8 דרכים לקיצור מחזור

תוכן עניינים:

8 דרכים לקיצור מחזור
8 דרכים לקיצור מחזור

וִידֵאוֹ: 8 דרכים לקיצור מחזור

וִידֵאוֹ: 8 דרכים לקיצור מחזור
וִידֵאוֹ: איך מכינים כובע דו צידי הורס לגמרי לבד 2024, מרץ
Anonim

אם יש לך רחם, הווסת היא חלק נורמלי וטבעי בחייך. יחד עם זאת, המחזור בדרך כלל לא מרגיש "כיף" ולכן אנשים רבים רוצים לקצר את משכו. בממוצע, הווסת נמשכת בדרך כלל 2-7 ימים ולא תמיד היא סדירה. יש אנשים שחווים תקופות ארוכות יותר, עם דימום וסת כבד יותר מאחרים. מאמר זה מתאר כמה שיטות שתוכל לנסות, שהוכחו כיעילות בקיצור מחזור והגברת זרימת דם הווסת.

שלב

שיטה 1 מתוך 8: קח גלולות הורמונליות למניעת הריון

קצר את התקופה שלב 1
קצר את התקופה שלב 1

שלב 1. שוחח עם הרופא שלך על שימוש בגלולות למניעת הריון הורמונלית

בניגוד לדעה הרווחת, אתה יכול לקחת גלולות למניעת הריון גם אם אינך פעיל מינית. אנשים רבים שותים אותו כדי לקצר את משך הווסת ולהקל על הכאבים. לאחר ביצוע הבדיקה, הרופא ירשום גלולות למניעת הריון המתאימות לך, על סמך בריאותך והסיבות שגורמות לך לרצות להשתמש בה.

  • על ידי נטילת סוגים מסוימים של כדורים, אתה יכול אפילו לגרום למחזור שלך להיעלם לחלוטין. כדורים רבים זמינים במחזור, כולל 21 כדורים יומיים להורמונים פעילים ו -7 כדורים יומיים להורמונים לא פעילים. אתה יכול גם לבקש כדורים שכולם פעילים הורמונים אם אתה רוצה שהמחזור שלך ייעלם לגמרי.
  • אם אתה נער וחושש שההורים שלך לא יאפשרו אמצעי מניעה, נסה לבדוק את התקנות (או שאל מבוגר מהימן על כך). ישנם הרבה מקומות בהם תוכל להשתמש בכדי להשיג גלולות למניעת הריון מבלי שתצטרך לבקש את רשות הורייך. אם אתה גר בארה"ב, יש מדינות שמאפשרות זאת.

שיטה 2 מתוך 8: נסה להשתמש ב- IUD (ספירלה) לדילול רירית הרחם

קצר את התקופה שלב 2
קצר את התקופה שלב 2

שלב 1. ה- IUD המכיל את הורמון הפרוגסטין יכול להפחית ביעילות את דימום הווסת

מכשיר זה מושתל ברחם על ידי רופא. ה- IUD יכול להימשך עד 5 שנים ובמהלך הזמן הזה ייצא פחות דם וסת.

  • אם בדרך כלל יש לך תקופות אור, ייתכן שלא תקבל מחזור נוסף לאחר החדרת ה- IUD.
  • תופעות הלוואי השכיחות של IUD כוללות: אקנה, שינויים במצב הרוח, כתמים ורגישות בחזה. IUD לפעמים גורמים גם לצמיחה של ציסטות שפירות בשחלות, אך אלה אינן מזיקות ולרוב חולפות מעצמן תוך שנה.
  • שוחח עם הרופא שלך אם אתה מעוניין להכניס IUD. מכשירים אלה לעתים רחוקות גורמים לסיבוכים חמורים או לתופעות לוואי. עם זאת, ייתכן שלא יוכנס לך IUD אם יש לך מחלה המועברת במגע מיני, סרטן צוואר הרחם, זיהום באגן או סרטן הרחם.

שיטה 3 מתוך 8: הקפידו על שגרת פעילות גופנית עקבית

קצר את התקופה שלב 3
קצר את התקופה שלב 3

שלב 1. ביצוע פעילות גופנית במשך 20 עד 30 דקות כל יום ישפר את בריאותך הכללית

מחקרים מראים שפעילות גופנית בעצימות בינונית יכולה להפחית התכווצויות כואבות לפני המחזור ובמהלכו. זה יכול גם להפחית דימום ולקצר מחזור. היזהר לא לפספס את המחזור כלל. לפעמים מצב זה נחווה על ידי ספורטאים שעושים אימונים אינטנסיביים. מחזור סדיר הוא למעשה סימן לכך שבריאותך אינה מהווה בעיה. אם המחזור לא מופיע כלל, ייתכן שגופך אינו מקבל את החומרים המזינים הדרושים לו.

בצע פעילויות שאתה נהנה כדי להפוך את הפעילות הגופנית למהנה. הגדר מטרה שפעילות גופנית היא לבריאות, לא רק התמקדות במראה החיצוני. משך המחזור שלך יהיה תלוי בבריאותך הכללית, לא במשקל שלך

שיטה 4 מתוך 8: להאיץ את המחזור שלך עם אורגזמה

קצר את התקופה שלב 4
קצר את התקופה שלב 4

שלב 1. אורגזמה יכולה לסייע בשחרור דם הווסת מהר יותר

מחקר בנושא זה לא נעשה יותר מדי, אך אורגזמה תגרום להתכווצות הרחם. אם יש לך אורגזמה במהלך המחזור שלך, הצירים יעזרו לדחוף את הדם ואת רקמת הווסת החוצה.

  • אם אתה לא רוצה שחדר השינה שלך יהיה מבולגן ומלוכלך, נסה לקיים יחסי מין או לאונן בחדר האמבטיה.
  • זכור, בניגוד לאמונה הרווחת, אתה עדיין יכול להיכנס להריון אם אתה מקיים יחסי מין במהלך המחזור שלך (אם כי הסיכויים נמוכים מאוד בהשוואה לזמנים אחרים). אם קיימת יחסי מין על ידי החדרת הפין לנרתיק, אל תשכח להשתמש בקונדום אם אינך משתמש באמצעי מניעה אחרים.

שיטה 5 מתוך 8: קח סירופ הדס כדי לקצר את המחזור

קצר את התקופה שלב 5
קצר את התקופה שלב 5

שלב 1. רכשו סירופ הדס באינטרנט או במכולת

האיראנים הקדמונים נהגו להשתמש בסירופ זה כתרופה מסורתית לקיצור הווסת, וכמה מחקרים מדעיים הראו כי סירופ זה אכן יעיל. כדי להשתמש בו, יש לשתות כ -15 מ ל של סירופ 3 פעמים ביום במשך 7 ימים מהיום הראשון של המחזור החודשי.

  • במחקר, משך הווסת התקצר ליומיים לפחות על ידי נטילת הסירופ בהתאם להוראות לעיל.
  • למרות שסירופ זה שימש במשך מאות שנים, לא היו מחקרים שבדקו את תופעות הלוואי או את בטיחותו כאשר משתמשים בו לטווח ארוך. היזהר ועקוב אחר תופעות הלוואי בזמן שאתה משתמש בה.

שיטה 6 מתוך 8: שתו 1 או 2 כוסות תה צמחים להפחתת דימום הווסת

קצר את התקופה שלב 6
קצר את התקופה שלב 6

שלב 1. עלה פטל, ג'ינג'ר ותה Yarrow יכול לקצר את המחזור החודשי

לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שתו כמה כוסות תה חם מדי יום, החל מספר ימים לפני תחילת המחזור. תה זה יכול להקל על התכווצויות ותסמינים אחרים הקשורים למחלות מין (מחלות המועברות במגע מיני) ולשפר את זרימת הדם. אין הוכחות חד משמעיות ממספר מחקרים מדעיים המראים כי תה צמחים יכול לקצר את הווסת. עם זאת, אם אתה אוהב את הטעם, תה צמחים זה שווה ניסיון.

מחקר גם מראה כי קמומיל יכול להפחית דם הווסת, מה שיפחית את הדימום השופע ואולי יקצר את התקופה

שיטה 7 מתוך 8: השתמש בכוס מחזור לקיצור המחזור

קצר את התקופה שלב 7
קצר את התקופה שלב 7

שלב 1. יש הטוענים כי שימוש בכוס הווסת יכולה לקצר את המחזור

אתה יכול להשיג כוסות וסת בחנויות מקוונות או לאספקת נשים. אופן השימוש: פשוט הכנס כוס מקופלת לנרתיק, והכוס תיפתח לאיסוף דם הווסת. קרא את ההוראות שעל אריזת הכוס כדי לגלות כמה זמן אתה יכול להשאיר אותו בנרתיק שלך. הסר את הכוס מעל קערת האסלה כדי למנוע לכלוך.

  • שיטה זו אינה נתמכת על ידי מחקרים מדעיים רבים, אך אם נוח לך להשתמש בכוס מחזור, כדאי לנסות!
  • אם אתה מודאג מטפטוף דם, לבש תחתוני תחתון או תחתוני מחזור. שניהם יכולים לספוג דם מבלי לחדור לבגדים. זה יקל עליכם.

שיטה 8 מתוך 8: הפחתת דימום הווסת על ידי נטילת איבופרופן

קצר את התקופה שלב 8
קצר את התקופה שלב 8

שלב 1. איבופרופן יכול להקל על התכווצויות ולהפחית דם וסת. התחל ליטול איבופרופן במינון הרשום על האריזה ביום הראשון למחזור שלך והמשך ליטול אותו מספר ימים לאחר מכן. אין ליטול יותר מהמינון המומלץ על האריזה, אלא אם כן התייעצת עם רופא והוא ביקש ממך לעשות זאת.

  • תופעות הלוואי השכיחות כוללות בעיות קיבה, בחילות, הקאות, כאבי ראש ונמנום. הפסק לקחת איבופרופן אם אתה נתקל בתופעות לוואי אלו. עם זאת, תרופות אלו בדרך כלל בטוחות לשימוש בזמן המחזור.
  • אין ליטול תרופות המכילות חומצה אצטילסליצילית (למשל אספירין), שיש לה השפעה אנטי-קרישית מכיוון שהיא יכולה להגדיל את כמות הדם הווסתית שהגוף שלך מפריש.

טיפים

נסה להישאר לחות על ידי שתיית הרבה מים (השתן צריך להיות צהוב בהיר או צלול). זה גורם לך להרגיש טוב יותר, מפחית כאבי התכווצויות ועלול גם לקצר את המחזור

מוּמלָץ: