אורח חיים לקוי, ירידה במשקל קיצונית והזדקנות עלולים לגרום לעור הפנים לאבד את תכולת הקולגן וגמישותו; כתוצאה מכך, עור הפנים ייראה מקומט ורפוי. נתקלת בבעיה דומה? נסה את טכניקות יוגה לפנים ו/או שגרות האנטי אייג'ינג במאמר זה כדי לפתור את זה!
שלב
שיטה 1 מתוך 2: ביצוע יוגה לפנים
שלב 1. עשו את תנוחת "פני האריה" במשך דקה אחת לפחות
תרגיל זה מסוגל להדק ולעצב את כל שרירי הפנים כך שעור הפנים שלך ייראה צעיר יותר.
- לעצום את העיניים ולשאוף לאט תוך הידוק כל שרירי הפנים שלך ככל האפשר.
- נשוף והוציא את הלשון שלך ככל האפשר.
- פקחו את העיניים לרווחה והרימו את הגבות גבוה ככל האפשר.
שלב 2. תרגל את המצח
תרגיל זה יעיל בהפחתת קמטים וקווים עדינים על ידי הידוק שרירי המצח.
- הניחו את שתי הידיים על שני אזורי המצח הסמוכים למקדשים.
- הרחב את המרחק בין כל אצבע והנח את האגודלים שלך באזור העורף (ממש מתחת לקו השיער שלך).
- הניחו את האצבע על הקצה החיצוני של הגבה.
- לאט, משוך את עור המצח בעזרת האצבע והאגודל עד שהוא מתהדק.
- הרם את הגבות גבוה ככל האפשר.
- החזק את המיקום הזה במשך 5 שניות; חזור על אותו תהליך 5 פעמים.
שלב 3. הדק את אזור הלחי הנפול בעזרת האצבעות
כמה סוגים של תרגילים שאתה יכול לנסות:
- שמור את המבט ישר למעלה והנח את אצבע המורה על עצם הלחי.
- לחץ את האצבע המורה על עור המצח שלך ועשה תבנית עגולה עם האצבע המורה.
- דחוף את השפתיים קדימה כדי ליצור "O", ולאחר מכן משוך אותן לאחור כדי ליצור חיוך רחב מאוד.
שלב 4. מהדקים את הגבות והחלולים מתחת לעיניים
לתרגיל זה השפעה דומה מאוד לניתוח הרמת גבות.
- מניחים את שתי אצבעות המורה מתחת לעיניים, ומכוונים את קצות האצבעות כלפי האף.
- פתחו מעט את הפה והסתירו את השיניים בעזרת השפתיים.
- בוהה בתקרה למשך 30 שניות תוך רטט בחלק העליון של העפעף.
שיטה 2 מתוך 2: יישום טכניקות אנטי אייג'ינג
שלב 1. הגדל את צריכת המים
מים מסוגלים להרטיב את העור ולהגביר את גמישותו; כתוצאה מכך, עור הפנים שלך ירגיש חלק, רך ומוצק יותר. שתו לפחות 8 כוסות מים מדי יום; להחליף את צריכת הסודה, הקפה ומיצי הסוכר במים.
שלב 2. הפסק לעשן
עישון עלול לפגוע בתכולת הקולגן והאלסטין בעור, ולהפחית את רמות החמצן הנכנסות לתאי העור; במילים אחרות, עישון יכול להאיץ את תהליך ההזדקנות של העור שלך! לאלו מכם המעשנים, הפסיקו לעשן בהקדם האפשרי, והתייעצו עם השיטה הטובה ביותר שתוכלו להפחית עישון לרופא או לאנשי בריאות אחרים.
שלב 3. צורכים יותר ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון
מזונות הכוללים חומרים מזינים וירקות עשירים מאוד בוויטמינים ונוגדי חמצון שיכולים לשפר את מצב האלסטין והקולגן בעור. לכן, שפר את התזונה שלך על ידי צריכת יותר פירות, ירקות, אגוזים, חלבון דל שומן וקטניות.
שלב 4. הגדל את שעות השינה
פעילות השינה יעילה בהגדלת הרבייה והצמיחה של תאי העור בגוף, כמו גם היכולת לתקן תאי עור מתים ופגומים שיש להם פוטנציאל לגרום לעור להיראות רפוי. לפחות, לישון שמונה שעות בכל לילה על מנת להבטיח את בריאות עור הגוף.
שלב 5. לעסות את עור הפנים באמצעות שמן זית כתית מעולה
שמן הזית מכיל ויטמינים ונוגדי חמצון שיכולים לחות ולהדק את עור הפנים באופן טבעי.
לעסות את עור הפנים באמצעות שמן זית למשך דקה אחת, ולאחר מכן לשטוף במים עד לניקוי
שלב 6. לבשו מסכת פנים העשויה מרכיבים טבעיים
מסכות פנים פופולריות ממותגות הנמכרות במרכולים הגדולים מכילות בדרך כלל כימיקלים ונוסחאות אחרות שיש בהן פוטנציאל לגרום לגירוי ולהפחית את תכולת השמן הטבעית בפנים; כתוצאה מכך יגדלו קווים דקים וקמטים בפנים. בינתיים, מרכיבים טבעיים מכילים מגוון חומרים מזינים שיכולים להדק את עור הפנים באופן טבעי.
- מועכים את הבננות בעזרת מזלג, מורחים על העור באופן אחיד, מניחים לעמוד 20 דקות ואז שוטפים היטב.
- מערבבים חלבונים ו 2-3 טיפות מיץ לימון. מרחו את התערובת על הפנים, הניחו לה להתייבש, ולאחר מכן שטפו היטב.
שלב 7. ודא שעור הפנים שלך אינו חשוף לשמש זמן רב מדי
אם נחשף לשמש במשך יותר מ 15-20 דקות, תכולת הקולגן בפנים עלולה להיפגע; כתוצאה מכך, השמן הטבעי והלחות של עור הפנים יופחתו כך שמספר הקמטים והקווים הדקים בפנים יגדל. לכן הגבל את פעילויות החוץ שלך או הקפד תמיד לחבוש כובע כדי להגן על עורך מפני אור שמש ישיר.
שלב 8. שאל את הקוסמטיקאית או המנתח הקוסמטי שלך המלצות על אפשרויות הידוק הפנים
טיפולים כגון טיפול בלייזר וניתוחי הידוק עור הפנים יעילים בסיוע להידוק עור הפנים תוך הפחתת קווים דקים וקמטים בפנים. בקר אצל רופא העור או הקוסמטיקאית הקרוב ביותר שלך כדי לברר אילו אפשרויות להרמת פנים אתה יכול לנסות.
