זרימת שתן נמוכה יכולה לפעמים להיות מתסכלת ולא נוחה. האם זרימת השתן שלך חלשה? האם אתה מתקשה במתן שתן או במתן שתן? האם אתה מרגיש כאילו שלפוחית השתן שלך לא יכולה להתרוקן לגמרי? אצל גברים, בעיה זו נגרמת בדרך כלל על ידי ערמונית מוגדלת. עם זאת, בעיות במתן שתן יכולות להיגרם גם ממספר בעיות רפואיות אחרות שחווים גברים ונשים כאחד. טיפולים רפואיים, תרופות ותרופות ביתיות ישפרו את זרימת השתן.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: טיפול בערמונית מוגדלת
שלב 1. בקר אצל רופא לצורך בדיקת ערמונית לאחר גיל 50
הערמונית היא בלוטה בגוף הגברי הנמצאת בבטן התחתונה, וכשהיא גדלה היא לוחצת על השופכה. הדבר גורם לזרימת שתן איטית, לקושי בהזנת שתן, לשתן נוטף ולזרם חלש. ערמונית מוגדלת שכיחה בקרב גברים מעל גיל 60. מצב זה נקרא Benign Prostatic Hyperplasia, או BPH, המהווה הגדלה של הערמונית ללא סכנת סרטן. אם אתה מתקשה במתן שתן, פנה לרופא לבדיקת BPH.
BPH הוא מקרה שכיח, אך סרטן הערמונית - אם כי נדיר - יכול גם להגדיל את הערמונית ולגרום לתסמינים של בעיות במתן שתן. עליך לבדוק את הערמונית שלך באופן קבוע מגיל 50 (או מוקדם יותר אם יש לך קרוב משפחה שחולה בסרטן הערמונית)
שלב 2. שנה את שגרת האמבטיה שלך
ישנם מספר שינויים שתוכל לבצע בשגרת השירותים שלך בכדי למזער את התסמינים. אתה יכול לנסות:
- עשה זאת פעמיים. נסה לרוקן את שלפוחית השתן פעמיים בכל פעם שאתה הולך לשירותים.
- תירגע ואל תמהר. נסה לנשום עמוק בזמן ההמתנה לזרימת השתן. תן לזה זמן ואל תדאג אם זה ייקח זמן. נסה לקרוא מגזין או ספר בזמן שאתה ממתין.
- לשבת. אם אתה בדרך כלל נותן שתן בעמידה, תנוחת ישיבה עשויה לעזור לך להירגע ולהקל על מתן שתן.
- הפעל את הברז. צליל מים זורמים עשוי לעודד מתן שתן. אחרת, נסה לדמיין את קול המים הזורמים.
- שמור על הגוף שלך לחות. אתם עלולים להיות מתוסכלים מזרימת השתן הנמוכה ורוצים להימנע מהטלת שתן, אך אי שתייה מספקת רק תחמיר את הבעיה. שתו מים לעתים קרובות ואל תשתו לפני השינה, כך שלא תצטרכו להתעורר לעתים קרובות בלילה.
- הימנע מחומרים הגורמים להתייבשות. כל דבר שיכול לגרום להתייבשות יקשה על מתן שתן. הימנע מאלכוהול וסמים העלולים לגרום להתייבשות או לבעיות במתן שתן. שאל את הרופא אם אינך בטוח אילו תרופות גורמות לבעיה.
שלב 3. שתיית תמצית דקל מסור
רכשו תמצית דקל מסור מחנות תרופות להוספת כתוסף. מסור דקל הוא צמח דמוי דקל שנעשה בו שימוש רפואי במשך עשרות שנים. חלק מהגברים מרגישים שתוסף זה משפר את תסמיני BPH למרות שזה לא הוכח מדעית. שוחח קודם כל על השימוש בתרופות או בתוספי מזון עם הרופא שלך.
קנה תמצית כף היד בכמוסות של 160 מ"ג וקח אותה פעמיים ביום, אלא אם כן הרופא שלך מייעץ אחרת. בדוק את התוויות בזהירות וודא שאתה קונה מוצרים המכילים "85–95% חומצות שומן וסטרולים"
שלב 4. קח תרופות מרשם לתסמינים מתונים
לסימפטומים מתונים, הרופאים בדרך כלל רושמים חוסמי אלפא. תרופה זו עלולה לגרום ללחץ דם נמוך וסחרחורת כאשר אתה קם לפתע. לכן, היזהר כאשר אתה משתמש בו. דוגמאות לחוסמי אלפא הן טמסולוזין (פלומקס), טרזוסין (היטרין), דוקזאזוזין (קארדורה), אלפוזוזין (אורוקטרל) וסילודוזין (רפפלו).
- הרופא שלך עשוי גם לרשום מעכב אלפא-רדוקטאז (סוג של אנטי-אנדרוגן) כגון פינסטריד (פרוסקאר) או דוטסטריד (Avodart) לבעיות הגדלת הערמונית.
- אם אתה לוקח ויאגרה או תרופות אחרות לטיפול בבעיות זיקפה, אין להשתמש בטראזוסין או בדוקזוזין אלא אם כן הוראת הרופא שלך.
שלב 5. לעבור ניתוח לתסמינים בינוניים עד חמורים
ישנם מספר הליכים רפואיים המסירים או הורסים חלק מהערמונית דרך השופכה. תינתן לך הרדמה כך שלא תרגיש כאב במהלך ההליך, וייתכן שתצטרך לבלות את הלילה בבית החולים או לחזור הביתה באותו יום. אתה והרופא שלך תחליטו מה ההליך הטוב ביותר מבין האפשרויות הבאות:
- TURP, או כריתה transurethral של הערמונית. חלק מהערמונית מוסר לשיפור זרימת השתן. הליך זה יכול לגרום לתופעות לוואי מיניות, כגון קושי בשפיכה.
- אבלציה של הערמונית. חלק מהערמונית נשרף בחום או באור. הליך זה טוב יותר לגברים הסובלים מבעיות רפואיות מכיוון שהוא אינו מדמם כמו TURP.
- כמה הליכים זעירים פולשניים עם מעט תופעות לוואי שניתן לבצע ביום אחד אם כי בעיות שתן עלולות לחזור לאחר מכן הן התרחבות שופכה עם חתכים עמוקים של הערמונית, אבלציה של תדר רדיו, תרמותרפיה במיקרוגל או הסרת ערמונית.
שלב 6. הסרה כירורגית של הערמונית
אם אתה בדרך כלל בריא והערמונית שלך גדולה מאוד, מעל 100 גרם, או גורמת לבעיות בדרכי השתן הקשות המשפיעות על איכות חייך, תוכל להסיר את הערמונית שלך בניתוח.
ייתכן שתזדקק לניתוח אם אתה מדמם לעתים קרובות בעת מתן שתן, אם יש לך דלקות בדרכי השתן תכופות, אבנים בשלפוחית השתן או שאינך מצליח להעביר שתן
שיטה 2 מתוך 4: טיפול פיזי באגן ובשלפוחית השתן
שלב 1. האם תרגילי קגל
נשים וגברים כאחד יכולים ליהנות מתרגילי קגל, המחזקים את רצפת האגן ומשפרים את השליטה והזרימה בשתן. אתה יכול לעשות תרגילי קגל בכל מקום, רק על ידי ביצוע ההנחיות הבאות:
- כאשר אתה נותן שתן, לחץ על השריר שעוצר את זרימת השתן באמצע הדרך. אלה השרירים שאתה צריך להתרכז בהם. אתה יכול לבצע תרגיל זה בכל עמדה.
- הדק את השריר, החזק אותו למשך 5 שניות, ולאחר מכן שחרר. חזור מספר פעמים.
- הגדל את הזמן בהדרגה עד שתוכל להחזיק את השריר למשך 10 שניות, ולאחר מכן לנוח 10 שניות. נסה לבצע שלוש סטים של 10 חזרות מדי יום.
- אין להדק שרירים אחרים כגון הבטן, הרגליים או הישבן. התמקדו רק בשרירי רצפת האגן.
שלב 2. קבל תמיכה פיזית בשלפוחית השתן
לפעמים לידה בנרתיק, שיעול חמור או הפעלת כוח מופרז עלולים להחליש את השרירים המחזיקים את שלפוחית השתן, ולגרום לשלפוחית השתן לבלוט לתוך הנרתיק או במורד הבטן, הידועה מבחינה רפואית כשלפוחית השתן. זה יכול להשפיע על יכולתך להטיל שתן ויכול להוות בעיה אם אתה מרגיש תחושת מלאות או לחץ בנרתיק או באגן, זה גרוע יותר כאשר אתה מתאמץ או יולד, אתה מרגיש שהשלפוחית השתן שלך לא מתרוקנת לגמרי לאחר מתן שתן, אתה מעביר כמות קטנה של שתן בעת מתן שתן. מקיים יחסי מין, או רואה או מרגיש בליטה של בלוטה בנרתיק.
- בקש מהרופא לתת לך פסי, תמיכת שלפוחית השתן המוחדרת לנרתיק.
- במקרים חמורים, ייתכן שתעבור ניתוח לחיזוק שרירי האגן והרצועות.
שלב 3. השתמש בקרם אסטרוגן
רוב הנשים עם שלפוחיות חלשות או שלפוחיות חלשות מתקשות לאחר גיל המעבר, עקב ירידה באסטרוגן אשר לאחר מכן מדלל ומחליש את העור והרקמות. שימוש בקרמי אסטרוגן המיוצרים לנרתיק יכול לסייע בחיזוק העור והרקמות הסובבות אותו. שאל את הרופא או את מומחה OB/GYN אם ניתן לעזור לבעיה שלך באסטרוגן "אקטואלי".
שלב 4. השתמש בדחיסה חמה על הבטן התחתונה
מניחים בקבוק מים חמים או חבילת חימום על הבטן התחתונה, בין הטבור לעצם הערווה. כמו שרירים אחרים, חום יכול להרפות את שלפוחית השתן ולעזור לך להשתין טוב יותר.
אתה יכול גם לנסות לרחוץ או להשרות במים חמים
שלב 5. דן בתרופות כולינרגיות
תרופות כולינרגיות מגבירות את כוח התכווצויות שלפוחית השתן, מה שעוזר למתן שתן אם הזרימה נחלשת עקב בעיות רקמות. התרופה שנקבעת בדרך כלל היא bethanechol hydrochloride (Urecholine), אך היא עלולה לגרום לתופעות לוואי רבות. לכן, שוחח עם הרופא שלך האם התרופה מתאימה לך.
שאל את הרופא לגבי מצבך. למשל, "מה מקשה עלי להטיל שתן?" ו"איזו תרופה תעזור? האם ישנן תופעות לוואי הקשורות לתרופה זו?"
שיטה 3 מתוך 4: טיפול בסיבות רפואיות לבעיות בזרימת שתן
שלב 1. קבל טיפול רפואי בזרימה חלשה המלווה בכאבים במפשעה
הערמונית, שהיא דלקת בערמונית הנגרמת כתוצאה מזיהום, היא הגורם לזרימת שתן איטית או חלשה אצל גברים. מצב זה מלווה בדרך כלל בכאבים במפשעה או באגן, ואולי צמרמורות או חום. בדוק עם הרופא שלך אם תסמינים אלה קשורים לקושי במתן שתן.
דלקת הערמונית הנגרמת כתוצאה מזיהום חיידקי תטופל באנטיביוטיקה
שלב 2. קבל טיפול אם יש תחושת צריבה בעת מתן שתן
דלקות בדרכי השתן שכיחות יותר בקרב נשים מאשר גברים. זיהום זה יכול לגרום לדלקת או לנפיחות החוסמת את זרימת השתן. פנה לרופא אם יש לך תסמינים של דלקת בדרכי השתן, כגון:
- דחף חזק להטיל שתן
- תחושת צריבה או כאב בעת מתן שתן
- שתן תכוף ומעט, או זרימת שתן חלשה
- השתן נראה עכור, ורוד, אדום או חום
- כאבים באמצע האגן
- שתן מריח חזק
שלב 3. לטפל בעצירות
לפעמים במהלך עצירות, צואה קשה דוחפת את השופכה או שלפוחית השתן וחוסמת את מעבר השתן. אם אינך יכול להטיל שתן או שהזרימה חלשה ואתה גם עצירות, נסה קודם כל להתמודד עם העצירות ולאחר מכן בדוק אם תוכל להשתין טוב יותר.
- לטיפול בעצירות יש לשתות הרבה מים, לאכול שזיפים מיובשים ולהימנע ממוצרי חלב.
- קח משלשל ללא מרשם כגון Miralax או Colace, או נסה חוקן צי. שאל את הרוקח שלך לייעוץ.
שלב 4. בדוק אם יש רקמת צלקת
אם עברת ניתוח באזור הבטן התחתונה, עלולה להיווצר שם רקמת צלקת. פנה לרופא לבדיקה ודון במחלה, בניתוח או בבעיות רפואיות שלך בשלפוחית השתן, הכליות, השופכה, הנרתיק או הערמונית. לפעמים רקמת הצלקת מוסרת בניתוח קל בכדי לפנות מקום לזרימת שתן.
ניתן לפתוח את האזור המצולק גם בעזרת מרחיב המותח את האזור לשיפור זרימת השתן. יש לחזור על הליך זה לאורך זמן
שלב 5. הפסק לקחת תרופות המפחיתות שתן
התרחק מאנטי -היסטמינים כמו Benadryl ומרחיבי מרגיע כמו pseudoephedrine, הנמצאים בתרופות הצטננות רבות. חומרים אלה מקשים על מתן שתן.
שיטה 4 מתוך 4: שמירה על לחות הגוף
שלב 1. וודא לדרישות נוזלים נאותות
אם הזרימה שלך חלשה, אתה עלול למעשה להתייבש. גברים צריכים לשתות כ -3 ליטר נוזלים ביום ונשים צריכות לשתות 2 ליטר נוזלים ביום. שתו הרבה נוזלים אם אתם גם מזיעים הרבה, מתאמנים או חיים באקלים חם. מים, מיץ ותה כלולים בצריכת הנוזלים הדרושה.
אם השתן שלך בהיר וצבע כהה, אתה עלול להתייבש
שלב 2. הפחת מלח במזון
תזונה עתירת מלח עשויה לגרום לאגירת מים אשר מגבילה את השתנה. הפחת את המלח על ידי הימנעות ממזון מהיר וממזונות מעובדים כגון צ'יפס וחטיפים ארוזים אחרים. במקום מלח, מתבלים מנות עם עשבי תיבול ותבלינים.
שלב 3. קח משתן
אם יש לך בעיה רפואית שגורמת לגוף שלך לשמור על נוזלים נוספים, כגון אי ספיקת לב, הרופא שלך עשוי לרשום משתן. משתנים הם תרופות המגבירות את השתן. יש להשתמש במשתנים רק לתנאים ספציפיים. לכן, דון בבעיית השתנה עם הרופא שלך ושאל אם אתה יכול להשתמש במשתן.
טיפים
תזונה עתירת שומן תורמת לערמונית מוגדלת ככל שמתבגרים. אז הקפידו על תזונה בריאה ודלת שומן מלאה בירקות ודגנים מלאים לכל החיים
אַזהָרָה
- קח את התרופה בהתאם להוראותיך, ודון בשימוש בתרופות או תוספי מזון עם הרופא שלך לפני שתתחיל לקחת אותן.
- לכל הפעולות יש סיכונים. שוחח עם הרופא שלך על הסיכונים והיתרונות של הליכים שונים.
