יעלים על האצבעות עלולים לקלקל את המראה, לגרום להרגיש לא נוח בידיים ולגרום לכאבים. מצב זה נגרם על ידי הלחץ בין האצבע שלך לבין עט או עיפרון בעת הכתיבה. אמנם ניתן לרפא יבלות, אך שינוי ההרגלים שלך יכול להקטין את גודלם ולמנוע את הופעתם של היבלות. שנה את אופן החזקת העיפרון שלך, שנה את העט או הנייר שבו אתה משתמש, או שנה את הרגלי הכתיבה שלך.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שינוי אופן החזקת מכתבים
שלב 1. שימו לב לאופן שבו אתם אוחזים בכלי הכתיבה
קח את כלי הכתיבה שבהם אתה משתמש בדרך כלל, ולאחר מכן הכין את הנייר. רשמו כמה משפטים והתמקדו באופן בו אתם מחזיקים את העט/עיפרון ביד. תחשוב כמה לחץ הוא מפעיל על האצבע שלך ועל האזור הפגוע. לאחר מכן, שימו לב לאצבעות שבהן אתם משתמשים כדי להחזיק ולייצב את העיפרון, ואז זכרו היכן היבלות נמצאות במגע ישיר עם העיפרון.
שלב 2. שחרר את אחיזת היד
אם אתה מרגיש שאתה מחזיק את מכשיר הכתיבה חזק מדי או שהלחץ על העיפרון גורם לכאבים באצבעותיך, שחרר את אחיזתך בעיפרון. התאמן בכתיבה באחיזה רגועה יותר, ולאחר מכן בדוק אם היעלים יורדים לאחר שבוע. שחרור האחיזה דורש מאמץ פעיל: הקפד לזכור את המטרה המקורית שלך כדי שלא תחזור להרגלים ישנים.
שלב 3. הפחת את הלחץ על העט או העיפרון בזמן הכתיבה
לפעמים, יבלות אינן נגרמות מאחיזה לא נכונה: מצב זה יכול להתרחש כאשר הכותב לוחץ בעפרון חזק מדי על פני הנייר. אם אתה רגיל ללחוץ חזק על מכשיר הכתיבה שלך בעת לבישתו, נסה להפחית את הלחץ על העיפרון. התאמן בכתיבה בעזרת משיכות קלות וחלקות יותר.
- אחת הדרכים לברר אם אתה לוחץ על העיפרון חזק מדי היא לשים לב לעקומת הנייר שאתה כותב עליו. הפוך את הנייר כדי לראות אם כתב היד שלך בולט בצד השני.
- סימן נוסף הוא קצה עיפרון שנשבר בקלות. כולם שוברים את קצה העפרון, אבל אם אתה עושה זאת מספר פעמים ביום, רוב הסיכויים שאתה לוחץ על העיפרון חזק מדי.
- כמו כן, שימו לב למה שקורה כאשר אתם מפחיתים את הלחץ על נייר הכתיבה. אם הכתיבה שלך עדיין נראית כהה, סביר להניח שאתה לוחץ חזק מדי על נייר הכתיבה.
שלב 4. שנה לחלוטין את סגנון האחיזה שלך
ישנן דרכים רבות להחזיק עיפרון. רוב האנשים הסובלים מיחלות מוצאים שבעיית הבריאות מופיעה בתחתית הציפורן באצבע האמצעית. זה קורה מכיוון שהם מחזיקים את העיפרון עם "אחיזת חצובה" שמשתמשת באצבעות כדי להחזיק את העיפרון. סגנון זה אמנם נפוץ מאוד, אך ניתן לנסות מגוון סגנונות אחרים: נסו להניח את העיפרון על האצבע או החזיקו את העיפרון בין האגודל לשתי קצות האצבעות הראשונות.
שיטה 2 מתוך 3: רכישת ציוד חדש
שלב 1. השתמש באחיזת העיפרון
לעתים קרובות משתמשים באחיזות בעיפרון כדי לסייע בפיתוח הרגלי כתיבה טובים אצל ילדים, אך הם יכולים גם לעזור לך. חפש אחיזה רכה עשויה קצף או גומי. אתה יכול לקנות אותו בבית הספר או בחנות לציוד משרדי, ולנסות זאת מיד. כמו כן, אם אתה משתמש בעיפרון או בעט מכני, חפש מכשיר כתיבה המגיע עם אחיזה רכה מוכנה לשימוש.
שלב 2. נסה עיפרון או עט חדש
אם אתה רגיל ללחוץ את העיפרון חזק מדי על פני הנייר, חפש כלי נייר שמייצרים קווים חלקים יותר. בעזרת כלי זה, אינך צריך ללחוץ עמוק מדי כדי ליצור כתיבה קריאה. פחות חיכוך יכול לעזור להפחית את גודל היבלות.
- נסה עיפרון אחר. בעוד שרוב העפרונות משתמשים בפחם רגיל מס '2, חלקם מסוגלים לייצר קווים חלקים יותר ממוצרים דומים. עבור למספר חנויות ונסה סוגים שונים של עפרונות עץ או מכניים כדי למצוא את ההתאמה הטובה ביותר. אם אף מוצר לא יכול לשנות את סגנון הכתיבה שלך, שקול לרכוש עיפרון ציור עם פחם עדין מסוג 2: זכור, אינך יכול להשתמש בעפרונות אלה לצורך בדיקות כתיבה מבוססות מחשב.
- החלף את העיפרון בעט. השימוש בעפרונות ועטים הוא בחירה אישית או כפוף למדיניות בית הספר או המשרד. עם זאת, עטים בדרך כלל מסוגלים לייצר קווים חלקים וברורים יותר, כך שתוכל להפחית לחץ בעת הכתיבה.
- קנה עט ג'ל. גם אם עטים בג'ל בהירים נחשבים לדביקים בבית הספר, עטים ג'ל שחורים או כחולים כהים יכולים לסייע בהסרת יבלות. עטים של ג'ל מגיעים בהרבה סוגים שונים ויש הרבה חנויות כלי כתיבה שיאפשרו לך לבדוק אותם לפני שאתה קונה. נסה מספר מוצרים ובחר עט אחד שיכול לשנות את הרגלי הכתיבה שלך.
שלב 3. השתמש בנייר חלק יותר
כל מותג ספרים משתמש בנייר מסוג אחר כך שהמרקם שונה. חלק מהניירות מרגישים חלקים וחלקלקים, בעוד שאחרים מחוספסים יותר ומספקים יותר חיכוך. ככל שהחיכוך בין העט/העיפרון לנייר גדול יותר, הלחץ גדול יותר כאשר מחזיקים את העיפרון כך שהיבלות יגדלו. תסתכל על סוגי הספרים השונים שנמכרים בחנות למכשירי כתיבה או ציוד משרדי ולאחר מכן בחר את המוצר בעל התחושה החלקה והחלקה ביותר לנייר.
שלב 4. מכסים את האזור המכוסה בג'ל או כרית הגנה
אתה יכול לקנות יבלות או יבלות בבית מרקחת או בבית מרקחת. השתמש במוצר כדי לכסות את שטח האצבע המשמש בעת החזקת העט. מוצר זה יכול להפחית את הלחץ שעלול להחמיר את מצבם של יבלות.
שיטה 3 מתוך 3: שינוי הרגלים
שלב 1. השתמש במחשב בכתיבה
אם אתה יכול, החלף נייר ועט במחשב נייד. ההקלדה היא הרבה יותר מהירה וקלה מכתיבה והיבלות על האצבעות יכולות לרדת. אם אתה עדיין בבית הספר ואינך רשאי להביא איתך את המחשב הנייד שלך, השתמש בעט בכיתה כאשר יש צורך בכך, ולאחר מכן הקלד את כל המשימות שלך.
שלב 2. כתוב על רפידות קשות
כתיבה על משטח קשה יכולה לגרום לתוצאה להיראות נועזת יותר בלי ללחוץ. מצד שני, זה אומר שאתה יכול לשחרר את אחיזתך. אתה יכול גם להשתמש בלוח או באזור קשיח ושטוח אחר כבסיס למחברת.
שלב 3. הקלטת כיתות או למידת הקלטות
אם יבלות נגרמות כתוצאה מיותר מדי הערות מחקר, השתמש במחשב נייד, סמארטפון או מקליט דיגיטלי כדי לאסוף את צלילי הלמידה, ולאחר מכן חזור עליהן עוד יום במקום לקרוא את ההערות. יעלים חולפים מעצמם לאחר כמה שבועות של מנוחה. אז סביר להניח שתחוש שינוי משמעותי לאחר הקלטת שיעורים למשך סמסטר אחד.
תוכל גם להשתמש בתוכנה שתוכל להכתיב אוטומטית את הצליל מהרמקולים. זה מאפשר לך לקבל את ההקלטות והתמלילים הכתובים שלך בצעד אחד ללא צורך לרשום דבר
שלב 4. הפחית את עוצמת הכתיבה ושמור עוד דברים בזיכרון שלך
בדיוק כמו הקלדה והקלטה, הרחבת הזיכרון פירושה שאינך צריך לכתוב כל כך הרבה. שפר את הזיכרון שלך על ידי תרגול משחקי אימון מוח, המצאת מכשירים מנמוניים (כלומר מילים שבהן כל אות מייצגת את המידע שאתה רוצה לזכור), שינה יותר או ניסיון לשים לב יותר לדברים. עם קצת מאמץ ותרגול, אתה יכול להפחית את העומס על האצבעות שלך.
טיפים
- אם היבלות לא נעלמות לאחר שניסית שיטה אחת למעלה, נסה שיטה אחרת. נסה כמה שיותר שיטות עד שתמצא את השילוב המתאים לך ביותר.
- פנה לחנות אמנות ותנסה סוגים שונים של עפרונות, עטים ונייר. בדרך כלל חנויות אלה מציעות יותר אפשרויות בחנויות לציוד משרדי.
- להיות סבלני. גם אם מפסיקים להפעיל חיכוך או לחץ מוגזם על היבלות, ייתכן שיחלפו מספר שבועות עד שהמצב ייעלם לחלוטין.
