האדם שתמיד התלהבת ממנו מסתבר שיצא עם חבר משלו, ואתה בטח יתקשה להתמודד עם זה. כמובן שאתה מבולבל לגבי מה לעשות כי בנוסף לתחושותיך, יש להתחשב גם ברגשותיהם. אם אינך זהיר, חברות יכולה להישבר, אך תחושותיך עשויות להיות חזקות מספיק כדי לקחת את הסיכון. גם אם זה כואב, חשוב לזכור שלא להיות הבחירה הנכונה לאדם שאתה אוהב לא אומר שאתה לא מתאים למישהו אחר.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: לימוד רגשות
שלב 1. תחשוב על רגשות חברך
דבר איתו ונסה להבין את עמדתו. רגשותיו כלפי הריסוק שלך עשויים להיות אמיתיים ומוחזרים. אם הוא באמת חבר שלך, היית רוצה שגם הוא יהיה מאושר.
- אם הוא באמת אוהב אותך, הדבר הנכון לעשות הוא לשחרר אותו.
- אם רגשותיו אינם רציניים מדי, הוא עשוי להבין אם תספר לו כיצד אתה מרגיש.
- אם התחושות חזקות ואתה בא להפריע, החברות בסכנת סיום.
שלב 2. שקול מה הכי טוב לריסק שלך
מכיוון שאכפת לך, רגשותיו בהחלט חשובים לך. אז תחשוב על המצב. האם באמת נראה שהוא אוהב את חברך? האם יש סימנים שהוא עשוי לעניין אותך?
- זה יכול להיות קשה לקבל שאין לו רגשות כלפיך, אבל דע שזה לא אומר שאתה לא ראוי או מושך. אולי אתה והוא פשוט לא מסתדרים, זה הכל.
- אם נראה שהוא מתעניין בך ורגשותיו כלפי חברך אינם כה עמוקים, ייתכן שתרצה לשקול לשתף את שניהם בכנות ברגשותיך.
שלב 3. היו כנים לגבי הרגשתכם עם האדם המיוחד הזה
ישנם סוגים רבים של עניין. עד כמה אתה מרגיש כלפיו? עד כמה אתה מכיר אותו? אם התחושה כה עזה עד שאתה חושש שאינך יכול להתנער ממנה, אולי עליך לומר את האמת.
- אם אינך מכיר אותו מספיק קרוב, ייתכן שהכנות לא שווה את הסיכון לשבור את הידידות.
- אם אתה לא בטוח מה אתה מרגיש, תחשוב שוב. אין סיבה למהר להחלטה.
- משיכה ואהבה הם רגשות שונים שמרגישים אותו דבר. משיכה מתעוררת כאשר אתה פוגש מישהו אטרקטיבי, אך בדרך כלל אינו נמשך זמן רב.
שלב 4. החליטו אם תספרו להם
לאחר ששקלת את רגשותיהם של כל הצדדים, קבע מה לדעתך דרך הפעולה הטובה ביותר. אולי המסקנה היא שאתה צריך להגיד להם מה אתה מרגיש, או שעדיף לשמור את זה לעצמך.
- אם תחליט להתוודות, שקול לדבר קודם עם חבר שלך. בהתאם למצב, הוא עשוי להבין ולהתרחק.
- אם תבחר להיות כנה, היה מוכן אם התוצאות אינן יוצאות כצפוי. ישנן שתי אפשרויות שיקרו, או שאתה מצליח, או שאתה מסתכן לאבד חבר ועדיין לא תוכל להשיג את האדם שאתה אוהב.
- עליך להיות רגיש לרגשותיהם כפי שאתה כלפיך.
שיטה 2 מתוך 3: התגברות על לב שבור
שלב 1. זכור שיש לך ערך
אם אתה בוחר לא להביע את רגשותיך, או אם הוא אינו מדגיש את רגשותיך, אתה עלול להיות עצוב ומאוכזב. זה נורמלי, אך אל תתנו לעצב לגרום לכם להטיל ספק בעצמכם.
- כדי להזכיר לך שיש לך יתרון, ערוך רשימה של תכונות שהמין השני יראה בעל ערך או אטרקטיבי.
- זכור שזה לא מתאים לאדם אחד לא אומר שאי אפשר לקבל מישהו אחר.
שלב 2. מצא אמצעי להביע רגשות
אסור להחזיק רגשות שליליים. בקשו שחרור להביע רגשות בבטחה ללא סיכון חברתי או מבוכה.
- נסה לכתוב יומן. ביטו את רגשותיכם במילים כדי שתוכלו להבין ולהתמודד איתם טוב יותר.
- אם אתה מרגיש צורך לבכות, בכה. לאחר מכן תרגיש הרבה יותר טוב והלחץ שנבנה מאינטראקציה עם שניהם ישוחרר.
- ריקוד, ספורט, ציור או פעילויות אחרות הן דרכים יצירתיות להביע רגשות. תמשיך לנסות עד שתמצא דרך שעובדת.
שלב 3. אל תיכנע לדחף להשמדה עצמית
לפעמים הכעס גורם לאנשים לקבל החלטות לא נכונות. זה אנושי, אבל אל תתנו לאכזבה להוביל אתכם לבחירת נחמה מזיקה או הרסנית.
- נראה שאלכוהול וסמים עוזרים, אך בטווח הארוך הם יכולים להיות רעים. אתה יכול גם להתמכר ולסבול מבעיות בריאותיות חמורות.
- אתה יכול להתעצל ולאכול הרבה בגלל לחץ, אבל לא יותר מדי זמן. מזון משמין ולא פעילות גופנית רק יגרום לך להרגיש יותר גרוע, לא טוב יותר.
שלב 4. חפש תמיכה מחברים אחרים
כאשר נפגע, לפעמים הדרך הטובה ביותר היא ליצור קשר עם חברים או משפחה. לשפוך את עצבך לאנשים הקרובים אליך יכול לתקן את התחושה של שברון לב.
- התמקד בעצמך וברגשותיך, אל תדון בחבר שלך ובחבר החדש שלה. אם איש סוד זה הוא גם חבר שלהם, אל תעמידו אותם בעמדה קשה כי הם מרגישים שהם צריכים לבחור עם מי הצדדים.
- אתה אולי ביישן, אבל דיבורים יכולים לגרום לך להבין שלכולם הלב נשבר ושאין מה להתבייש.
שיטה 3 מתוך 3: התקדמות
שלב 1. החליט מתי עליך להתקדם
אין שום רע בלהיות עצוב בגלל העובדה שהעצב הוא חלק מתהליך ההחלמה, אבל בסופו של דבר אתה צריך לקום, לשכוח את העצב ולהביט אל העתיד. אתה עלול להרגיש שאתה לא רוצה לעשות כלום, אבל כשתהיה מוכן, כפה על עצמך להתחיל.
- התמקדו בחיובי והדגישו את החלק בחייכם שהולך טוב.
- קבל את ההחלטה לנסות שוב לשמוח ברצינות.
- אל תפנקו מחשבות שליליות. כאשר אתה מתחיל לשקוע שוב, כפה על עצמך לחשוב על משהו אחר.
שלב 2. קח שליטה על חייך
אחד החלקים הקשים ביותר בדחייה או אי -יכולת להיות עם האנשים שאתה אוהב היא העובדה שאינך יכול לעשות דבר בנידון. גם אם הם חזקים, הרגשות שלך לא ישנו את ההרגשה של אנשים אחרים. התגבר על תחושות של חוסר אונים על ידי שליטה על חייך ועל פעולותיך.
- קבל החלטה מודעת לפני הפעולה. לא פשוט לעבור את היום ללא פעימה, לבחור מה אתה הולך לעשות וללכת אחרי המטרות שלך.
- קבל החלטות בריאות על ידי הוספת ההיבטים החיוביים הרבים של החיים. החליטו לאכול בריא יותר, צאו לריצה, או אופציה כדאית אחרת.
שלב 3. תפתח את עצמך לאהבה חדשה
ברגע שאתה שוב אתה עצמך, אולי אתה מוכן לחזור לעולם הדייטינג. נסה להכיר אנשים חדשים ולצאת לדייט מדי פעם. גם אם לא תמצא את האדם הנכון מיד, תוכל ליהנות מהתהליך ומההזדמנויות העולות.
- אם אתה במערכת יחסים, אל תמהר ותן לרגשות להתפתח מעצמם.
- אל תכריח את עצמך לצאת לדייט אם אתה לא מוכן. מספיק חברים חדשים.
שלב 4. היו נחמדים כלפי חברכם ואהובכם
אם הדברים לא הולכים כפי שציפית, זה לא אומר שהם אנשים רעים. בדיוק כמוך, לא להיות ההתאמה הנכונה למישהו איננה מדד לאופי. אל תישא בטינה, ונסה להישאר איתם חברים אם אתה מרגיש בנוח עם זה.
- אם אתה לא מוכן להיות חברים עם אחד מהם או שניהם, זה בסדר. חכה כמה שאתה רוצה.
- זכור כי חברות היא בעלת ערך. התייחס אליהם היטב, ואולי יום אחד הדברים יחזרו להיות כפי שהיו.
- זכור כי החזקת רגשות שליליים תפגע רק בעצמך.
