השימוש בחברים בהחלט כואב מאוד. כאשר אנשים קרובים ינצלו אותנו, נרגיש מובסים, חלשים ומבולבלים. אולי אנו מתחילים לאבד אמון באחרים כאשר אנו חשים נבגדים. לפעמים הם עושים זאת באופן לא מודע, אך פעמים אחרות הם מנצלים זאת בכוונה. ישנן דרכים לברר אם מנצלים אותך ולעזור להחליט אם עדיף פשוט לסיים את הידידות.
שלב
חלק 1 מתוך 2: הערכת דפוסי התנהגות
שלב 1. שימו לב אם החברים שלכם מתקשרים רק כשהם צריכים משהו
אם הוא רק רוצה לדבר או לבלות איתך כאשר הוא זקוק לעזרה או לייעוץ, או אם נדון בכל מה שהוא צריך, רוב הסיכויים שאתה מנצל אותך.
- האם "חבר" שלך התקשר או שלח הודעה כדי לראות מה שלומך באותו יום? או שהוא רואה אותך רק כשהוא צריך משהו? אתה המקום לפנות לעזרה אם אתה צריך פתרון מהיר, כמו נסיעה לחנות, סיגריה או מקום לינה.
- שימו לב אם דפוס ההתנהגות הזה נמשך. עזרה היא חלק מידידות כי לפעמים יש לנו מזל רע וצריכים עזרה. אבל אם זה קורה כל הזמן או שהוא ההקשר היחיד שבו אתה מתקשר איתו, רוב הסיכויים שאתה מנצל אותך.
שלב 2. תחשוב אם אפשר לסמוך על החברים שלך
חבר אמיתי לא יגלה סודות, במיוחד באופן שפוגע בך. כדי להעריך אם ניתן לסמוך על חברך, חשב אם הוא או היא אי פעם חשפו מידע אישי עליך, במיוחד אם זה לטובתו שלו. אם כן, רוב הסיכויים שמשמשים אותך.
חשוב על מערכת היחסים שלו עם חבריו האחרים. האם הוא בגד באמון של חבריו האחרים או ניצל אותם. אם כן, זהו סימן לכך שאולי הוא משתמש בך גם כן
שלב 3. שים לב אם הוא מתעלם ממך
האם הוא לעתים קרובות מוציא אותך מאירועים חברתיים? חברים שלא מנצלים יתעסקו ויזמינו, במיוחד לקבוצות חברים ששניהם מכירים.
- זכור כי חברות לא בהכרח פירושה הזמנה לכל אירועים חברתיים, אך אם חברך לעולם לא לוקח אותך לשום מקום, ויתקשר אליך רק כשהוא צריך משהו, יתכן שהוא מנצל אותך.
- אם הוא מזכיר תוכניות עם קבוצת חברים שאתה גם מכיר, אך לא הוזמנת אליה, נסה לשאול אם תוכל לבוא גם. שימו לב לתגובה. אם אין סיבה הגיונית לכך שאתה לא יכול לבוא והוא עדיין לא מזמין אותך או שמצא סיבה מוזרה מדוע לא כדאי לך לבוא, יתכן שאתה מנצל אותך והוא אינו כנה.
- דוגמה לסיבה הגיונית היא שהוא נוסע למחנה אבל המכונית שבה הוא משתמש לא תספיק אם תלך איתו.
שלב 4. צפה בפעולה
פעולות מדברות חזק יותר ממילים. אם הוא תמיד יגיד שהוא יחזיר לך טובה אבל לעולם לא יעשה זאת, רוב הסיכויים שאתה מנצל אותך.
- להלן דוגמה לאופן שבו ניצלתם את זה: הוצאתם אותו לארוחת ערב כמה פעמים כי הייתה לו בעיה. הוא הבטיח להחזיר אך מעולם לא עשה וממשיך להתלונן על הבעיה שעזרת. אם זה ממשיך לקרות, כנראה שהוא רק מנצל אותך.
- שאל את עצמך אם הוא אסיר תודה. האם נראה שהוא מעריך אותך באמת כשעוזרים לך? אם כן, אולי הוא לא משתמש בך ובאמת זקוק לעזרה של חבר. אם נראה שלא ממש אכפת לו כשאתה עוזר לו, זה יכול להיות סימן שהוא רק מנצל אותך.
שלב 5. היזהרו ממלכודת האשמה
אם החבר שלך מנסה לעתים קרובות לתמרן אותך בטקטיקות כמו לנסות לגרום לך להרגיש אשם ולעשות משהו שאתה לא רוצה לעשות, יתכן שינצל אותך.
שאל את עצמך אם היית עוזר לו אם הוא לא מנסה לגרום לך להרגיש אשם או להצטער על המצב. אם התשובה היא כן, זה אומר שאולי לא משתמשים בך, להיפך, זה עוזר
שלב 6. להעריך אם הוא שולט
אם הוא תמיד מנסה להזמין ולהזמין אותך, במיוחד למענו או לחבריו, אולי הוא רק מנצל אותך.
- כדי לשפוט זאת, שקול את הדברים הבאים: לאנשים השולטים יש בדרך כלל מזג שהם משתמשים בהם כדי להשיג את מבוקשם. הוא עשוי להשתמש בצורות אחרות של רגש כמו אשמה או עצב כדי לגרום לך לעשות מה שהוא רוצה. הקפד לחפש סימנים של מניפולציה רגשית מכיוון שהם סימנים ברורים לאדם שרוצה לשלוט.
- יתכן שהוא מנסה לבודד אותך כך שלא תהיה לך תמיכה חברתית רבה וסביר יותר לוותר ולעשות מה שהוא מבקש. הוא עשוי לנסות לעשות זאת על ידי ביקורת על משפחתך וחברים אחרים כדי שלא תבלה איתם זמן רב.
שלב 7. סמך על האינסטינקטים שלך
אם אתה מרגיש שהוא לא כנה, במיוחד אם התבנית ממשיכה לחזור על עצמה, ייתכן שהרגשות שלך צודקים. מה שבטוח, התעמת איתו. שאל אותו אם הוא באמת התכוון למה שהוא אמר.
- להעריך את הדמות. היו כנים עם עצמכם וחשבו האם החבר שלכם הוא בעצם אדם נחמד שאכפת לו ממכם או שנראה שהוא מונע ממטרות אנוכיות.
- האופי כולל הכל כגון רמת הכנות, היושרה, הכנות והאם הוא ראוי לאמון או לא. תחשוב שוב על כל מה שאתה יודע עליו ועל האינטראקציות שלו איתך ועם אנשים אחרים. תחשוב איך החבר שלך מתנהג ביחס לדמויות שלמעלה, כמו גם מה יש לו להגיד על התכונות האלה.
- לדוגמה, אם הוא אומר לך שהוא אמר דבר אחד מול אנשים אחרים ואז עשה דבר אחר, יש סיכוי טוב שהוא עשה לך את אותו הדבר, ואולי תנצל אותו.
חלק 2 מתוך 2: לשאול ישירות
שלב 1. הכינו את עצמכם
אם הוא אומר לך משהו, עליך לבדוק אם הוא מנצל אותך לפני שתפר את הידידות. אתה יכול להתעמת איתו בצורה רגועה ורציונלית.
זכור שאם עמוק בפנים הוא חבר טוב, הוא לא באמת משתמש בך אך פשוט אינו מודע וסביר להניח שירצה לשנות. אם הוא מנצל אותך ומתעצבן ואז אתה מאבד אותו כידיד בגלל העימות הזה, זה כנראה לטובה
שלב 2. מצאו מקום שקט
בעת עימות, וודא שאתה עושה את זה במקום שקט כדי שהוא לא יתרגש. הקפד לבחור מקום המאפשר לך לדבר דעתך בחופשיות מבלי להרגיש המום מסביבתך. הימנע ממקומות כמו מסעדות צפופות עם שולחנות צמודים.
נסה לדבר איתו תוך כדי טיול בפארק נוח
שלב 3. הזמן אותו לדבר לבד
אל תזמין חברים אחרים למרות שגם להם יש את אותה התלונה. מספר האנשים הרב יעיב על מצב הרוח ועלול להפחיד אותו, או לכעוס מאוד.
אם מישהו מבקר אותך, ייתכן שאתה מוכן לקבל את עצתו ולשנות. אם אתה מקבל ביקורת מכמה אנשים בו זמנית, אתה עלול להרגיש מאוים ונפגע. אחרי הכל, כולם ידברו בשלילה וזה מאוד מעצבן
שלב 4. דבר ברוגע אך בתקיפות
הסבר מדוע אתה חושד שהוא משתמש בך ושמע מה יש לו לומר. מתאר פרטים ספציפיים כך שהוא לא יכול פשוט להתעלם מזה, להתקשר אליך להאשים אותו או לשקרן.
- עם זאת, אל תהיה ביקורתי יתר על המידה על דברים טריוויאליים, הוא יכול להפוך את העניינים ולקרוא לך קטנוני.
- וודא שאתה מדבר על הפעולות, לא על הדמויות. אם אתה מזכיר פעולות ספציפיות, הוא כנראה לא יכעס. אם הוא היה קורא לזה לנצל מישהו אחר, הוא עלול לכעוס והשיחה תסתיים.
- לדוגמה, אתה יכול לומר. "נתתי לך מעלית כשהתיקון שלך תוקן בחודש שעבר. אבל כשהרכב שלי התקלקל השבוע ורציתי לנסוע לעבודה, פשוט התעלמת מהבקשה שלי. שמתי לב שכשביקשתי עזרה, אתה נוטה להתעלם”.
שלב 5. חפש התנצלות
אם הוא מתנצל ומוכן לשנות את התנהגותו ואתה מבחין שהוא מרגיש טוב יותר, יש סיכוי טוב שהוא לא באמת משתמש בך, רק באופן לא מודע עושה משהו שמתגלה כאנוכי. לפעמים אנשים עסוקים מדי בחיים ובעולם שלהם בכדי להבין שמעשיהם נחשבים לאנוכיים על ידי אחרים.
שלב 6. שקול להימנע מחברות אם אתה מרגיש שהקשר שלך הוא רק עניין של ניצול ואין לו שום קשר לידידות אמיתית
הסבר מדוע אינך יכול להיות איתו יותר חבר ואל תדבר איתו יותר. אל תתני לו לשכנע אותך שהוא ישתנה, במיוחד אם כבר נתת לו כמה הזדמנויות. הוא ימשיך לנצל אותך אם לא נבדק.
טיפים
- תסתכל לו בעיניים בעת עימות.
- אל תתלוצץ כשמתעמתים איתו. הוא צריך לדעת שאתה רציני.
- חפש סימנים נפוצים של מניפולציה, כגון גירוי אשמה והאשמה.
- לפני האשמה, וודא שיש בעיה ושאינך מגזים רק במשהו שאינו קיים באמת.
- תבין אם הוא רואה בך פח אשפה שמקשיב רק לבעיות שלו. אתה יכול לאשר זאת כאשר הקשבת וסיפקת הרבה משוב, אך כאשר אתה זה שמנסה לפרוק, הוא משנה את הנושא או מתעניין. הוא עשוי לומר בבוטות שלא אכפת לו או להמעיט ברגשותיך. זה סימן שהוא חסר אמפתיה, שבטווח הארוך תהפוך להתעללות רגשית.
- יש אנשים שיש להם בעיות האזנה סלקטיביות. אדם כזה לא רק יתעלם מהבעיות שלך אלא גם יתעלם מכל מה שלא מעניין אותו. נושא השיחה צריך להיות עליו או משהו שמעודד אותו שיגיב. לפעמים הוא ינתק אותך.
- תראה אם הוא יצר איתך קשר. הוא לא יתקשר אליך כשאתה זז. או שלא כל כך לעתים קרובות. המשמעות היא שהוא רואה בך מקור נחמה מכיוון שהוא לא מתקשר אליך לשאול מה שלומך.
- אם כאשר אתה מתעמת איתו, הוא תוקף בחזרה, זה סימן לבגידה. כאשר אתה מוחה עליו והוא הופך להתגוננות ובמקום זאת מתנהג כמו קורבן, היזהר.
- אם יש לך ספק, חפש חוות דעת שנייה. אתה יכול לשאול חבר קרוב, בן משפחה או חבר של החבר שלדעתך מנצל אותך. זה יעזור לך לראות אם התגובה שלך מתאימה או מוגזמת.
אַזהָרָה
- אם הוא מכחיש את העימות שלך כי הוא חושב שהוא טוב ממך, אל תתן לו לראות שאתה כועס. הוא מרגיש יותר ויותר מתעלם ויתעלם או יצחק עליך.
- אם אתה לא בטוח, חכה רגע, שאל את האדם השני ואל תתעמת איתו מיד כי יתכן שזה לא נכון. האשמות שווא עלולות להרוס חברות.
- שים לב אם רוב ה"בדיחות "של חברך מבטלות. חברים מזויפים עשויים לא רק לנצל, אלא גם לקרוע את ההערכה העצמית שלך כדי לגרום להם להיראות עליונים. אם הוא עושה בדיחה גסה מאוד כואבת ואומר שהוא סתם צוחק כדי שלא תכעסי, כדאי להתעמת איתו.
- בדוק אם הוא לא מעריך אותך. אם הוא תמיד מדבר בשלילה על האנשים שאכפת לך מהם, מזלזל בך, מנצל אותך, לא בוגר או ממשיך לעשות את אותם הדברים לאחר שהתנצל, זה זמן טוב להיפרד.
- אל תזמין חברים אחרים כי הם ירגישו מותקפים. ודא שיש לך עימות אחד על אחד במקום נוח.
- חפש חברים מזויפים ש"שוכחים "את כל מה שהם אמרו או עשו בעבר שחיבר את שניכם. זיכרון סלקטיבי זה עושה את עבודתו אך ברור שאינו לטובתך. אל תתנו לחברים כאלה להטעות אתכם.
