"תהיה עצמך" הוא אולי הביטוי הנפוץ ביותר בהיסטוריה האנושית המייעץ להתפתחות אישית. תהיה עצמך. זהו משפט מעורפל. מה המשמעות של להיות עצמך באמת? האם זה קל כמו שזה נשמע? עם השלבים שלהלן, התשובה היא כן.
שלב
חלק 1 מתוך 4: מציאת עצמך
שלב 1. גלה מי אתה והגדר זאת במילים שלך
אוסקר ויילד אמר פעם תהיה עצמך, אחרים נלקחו. עד כמה שזה נשמע מצחיק, זה נכון. עם זאת, אינך יכול להיות עצמך אם אינך יודע, מבין ומקבל את מי שאתה. אתה צריך למצוא אותו קודם.
- לצלול לתוך הנורמות שאתה מאמין בהן ולחשוב על הדברים המרכיבים את הליבה שלך. כחלק מתהליך זה, גם לשקף את חייך ואת הבחירות שלך. נסה לחשוב על הדברים שאתה רוצה ולא רוצה לעשות, ופעל בהתאם. למידה מטעויות תעזור לך יותר ממה שחשבת שאפשר.
- אתה יכול גם לנסות מבחן אישיות, אך זכור לא לקחת את התוצאות לפי ערך נקוב. במקום זאת, וודא שהמשמעות מבוססת על התאמתך ונוחותך. אתה עלול להרגיש נחות, אך עם הזמן אם תסתובב עם סוגי האנשים הנכונים, הם יקבלו אותך כמו שאתה.
שלב 2. אל תתפלא אם הנורמות שאתה מאמין בהן נראות סותרות
זה טבעי מכיוון שנורמות החיים מגיעות ממקורות שונים, כולל תרבות, דת, מנטורים, אנשים מעוררי השראה, משאבים חינוכיים וכו '. הדבר החשוב ביותר הוא להמשיך ולעבוד דרך הקונפליקט כדי למצוא מהן הנורמות שאתה מעריך ביותר.
אם הנורמות שאתה מאמין מתנגשות איתן, אל תתעלם מהן. תחשוב על הקונפליקט כדינמיקה שלך. אי אפשר להכריח אותך להיות מישהו שאתה לא. לכל היבט בחייך יש נורמות משלו, כך שזה טבעי להיות שונה
שלב 3. אל תתעכב על העבר ותפריע להתפתחות עצמית
אחת הגישות הכי לא בריאותיות להיות עצמך היא להסיק שאתה מוגדר על ידי רגע או פרק זמן אחד שאחריו שארית חייך מתבצעת בניסיון להישאר כך, לא אותו אדם אלא מתפתחת עם הגיל והעשורים.. הרשה לעצמך לצמוח, להיות טוב יותר, וחכם יותר.
- הרשה לעצמך לסלוח על טעויות ומעשים בעבר שאינך יכול להתגאות בהם. נסו לקבל את הטעויות והבחירות שנעשו, הן חלפו. יש סיבה מאחורי זה ולפעמים ההחלטה שלך נראית סבירה, אז במקום להמשיך להתחרט, הרשה לעצמך ללמוד מהטעות והמשך לצמוח.
- חפש אנשים שמצהירים בגאווה שהם לא שונים ממי שהיו כשהיו בני 16, 26 או 36, או מה שלא יהיה. האם הם נראים גמישים, נינוחים ושמחים? סביר להניח שלא, כי הם עסוקים מדי בלהתעקש ששום דבר לא השתנה בהם, שהם לא יכולים לקבל רעיונות חדשים, ללמוד מאחרים או לשגשג. ההתפתחות עם הגיל ושלב החיים היא חלק חשוב בהיותך עצמך ובריאה רגשית ובכלל.
שלב 4. לעולם אל תפסיק לחפש את נקודות החוזק שלך
נקודות החוזק יכולות להשתנות עם הזמן, ולכן ההגדרה שלך לעצמך משתנה, אך לעולם אל תפסיקי לחפש. כוח הוא לא רק לאזן את החסרונות, אלא הסיבה העיקרית לא להשוות את עצמך לאחרים.
- השוואת עצמך לאחרים יכולה להוביל לאכזבה. אנשים מלאים באכזבה אינם יכולים להתמקד במנטרת "להיות עצמך" מכיוון שהם עסוקים מדי ברצון להיות מישהו אחר!
- השוואות גם מעוררות ביקורת על אחרים. חיים עמוסים המבקרים אחרים נובעים מהערכה עצמית נמוכה ומהצורך להפיל אחרים. שניהם יכולים למשוך חברים וכבוד משם, ולמנוע ממך להיות עצמך מכיוון שאתה מלא קנאה ומבלה יותר מדי זמן בהערצה למאפיינים של אנשים אחרים.
שלב 5. להירגע
אל תדאג תמיד מהגרוע מכל, במיוחד בציבור. אז מה אם אתה נופל? מה הבעיה אם יש לך תרד בשיניים? או שזה לא בסדר אם אתה נתקל בטעות בראש של החבר שלך כשאתה רוצה לנשק אותו? למד לצחוק על עצמך כאשר ואחרי שמשהו מביך קורה לך.
הפכו אירועים מביכים לסיפורים מצחיקים וספרו לחברים שלכם. הם יידעו שאתה לא מושלם וזה גם יגרום לך להיות רגוע יותר. היכולת לצחוק על עצמך ולהיות רגועה הן גם תכונות אטרקטיביות
חלק 2 מתוך 4: התחברות עם אחרים
שלב 1. תמיד היו כנים ופתוחים
מה עוד צריך להסתיר? כולנו בני אדם לא מושלמים, עדיין מתפתחים ולומדים. אם יש היבט של עצמך שגורם לך להרגיש בושה או נחותה ומרגיש שאתה צריך להסתיר את זה פיזית או רגשית, אתה צריך להשלים עם הפגם הזה וללמוד להפוך אותו למשהו ייחודי, או פשוט להודות שאתה לא מושלם.
נסה את הטקטיקה של להודות בחוסר שלמות כשאתה מתנגש עם אנשים אחרים. לעתים קרובות תמצא את עצמך במצבים שבהם אתה מוותר פתאום על נימוקים לוויכוח, בדרך כלל רק כדי לשמור על הפנים ולא לוותר. ברגע שאתה אומר, "כן, אני מתעצבן כשהחדר מבולגן מדי. ואני מודה שלא הייתי צריך לערום בגדים על הרצפה אבל עשיתי את זה בכל זאת כי יש בי חלק עצלן, אני עדיין מנסה לעצור את זה. מצטער, אני יודע שאני יכול ואנסה, "כללת כנות אמיתית שיכולה לנטרל ויכוח
שלב 2. אל תשווה את עצמך לאחרים
אם אתה תמיד מנסה להיות מישהו אחר, אתה לא תהיה מאושר. חוסר האושר נובע מהשוואה לעצמך ורצון לדברים מסוימים. כאן היא משתבשת, המחשבה רק תהפוך שלילית יותר ויותר.
- אתה תמיד יכול לראות את המראה המושלם של מישהו מבחוץ, אבל לעולם אל תדע איך זה מבפנים. על ידי השוואת עצמך אליהם, אתה מעריך יתר על המידה של אותו אדם ותמיד חושב על עצמך כחסר. זה חסר תועלת ורק יפגע בעצמך.
- במקום זאת, כבד את עצמך, אהב את אישיותך וקבל את החסרונות שלך. לכולנו יש פגמים וכפי שהוסבר קודם, כנות עדיפה על ריצה.
שלב 3. תפסיק לדאוג למה שאנשים אחרים חושבים
חלק יאהבו אותך וחלק לא. אין בהם כל רע. אי אפשר להיות עצמך אם תמשיך לחשוב “האם הם חושבים שאני מצחיק? הוא חושב שאני שמן? הם חושבים שאני טיפש? האם אני מספיק טוב/חכם/פופולרי כדי להיות חלק מהקבוצה שלהם?” כדי להיות עצמך, עליך לשחרר דאגות כאלה ולתת לגישה שלך לזרום. תחשוב עליהם כמסננים, אל לחשוב על דעתם.
אם אתה משתנה לטובת אדם או קבוצה אחת, ייתכן שאדם או קבוצה אחרים לא יאהבו אותך, ואתה לא יכול להישאר תקוע בניסיון לרצות אחרים במקום להתמקד בפיתוח הכישרונות והכוחות שלך
שלב 4. אל תנסה תמיד לרצות אנשים אחרים
לרצות תמיד אהבה וכבוד מכולם הוא מעשה חסר תועלת שרק יפריע להתפתחות אישית וביטחון עצמי. למי אכפת מה אנשים אומרים? כפי שאלינור רוזוולט אמרה פעם, אף אחד לא יכול לזלזל בך בלי רשותך והכי חשוב שתקשיב לאמונות שלך ואם אין לך, תתחיל לגדל אותן.
האם זה אומר שחשובות דעותיהם של אחרים? לא. להידחות ממש כואב. אם אתה מוצא את עצמך בסיטואציה המחייבת אותך לבלות את רוב זמנך עם אנשים שאינם יכולים לעמוד בסביבתך מסיבותיהם שלהם, אל תסמוך על דעתם עליך עליך כי זה מסוכן. מה שאתה יכול לעשות זה לשקול כמה דעות שאתה מעריך יותר. זה בריא יותר לשים לב לאנשים שבאמת מאחלים לך טוב ושמסכימים למה שאתה רוצה לעשות בחיים
שלב 5. הקף את עצמך באנשים חיוביים
אל תזלזל במה שעובר עליך אם אתה מתמודד עם לחץ חברתי שלילי או בריונות. אתה יכול להציל את עצמך אם אתה מודע ללחץ ויש לך הגנה בריאה. הדרך הטובה ביותר לצמצם את ההשפעה של אנשים שליליים היא לקבל מעגל של חברים מהימנים ואנשים החולקים את דעותיך ואמונותיך. אתה יכול לשכנע את עצמך שדעות של אנשים אחרים לא חשובות, אבל הרבה יותר קל לגרום למישהו אחר להסכים ולעמוד לצידך.
השווה בין אנשים שאוהבים אותך לבין אנשים שמזלזלים בך. מהר מאוד תבין שדעתם עליך, על משפחתך או על אורח חייך אינה חשובה. עלינו לדאוג לדעותיהם של אלה שמעריכים אותנו ואליהם אנו מסתכלים. זה הולך לשני הכיוונים, אם מישהו לא מכבד אותך, הדעה שלו עליך היא רק מילים ריקות שמגיעות מאדם זר כמעט לגמרי
שלב 6. דע את ההבדל בין הערה גנאי, סרקסטית או מזיקה, לבין ביקורת בונה בעלת משמעות טובה
הערות מזיקות מתמקדות בטעויות שאתה לא יודע עליהן וניתן לתקן אותן. בינתיים, הורים, מנטורים, מורים, מאמנים ואחרים יגידו לך דברים שאתה צריך לעכל ולהרהר בהם כדי לשפר את עצמך. ההבדל הוא שהביקורת שלהם נועדה להיות מועילה.
לאנשים האלה אכפת ממך ומתעניינים בהתפתחות שלך כאדם, ומעריכים אותך. למד להבחין ביניהם כדי שתוכל לחיות חיים טובים יותר, להתעלם מביקורת שלילית חסרת טעם וללמוד מביקורת בונה
חלק 3 מתוך 4: פיתוח האני האמיתי שלך
שלב 1. התייחס לעצמך כמו לחבר
אתה מעריך חברים ואת הקרובים לך, אז מי קרוב אליך יותר מעצמך? התייחס לעצמך באותה אדיבות, אכפתיות וכבוד שהיית מתייחס לאנשים שאכפת לך מהם. אם היית צריך לבלות עם עצמך כל היום, האם אתה יכול להיות אדם מהנה/מהנה/שמח/רגוע/מרוצה, אך עדיין יכול להיות עצמך? מהי הגרסה הטובה ביותר של עצמך?
קח אחריות על עצמך ועל הגברת ההערכה העצמית. אם אנשים אחרים לא אומרים לך שאתה נהדר, אל תתני לזה להשפיע עליך. במקום זאת, שכנע את עצמך שאתה מיוחד, מדהים ובעל ערך. כאשר אתה מאמין בזה, אנשים אחרים יראו את ניצוץ הביטחון הזה ויתחילו להאמין בו גם כן
שלב 2. פיתח והביע את האינדיבידואליות שלך
אם אתה אוהב דרך מסוימת יוצאת דופן, בין אם אתה מתלבש ובין אם אתה מדבר, ועדיין מעלה משהו חיובי, תהיה גאה. יש דמויות, לא רק טיפוסים.
למד לתקשר היטב. ככל שתבטא את עצמך טוב יותר, כך יהיה קל יותר לאנשים שאוהבים אותך להתקרב ואנשים שאינם אוהבים להתרחק
שלב 3. אל תתייחס לעצמך בצורה לא הוגנת
לפעמים ההשוואות גורמות לנו להשוות תפוחים לגויאבות. לדוגמה, אמור שאתה רוצה להיות מפיק הוליוודי בכיר כשבעצם אתה שואף להיות תסריטאי. אם מסתכלים על אורח חייו של מפיק בכיר ורוצים זאת השוואה לא הוגנת, יש לו ניסיון של שנים וקשרים, בזמן שאתה רק מתחיל, רק בודק אם כישורי הכתיבה שלך יתבררו כמצטיינים בהמשך.
השווה את עצמך באופן מציאותי וראה באחרים רק השראה כמקור מוטיבציה, לא כלי לזלזל בעצמך
שלב 4. יש סגנון משלך
רבים מחקים אחרים כי זה נראה כמו הדרך הקלה ביותר להשתלב, אבל ברצינות, האם אתה לא צריך להיות שונה מכולם? זה קשה, כן, אבל אתה לא צריך להבין את נקודת המבט של אנשים אחרים עליך, גם אם אתה לא רגיל לזה. זו המשמעות של להיות עצמך.
מי שלא תהיה, קבל. שונה זה יפה ומעניין. אל תתנו לאנשים אחרים לשנות אתכם
שלב 5. קבל שימים מסוימים טובים יותר מאחרים
אנשים עשויים להרים את גבותיהם וללעוג לך כשאתה מציג את האני האמיתי שלך, אבל כל עוד אתה נרגע ואומר "היי, הנה אני", ומתעלם מכך, בסופו של דבר יכבדו אותך וגם אתה תכבד את עצמך. לרוב האנשים קשה להיות עצמם. אם אתה יכול, הם כנראה יעריצו אותך עוד יותר.
גיחוך כואב. למרות שזה קשה והרבה יותר קל לומר מאשר לעשות, נסה להתעלם מזה. בסופו של דבר, תהפוך לאדם גדול וטוב יותר, תדע מי אתה, ותוכל לשרוד את המכשולים העומדים בפני העתיד
חלק 4 מתוך 4: Act Brave
שלב 1. הגנה עצמית
כשמישהו מציק לך, אל תיתן לזה ללכת. אין להם זכות לדכא אף אחד. אם יש לך בעיה, יש הרבה אנשים אדיבים ומבינים שמוכנים לעזור.
שלב 2. הגן על אחרים
כשאתה מוצא מישהו שמציק לך, זה טבעי שתעצור אותו. מה שתעשה, יש לך את הזכות לעצור את זה. תאמין בעצמך.
שלב 3. להבין את האנשים שאתה מתמודד איתם
זה שהם גורמים לך להגן על עצמך לא אומר שהם חסרי לב.
טיפים
- זה שמישהו אומר שאתה לא אוהב משהו בך, לא אומר שאתה צריך לשנות את זה. לפעמים זה רק עניין של העדפה.
- אל תרגיש שאתה צריך לעשות משהו מרהיב או יוצא דופן כדי להיות שונה, אתה רק צריך להראות מי אתה באמת.
- השינוי הוא קבוע. אז אתה חייב לשנות, וזה נהדר אם אתה תמיד מעודכן, רלוונטי ומחובר לעולם הסובב אותך ומתעדף התפתחות אישית.
- גם אם החברים שלך שונים ממך, אל תהסס. פשוט תהיה אתה ואם הם לא מקבלים את זה, הם לא החבר האמיתי שלך.
- אופנה ומגמות הן החלטה אישית. למרות שאנשים רבים נמנעים מזה כמו המגפה במילה "אינדיבידואליזם", זה לא אומר שאתה לא יכול להיות עצמך אם תבחר לעקוב אחר מגמות. זה בערך מה שאתה "רוצה".
- דע מתי עדיף ללכת עם הזרם מאשר לאלץ את עצמך להיות שונה. לדוגמה, לפעמים ללכת להופעה שאולי לא תאהב היא אופציה טובה יותר כי יהיה לך כיף עם החברים שלך. העניין הוא להתפשר ולכבד את הבחירות של אנשים אחרים.
- אל תסכים למשהו רק כדי לרצות אנשים אחרים! זה לא מועיל כלל, וגם אותו אדם יבחין בכך מיד.
- בניסיון לקבל את עצמך, אל תתנו לחסרונותיך להרתיע אותך. אתה יכול או שאתה לא יכול, דע שהחסרונות הללו מעצבים את מי שאתה ועוזרים לקבוע מי אתה. למעשה, פגמים הם חלק בלתי נפרד ממך, אז אל תתבייש.
- אל תתנו לאנשים אחרים לעשות את הבחירות בשבילכם.
- כאשר אתה מתלבש, תסתכל על עצמך במראה. במקום להתאכזב ממה שאתה רואה שם, התרכז בטוב. זה יעזור להגביר את הביטחון העצמי.
אַזהָרָה
- כבדו אחרים כפי שאתם מכבדים את עצמכם. למרות שלהיות עצמך פירושו הבעת דעותיך, חלומותיך ובחירותיך, אין זה אומר שאתה יכול להקל על אנשים אחרים. לכל אחד יש צרכים, חלומות ורצונות חשובים לא פחות וכדאי לנו לכבד זה את זה. לכן, אל תהיה גס רוח, לא סובלני או אנוכי בחיפוש אחר זהות.
- לא משנה מה אנשים אחרים חושבים, אל תזניחו את המראה והנימוס. הכבוד לעצמי ולאחרים הוא באתיקה, כמו גם להבטיח שכל האנשים חיים זה לצד זה בהרמוניה וביחסים מכבדים.
