אמנם לכל אחד יש את הזכות להיות בעל אישיות ודרך לבטא את עצמו, אך ישנם צעדים בסיסיים שתוכל לנקוט כדי שכל אחד יוכל לשפר את מערכות היחסים שלו עם אחרים. השארת רושם טוב יותר על הסובבים אותך ופיתוח מוניטין חזק יותר יכולה להגיע דרך ארוכה בתחום הרשתות, פיתוח קריירה והסברה.
שלב
חלק 1 מתוך 4: להיות חביב בשיחות יומיומיות
שלב 1. היו מכבדים ואדיבים כלפי כל מי שאתם פוגשים
כולם מתכוונים לחברים, זרים, והכי חשוב לעצמך! אם אתה שופט או מזלזל באנשים אחרים, סביר יותר שהם יתנהגו כלפיך באופן שלילי לא פחות. לגרום לאחרים להרגיש רצויים ומוערכים ילך רחוק לקראת הצלחתך בפיתוח חברות.
- אינטראקציה עם זרים בצורה ידידותית ורגועה, בקשו עזרה בסבלנות והגיבו במהירות. אל תשכח את המילים "בבקשה" ו"תודה ".
-
זכור כי כל מי שאיתו אתה מתקשר הוא גם אנושי. זה שאתה משלם למישהו כדי לקבל את ההזמנה מהשולחן שלך לא אומר שיש לך את הזכות להיות גס רוח; התייחס אליו כפי שהיית מתייחס לעצמך, במיוחד אם היית בעמדה שלו.
כדברי ג'יי.ק. רולינג, "קל יותר להכיר את טבעו האמיתי של האדם על ידי ראיית הדרך בה הוא מתייחס לאנשים הנמצאים בעמדתו הנחותה, לא כלפי אנשים בעלי מעמד שווה"
שלב 2. היו בטוחים
אנשים אוהבים להיות ליד אנשים אחרים שהם בטוחים בעצמם מבלי להיות יהירים. היו בטוחים במי שאתם מבלי לדרוך על גאוותם של אחרים. ביטחון עצמי בריא פירושו שאתה יודע שאתה די גדול, אבל תמיד יהיה מישהו אחר שהוא טוב ממך.
- אם אתה כל הזמן ביקורת עצמית ונראה שאתה לא מרוצה ממי שאתה באמת, אתה מסתכן שאחרים ירגישו כמוך כלפיך. ובכן, אם אתה לא מרוצה מעצמך, מדוע שמישהו אחר יהיה מרוצה ממך?
- מצד שני, אם אתה מאוד מרוצה מעצמך, זה גם גרוע - אתה תהיה יהיר מדי ואנשים יחשבו שאתה אוהב את עצמך עמוק מדי, כך שהם לא יצטרכו לאהוב אותך. המטרה שאנו רוצים להשיג כאן היא תחושת סיפוק סבירה, לא גאווה מוגזמת.
שלב 3. היו כנים, אך היו עדינים
כנות היא דבר חשוב מאוד לעשות עם חברים ואנשים שמבקשים את עצתכם. בדרך כלל הם יכולים לדעת אם מישהו משקר ומלא שקרים; אנשים לא ישרים לא יאהבו. האנשים סביבך צריכים להיות אנשים שאינם סובלים שקרים.
- כשמישהו שואל: "האם זה גורם לי להיראות שמנה?" (כן, זו קלישאה, אבל קלאסיקה בו זמנית), תן הערות בעדינות, באופן שלא סביר שיעליב אותו. אם אתה מישהו אופנתי, ספר למה אופנה מסוימת לא מתאימה לאותו אדם. הוא יבטח בך כי הוא יודע שאתה כן. הוא גם יעריך את עזרתך.
- להיות מאוד כנה עם מישהו שלא מבקש את עצתך יכול להיות מסובך מאוד. הערות כאלה יכולות לגרום לתגובה מעריכה או למבט נעלב, בהתאם לאישיותו של האדם האחר, לכן העריכו את המצב. אתה כנראה צריך להימנע מהפעלת הערות שליליות, לא משנה כמה כנות הן יהיו, כלפי אנשים שאינם חברים קרובים איתך.
שלב 4. הקשיב
לא יהיה אף אחד בעולם שיכול להרגיש שמטפלים בו יותר מדי (למעט המפורסמים שעיתונאים עוקבים אחריהם לעתים קרובות). כאשר אנו בני האדם מנהלים שיחה, רובנו נחפש מישהו שנראה באמת מעוניין במה שיש לנו לומר - הקלט של אנשים אחרים הוא משני. אל תחשוב שאתה משעמם! אתה בעצם גורם לאנשים אחרים להרגיש טוב עם עצמם.
עם זאת, עליך להקשיב באופן פעיל. אם מישהו ממשיך לדבר על הדרך היעילה ביותר לרחוץ את הכלב שלו, אל תסיט את המבט (אם כי אתה עלול להתפתות לעשות זאת), מכיוון שזה אומר שאתה לא מאזין טוב. נסה להראות שאתה שם לב כל הזמן - באמצעות תנועות עיניים, הנהנות ראש, הערות ושאלות ומיקום הגוף - הכל צריך להיות ממוקד באדם המדבר
שלב 5. שאל שאלות
חלק חשוב בהיותך איש שיחה טוב (ובזמן שאתה מקשיב) הוא שאלת שאלות. היה האדם שגורם לאדם האחר לעזוב את השיחה מרוצה, מבלי להבין שלא למד דבר על האדם האחר, כי הוא ממשיך לדבר. שאל את מי, למה או איך שאלות. בדרך זו האדם האחר ירגיש מוערך, אוהב אותו ומיד משוחח, כך שהלחץ עליך ייעלם. בנוסף, הוא יאהב אותך בגלל זה.
וודא שהכל פתוח. אם חברך למשרד, ג'יל, אומר, "אלוהים, ביליתי שעות בעבודה על מגלשת הפאוור פוינט הזו," הגיב לה! שאל אותו מה הוא עושה, למה זה לקח לו יותר מהרגיל, או איך הוא עשה את המחקר שלו. אפילו נושא מוטה כמו פאוורפוינט יכול להתחיל שיחה טובה, מה שגורם לג'יל להרגיש שמטפלים בו
שלב 6. השתמש בשמם
אחד הקוראים בספרו של דייל קרנגי, "כיצד לזכות בחברים ולהשפיע על אנשים" זכה להצלחה רבה בשימוש בשם של מישהו בשיחה. שמיעת השם שלך מפעילה אזורים במוח שבדרך כלל שותקים כאשר אנו שומעים צלילים אחרים, והוכח שאנחנו אוהבים אותם. שם הוא הזהות שלנו והשיחה עם מישהו שמשתמש בו גורמת לנו להרגיש שזהותנו מוכרת. אז בפעם הבאה שאתה מדבר עם מכרך, הכנס את שמם. רוב הסיכויים שהאדם השני ירגיש מחובר אליך. קשר זה עשוי שלא להופיע אם אינך מציין את השם.
זה די קל לביצוע. הדרך הישירה ביותר היא לכלול את שמו בברכתך. "היי רוב, מה שלומך?" היא ברכה אישית הרבה יותר מאשר "היי, מה שלומך?" אם אתה קרוב מספיק לרוב, תגיד, "היי, רובי מגניב! מה שלומך?" מלבד ברכה, ניתן להשתמש בשמות כלאחר יד בכל שיחה. תוכל להתחיל שיחה - "מה אתה חושב על התמונה הזו לשימוש על מסך המחשב שלי, רוב?" - או השתמש בשם בתגובה "רוב, אתה שוב טיפש". רוב ירגיש כמו החבר הכי טוב שלך
שלב 7. הכיר את האדם שאתה מדבר איתו
רוב הסיכויים שאתה כבר מכיר אותם, המגיעים מקבוצות חברתיות רבות ושונות. לגרום לילדים החכמים מהתיכון שלך לאהוב אותך (אם הם באמת יכולים לחבב מישהו אחר) לוקחת דרך אחרת לגמרי מאשר לגרום לחבריך ללימודי הנדסה תעשייתית להתקשר אליך ביום שישי בערב. אז תזהה עם מי אתה מדבר. מה הם אוהבים? מה הם מעריכים? מה משך את תשומת ליבם?
אם אתה באמת רוצה שיאהבו אותך באמת (זכור, להיות פופולרי ולחבב אותך זה שני דברים שונים), יש לך מזל: בדרך כלל, כל בני האדם אוהבים את אותם הדברים. ולא, עושר ואטרקטיביות אינם בראש סדר העדיפויות שלהם. במחקר שנערך לאחרונה, כנות, אמינות, חום וידידות היו התכונות שהערכו ביותר (בהרבה סוגים של מערכות יחסים). אחרי זה יש פתיחות, אינטליגנציה וחוש הומור
שלב 8. הכירו בדחייה
אולי שאלת את כל השאלות שהיו לך, היית מנומס מאוד, אמרת את כל הדברים הנכונים, אבל האדם השני לא התעניין בך. אם בכל פעם שאתה הולך לג'רי הוא מרים את הטלפון, אתה צריך להיות מודע לכך שהוא לא רוצה לדבר איתך. הוציאו את המשאבים שלכם במקום אחר. זה יקרה - אי אפשר לרצות את כולם. גם אם אתה צריך לנסות, נסה היכן שמגיע לך.
מערכות יחסים עוסקות בנתינה ולקיחה. אם אתה היחיד שמנסה לשלוח הודעות טקסט, להיות סופר ידידותי ומסביר פנים, למד את המצב. אם יש הסבר ספציפי (למשל, לאדם השני יש בעיה, או שהוא עייף אחרי שעבד 60 שעות בשבוע וכו '), כנראה שכדאי שתמשיך לנסות. עם זאת, אם הוא מגיב לאנשים אחרים אך נראה שאין לו זמן עבורך, עזוב אותו בשקט. אתה באמת לא יכול להיות חבר של כולם
שלב 9. לגרום להם לצחוק
כולם יעריכו מישהו שיכול להקל על המתח בחדר ולהצחיק אותו. חוש הומור טוב יכול להגיע רחוק. כשאנשים יזהו אותך כמישהו אופטימי ואוהב כיף, הם ירצו לגשת אליך. זו גם דרך מצוינת להראות שאתה נגיש, כי אנשים יידעו מה הם רוצים להגיד (הם רוצים שיאהבו אותך, בדיוק כמוך!) - הם יכולים גם להתבדח איתך. זהו פתרון שהוא גם מספק לך וגם לאדם השני.
אם לפעמים אנשים צוחקים עליך, קבל זאת! אם אתה יכול לצחוק איתם, נהדר. זה מראה שאתה צנוע ולא ממש אכפת לך מהדימוי העצמי שלך-שניהם דברים טובים מאוד. ומחקרים אף מראים שהשפלת עצמך גורמת לאנשים לאהוב ולבטוח בך יותר - אתה הופך עבורם לאדם אמיתי. הגיוני, נכון?
חלק 2 מתוך 4: שליטה בשפת הגוף שגורמת לאנשים כמוך
שלב 1. זכור לחייך
אתה עושה רושם טוב עם שפת הגוף הפשוטה הזו, ואתה יכול להרים את מצב הרוח של כל הסובבים אותך. גם אם אינך מרגיש מאושר או במצב רוח רע, הפעולה ההתנדבותית של השרירים שגורמים לך לחייך עלולה לגרום לפעמים לתחושות של קלילות ואושר.
- תחשוב על תחושות או רגעים מאושרים בעבר שגרמו לך לצחוק כדי להעלות את החיוך שלך. לפחות אנשים אחרים יהיו סקרנים לגבי מה שאתה מחייך!
- אתה צריך יותר שרירי פנים כדי להזעיף פנים מאשר לחייך - אז זו סיבה טובה! כולם צריכים לחייך לעתים קרובות יותר מאשר להזעיף פנים.
שלב 2. היו פתוחים
למעשה, כולם רוצים שיאהבו אותם. כן, כולם. זה היגיון פשוט - ככל שתאהב את עצמך יותר, כך החיים יהיו קלים יותר. מכיוון שכולם מתחרים באותו מרוץ כמוך, עזרו להם קצת. היו נגישים (כשזה לא אתה שמתקרב לאדם השני - כלומר, סביר שתצטרך לעשות זאת לפעמים). חייכו ואל תחצו את הידיים מול החזה. הניח את הטלפון הנייד שלך. העולם לפניך. מה אתה חושב שהוא יציע לך?
תחשוב על האנשים שאתה רוצה כחברים. אתה בהחלט לא רוצה שהם יעשו לך רושם "גס רוח". אם אתה רוצה לתרום לפיתוח חברות, הקפד ליצור רושם חם בעצמך. שמור על עצמך רגוע, נראה מתעניין בסביבתך ושם לב לאנשים אחרים. לפיכך, עשית את החצי הנדרש
שלב 3. צור קשר עין
האם דיברת אי פעם למישהו ונדמה היה שעיניו סוחפות את החדר, חוץ ממך? זה יוצר תחושה לא נוחה - ברגע שתבחין בכך, תרצה לשתוק ולראות אם האדם מבחין שאתה שם לב. ובכן, אל תהיה אדם כזה. אם מישהו אומר משהו יוצא דופן, זה בסדר להסתכל מפעם לפעם (כי כמובן שאתה צריך להימנע מקונפליקט עין בעין), אבל מצד שני, אם הוא באמת שם לב נושא שאתה מדבר עליו, הקפד לשים לב גם. זה בהחלט משהו שאתה רוצה גם מאנשים אחרים!
יש אנשים שמתקשים ליצור קשר עין - זה בגלל שהם לא באמת יכולים להצליח. אם אתה כזה, נסה להערים על עצמך על ידי התבוננות במצח שבין האף או בגבותיו של האדם האחר. אנשים ירגישו לא בנוח כשאתה לא מסתכל עליהם, אז תערכל עליהם ועל עצמך על ידי בוהה במצח שלהם
שלב 4. שיקף אותם
דרך יעילה ומוכחת להגדיל את הרצון הטוב בין שני צדדים דוברים היא לחקות או לשקף זה את זה - כלומר שני הצדדים מגיעים לעמידה, הבעת פנים, חלוקת משקל, תנוחת הגוף הכוללת וכו '. אותו אחד. שקול לעשות זאת בזמן שאתה באמצע שיחה - ה"דמיון "המרמז על פעולה זו יכול להיות יעיל מאוד להתפתחות מערכת היחסים שלך. עם זאת, זה חייב לקרות באופן לא מודע, אז אל תגזים - אחרת תתפס!
בדרך כלל שיטה זו יעילה כאשר אתה מדבר עם חברים/חברים - לא עם בוסים/אנשים מבוגרים. מחקרים אחרונים מצביעים על כך שההשפעה ההפוכה יכולה להתרחש - תחושת קור וכו '. - כאשר שני הצדדים המדברים נמצאים בתרחיש שלילי (למשל מדברים על דברים הקשורים לכסף, עבודה וכו '). לכן, עשו זאת רק עם קבוצת החברים אליה אתם רוצים להיות קרובים. אל תעשה את זה לבוס שלך
שלב 5. הפגין כבוד
סביר להניח שמישהו ידגיש את החשיבות של החזקת הכתפיים והראש למעלה ולחיצת ידיים בחוזקה. למרות שלדברים האלה יש נסיבות משלהם (כמו בראיון עבודה), להתיידד ולנסות לגרום לאנשים לאהוב אותך זה לא הזמן הנכון. בזמנים כאלה הגוף שלך צריך להיות רגוע ולא נוקשה. הראה שאתה לא מאתגר את האדם האחר.
תחשוב על ברכת מישהו. בסרטון המציג את הפגישה בין ביל קלינטון לנלסון מנדלה (שני אנשים שיש להם את הזכות לחשוב שכל אחד מהם הוא דמות משפיעה), השניים מגלים כבוד - באמצעות הישענות לאחור והישענות קדימה, תוך שימוש בזרוע החופשית עבור מגע. תוספת וחיוך. הם מבטיחים זה לזה שהם מעריכים וכמוהם זה לזה - זה יעשה דרך ארוכה להפוך את עצמך לחביב
שלב 6. השתמש בכוח המגע
בני אדם זקוקים לבני אדם אחרים כדי לשרוד, וכמובן, כדי להיות מאושרים. תינוקות שלא מקבלים מספיק מגע לא ישמחו. התחושות האלה לא נעלמות רק כשהוא יגדל! אם אתה רוצה ליצור קשר חזק יותר עם מישהו, חפש הזדמנויות קטנות למגע (רק וודא שהמגע שלך מתאים!). אתה יכול לתקוע לו בזרוע או בכתף, או לתת לו חמישייה גבוהה. רגעים קטנים כאלה יוצרים מערכות יחסים חזקות מכיוון שהם כרוכים במגע.
תחשוב על פעם שמישהו ניגש אליך ואמר, "היי! מה שלומך?" לאחר מכן, דמיין אותו אדם חוזר אליך ואומר, "[שמך כאן]! מה שלומך?" ונגע קלות בזרועך כשאתה עובר לו. איזו ברכה גורמת לך להרגיש חם יותר מבפנים? האפשרות השנייה, נכון? השתמש באותה שיטה. אחרי הכל, שיטה זו לא תפגע בך
חלק 3 מתוך 4: ביצוע החלק שלך
שלב 1. כמו אנשים אחרים
כמובן שהדרך הקלה ביותר לגרום לאנשים לאהוב אותם היא לאהוב אותם תחילה. אתה לא צריך להיות גאון כדי להבין זאת. אין ספק שהיית אצל מישהו שלא נראה לו אכפת אם אתה בסביבה או לא. רוב הסיכויים שגם היית במצב ההפוך - סביב אנשים שגורמים לך להרגיש מוערך ושמח באמת שאתה איתם. מה אתה מעדיף, גם אם אינך יכול להסביר זאת?
אתה לא יכול לצפות מאנשים אחרים לאהוב אותך אם אתה לא יכול לאהוב אנשים אחרים. רוב הסיכויים שאתה באמת אוהב את האנשים שאתה רוצה לחבב אותך בחזרה (אם לא, למה שיהיה אכפת לך מהם?), אז וודא שזה ברור! חייך כשהאנשים האלה נכנסים לחדר שאתה נמצא בו. לנהל איתם שיחה. הגיבו על פרט שהזכירו בשבוע שעבר כדי להראות שאכפת לכם מהם. דברים קטנים כאלה יביאו אותם להרגיש את הכנות שלך
שלב 2. היו חיוביים
כולם רוצים להיות ליד אנשים שיכולים להאיר את מצב הרוח בחדר. מצד שני, אף אחד לא אוהב להיות ליד טרי המתלונן. כדי לגרום לאנשים לאהוב אותך, תהיה חיובי. המשמעות היא לחייך, להתלהב, לשמח ולראות את הדברים הטובים בחיים. אתה כנראה מכיר מישהו כזה שאתה יכול לחקות.
- זה חייב להיעשות 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע (כל הזמן). להיות חיובי מול אנשים אחרים יכול להיות קשה אם אתה רגיל להיות שלילי כשאתה לבד. אתה צריך לאמן את המוח שלך כדי להתרגל למספר דברים - אחד מהם הוא חיוביות. נסה תמיד לחשוב חיובי גם כשאתה לבד; כך תתרגלו לזה במהירות.
- דע מתי הגיע הזמן להזדהות. יש רמה מסוימת של קשרים שאתה יכול להשיג על ידי הגשת תלונה יחד. למשל, במצב שבו אתה צריך לדבר עם עמית לעבודה על הבוס החדש שלך; זה יפתח חברויות. עם זאת, אם זהו הנושא היחיד שעליו אתה מדבר, תתפס כמישהו בעל השקפה שלילית. נצל את ההזדמנות כדי להתלונן בחוכמה ורק כדי להתחבר לשיחה - לא לחמם את הדברים או לשנות אותה.
שלב 3. חשוב על נקודות החוזק הייחודיות שלך וחקור הזדמנויות להציג אותן
אילו כישרונות או תכונות יש לך שחבריך מעריצים? הראו לעולם! אנשים נמשכים באופן טבעי לאנשים עם תשוקה לחיים ומומחיות. שני דברים אלה הופכים אותנו לשימושים, יקרי ערך ומעניינים.לא משנה מה הכישרונות או התכונות שלך, הפגין אותם בגאווה.
אם אתה יכול לשיר טוב, הצטרף ללילי קריוקי ושעשע אחרים. האם אתה אופה גדול? להכין לחם ולקחת אותו למשרד. או שאתה צייר? הזמן קבוצה של אנשים לתערוכה משלך או תלה משהו באזור ציבורי. תן לאחרים לראות את האישיות שלך כדי להכיר אותך יותר לעומק
שלב 4. הכי חשוב, זכור להישאר נאמן לעצמך
לא ניתן לגרום לכולם לאהוב אותך - אישים שונים בסופו של דבר יתנגשו בשלב כלשהו בחייך - אך תרוויח כבוד ממי שתואם אותך וחשוב בחייך.
אנשים כמו אחרים שעושים רושם של כנות ואמיתיות, אז אל תנקוט בצעדים קיצוניים של שינוי עד שאתה מרגיש לא בנוח בנוגע למעשים שלך. זיוף כל דבר יכול לעורר אזעקה אצל מישהו שנמצא תמיד בכוננות. היה רציני בכל מה שאתה אומר ועושה. אם אתה רוצה שאנשים יאהבו אותך, בהחלט יש לך כוונות טובות ויהיה בסדר מסיבה זו
שלב 5. דע שאנשים אחרים יתרשמו באופן זמני רק ממשהו מזויף
הם מאוד אוהבים משהו מקורי. אז, למרות שארנק המאמן שלך או שישי שרירי הבטן עשויים למשוך את תשומת הלב של אנשים מסוימים, הם חסרי משמעות ומתמשכים. נראה להיראות טוב לגרום לאנשים אחרים כמוך - וזו עובדה, אבל זה לא יימשך לנצח. אתה גם צריך תכונות טובות כדי לגרום לאנשים אחרים לאהוב אותך. אם בסופו של דבר אנשים יגלו שאתה שקרן, הם יעזבו אותך, לא משנה כמה יפה אתה נראה מבחוץ.
-
במחקר שנערך לאחרונה, אנשים נשאלו אילו תכונות אישיות הם חושבים שאחרים רוצים במערכות יחסים וחברות. כסף, מראה ומעמד נמצאים בראש. עם זאת, כאשר הם נשאלו מה הם מעריכים, התשובות היו כנות, חום וידידות. החברה אמרה לנו (בצורה הלא נכונה) שמראה וכסף חשובים בהרבה מכל דבר אחר, ומעומק ליבנו אנו יודעים שהדברים האלה פשוט אינם נכונים. אם אתה רוצה שאנשים יאהבו אותך באמת, דאג למה שיש בתוכך, ולא ממה שבחוץ.
המשמעות היא שאתה צריך לשמור על ניקיון הגוף. אנשים לא ישמחו לבלות איתך אם אתה מריח כאילו הגעת ממש ממשק קומפוסט. גם אם האישיות שלך היא כמו אמא תרזה או ביל קוסבי, אנשים אחרים עדיין יתעלמו ממך. אז תתקלח, צחצח שיניים והסתכל במראה לפני שאתה יוצא מהבית, ואז לך וחייך
שלב 6. דע כי תרגיש חוסר ביטחון
הרצון שיאהבו אותך יגרום לך להיות תלוי בהחלטות של אחרים. לעשות דברים חדשים כדי להשיג זאת יגרום לך להיות קצת חסר ביטחון. הפעולה שתבצע תהיה מפחידה. כל זה טוב ומאתגר. אתגרים אותך לצמוח. כל עוד אתה עדיין עצמך, תאמן את האופי שלך ותשפר אותו. החוויה הזו אולי מרתיעה, אבל הפרסים יהיו שווים את המאמץ.
יש הבדל בין לרצות שאחרים יאהבו אותך לבין הרגשת הצורך שיאהבו אותך על מנת שתהיה מאושר. הדימוי העצמי שלך לא צריך להתבסס על קבלת אנשים אחרים; אם זה המצב, בקרוב תרגיש פגוע. עם זאת, אם אתה מרגיש טוב עם עצמך ורק רוצה להתקבל, אתה תהיה בסדר. אנשים יראו את זה ויגיבו. גורם מפחיד זה יעלם בקרוב עם הזמן
שלב 7. להתגבר על חוסר הביטחון שלך
רוב האנשים ימנעו מאנשים שאינם יכולים לשלוט בחוסר הביטחון שלהם. אם אתה אומר משהו כמו "זה בסדר … אני יכול לסבול את זה" או כל הזמן להגיב עד כמה אתה שמן או מכוער, תפעיל אות אזהרה שאתה לא אוהב את עצמך. שליליות אישית זו לא תמשוך תשומת לב של אף אחד, אז הימנע מכך. התחושות האלה לא טובות לך ולחברות שלך.
חוסר ביטחון הוא כל התחושות שאנו מקבלים וההתנהגויות שאנו מפגינים כאשר אנו מרגישים רע עם עצמנו. אם אתה מרגיש כך, גם האדם השני ירגיש את זה, ורוב האנשים לא רוצים להתמודד עם רגשות אלה. הימנע מלדאוג להיראות צנוע או יהיר. אמרו דברים על פי האמת. אתה אדם בעל ערך. כולנו יקרים
שלב 8. דע שאתה יכול לשלוט במחשבות שלך
ניתן ללמוד ולשכוח נקודות מבט שליליות; אף אחד לא יגיד, אלוהים אדירים, התינוק שלי כל כך שלילי (כאילו שהתינוק לעולם לא ישתנה). אם השקפה חיובית היא בעיה עבורך, החדשות הטובות הן: אתה היחיד שיכול לשנות זאת המוח שלך גמיש ואימון, אתה רק צריך להיות נחוש ולעשות את זה.
הדרך הטובה ביותר להתחיל היא להפסיק. עצור את כל המחשבות השליליות שיעלו. כאשר אתה מוצא את עצמך חושב משהו רע על עצמך, אל תסיים את המחשבה. תחליף אותו במשהו יותר מציאותי וחיובי. אתה גם תרגיש טוב יותר. שנה את מחשבותיך "אני ממש שמן" ל"אני רוצה לרדת במשקל. איך אני עושה את זה? " ושורה חדשה של מחשבות תתחיל להופיע במוח שלך. המשך מחשבה זו
שלב 9. אל תפריע לרעיונות קדומים של אחרים
כבר דיברנו על האופן שבו הביטחון העצמי נחשב לגישה מאוד חיובית, וגם לא אכפת לך איך אתה מייצג את עצמך משחק תפקיד בזה. כשאתה מתחיל להראות מי אתה, אנשים ישימו לב. רק וודא שאתה לא כזה: דמיין בחור במסיבה, "מתהדר". הוא מנסה להראות עד כמה הוא מאצ'ו כך שכולם יבחינו בו. כן, אתה יודע, איך שהוא עושה את זה לא מעניין. הוא היה מזויף, ולמען האמת, פתטי; הוא לא מעריך את עצמו. אל תהיה מישהו כמוהו.
בין אם אתה חנון, מומחה לספורט או היפי, כל זה לא משנה. אם אנשים חושבים שהאהבה שלך ללק מבריק היא טיפשית, אז שיהיה. אם הם חושבים שאתה אידיוט ליברלי בחיבוק אורח החיים הטבעוני, התעלם מזה. זה אפילו מצחיק. למעשה, אנשים ישפטו אותך - פשוט תן לזה להיות. תנו להם לחשוב מה שהם רוצים. אי אפשר להשפיע עליך
חלק 4 מתוך 4: אימוץ הרגלים נוחים
שלב 1. היו חמים וידידותיים
אתה יודע מדוע לאנשים ביישנים יש לעתים קרובות מוניטין רע? כי אנשים אחרים תופסים את ביישנותם כקר ושחצנים. שני הדברים האלה הם שמפחידים אחרים וגורמים להם לא לרצות להסתובב עם אנשים ביישנים. אז תעשו את ההפך! גישה חמה וידידותית מוערכת מאוד בכל קהילה - זה מראה שאכפת לך מאנשים אחרים ורוצה את הטוב ביותר עבורם. מי יכול לעמוד בפני מישהו כמוך?
קח יוזמה לביצוע פעולות אקראיות המראות ידידותיות. עשה דברים למען אנשים אחרים, גם אם אינך מכיר אותם. החזק את הדלת כשאתה נכנס או יוצא מבניין, קח משהו לזר כשהוא מוריד אותו, והציע לצלם קבוצות שנראות כאילו הן רוצות לצלם. תחושה בלתי אנוכית זו של נתינה תעודד אחרים לעשות את אותו הדבר - לא רק בשביל עצמך, אלא עבור אחרים בחייהם שלהם
שלב 2. היה מוחצן
.. במידה מסוימת. באופן כללי, אנשים מעריכים רמה מסוימת של מוחצנות. זה הגיוני: כולנו רוצים שהשיחה והחברות תהיה קלה, ומוחצנים בדרך כלל מסוגלים להפחית את הסיכון למבוכה בשתי דרכים אלה. אם אתה יושב בשקט ותורם לארוחת ערב, עדיף לך במקום אחר. תערב את עצמך! תן לקול שלך להישמע. אם לא, איך אחרים יראו שאתה בעל ערך?
עם זאת, אם אתה יודע שאינך יכול לעצור את השיחה, צמצם מעט את פעולותיך. למרות שכולם אוהבים מישהו שיכול לנהל שיחה טובה, הם לא רוצים לבלות עם מישהו שגם לא ייתן לאנשים אחרים הזדמנות לדבר. אם חמש השיחות האחרונות היו עליך, היה שקט לרגע. ייתכן שאנשים אחרים אינם מהסוג שיצטרף לשיחה; ייתכן שיהיה צורך להזמין אותם להשתתף. שאל את דעתם כך שגם להם תהיה הזדמנות לדבר
שלב 3. אל תהיה סיקופנט
מה שאחרים אוהבים הם אנשים שקל להם לאהוב, לא אנשים שמנסים למצוא חן בעיניהם. אם אתה כל הזמן משבח ועוקב אחרי אחרים כמו גור, לא תקבל את מבוקשך. גם אם אתה ידידותי, יראו אותך כזבוב שיש לסחוט אותו. הימנע מהיצמדות לאנשים אחרים ולהיות מישהו שזקוק לתשומת לב.
אם תמשיך לשים לב, תבחין ברמזים מסוימים. אם מישהו לא מחזיר את השיחות שלך, הוא פשוט ידידותי או לא מתאמץ - ואתה ממשיך לשאול אותו, אז כנראה שהפכת לסתם. אמנם הכוונות שלך טובות, אך חוסר תקווה אינו מושך כל כך. צעד קצת אחורה ובדוק אם האדם יפנה אליך
שלב 4. בקש עזרה
אם שמעת פעם על אפקט בנימין פרנקלין, תדע מה זה אומר. למעשה, לעתים קרובות אנו מקבלים רמזים מהתנהגותנו שלנו כדי לקבוע כיצד אנו חושבים. אם אתה עושה משהו נחמד עבור מישהו אחר, אתה תאהב את אותו אדם יותר. אם תפגע באדם אחר, החיבה שלך אליו תפחת. כל זה מדבר על דיסוננס קוגניטיבי. אז בקש עזרה - אם מישהו אחר יעשה זאת עבורך, הוא יאהב אותך יותר.
הרעיון הבסיסי כאן הוא שאנחנו מסתכלים באופן לא מודע על ההתנהגות שלנו ושואלים שאלות מדוע אנו עושים זאת. מדוע אנו משאילים את כוסות הקפה האהובות עלינו למכרים שלנו? ובכן, זה בטח בגלל שאנחנו אוהבים את זה. יוריקה! למרבה הפלא, ההחלטה שאנחנו אוהבים מישהו היא באמת לא שונה מאשר לאהוב אותו באופן ספונטני
שלב 5. קיים את ההבטחות שלך
ודא שאתה יכול לבצע את כל ההתחייבויות שלך. זה נקרא "התחייבות" מכיוון שהתחייבת לעצמך לנסות למלא משימה או אירוע, אז אל תתפטר בשנייה האחרונה. אם אתה נאלץ לשבור התחייבות, הודע לכל המעורבים בהקדם האפשרי שלא תוכל לממש אותה. אחרים עדיין עשויים להיחשב כמעצבנים, אך לפחות הם יודעים ויכולים להתאים את לוח הזמנים שלהם לפי הצורך.
בין אם אתם קובעים תור לארוחת ערב או מסיימים פרויקט, כדאי שתעדכנו את חבריכם ועמיתיכם לעבודה בהתקדמות שלכם. אתה יכול לשלוח מייל מהיר כדי להודיע להם שהכל מתנהל כשורה, או להשאיר פתק המתנצל על העיכוב; אחרים יעריכו את התקשורת שלך. אי ידיעה מה קורה יכולה להיות ממש מתסכלת, גם אם הפרויקט יסתיים בזמן ובאיכות מעולה
שלב 6. עמוד על עקרונותיך מבלי להטיף לאחרים
כדי להיות חביב עליך להיות בעל אישיות. אף אחד לא יתווכח על זה. חלק מהאישיות היא קיום עקרונות, דעות וסטנדרטים. הביע את כל הדברים האלה, כי הם חלק ממך. הדברים האלה הם שהחייו את האווירה. אם לכולנו היו אותם עקרונות, החיים היו משעממים. שתף את דעתך. דעה זו עשויה ליצור משהו מעניין.
שמירה על עקרונות שונה מעקרונות כפופים. אם אתה לא מסכים עם דעה של מישהו בנושא, זה דבר טוב! חקור את המחלוקת. לדבר על זה. דון אינטלקטואלית עם אנשים אחרים בעלי נקודת מבט שונה. שניכם תלמדו משהו. במקום להתעלם ממנו, להגיד לו שהוא טועה ולכפות את הרעיונות שלך, פתח את דעתך ונסה לראות את הדברים מנקודת מבטו. אולי גם אתה תבחין במשהו
שלב 7. להכיר בכך שחשוב יותר לשמר אנשים אחרים מאשר לעשות כל דבר אחר
בני אדם הם יצורים רגישים. אם מישהו שאתה מכיר מתחיל לדבר על איך הארנב הפסחא הוא בנו האבוד של ישוע המשיח ואתה באמת רוצה שהוא יאהב אותך, אל תגדיל את הנושא על ידי דחיפה. פשוט תשאיר את האדם הזה לבד. אותו הדבר נכון אם מישהו אומר משהו כמו: "אני חושב שהאיכות הטובה ביותר שלי היא כמה אני צנוע. כלומר, כל מה שאני עושה הוא צנוע ולא אנוכי". אל תראה בכך הזדמנות להפריך אותו ולהעיר אותו להתנשאותו ולתודעתו העצמית.
שוב, העיקרון הזה הוא רק אם אתה רוצה לאהוב את האנשים האלה. אחרי שאתה שומע הרבה הערות על כמה גדול מישהו, זה הגיוני שבסופו של דבר אתה מאבד את העשתונות. עם זאת, אם אתה חדש בקבוצה/במישהו אחר, לפעמים עדיף ללכת עם הזרם
שלב 8. לתת שבחים
כולם רוצים הכרה. אנחנו רוצים שיגידו לנו שאנחנו חתיכים/יפים, חכמים, מצחיקים, נהדרים וכו '. אנחנו אף פעם לא מקבלים מספיק אשראי. אז כשמישהו ניגש אלינו ואומר עלינו משהו חיובי, זה יכול להאיר לנו את היום. תחשוב על זה: יש אנשים שמבלים את כל חייהם בלי לשמוע דבר חיובי עליהם. שנה את זה. זה ייקח לך רק שתי שניות.
פעל כפי שאתה. אל תלך למישהו ותגיד לו שאתה אוהב את החאקי שהוא לובש. הפוך את דבריך למשמעותיים. התחבר אליו. אפשר להגיד משהו כמו "רעיון טוב". בדרך כלל, מילים קצרות יותר משמעותיות (ואמינות יותר). "אתה כל כך מצחיק" אחרי בדיחה, או "המאמר שכתבת היה ממש שימושי; חשבתי על זה". מה שתגיד תגיד את זה מכל הלב. אולי תקבל משהו בתמורה
שלב 9. התאמץ
רוב האנשים אינם אנשים המומחים בחברה. אנחנו אמנם רוצים מעט תשומת לב, אבל אנחנו לא באמת יודעים איך להשיג את זה. כולנו מרגישים פגיעים במצבים חברתיים ואנחנו בהחלט רוצים למזער זאת. הכרה שכולם נמצאים באותו מצב כמוך תעזור לך להבין שניסיון אינו דבר מוזר - הוא דבר אמיץ. כולם רוצים לנסות, רק שהם נוחים מדי. אם יש מישהו שאתה רוצה להתיידד איתו, התחל לדבר איתו. אולי זה משהו שהוא חיכה לו.
סביר שלא יאהבו אותך אם אתה אפילו לא סופר. לעתים קרובות אנו מרגישים לא רצויים, וזה פשוט כי לאנשים אחרים אין רגשות כלפינו - וזה יכול להיות בגלל שלא היינו מעורבים במצבים חברתיים. בפעם הבאה שאתה עם קבוצת אנשים שאתה רוצה לאהוב אותך, הראה את האישיות שלך. נסה למלא תפקיד בקבוצה. תזרוק בדיחה, תחייך, התחל בשיחה פשוטה. הכל יזרום משם
טיפים
- אל תהיה גאה. אנשים יהירים אינם אטרקטיביים. אתה לא תראה טוב יותר; אבל זה ייראה כאילו ציפית למחמאה. זה לא טוב.
- היו כנים, למשל על ידי מתן מחמאות משמעותיות. זה יגרום לאדם השני להרגיש מוערך והם יאהבו אותך, כיוון שהקדשת מזמנם לטפל בהם.
- הדרך הקלה ביותר לגרום לאדם מסוים לאהוב אותך - היא לבקש ממנו עזרה במשהו. נסה להגיש בקשות הכוללות את כישוריו או תחומי העניין שלו. זה לא רק יראה שאכפת לך ממנו, אלא שאתה מעריך את סמכותו בנושא מומחיותו.
- התמקד יותר באינטרסים שלהם מאשר האינטרסים שלך. שאל שאלות על בית ספר, כישרונות, עבודה וכו '. אותם, ונסה לדבר על עצמך רק בעת הצורך. אנשים מעדיפים מישהו ידידותי ומתעניין באנשים אחרים.
- אנשים שקל לאהוב הם כאלה שאוהבים גם אנשים אחרים. אנשים ירגישו שאתה לא אוהב אותם. אם אתה רוצה שמישהו יאהב אותך, התמקד במשהו שאתה אוהב בו. אם אתה באמת לא אוהב אותם … זה כנראה אומר שזה לא ממש משנה אם הם אוהבים אותך או לא.
- להיות פתוח. אם אתה נראה עצוב או כועס, אנשים אחרים יתרשמו מה אתה מרגיש ולא ירצו לדבר איתך. גם אם אתה עצוב או כועס, חשב על כל הסיבות שגורמות לך אושר במצבים ציבוריים, ונסה לשמור את התחושות הכבדות האלה לזמנים פרטיים יותר עם חברים קרובים ובני משפחה.
- לבשו את הבגדים הנכונים. אל תתחבא מאחורי הבגדים שאת לובשת או התסרוקת שלך. בחרו בגדים שמתאימים לכם, ואם אפשר, השתמשו בצבעים נוספים בארון הבגדים שלכם. לחשוב על המראה שלך יעזור לך להרגיש טוב יותר מבפנים.
- ברך אחרים וזכור שאתה לא היחיד שמנסה להיות חביב, וכי היותך חביב קירב אותך צעד אחד לפופולריות.
אַזהָרָה
- זכור, לא ניתן ולא מומלץ לנסות לגרום לכולם לאהוב אותך! תמיד יהיו אנשים שמעצבנים אותך או מתרעמים עליך, מסיבות טובות או רעות.אתה צריך לדעת מתי הגיע הזמן לשכוח מהדברים האלה ולהיות מכובד ובוגר לגבי ההתנגשות שלך איתם. אל תאשים את עצמך באירועים אלה, והישאר בטוח.
- אל תהיה מישהו שרודף אחר מעמד חברתי או מבהיר שאתה באמת רוצה להיות חברים. אנשים אחרים ישימו לב וזה מה שיגרום להם פחות להתעניין בך.
- גם אם אתה מודע לדברים שאתה צריך לשנות לגבי עצמך, אל תשכח עדיין להיות גאה בעצמך. אישיות הליבה שלך מדהימה ואין למנוע ממנה לזרוח. אחרי הכל, כל אחד צריך להמשיך ולשפר את עצמו בדברים קטנים.
- אל תהיה מזויף. אנשים יראו פערים בהתנהגות שלך ויבינו שאתה מזייף אותה. אתה צריך להאמין במה שאתה עושה, אחרת זה ישתקף בהתנהגותך ויגרום לך להיראות גרוע יותר. רשמים ראשונים חשובים, ואחרים עשויים לחוש ב"זויפות "שלך כאשר אתה מעמיד פנים שאכפת לך ממישהו חדש בחייך - למרות שלא. הכלל הכללי הוא: להתייחס לאחרים כפי שהיית רוצה שיתייחסו אליך.
- אל תנסה לשכנע אנשים אחרים לאהוב אותך. כתיבת דברים חיוביים על עצמך תגרום לך להיראות יהיר. תנו לאנשים לראות את גדולתם בזמן שלהם.
