עור טוב מתקבל לא רק על ידי שימוש במוצרים הנכונים. אתה צריך לצפות במה שאתה אוכל ולעשות גם. מאמר זה יספק כמה טיפים לשיפור עור הפנים באמצעות טיפול, אורח חיים ותזונה באופן כללי. במאמר זה תוכלו גם לנסות כמה מסכות פנים.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: טיפוח העור
שלב 1. שטפו את הפנים לפחות פעם או פעמיים ביום, אך אל תגזימו
שטיפת הפנים יכולה לעזור להיפטר מאבק, לכלוך ושמן שנדבק לפנים שלך במהלך פעילויות. עם זאת, אם אתה שוטף את הפנים לעתים קרובות מדי, כל השמן אבוד. כדי לפצות, העור שלך מייצר עוד יותר שמן. זה יכול להוביל לאקנה נוסף.
- אם העור שלך שמן במהלך פעילות, נסה לספוג את האזורים השומניים בנייר אפייה. אתה יכול לקנות אותו בחנות יופי או בבית מרקחת.
- אל תשתמש במים חמים בעת שטיפת הפנים. מים חמים יכולים להתייבש מאוד על הפנים. במקום זאת, השתמש במים חמים.
- תמיד שטפו את הפנים והסירו איפור לפני השינה. אם אתה ישן עם איפור, הנקבוביות שלך עלולות להיסתם ולגרום לאקנה.
שלב 2. השתמש בתכשיר ניקוי פנים עדין בהתאם לסוג העור שלך
ישנם מספר סוגים של חומרי ניקוי וחלקם נועדו לטפל בבעיות מסוימות כמו אקנה, עור שמן או עור יבש. בעת בחירת תכשיר ניקוי, אל תבחרו במוצרים בעלי ריח או צביעה גבוהים מכיוון שהם עלולים לגרות את העור. נסה לחפש תכשיר ניקוי לפנים המקלף גם הוא על מנת להסיר תאי עור מתים ולחשוף את העור הזוהר שמתחתיו.
- אם העור שלך יבש, חפש מוצרים עם המילים "לחות" או "לחות".
- אם העור שלך שמן, חפש מוצרים שהם ללא שמן או עם המילים "לעור שמן".
- אם יש לך בעיות עם פצעונים או נקודות שחורות, נסה להשתמש במוצר עם המילים "ניקוי עמוק". מוצר זה ינקה את הלכלוך הנקבוביות.
שלב 3. נסה לא לגעת בפנים לעתים קרובות מדי
זה מאוד חשוב לאנשים עם בעיות אקנה לזכור. ככל שתגעי בפנים שלך בתדירות גבוהה יותר, כך יותר לכלוך וחיידקים יידבקו לעור שלך. זה גורם להופעת פצעונים נוספים.
להתנגד לדחף לפוצץ את הפצעון. זה יכול להפוך את העור לאדום יותר או גרוע מכך: להשאיר צלקות אקנה. נסה להשתמש בטיפול באקנה עם גופרית
שלב 4. השתמש בטונר פנים וקרם לחות
טונר מסייע לאזן מחדש את ה- pH של העור ומהדק את הנקבוביות. קרם לחות לפנים מעניק לחות לעור. מוצר זה נהדר לכל סוגי העור, כולל עור שמן.
אם העור שלך שמן, נסה להשתמש בקרם לחות קליל וללא שמן
שלב 5. בחר את הבסיס הנכון
כמה יסודות יכולים לגרום לעור לא רק להיראות גרוע יותר, אלא גם להרגיש גרוע יותר לאחר שטיפתו. לפעמים גם האופן שבו אתה מורח את האיפור שלך משנה. הקפד להשתמש בבסיס המתאים לסוג העור שלך. כמו כן, נסה להשתמש בפריימר לפנים לפני מריחת הבסיס. מוצר זה ממלא את הנקבוביות והליקויים בפנים, וגורם לעור להיראות חלק יותר.
- אם יש לך עור שמן, נסה להשתמש במוצרי איפור ללא שמן ומינרלים. התרחק מהקרן בצורת קרם ובחר אבקה או בסיס נוזלי.
- אם יש לך עור יבש, אל תשתמש בקרם אבקה מכיוון שהוא יכול לגרום לעור שלך להיראות מתקלף. במקום זאת, השתמש בקרם נוזלי או קרם. נסה לחפש מוצרים שהם גם לחים.
שלב 6. שמור על מברשות האיפור שלך נקיות
אכן, זה נדון לעתים קרובות, אך מברשות איפור מלוכלכות עלולות להפיץ חיידקים לפנים. זה יכול לגרום להתפרצויות עור. נקו את מברשות האיפור מספר פעמים בשבוע בעזרת סבון ומים או מנקה מברשות איפור.
שלב 7. תהנה מהשמש, אך הקפד להגן על עצמך גם מפניה
אור השמש אינו דבר רע כי הוא מספק לנו ויטמין D. אבל יותר מדי אור שמש יכול לפגוע בעור. נסה לחשוף את עורך לשמש במשך 20 עד 25 דקות ביום. אם העור שלך חשוף לשמש יותר מדי, קמטים יכולים להתפתח ואתה יכול לפתח סרטן עור. להלן מספר עצות להגנה על עצמך מפני קרני השמש המזיקות:
- לבשי קרם הגנה עם מקדם הגנה של לפחות 15.
- הימנע מהשמש בין השעות 10: 00-14: 00. במהלך תקופה זו, קרני השמש חזקות מאוד.
- אם אתה הולך לבלות הרבה זמן בשמש, הקפד להגן על עצמך על ידי לבישת שרוולים ארוכים וכובע.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בגוף
שלב 1. שתו שש עד שמונה כוסות מים ביום
מים מנקים את הגוף מלכלוך והופכים את העור לבריא ומבריק. מים גם מסייעים ללחות את העור וגורמים לו להיראות מוצק וצעיר יותר. אם העור שלך נראה עמום וכהה, עליך לשתות יותר מים.
תה ירוק מתאים גם לעור. תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון ובעל תכונות אנטי דלקתיות. תה מסוג זה יכול לגרום לעור להיראות נקי יותר. נסה לשתות תה ירוק קר ללא סוכר כי תה ירוק חם יכול להוסיף אדמומיות לעור
שלב 2. הקפד לישון שבע עד שמונה שעות ביום
שינה חשובה לעור ולבריאות הכללית. שינה נותנת לעור זמן להתאושש. נסה לישון על הגב, במקום לישון על הצד או על הבטן. זה ימנע קמטים, נפיחות ושקיות עיניים.
שלב 3. לאכול בריא לעור בריא
מזונות מסוימים לא רק טובים לגוף, אלא גם לעור. מזונות אלה מכילים ויטמינים ונוגדי חמצון המסייעים לעור להיראות בריא. הנה כמה דברים שאתה יכול להוסיף לתזונה שלך, להלן הסיבות לכך:
- שומנים בריאים, המצויים באבוקדו, דגים, אגוזים וזרעים, מכילים גם הם ויטמין E. רובם מכילים גם ויטמין E. שומנים בריאים מסייעים ללחות העור ולשמור אותו נראה צעיר.
- סלניום הוא נוגד חמצון המצוי בברוקולי, ביצים, דגים, שעועית, רכיכות ועגבניות. סלניום מגן על העור מפני סרטן, נזקי שמש ופגמים מפני הזדקנות העור.
- ויטמין C הוא נוגד חמצון. ויטמין C יכול להאיר את העור ולהעניק לו זוהר בריא. ויטמין זה יכול גם להפחית כתמים. אתה יכול למצוא אותו ב: דומדמניות שחורות, אוכמניות, ברוקולי, גויאבה, קיווי, תפוזים, פפאיה, תותים ובטטה.
- ויטמין E נמצא באבוקדו, אגוזים, זרעים ושמנים. ויטמין E מאט את תהליך ההזדקנות והופך את העור לבריא יותר.
- אבץ עוזר לתקן נזקים ושומר על תחושת עור רכה. אתה יכול למצוא אותו בדגים, בשר אדום דל שומן, עוף, אגוזים, זרעים, רכיכות ודגנים מלאים.
- יש מאכלים שמזיקים יותר מתועלת. נסה להפחית את צריכת מוצרי החלב, הפחמימות/קמח לבן, וסוכר. מזונות אלו נוטים לגרום להתפרצויות, לגרום לעור לצנוח ולגרום לו להתיישן במהירות.
שלב 4. התאמן לפחות 30 דקות ביום כדי לשמור על בריאות העור והגוף שלך
פעילות גופנית יכולה להגביר את זרימת הדם לעור ולהפוך אותו לבריא. פעילות גופנית יכולה גם להפחית מתח. אם רמת המתח גבוהה מדי, העור יכול לייצר יותר מדי שמן ויכול לגרום לאקנה. נסה ללכת לחדר הכושר או לקחת שיעורי ריקוד או יוגה. אם אין לכם זמן ותקציב לכך תוכלו לטייל או לרוץ ברחבי המתחם.
שלב 5. נסה להפחית את המתח שאתה מרגיש
מתח יכול לגרום לאקנה להופיע. אם אתה יכול, נסה למצוא זמן במהלך היום או השבוע שבו תוכל להירגע ולהירגע. להלן מספר דברים שכדאי לעשות:
- צא לטיול או להתעמל. זה עוזר למוח להתמקד בתנועת הגוף, במקום במה שמלחיץ אותך.
- נסה לעשות מדיטציה. מצאו מקום שקט והתמקדו בנשימה שלכם. שימו לב לסביבתכם אך אל תתמקדו בהם.
- הקשב למוסיקה. אם יש לך כישרון מוזיקלי, אתה יכול גם לנסות לשיר או לנגן מוזיקה.
- נסה לעשות אומנות או מלאכה כמו ציור, ציור או סריגה.
שלב 6. נסה להפסיק לעשן
מחקרים מראים כי עישון יכול לגרום להזדקנות מוקדמת ולקמטים.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש במסכות פנים ותרופות טבעיות אחרות
שלב 1. השתמש בחמאת שיאה כקרם לחות
חומר זה טבעי לחלוטין וללא כימיקלים מזיקים. זה גם מקל על אדמומיות ודלקות. חומר זה גם מרגיש מרגיע מאוד. מרחי מעט חמאת שיאה על הפנים שלך כאילו מרחת את קרם הלחות הרגיל שלך. היזהר בעת החלתו על האזורים הרגישים סביב העיניים והפה.
שלב 2. הכינו מסכת פנים בננה לעור שמן
תזדקק לבננה בשלה אחת, כפית דבש ו -2 כפיות מיץ לימון. מערבבים הכל בקערה קטנה ומורחים על הפנים. השאירו את המסכה על הפנים למשך 15 דקות, ולאחר מכן שטפו במים קרים.
שלב 3. להאיר עור יבש עמום עם מסכת יוגורט יוונית
מערבבים 2-3 כפות יוגורט יווני עם 1-2 כפיות דבש. מרחו את התערובת על הפנים והיו זהירים בעת החלתו על האזור סביב העיניים. השאירו אותו למשך 20 דקות, ולאחר מכן שטפו במים חמים.
- אתה יכול להוסיף כמה טיפות מיץ לימון כדי להאיר את פניך עוד יותר, אך לאחר מכן עליך להישאר מחוץ לשמש לכמה שעות.
- אפשר להוסיף גם אוכמניות. פרי זה מלא בנוגדי חמצון מה שהופך אותו נהדר להתמודדות עם בעיות אקנה. יהיה עליך לערבב את כל החומרים האלה בבלנדר כדי להפוך את התערובת חלקה.
- אתה יכול גם להשתמש ביוגורט רגיל, ללא דבש, לימון או אוכמניות.
שלב 4. נסה את שיטת ניקוי השמן
התחל עם פנים יבשות, עור הפנים לא חייב להיות נקי. מערבבים כמה מהשמנים מהרשימה שלהלן, ועסו כמות קטנה בפנים. הימנע מאזור העיניים והפה. המשך לעסות בתנועות מעגליות עדינות למשך דקה עד שתיים. הרטיבו מגבת קטנה במים חמים ולחצו עליה על הפנים. במידת הצורך, חזור עם הצד השני של המגבת הקטנה. השתמש בפינת המגבת כדי לספוג עודפי שמן מאזורים שקשה להגיע אליך בפנים, כמו האף שלך. יתכן שתבחין באזורים שהופכים שמנוניים, אך זה נורמלי ובעצם עוזר. זכור כי ייתכן שיחלפו מספר ימים עד שהעור שלך יתרגל ושהעור שלך עלול להחמיר לפני שהוא מתחיל להשתפר. להלן כמה שילובים שתוכל לנסות
- אם יש לך עור שמן, שלבו שמן קיק או אגוזי לוז עם שמן חמניות, זרעי ענבים או מתוק ביחס של 1: 2. אגוזי לוז ושמן חמניות הם שילוב מצוין לאקנה.
- אם יש לך עור מעורב, מערבבים שמן אגוזי לוז ושמן חמניות או שמן אחר ביחס של 1: 3.
- אם העור שלך יבש, בחר אבוקדו טהור, שמן גרעין משמש, שמן חוחובה או שמן זרעי ענבים. השתמש בשמן קיק בכמויות קטנות מאוד. זכור כי שמן חוחובה יכול לסתום נקבוביות.
- אין להשתמש בשמן קוקוס או שמן זית. שניהם נוטים לסתום נקבוביות, מה שעלול להוביל להתפרצויות.
שלב 5. עשו קרצוף פנים להבהרת העור וניקויו
במקום לקנות אותו, אתה יכול להכין אותו בעצמך בבית. כנראה שכבר יש ברשותכם את מרבית המרכיבים במטבח שלכם. מערבבים בקערה קטנה את השמן והמלח או הסוכר. קוצצים את הפירות או הירקות לבחירתכם ומכניסים לקערה. מוסיפים מספיק פירות או ירקות כדי להסמיך את התערובת, אך לא עד כדי כך שהתערובת הופכת מוצקה. לעסות את הקרצוף בפנים לחות למשך מספר דקות ולאחר מכן לשטוף במים חמים. את השאר שומרים במקרר עד שבועיים. להלן כמה מתכונים שניתן להשתמש בהם:
- לקבלת מסכת לחות, מערבבים 1: 2 מלח ושמן זית ועיסת עגבניות.
- להכנת מסכת ניקוי מערבבים 2: 1 סוכר ושמן חריע וקיווי מקולף.
- כדי להבהיר את העור, אתה צריך תערובת של סוכר ושמן שקדים ביחס של 2: 1 ותותים.
- אם העור שלך רגיש, נסה מסכה מרגיעה. מערבבים סוכר חום ושמן אבוקדו ביחס 2: 1 ומלפפון קלוף.
טיפים
- נסה לפנות לרופא עור. הוא יכול לרשום תרופות שיכולות לעזור לעור שלך.
- המרכיבים במשחת השיניים בתוספת טעמים (כגון קינמון ותות שדה) עלולים לגרום לגירוי בעור. אם יש לך אקנה סביב הפה שלך ומשתמש במשחת שיניים בטעם, נסה להחליף אותה במשחת שיניים ללא טעם.
- האוויר בבית יכול להשפיע על העור. אם העור שלך יבש ומתקלף, נסה להתקין מכשיר אדים אוויר. אם יש לך אקנה והבית שלך מאובק מאוד, נסה להתקין מטהר אוויר.
- בדוק את מוצרי השיער שבה אתה משתמש אם מתפתחים פצעונים או גירויים ליד קו השיער. מוצרים הגורמים לבעיה זו נוטים להכיל שמן מינרלי, שעוות דבורים או שעווה מיקרו -גבישית. מוצרים על בסיס מים נוטים פחות לגרום לגירוי.
- תרופות מסוימות, כגון אנטי -היסטמינים, משתנים ותרופות נוגדות דיכאון, עלולות לגרום לעור יבש או לאקנה. אם זה קורה לך, דבר עם הרוקח או הרופא שלך ובדוק אם אתה יכול לקחת חלופות אחרות או להוריד את המינון.
- שמור על שיער נקי מכיוון שקשקשים בשיער עלולים לגרום לאקנה.
אַזהָרָה
- העור של כל אחד שונה. מה שטוב לחבר שלך אולי לא טוב לך.
- יש להשתמש בכמה חומרי ניקוי לפנים מספר פעמים לפני שאתה רואה את ההשפעה. אם שום דבר לא קורה בהתחלה, אל תזרוק את המוצר. נסה עוד כמה פעמים.
- אם אתה נתקל בתגובה אלרגית למוצר, מסכה או קרצוף, הפסק להשתמש בו מייד.
- סוג המים בבית יכול להשפיע על ניקוי הפנים בו אתה משתמש. לדוגמה, מים רכים אינם מנקים היטב, בעוד שמים קשים יכולים למנוע קצף של סבון. אם זו הבעיה שלך, נסה להשתמש בפחות ניקוי או בחר סבון קצף פחות.
