האם אתה לא מאושר שאנשים אחרים סימנו אותך, נטשו אותך או אכזבו אותך? היו עמידים - אתם לא צריכים להיות עצובים בגלל מה שאנשים אחרים עשו או אמרו. עם התמדה, אתה יכול לפתח את היכולת להיות מאושר שיעזור לך להישאר מאושר למרות כל הקשיים בחיים.
שלב
שלב 1. הבינו שהרבה מהאנשים שעושים לכם מהומה קנאים או מרגישים נחותים
איזה אדם בכלל יטרח לנסות לנדנד על כל פגם קטן, רק כדי לגרום לך להרגיש רע? אל תתני לזה להפיל אותך. אל תגיב. פשוט תחייך, קח נשימה מרגיעה והלך משם.
שלב 2. חשבו על רעיון הקארמה
מה שזה לא יעשה, זה יחזור. מישהו אולי רשע כלפיך, אבל הרגשות הרעים האלה ימצאו את דרכם חזרה אליהם. שמור על הקארמה שלך בצורה טובה על ידי חביבות כלפי אחרים!
שלב 3. כתוב
ואז תכתוב יותר. רשום על פיסת נייר כל תחושות או דאגות שליליות, ולאחר מכן קרע אותו וזרק אותו. אתה תרגיש הקלה, כאילו באמת זרקת את הדאגות לפח.
שלב 4. החותמת מיועדת למפסידים
צא לטיול עם כולם. נסה לא לסמן אף אחד או קבוצה כלשהי. לא עבר הרבה זמן עד שאתה מבין שחותמות פשוט נותנות דעה מוקדמת על מישהו … לא מספרות לך כלום על מי הן באמת.
שלב 5. שמור על עצמך
לאכול ולשתות מה שטוב לגוף שלך. שתו הרבה מים והתרחקו מהסודה. אכלו לפחות 5 מנות של פירות וירקות ביום, וישנו מספיק. להתקלח באופן קבוע ולהיות גאה בעצמך.
שלב 6. מערכת היחסים שלכם היא אחד המפתחות לאושר
- שקול אילו מערכות יחסים בריאות ותורמות לאושר.
- שאל את עצמך אם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לחזק את מערכת היחסים שלך.
-
החליטו אם אחת ממערכות היחסים שלכם לא עובדות עבורכם ומה הצעדים שעליכם לנקוט כדי לטפל בכך.
היו מרוצים מעצמכם ומהחיים באופן כללי שלב 6
טיפים
- תהנו מזמן לבד. עשה דברים שעושים אותך מאושר בזמנך הפנוי. אם אתה אוהב להיות לבד, האפשרויות האחרות זהות.
- היזהר כיצד אתה מדבר לעצמך. תזכיר לעצמך שאתה אדם יוצא דופן.
