חשיבה היא תהליך המתרחש באופן טבעי עבור כולם, אך ניתן לשפר את כישורי החשיבה ואת זה ניתן לעשות לכל החיים. אתה צריך להקדיש הרבה זמן ללמוד ולתרגל על מנת שתוכל לחשוב טוב ולחדד את חדות החשיבה שלך. יכולת זו מועילה לשמירה על הבריאות הנפשית והפיזית לטווח הארוך!
שלב
חלק 1 מתוך 3: תרגול דרכי חשיבה שונות
שלב 1. דע דרכי חשיבה שונות
בני אדם חושבים בדרכים שונות. חלק מהדרכים יעילות יותר מאחרות ואין דרך מחשבה אחת המתאימה ביותר. אתה צריך להכיר דרכי חשיבה שונות על מנת להבין את תהליכי החשיבה שלך ושל אחרים. למרות שיש הרבה דרכי חשיבה שונות, שתיים מהשימוש הנפוץ ביותר הן:
- חשיבה מושגית נעשית על ידי בירור דפוסים ויחסים בין רעיונות מופשטים שונים כך שנוצרת הבנה נכונה ומקיפה. לדוגמה, אם אתה חושב רעיונית תוך כדי משחק שחמט: אתה מסתכל על לוח השחמט וזוכר, "תצורה זו מוכרת לי" ומחליט על המהלך הבא שלך על סמך תבנית משחק מוכרת.
- חשיבה אינטואיטיבית מבוססת על אינסטינקט (חשיבה רק באמצעות אינסטינקט). לפעמים, המוח מעבד יותר מידע מבלי להבין אותו. זה נקרא אינסטינקט. לדוגמה, אתה יכול להחליט שאתה לא רוצה לצאת עם בחור שנראה כיף כי הוא עוקב אחר האינסטינקטים שלו. לאחר זמן מה, אתה מגלה כי הוא בעבר מורשע בתקיפה מינית. תהליך זה מתרחש מכיוון שהמוח מסוגל לקלוט אותות מסוימים שהמוח המודע אינו יכול.
שלב 2. למד את 5 סגנונות החשיבה
האריסון וברמסון, מחברי "אמנות החשיבה" מניחים 5 סגנונות חשיבה: סינתזה, אידיאליסטית, פרגמטית, אנליטית, ריאליסטית. הכרת צורת החשיבה וסגנון החשיבה שלך מסייעת לך להפיק את המקסימום מהרגיל החשיבה שלך. בין אם אתה משתמש בסגנון חשיבה אחד או יותר, תהליך החשיבה יעיל יותר אם אתה משתמש במגוון סגנונות.
- הוגים סינתטיים נוטים להיות מסוכסכים (לשחק את התפקיד של זה שתמיד מתנגד) ולרוב שואלים נושאי "מה אם". עם זאת, הם משתמשים בקונפליקט כדי לעורר יצירתיות ולהרחיב את אופקיהם כך שיוכלו להבין את המצב בצורה נכונה ויסודית.
- הוגים אידיאליסטים רגילים להבין מצבים מכל ההיבטים, במקום להתבסס על היבטים מסוימים בלבד. הם מתעניינים יותר באנשים וברגשות מאשר בעובדות ובנתונים. הם גם אוהבים לחשוב ולתכנן את העתיד.
- הוגים פרגמטיים נוטים לתת עדיפות לעניינים מעשיים. יש להם יכולת טובה לחשוב באופן ספונטני ולתכנן תוכניות לטווח קצר. מלבד היצירתיות, קל להסתגל אליהם כאשר מתרחשים שינויים. לפעמים נראה שהם עושים דברים באופן ספונטני ללא תוכנית.
- הוגים אנליטיים בדרך כלל מנסים לפרק בעיה לכמה היבטים, במקום לפתור את כולם בבת אחת. הם רגילים ליצור רשימות, לתזמן פעילויות ולחפש מידע מפורט כך ששגרת היום -יום תעבוד בצורה חלקה והבעיות ייפתרו כראוי.
- הוגים ריאליסטים דוחים דברים לא הגיוניים. הם רגילים לשאול שאלות מכריעות ולעשות כל מה שצריך כדי לפתור בעיות מכיוון שהם יודעים את הסיבות וכיצד לפתור אותן. הם מודעים לחסרונות שלהם. לאנשים רבים יש כמה תכונות של הוגה ריאליסטי.
שלב 3. הרגל לחשוב בצורה שונה, במקום להתכנס
כשחושבים בהתכנסות, בוחנים רק 2 אפשרויות (למשל, שופטים מישהו על סמך הקריטריונים של טוב או רע). כאשר אתה חושב בצורה שונה, אתה בעל ראש פתוח כך שתוכל לשקול את כל ההיבטים (למשל, להבין שלכולם יש צדדים טובים ורעים).
- כדי להיות מסוגל לחשוב באופן שונה כאשר מתמודדים עם אנשים או בעיות אחרות, שימו לב לאופן בו אתם מבינים את האדם או הבעיה. האם אתה נותן לעצמך אפשרויות מוגבלות (למשל, האם הוא שונא אותך אם הוא לא יכול לפגוש אותך והאם הוא אוהב אותך אם הוא תמיד איתך?) האם אתה משתמש בביטוי "זה אוֹ זה "? אם אתה מבחין שאתה שופט, עצור מיד ואז שאל את עצמך: האם יש לך רק את האפשרות הזו? בדרך כלל אין לך.
- חשיבה מתכנסת היא לא תמיד רעה. שיטה זו שימושית מאוד בדברים שונים, כגון מתמטיקה (שתמיד דורשת תשובות נכונות), אך היא מזיקה מאוד אם היא מיושמת בחיי היומיום.
שלב 4. פיתוח כישורי חשיבה ביקורתית
חשיבה ביקורתית פירושה ניתוח מצבים או מידע אובייקטיבי על ידי איסוף כמה שיותר מידע ועובדות ממקורות שונים ולאחר מכן הערכה על סמך המידע שנאסף.
- בעיקרו של דבר, חשיבה ביקורתית פירושה הבנת דברים מבלי להניח הנחות. אל תניח שמישהו מבין מה הוא אומר. במקום זאת, השקיע על מנת לוודא שזה נכון.
- שימו לב להשפעה שיש לדעות הקדומות ולפרספקטיבות שלכם על הדברים. גלה באילו דעות קדומות ונקודות מבט אנשים אחרים משתמשים כשהם חושבים. עליך לאתגר את ההנחות העולות מהחשיבה שלך.
חלק 2 מתוך 3: הבנת הדברים הבסיסיים לחשיבה
שלב 1. אתגר את ההנחות שלך
בכדי שתוכל לחשוב טוב, עליך לערער על ההנחות המשמשות. לתרבות ולחיי חברה יש השפעה ישירה על החשיבה שלך. לכן עליך לקבוע אילו מחשבות מועילות ואילו לא.
שקול מידע רב. אם אתה שומע חדשות, אפילו חדשות טובות, וודא שהן נכונות על ידי חיפוש מידע ממקורות אחרים. חפש עובדות התומכות או סותרות את הסיפור ושאל אחרים את דעתם. לדוגמה, שמעת את החדשות שחזיות גורמות לסרטן אצל נשים והתיאוריה הזו מספיק מעניינת (כנשים, זה גורם לך לחוש חרדה מללבוש חזייה) שאתה רוצה לדעת יותר על זה. לאחר מכן, אתה מתחיל לאסוף מידע, אך אינך מקבל הוכחות שיתמכו בתיאוריה זו. עם זאת, האמת אינה נחשפת אם אינך מתייחס למידע שונה
שלב 2. לטפח סקרנות
אנשים שנחשבים ל"הוגים גדולים "הם סקרנים. הם ממשיכים לשאול שאלות על עצמם ועל דברים בחיי היומיום מבלי לעצור לחפש תשובות.
- כשאתה פוגש מישהו, שאל אותו עליו דברים שונים, אך אל תפגע בו (למשל: היכן למדת? באיזה סגל? מדוע בחרת בסגל זה? וכן הלאה). באופן כללי, אנשים אוהבים לספר סיפורים על עצמם ועל דברים מעניינים רבים שאתה יכול ללמוד על ידי שאלה.
- גלה סקרנות לגבי דברים בחיי היומיום. לדוגמה, אם אתה על מטוס, גלה את נבכי מכניקת הטיסה, את היתרונות של זרימת אוויר, את ההיסטוריה של המצאת המטוס (אל תקרא רק את הביוגרפיות של האחים רייט).
- אם יש לך זמן פנוי, בקר במוזיאון (גלה מתי תוכל להיכנס למוזיאון בחינם), השתתף בפעילויות בספרייה, או לימד בקמפוס הסמוך. ישנן דרכים רבות לספק את הסקרנות לגבי הדברים ללא עלות.
שלב 3. גלה את העובדות האמיתיות
הבעיה עם ביצוע השלב הזה היא שאין אמת מוחלטת. עם זאת, אתה יכול לאמן ולשפר את כישורי החשיבה שלך על ידי ניסיון למצוא את ליבת הבעיה בכל היבטי החיים (חברתי, פוליטי, אישי וכו ').
- הקפד להימנע מחדשות מזויפות בנושא מסוים על ידי חיפוש האמת המבוסס על ראיות (עובדות אמיתיות). פתח את דעתך תוך כדי פעולה זו. אחרת תתעלם מכל העובדות, למעט אלה התומכות במידע שאתה מאמין או מסכים איתו.
- לדוגמה, נושא שינויי האקלים הפך לנושא של פוליטיזציה כה רבה עד שאנשים מתקשים לאשר את האמת (למשל, שינויי אקלים קורים ומתרחשים מהר מאוד בגלל פעילות אנושית) כתוצאה מהרבה מידע מוטעה. ומאשימים זה את זה שהעובדות נכונות. מתעלמים או מעוותים.
שלב 4. חשבו על פתרונות יצירתיים
הדרך הנכונה לפתח כישורי חשיבה היא להשתמש בחשיבה יצירתית כדי לבוא עם אסטרטגיות חדשות, ייחודיות וחדשניות בהתמודדות עם אירועים בלתי צפויים. תרגלו כישורי חשיבה בבית הספר, בעבודה או באוטובוס.
- חלומות בהקיץ הוכיחו את עצמם ככלי רב עוצמה שימושי מאוד לחשיבה, פתרון בעיות ומימוש רצונות שונים. הקדישו מעט זמן מדי יום לחלום בהקיץ. מצא מקום שקט ותן למוח לשוטט בחופשיות (הזמן הטוב ביותר לחלום בהקיץ הוא לפני השינה).
- אם אתה מחפש דרכים יצירתיות להתגבר על מצוקות, שאל את עצמך את השאלות הבאות: מה היית עושה אם היית יכול להשתמש בכל המשאבים הזמינים, למי היית פונה אם היית יכול לבקש עזרה ממישהו אחר, מה היית עושה אם היית יכול לא מפחד להיכשל. שאלה זו עוזרת לך לפתוח את דעתך בחיפוש אחר הזדמנויות, כך שלא תתמקד במגבלות.
שלב 5. אסוף מידע
ודא שאתה יודע כיצד לקבל מידע אמין. חדשות לא הגיוניות רבות מסתובבות וחלקן נראות נכונות. למד כיצד להבחין בין מקורות מידע אמיתיים ושקריים.
- ספריות הן מקור מידע שימושי מאוד! בנוסף לספרים, סרטים ותיעוד שאתה יכול לשאול, אתה יכול להשתתף בקורסים ובסדנאות חינם או לקבל מידע על פעילויות אלה. ספרנים מסוגלים לענות על שאלות או לספק מקורות מידע מתאימים.
- בנוסף, הספרייה מנהלת ארכיון של תמונות ועיתונים המתפרסמים באזור שלך או בעיר. השתמש בו כמקור מידע להרחבת הידע שלך על העיר בה אתה גר.
- אתרים מסוימים מספקים מידע רב על נושאים שונים, למשל ללמוד את הידע החישובי והמדעי של וולפרם | אלפא, לחפש כתבי יד שנכתבו על ידי אמנים מימי הביניים ועד היום בספרים דיגיטליים, או לתרגל ביצוע בעיות דרך אתר האוניברסיטה הפתוחה בחינם. זכור שעליך לשמור על רמת הספקנות הנכונה לגבי כל המידע המתקבל (דרך האינטרנט, ספרים או תיעוד). היצמדות לעובדות ולראש פתוח מועילה יותר מאינטליגנציה טבעית.
חלק 3 מתוך 3: שיפור יכולת החשיבה
שלב 1. השתמש בשפה כדי לשנות את החשיבה שלך
מדענים מוכיחים כי לשפה יש השפעה רבה על צורת החשיבה. לדוגמה, אנשים שגדלו בתרבות שהשתמשה בכיוונים הקרדינליים (צפון, דרום, מזרח, מערב), במקום ימין ושמאל כמו באנגליה, הצליחו להראות כיוון בעזרת מצפן.
למד לפחות שפה זרה אחת. מדענים הוכיחו גם שאנשים דו לשוניים (דיבור דו לשוני) מסוגלים להבין אנשים אחרים על פי השפה הנהוגה. תלמד להכיר דרכי חשיבה חדשות על ידי לימוד שפה זרה
שלב 2. למד דברים
למידה היא לא רק ללכת לבית הספר ולשנן עובדות היסטוריות. למידה היא תהליך לכל החיים ומכסה היבטים מגוונים מאוד. אם אתה ממשיך ללמוד, אתה תמיד חושב ונחשף לדרכי חשיבה חדשות.
- היזהר בעת קבלת מידע מבעלי הסמכות. אל תסמוך על דעות של אנשים אחרים גם אם הם נראים מאוד מבינים את הנושא הנדון. גלו את העובדות האמיתיות ושקלו נקודות מבט אחרות. אל תאמין לזה רק אם הטיעון או הסיבה אינם הגיוניים. אל תפסיק לחפש ראיות או תומך בעובדות רק כי המידע מגיע ממפלגה סמכותית (כגון עיתון, פרופסור או סנאטור). ויכוחים או מידע צפויים להיות נכונים אם מקורות עצמאיים שונים מעבירים את אותו הדבר.
- הרגל להיות סקפטי כשאתה מגלה משהו. וודא שהמידע מגיע ממקורות מרובים (במיוחד מקורות עצמאיים). גלה מי מפיץ את המידע (האם המודיע קיבל סובסידיות מחברות הנפט הגדולות, היה לו אינטרס להפיץ מידע שגוי, או שהוא לא מבין מה הוא מנסה להעביר?).
- עשו דברים חדשים ועזבו את אזור הנוחות שלכם. ככל שתעשה זאת יותר, כך יהיה לך קל יותר להבין דעות ורעיונות שאינם תואמים את נקודת המבט שלך. בנוסף, אתה נחשף גם לרעיונות שלא ידעת עליהם. לקחת שיעור בישול, ללמוד לסרוג או ללמוד אסטרונומיה.
שלב 3. בצע תרגילים שונים
אתה יכול לשפר את כישורי החשיבה שלך במספר דרכים. המוח צריך להיות מאומן כמו כל שריר בשאר חלקי הגוף. ככל שהוא משמש יותר פעמים, המוח מתחזק ויכולת החשיבה עולה.
- עשה בעיות במתמטיקה. ביצוע בעיות במתמטיקה באופן קבוע משפר את היכולות המנטליות ומונע הפרעות מוחיות, כגון מחלת אלצהיימר. בצע כמה בעיות במתמטיקה כל יום (אינך צריך לענות על בעיות חשבון, רק הוסף 2 מספרים בחשיבה, במקום להשתמש במחשבון).
- שינן שירה. בנוסף להרשים את הקהל (במיוחד אם השיר ארוך), שינון שימושי לשיפור כישורי הזיכרון כך שמיומנויות החשיבה ישתפרו. אתה יכול לשנן אפוריזמים כתבלין לשיחה בזמן הנכון.
- תנו לעצמכם אתגרים קטנים באופן קבוע, למשל לקחת מסלול אחר מהבית לעבודה, להאזין לז'אנר חדש של מוסיקה, לצפות בסרט תיעודי בנושא חדש, ללמוד מילה חדשה, לנסות ספורט חדש, להקדיש זמן ציור או ציור, לימוד שפה זרה או התנדבות.
שלב 4. התאמן במיקוד המוח שלך
כשאתה צריך לחשוב, תרגיל זה שימושי להרגעה ושליטה על המוח במידת הצורך. בנוסף להתמודדות עם הפרעות נפשיות, תרגילים אלה עוזרים לך להרחיב את הידע שלך ולחשוב בזמן הלימוד.
- בצעו תרגילי תשומת לב תוך כדי הליכה. במקום להיסחף מהמחשבות, התבוננו בתחושות שאתם חווים בחמשת החושים על ידי שימו לב לירוק העצים, לכחול השמיים, לעננים החולפים מעל; הקשיבו לקול צעדים, לרחש הרוח בעלים, לקול האנשים מסביב; להריח את האוויר ולהרגיש את התחושות השונות על העור שלך (קר, חם, משב רוח וכו ') אל תשפוט כאשר אתה מתבונן בהן (קר מדי, שמיים יפים, ריח רע וכו'). אתה רק צריך לשים לב לכל תחושה שחווית באותו רגע.
- הרגל מדיטציה לפחות 15 דקות בכל יום. בנוסף לניקוי והרגעת המוח, תרגיל זה מועיל למנוחת המוח. למתחילים, מצא מקום שקט ונטול הסחות דעת לעשות מדיטציה (אם אתה מתרגל לזה, אתה יכול לעשות מדיטציה באוטובוס, בעבודה, בשדה התעופה). נשמו עמוק על ידי נשימות עמוקות עד שרירי הבטן שלכם מתרחבים. במהלך מדיטציה, התמקד בנשימה. אם עולה מחשבה מסיחת דעת, התעלם ממנה. אתה רק צריך לשים לב לנשימה תוך מיקוד המוח שלך בשאיפה ונשיפה.
שלב 5. שמור על הבריאות הגופנית והחיים החברתיים שלך
ביצוע תנועות פיזיות במהלך פעילויות יומיומיות ממלא תפקיד חשוב מאוד בשמירה על חדות הנפש. מניעת דמנציה על ידי פעילות גופנית מתונה וחברות חברתית באופן קבוע. קבע לוח זמנים להתרועעות והתעמלות כחלק משגרת יומך.
שלב 6. אתגר את עצמך על ידי למידה חדשה כל יום
מלבד שליטה במיומנות חדשה או רכישת מידע חדש, שלב זה מאפשר למוח להתרחב. הקדש זמן ללמידה או לעשות משהו חדש כל יום, כגון צחצוח שיניים ביד הלא דומיננטית שלך, ביצוע שאלות תרגול באתר duoLingo בחינם, קוד אקדמיה או אפליקציה אחרת שמעניינת אותך.
