אולי ראית סרט שבו הדמות הראשית רדופה קנאה? ישנן דרכים שונות לדעת אם החברים שלך מקנאים בך. צפה בהתנהגותו תוך כדי אינטראקציה איתו ובדוק אם נראה שהוא מזלזל בך או שומר מרחק. אנשים פסימיים נוטים לקנא בקלות. אם נראה שחבר מקנא בך, דבר איתם כדי למצוא את הפתרון הטוב ביותר עבור שני הצדדים. חברות אמיתית יכולה להתגבר על קנאה.
שלב
חלק 1 מתוך 3: תשומת לב לחברים בעת אינטראקציה
שלב 1. היזהרו מחמאות לא כנות
הקנאה נוטה לגרום לאדם לתמוך במתן מחמאות, אך הוא יתקשה להסתיר את רגשותיו מכיוון שהמחמאה אינה כנה. אתה יכול לתפוס את התנהגותו האגרסיבית הפסיבית כאשר הוא נותן מחמאה על ידי שימת לב להתנהגותו. זה יכול להיות אינדיקציה לכך שהוא מקנא.
לדוגמה, חבר שלך עשוי להגיד לך משהו שנשמע כמו מחמאה, אך למעשה מנסה ללעוג לך. לדוגמה, כאשר אתה מתקבל לעבודה בחברה חדשה, הוא נותן לך מחמאה לא כנה באומרו: "חדשות טובות! חברה זו ממעטת להעסיק עובדים חסרי ניסיון. מזל טוב!"
שלב 2. בדוק אם הוא מזלזל בהצלחתך
אנשים שפוגעים בעצמם נוטים לקנא באחרים. לכן, הוא ממעט להמעיט בהצלחת הסובבים אותו. כאשר אתה משיג משהו טוב, הוא יחשוב על מילים שליליות או דרכים לגרום לזה להיראות כאילו לא מגיע לך.
- לדוגמה, כאשר אתה מקבל "A" על הנייר שלך, חבר קנאי יגיד, "אל תהיה יהיר. הסמסטר הזה עוד 3 חודשים. אני לא בטוח בעצמי לגבי הציונים שלי בעצמי".
- בנוסף לזלזל בהצלחתך, הוא תמיד רוצה להיראות כמעלה על ידי הערות המראות שהוא טוב ממך. הוא יגיד משהו תוך שהוא מתעקש שההישגים שלו גדולים וטובים יותר משלך. לדוגמה, "אני זוכר שלמדתי בשיעור חשבון. שיעורי חשבון היו הרבה יותר קשים, אבל תמיד קיבלתי תעודות A על כל המשימות והמבחנים שלי, כך שקיבלתי את ה- GPA הגבוה ביותר בכיתה שלי."
שלב 3. שימו לב אם הוא נראה פחות נלהב
חברים טובים ירגישו מאושרים גם כשהם חוגגים את ההצלחה של חבריהם. כשאתה מקבל ברכות מאושרות מחברים, חברים קנאים יגיבו אחרת. הוא עשוי גם להחמיא לך, למשל, "נפלא!" בנימה קצרה. הברכות שהוא נתן לא היו כנות ולא נעימות.
שלב 4. שימו לב אם הוא מתרחק
חבר קנאי מנסה לפעמים להימנע ממך בסתר כי ההצלחה שלך גרמה לו להבין מה אין לו. בהדרגה נראה שהוא מתרחק ממך.
- כשתיצור איתו קשר, הוא יגיד שהוא "עסוק מאוד" ותמיד יתן תירוצים לכך שלא ראיתי אותך.
- כשהוא מתאסף בקהילה, הוא מוכן לפנות זמן לאחרים, אך לעולם אינו מתקשר איתך.
שלב 5. שים לב אם הוא מקשיב כשאתה מדבר
חבר מקנא לא יהסס להקשיב לסיפורי ההצלחה של אנשים אחרים. אפשר לראות זאת מהגישה שלו שלא אכפת לך כשאתה מדבר על עבודה, לימודים או מערכת יחסים חדשה. אולי הוא בוהה במקומות אחרים, עסוק בהתעסקות עם הטלפון שלו, לא מגיב או לא שואל שאלות.
חלק 2 מתוך 3: התבוננות בהתנהגותו
שלב 1. שימו לב אם הוא פסימי
לאנשים קנאה יש נטייה לחשיבה שלילית. הוא מניח שאנשים אחרים משיגים הצלחה בקלות, בעוד שהוא תמיד מתמודד עם בעיות. אתה תתגבר על פסימיות אם תתקשר לעתים קרובות עם חברים מקנאים.
- חברים פסימיים בדרך כלל יתנגדו לתוכניות שלך. לדוגמה, אם אתה רוצה ללמוד מיומנות חדשה, חבר קנאי ייתן לך סיבות שונות לכך שאתה לא עושה את זה.
- דע שאנשים קנאים בדרך כלל פסימיים לגבי עצמם. אם אתה מציע פתרון כאשר הוא נתקל בבעיה, סביר שהוא ימצא מיד תירוץ לומר שהפתרון אינו מועיל.
שלב 2. שימו לב אם הוא מנסה להעתיק את ההרגלים שלכם
חבר מקנא עשוי להעתיק כמה מהדברים שאתה עושה כדי שיוכלו לחיות חיים כמוך. לפעמים הוא עשוי להיראות לבוש כפי שאתה לובש בדרך כלל, בהתאם לטעמך, לחקות את התנהגותך, לדבר ולהתבדח עם אותו נושא.
לפעמים הוא מנסה לעשות דברים כדי להתעלות עליך. לדוגמה, אם אתה רץ 20 דקות ביום, הוא ירוץ 30 דקות ביום
שלב 3. שימו לב אם הוא מתלונן על חוסר צדק
חברים מקנאה מתלוננים לעתים קרובות שהם מרגישים שמתייחסים אליהם בצורה לא הוגנת, למשל באומרו: "החיים נראים לי לא הוגנים כי הכל קל לך. אתה תמיד מקבל עבודה בשכר גבוה, בזמן שאני תקוע בחברה שכמעט פושטת רגל.. " הוא יספק אסמכתאות שיוכיחו שהוא חווה עוול ולעתים קרובות יאשים את הנסיבות בכך שלא תוכל להשיג או להשיג את מה שיש לך.
שלב 4. שימו לב אם הוא אוהב לחפש תשומת לב
אנשים קנאים בדרך כלל מרגישים טוב שמבחינים בהם. התבונן ביחסו כאשר הוא מתקשר עם אנשים אחרים. חבר קנאי יתנהג בצורה מסוימת כדי להפוך אותו למרכז העניינים.
- שימו לב אם הוא מתפאר במדיה החברתית על ידי פרסום תמונות כדי להראות חיוביות או להראות חיים מאושרים מאוד. בנוסף, הוא יתיידד עם החברים שלך ברשתות החברתיות מכיוון שהוא רוצה לקבל הכרה מאנשים קרובים אליך.
- הוא יחפש תשומת לב מחברים בקבוצה. הוא יספר בדיחות בקול החזק ביותר או יהיה הומוריסטי מאוד. לעתים קרובות הוא גם קוטע את השיחה ומפריע אנקדוטות של אנשים אחרים על ידי ספר דברים מוזרים.
שלב 5. עקוב אחר התנהגותו בעת התרועעות חברתית
חבר מקנא עלול להדוף אותך. לעתים קרובות הוא מסתובב עם חברים ללא מעורבותך. הוא לעולם לא מזמין אותך שוב. למעשה, הוא לא יהסס לשקר לך באומרו שהוא עסוק בעבודה, אבל אתה רואה אותו עם מישהו.
חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם חבר קנאה
שלב 1. למד להכניס את עצמך לנעליו
תחשוב למה הוא מקנא ורגשי. אנשים ירגישו בקלות קנאה כשהם במצב גרוע. אולי מבלי שתבין זאת, אתה לעתים קרובות מספר סיפורים על חיי היומיום שלך וההצלחות שלך כך שהוא ירגיש קנאי. אם זה הטריגר, שנה את הנושא. המטרה העיקרית היא לברר מה גורם לו לקנא כך שניתן יהיה לדון ולפתור את הבעיה בצורה הטובה ביותר.
- שקול אם הוא מתקשה או שהתאכזב לאחרונה. בעיות בעבודה או בזוגיות יכולות לגרום לאדם לקנא.
- תחשוב מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לחבר שלך לא לקנא בך. למרות שהוא יכול להשתתף בשמחה שחייך מתקדמים, הוא יתקשה לקבל תמיכה אם הוא עובר תקופה קשה. אולי כי אתה גאה מדי בעצמך ובהצלחתך.
שלב 2. נסה להבין את החשש
עשה כמיטב יכולתך להיות רחום ולהפגין הבנה. הוא עלול לחוש קנאה מכיוון שהוא מתקשה לקבל את עצמו כתוצאה מחוסר יכולתו לכבד את עצמו, חוסר ביטחון עצמי ועצב עצור. אולי אין לו הזדמנות לחיות חיים טובים כמוך ואחרים.
באופן כללי, אנשים המסוגלים לכבד את עצמם יקבלו את עצמם כפי שהם כך שלעולם לא יקנאו. עם זאת, אנשים המסתירים את חוסר הביטחון שלהם נוטים לקנא
שלב 3. גרמו לו לדבר
ברגע שאתה מבין מה עובר עליו, קח את הזמן לדבר איתו אחד על אחד. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני מרגיש שהגישה שלך השתנתה לאחרונה ואתה נראה מקנא בי. אני רוצה לדעת מה גרם לזה כדי שנוכל למצוא את הפתרון הטוב ביותר כי אני באמת מעריך את החברות שלנו".
- להתמודד עם בעיות בראש פתוח. למרות שהגישה שלו נראית לא רציונלית, ייתכן שיש תלונה שהוא רוצה להעביר. רוב הסיכויים שאתה לא מבין שאתה לא רגיש למצב שהוא נמצא בו.
- לאחר שתסביר מה אתה מרגיש, תן לו הזדמנות לבטא את רגשותיו.
שלב 4. מצא פתרון מוסכם הדדי
אם אתה רוצה חברות מתמשכת, נסה למצוא פתרון המתאים לשני הצדדים. הסבר את הדברים שהוא צריך לשנות וספר לו מה היית רוצה לעשות כדי לשנות את עצמך אם אתה מעורב גם בבעיה זו.
- ספר לו שמעכשיו אתה תשאל שאלות לפני שתגיד את החדשות הטובות. לפעמים, הוא לא אוהב לשמוע על ההצלחה שלך כי זה גורם לו לקנא.
- בקש ממנו לספר לך שסיפור ההצלחה שלך גרם לו לקנא כך שתוכל לדבר על משהו אחר במקום לספר על ההצלחה שלך.
שלב 5. נתק במידת הצורך
אם הוא עדיין מקנא, תוכל לנתק את הקשר. התחל בלחסום את איש הקשר או לדבר איתו ישירות. למשל, אמור לו: "אני חושב שעדיף אם לא היינו חברים יותר אם תמשיך לקנא בי. אני מקווה שתקבל את ההחלטה הזו". גם אם אתה עצוב על אובדן חבר, זכור כי חברים קנאים יכולים להשפיע לרעה על חיי היום יום שלך. אתה צריך להתרחק מאנשים שליליים כאלה.
