אופי ויושרה קשורים זה לזה, והדבר המדהים ביותר בהם הוא זה אף אחד יכול לקחת את זה ממך. הבחירה שלך היא שלך בלבד. גם אם מישהו אחר יקח את חייך ואפילו יקח את חייך, הוא לא יוכל לאלץ אותך לקבל החלטה שאתה מאמין שהיא לא נכונה. הפעולות המתוארות במדריך זה אינן יכולות ולא צריכות להתבצע בבת אחת. מצד שני, כל אחד לוקח זמן עד שאתה יכול להבין וליישם אותו על חייך. הכירו את התכונות של עצמכם ואת עקרונות חייכם, כמו גם את יחסם לחיים ולסביבה סביבכם.
שלב
חלק 1 מתוך 2: הבנת אופי
שלב 1. להבין מהו אופי ויושרה
ההגדרות של שתי מילים אלה הן לרוב רחבות מדי או לא מובנות. למד מה זה באמת אומר:
- במדריך זה, הכוונה באופי היא שילוב של תכונות של אדם או קבוצת אנשים, עוצמות מוסריות או אתיות, ותיאור המאפיינים, החוזקות והיכולות של אותו אדם. אופי הוא מי שאתה. הדמות מגדירה אותך וקובעת את הפעולות שלך, שהן אידיאליות הולכות בכיוון חיובי.
- יושרה היא נטייה נחרצת למכלול כללים מוסריים או לקוד אתי, מבלי להיערך ולהישאר תקיפה, שלמה, ולא כפולה.
- ניתן לסכם את היושרה פשוט כלעשות את הדבר הנכון מהסיבות הנכונות גם בלי שאף אחד יראה או יודע.
שלב 2. למד את ההבדלים בין כללי התנהגות שונים
חלק מהאנשים מקפידים על קוד אתי שמקורו בדת מסוימת כעקרונות המוסר שלהם, אחרים בוחרים פילוסופיה מוסרית מסוימת, ואחרים מפתחים עקרונות אתיים משלהם המבוססים על ניסיון אישי.
- ישנם שני סוגים של קודים אתיים ועקרונות מוסריים, כלומר תועלתנות (או עקרון התוצאה) ודאונטולוגיה. תועלתנות מתייחסת לרעיון למקסם את התועלת/השימוש המרבי (תועלת).
- לדוגמה, תועלתנים יחשבו שהרס רכוש אינו פסול אם הפעולה היא לסייע לשימפנזים שהם קורבנות של ניסויים לא אתיים.
- מצד שני, הדאונטולוגיה גורסת שחלק מהדברים אינם נכונים, ללא קשר לתוצאות. חסידי הבנה זו יחשבו כי השמדת רכוש אינה נכונה, ללא קשר למטרה.
- אינך צריך לדבוק ברעיון אחד ממקור אחד בלבד. ככל שההבנה שלך מה נכון ומה לא צומח עבורך, פשוט התאימי את עצמך לעקרון זה של נכון ולא נכון.
שלב 3. הבט לאחור על העבר שלך
שימו לב להחלטות שקיבלתם בעבר, ושימו לב כיצד דבקתם או נטשתם עקרונות אלה.
עם זאת, אל תבזבז זמן על רגשות אשם או חרטה. חשבו מחדש על הטעויות שלכם, הודו בכל אחת מהן, ועשו כל שביכולתכם כדי לשנות בעתיד
שלב 4. למד מהדוגמאות של אחרים
אתה לא צריך להתחיל מאפס אם אתה רוצה לבנות חיי יושר. רק תסתכל על האנשים שניהלו שלמות חיים לפניך, גם אלה שאתה מכיר אישית וגם דמויות היסטוריות. אולי תגלו שהדוגמה של אחרים היא מניע עבורכם לחיות גם ביושרה.
- אם יש מודל לחיקוי מוסרי שאתה מכיר בחייך, פגוש אותו לשיחה. שאל אותו כיצד לחיות את חייך. בנוסף, שאל גם באופן ספציפי כיצד לשמור על יחס חיים טוב. מה התשובה לגבי תחושת נסיגה, ויתור והקרבה על עקרונות והתפשרות על ערכים והעמדת דעותיהם של אחרים מעל לעובדות?
- לא לחקות אנשים אחרים. זכור, אתה אדם ייחודי בעל חיים ייחודיים, ואינך צריך ללכת בעקבותיו או לחקות אישים או דמויות של אנשים אחרים. במקום זאת, למד מדמותם של אחרים תוך יישום החלקים המתאימים ביותר לשלך.
שלב 5. היו עקשניים אך היו סבלניים כלפי עצמכם ואחרים
יצאתם למסע חייכם שילווה במכשולים רבים. שבחו את עצמכם כאשר אתם מצליחים לתרגל יושרה, והודו בכך כאשר אתם נכשלים. עם זאת, לעולם אל תוותרו על הניסיון להשיג את המטרות שלכם רק בגלל שנכשלתם או טעיתם. כמו שאתה לפעמים סולח לטעויות של אחרים, אל תשכח לסלוח גם לעצמך.
שלב 6. הגדר את קוד ההתנהגות שלך
בחר מערכת חוקים, ערכים מוסריים או עקרונות שלדעתך יובילו לחיים מאושרים יותר, מספקים יותר וצדיקים יותר, תוך השפעה חיובית על העולם סביבך.
- היו מוכנים לשנות או להתאים את קוד ההתנהגות שלכם ככל שחווית החיים שלכם מתפתחת. זה בסדר להתאים מחדש את ההבנות של נכון ורע או מחשבות על ערכים מוסריים. רוב האנשים גם משנים את הלך הרוח שלהם לגבי נכון ורע כאשר הם מפתחים את עצמם.
- קוד ההתנהגות שאתה מקפיד עליו תלוי בערכים האישיים שלך או בעקרונות החיים שלך.
שלב 7. קבע את הערכים שלך בחיים
כדי למצוא קוד אתי שאתה רוצה לעקוב אחריו, עדיף לחשוב אילו ערכי חיים חשובים לך במיוחד. אתה יכול גם להשתמש בעזרה חיצונית כשאתה מנסה לקבוע את הערכים שלך בחיים, על ידי שאלת עצמך מספר שאלות:
- תחשוב על שני האנשים שאתה הכי מעריץ. אילו דברים אתה מעריץ בהם? האם הגישה שלו תמיד כנה למרות שזה לפעמים גורם לו להיראות רע? או שמא נדיבותו היא שגורמת לאותו אדם תמיד להיות מוכן לחלוק את זמנו עם אחרים? אילו דברים הם עושים שלדעתך מעוררים השראה במיוחד?
- אם היית יכול לשנות דבר אחד באנשים סביבך או במדינה שלך, מה היית משנה? מדוע חשוב לשנות, וחשוב יותר מכל דבר אחר שאינך בוחר לשנות? לדוגמה, האם תשחזר את איכות הצדק בתחומים מסוימים בחיי החברה שלך? האם אתה רוצה שאנשים יעריכו את המדינה יותר?
- תחשוב על תקופה בחייך שבה הרגשת מאוד מרוצה או מאושרת לגמרי. אז מה קרה? למה אתה חושב שאתה מרגיש כך?
- איזו סוגיה עולמית מרגשת אותך ביותר או גורמת לך לכעוס/עצוב ביותר? מדוע לדעתך נושאים אלה משפיעים עליך כל כך? האם נושא חקר החלל מרגש אותך? אם כן, אולי יש לך ערכים המעדיפים שיפור איכות האנושות באמצעות מדע. האם קריאת החדשות על רעב היא הדבר שהכי גורם לך כעס ועצוב? אם כן, אולי יש לך ערך של אכפתיות ואמפתיה כלפי אחרים.
שלב 8. שימו לב לדפוסי התגובה שלכם
לאחר שתענה על שאלות אלה, בדוק אם מופיעים דפוסים מסוימים או עקרונות מוסריים מסוימים. לדוגמה, אולי אתה מעריץ חבר שמעולם לא מדבר בשלילה על אנשים אחרים, ואתה מרגיש סיפוק רב כשאתה מצליח לעצור את עצמך כשיש לך אפשרות לרכל על מישהו. או שאולי אתה מעריץ אדם מאוד דתי. דברים אלה מראים שאתה מייחס חשיבות לערכים אלה והבנה זו תעזור לך לקבוע אילו נטיות אתיות אתה רוצה לאמץ בחייך שלך.
חלק 2 מתוך 2: לחיות ביושר
שלב 1. החליטו לשנות
התבונן בהתנהגויות שאתה מעוניין לאמץ באופן אידיאלי על סמך ערכי החיים שזיהית, ולאחר מכן השווה אותן להתנהגויות הנוכחיות שלך. לאחר מכן, בצע פעולות שינוי כדי להתאים את ההתנהגות הנוכחית שלך כך שיתאים יותר להתנהגות האידיאלית שלדעתך יש יושרה.
- אתה יכול לעשות זאת על ידי חיפוש פעיל אחר הזדמנויות להפגין גישה של יושרה, כמו גם לנסות לתת עדיפות לשינויים ביושר בחייך ולשים לב להזדמנויות ליישם התנהגות אידיאלית בכל המצבים העומדים על הפרק.
- לדוגמה, אתה רוצה להיות אדם נדיב יותר. אל תשב ותחכה להזדמנות להיות נדיב. הדברים שאתה רוצה בחיים עשויים פשוט לחלוף על פניך אם אינך מחפש ומוצא אותם באופן פעיל. אתה יכול להתחיל עכשיו. חפש ארגון צדקה מהימן והציע תרומה של כספים או תרומה מזמנך. אתה יכול גם לצאת ולתת מעט כסף לחסרי בית לקנות ארוחה חמה והוגנת, או לשלם את מחיר כרטיס הסרט לאדם בתור מאחוריך.
שלב 2. האמן בעצמך, והאמין בכוח השינוי
אמור לעצמך שאתה יכול להחליט על הדברים שאתה רוצה. זה עשוי להיות קשה ואתה עלול להיכשל לפעמים, אך תלמד גם לשלוט טוב יותר בהתנהגותך. כל זה אפשרי אם אתה מאמין בעצמך ומאמין שאתה יכול לשנות ולשפר את עצמך.
- כדי לבנות ביטחון בעצמך, תחשוב אחורה על הצלחות העבר שהיו לך. כל זה יספק הוכחה מוחשית לכך שאתה מסוגל להפוך לאדם שאתה רוצה להיות בהצלחה וכי עשית זאת בעבר.
- חשוב גם על איך השתנית לטובה בדרכים שונות והשתמש בחוויה זו של שינוי כדי להזכיר לעצמך שאתה יכול לשנות גם בעתיד.
שלב 3. לפתח את תחושת הערך העצמי שלך
יושרה וכבוד עצמי הם שני דברים שתמיד הולכים יד ביד. התנהגות כנגד עקרון היושרה העצמית הורסת את תחושת הערך העצמי שלך, ולהפך, בעל תחושת ערך עצמי בריא יכול לעזור לך להתמודד עם אתגרים ולחיות ביושרה בתוך מצוקה.
- ישנן מספר דרכים לפתח תחושת ערך עצמי. התחל בהגדרת ציפיות מציאותיות מעצמך תוך מתן מקום סביר לכישלון. אם תגדיר ציפיות גבוהות מדי לעצמך, סביר להניח שלא תעמוד בתקן זה ותרגיש כישלון מוחלט. למעשה, המציאות היא שיכול להיות שיש מעט מאוד אנשים שיכולים להגיע לרמה כה בלתי סבירה. אתה יכול גם לפתח תחושת ערך עצמי על ידי הנכונות לשנות את הדימוי העצמי שלך, כלומר איך אתה רואה את עצמך. עשה זאת על ידי התאמת האמונות שלך לגבי עצמך, תוך כדי שינוי.
- לדוגמה, אולי פעם היית פעיל בספורט וחלק מהערך העצמי שלך נובע מהדימוי העצמי שלך כספורטאי. עם זאת, עם הזמן, אחריות החיים מתפתחת ועדיפויות משתנות, כך שכבר אין לך מספיק זמן להתעמל באופן פעיל. תחשוב על הגדרה חדשה של עצמך למצב הנוכחי.
- אל תחשוב על עצמך כספורטאי "לא מעודכן" או "מנודה", אלא תחשוב עם הסתכלות חיובית יותר על עצמך על סמך מה שאתה עושה באופן פעיל כרגע. אולי אתה עכשיו אבא טוב, או עובד קשה שמצטיין בעבודה. שילוב הדברים החדשים האלה בראייתך על עצמך יעזור לפתח תחושת ערך עצמי בריא. כתוצאה מכך, החיים ביושר הופכים לקלים יותר.
שלב 4. שימו לב היטב להחלטות שאתם מקבלים
לא משנה כמה גדול או קטן, או עד כמה ההחלטה מביאה אתכם קרוב יותר לתפיסה העצמית האידיאלית שאתם רוצים, שימו לב היטב לכל החלטה שתקבלו ולכל ההשלכות שלה.
- חלק מזה קשור להיות מודע להשלכות של החלטות, הן עבור עצמך והן עבור אחרים. לפעמים אפילו להחלטות הקטנות ביותר יש השלכות על היושרה של האדם. לדוגמה, אתם אוכלים ארוחת ערב עם חברים ואתם רוצים לסיים את פרוסת הפיצה האחרונה. עם זאת, אתה יכול לראות שחברה נואשת מפרוסת הפיצה האחרונה ושהיא לא הספיקה לארוחת צהריים באותו היום. חשוב על ההשלכות אם אתה לוקח את פרוסת הפיצה הזו לעצמך להנות.
- כנראה שחברך עדיין לא יהיה מלא (מאשר אם יסיים את פרוסת הפיצה האחרונה). אם אתה יודע שחבר שלך צריך את זה יותר אבל אתה אוכל את פרוסת הפיצה האחרונה בכל מקרה, זה יכול להשפיע על האופן שבו אתה תופס את האופי שלך. המשמעות היא שכאשר אתה מקריב יושרה, אפילו בדברים קטנים, התפיסה שלך ושל אחרים לגבי מי אתה תשתנה.
שלב 5. הכנס את עצמך לסביבה תומכת
קל יותר לחיות חיי יושר אם אתה מתרחק מסביבה שיכולה להחליש אותך.
לדוגמה, אם יש לך חברים שמשתמשים בסמים והתנהגות זו מנוגדת לעקרונות היושרה שלך, שקול להתרחק מהסביבה ולהכיר חברים חדשים. בהחלט יהיה לך קל יותר להימנע מסמים ובמקביל תוכל לחיות בהתאם ליושרה אם אתה רחוק ממכורים לסמים
שלב 6. אל תיכנע ללחץ חברתי
לחיות ביושר פירושו יישום קוד אתי אישי ללא קשר לדעותיהם של אחרים. אל תיכנע ללחץ של אחרים שמנסים לדחוף אותך לעשות דברים שאתה לא רוצה לעשות.
אם מישהו מנסה להכריח אותך לעשות משהו בניגוד לרצונך, נסה להזכיר לעצמך שאתה תהיה זה שיסבול מההשלכות של התנהגות זו למשך שארית חייך
שלב 7. הישאר מנומס
אל תהיה גס רוח באינטראקציות שלך עם אנשים אחרים. עקוב אחר נורמות חברתיות נפוצות כגון אי גיהוק ליד שולחן האוכל או השמעת מוזיקה רועשת בלילה בזמן שאנשים אחרים מנסים לישון. אל תדבר על אנשים אחרים מאחורי הגב שלך.
שלב 8. הפעל אמפתיה
תחשוב גם על התפיסות של אחרים. זה יכול להיות קשה, אבל זה יאפשר לך לפעול בצורה "פרוזואלית" יותר (כלומר יותר תואם את ההבנה שלך ביושר).
- על מנת להזדהות עם אדם אחר, דמיין את מצבו של אותו אדם. שאל את עצמך אם היית במצב דומה. אם כן, דמיין כיצד היית מרגיש במצב זה. עם זאת, זכור את מצבו של האדם וכיצד הוא שונה משלך, וכיצד הסיטואציות השונות הללו גורמות לשניכם להרגיש אחרת לגבי סיטואציות זה של זה. אם מעולם לא היית במצב דומה אך רוצה להזדהות, דמיין כיצד היית מרגיש אם היית במצב זה.
- לדוגמה, אם הומלס מבקש ממך כסף כדי לקנות אוכל, תחשוב איך היית מרגיש אם היית צריך לסבול רעב וקור מבלי שיהיה לך מחסה מתאים.
טיפים
- אולי תחווה צמיחה בביטחון העצמי ובכוח האישי שלך כאשר תתמודד ותתמודד עם אתגרים על מנת לשמור על הערכים שלך, יהיו אשר יהיו.
- אל תחשוב מה אתה יכול לקבל מהעולם הזה, אבל תחשוב מה אתה יכול לתת לעולם הזה.
- למד את חייו ויצירותיו של ויקטור פרנקל, ניצול ששרד את כליאתו במחנה הריכוז במלחמת העולם השניה, דבר שניתן לסכם בצורה הטובה ביותר בציטוט זה:
- השתמש ביומן ורשום את ההתקדמות שלך כל יום. כך תוכל להסתכל אחורה על ההצלחות שלך כשאתה נכשל וצריך להשקיע מאמץ נוסף כדי לשמור על היושרה.
"אלה מאיתנו שגרו במחנות ריכוז זוכרים היטב אנשים שהלכו מבקתה לבקתה כדי לנחם את האסירים תוך שהם נותנים להם את פרוסת הלחם האחרונה שיש להם. היו מעט אנשים כאלה, אבל הם היו מעטים. ברור עדות לכך שאפשר לשדוד הכל מהאדם למעט דבר אחד שהוא החופש האנושי האחרון, כלומר היכולת לבחור כיצד להתנהג בכל סיטואציה, היכולת לבחור את הדרך שלך."
אַזהָרָה
- היזהר ממי שמנסה לשכנע אותך להקריב אופי או יושרה. אנשים אלה עשויים לנסות לשכנע אותך שאף אחד אינו מושלם או ללעוג לך על היותו אידיאליסטי מדי. קח בחשבון שאף אחד לא מושלם לא פירושו שאתה צריך להקריב את האמונה שלך באמת. זה טוב ללמוד מטעויות, אבל אנחנו לא צריכים לטעות כל הזמן כדי ללמוד. זכור כי חתירה לשלמות והתעקשות על שלמות הם שני דברים שונים. הראשון הוא יושרה, ואילו השני - הבל.
- הדמות שלך ייחודית, אז אל תנסה לחקות דמות של מישהו אחר. בנה את הדמות שלך על סמך הייחודיות והעוצמות שלך. לימוד עצמי, הערכה עצמית והתבוננות פנימית יעברו דרך ארוכה להכיר בייחודיות שלך.
