זקפה היא דבר שהוא נורמלי וטבעי לגברים. עם זאת, כמובן שאתה תרגיש נבוך אם תהיה לך זקפה בציבור. מנע מבוכה בזקפה על ידי התאמת הבגדים שלך, הסתרת ראיות והורדת הזקפה שלך במהירות האפשרית.
שלב
חלק 1 מתוך 3: מניעת בושה
שלב 1. לבשו מכנסיים ותחתונים מתאימים
הזקפה שלך לא תהיה מביכה מדי אם תלבשי בגדים שמתאימים לגוף שלך. אתה יכול להסתיר זקפה ואף למנוע את התרחשותה על ידי לבישת מכנסיים ותחתונים מתאימים. בחר מכנסי בוקסר ומכנסיים התואמים את צורת גופך.
- תחתונים צמודים מדי יהפכו את הזיקפה שלך לגלויה בבירור, ואף קשה לאבד אותה. בנוסף, אתה מתקשה לזוז אם הופיעה זקפה.
- בוקסר ומכנסיים אתלטים רופפים מדי יקשו עליכם להסתיר את הזקפה.
שלב 2. לבש מכנסיים בצבע כהה
למכנסיים כהים יש ניגוד קלוש יותר מאשר במכנסיים בהירים. לכן, אם אתה מקבל זקפה בזמן שאתה לובש ג'ינס לבן, קל יותר לראות את הבליטה שלך. אם אתה חושש שאתה לא יכול לשלוט בזקפה שלך, לבש כחול כהה, שחור או צבעים כהים אחרים.
שלב 3. לבשי בגדים ארוכים יותר
אם יש לך חולצה ארוכה יותר מהמותן, יהיה קל יותר להסתיר את הזקפה במקרה חירום. חולצות, מעילים או גופיות גדולות מדי יכולות להועיל אם לא ניתן לאלף את ההורמונים שלך.
יש משהו בתיק או בלוקר שתוכל להשתמש בו בשעת חירום. אם אתה שומר גופיית כדורסל בפנים, אתה יכול ללבוש אותו בשעת חירום
שלב 4. התרחק מגירוי מיני
זה קשה לביצוע, אבל אם תוכל להמנע מהגירוי, לא תקבל זקפה לעתים קרובות כל כך ללא סיבה. הימנע מדעתך ממין ואל תסתכל על תמונות מיניות.
שוב, לפעמים קשה להימנע מגירוי מיני, וזיקפה לא מתרחשת רק כשאתה מתעורר. לפעמים ההורמונים שלך גוברים ומשתלטים על גופך. אל תדאג, זה נורמלי לחלוטין
שלב 5. תרגע
זקפה היא נורמלית לחלוטין, אם כי זה יכול להיות מביך אם אתה נמצא במקום ציבורי או במצבים מסוימים. אם אתה מרגיש זקפה מגיעה, נסי להסיח את דעתך ואל תתרגשי יותר מדי. והכי חשוב, אתה יודע שאין שום בעיה בזקפה ועדיף לשמור על קור רוח בזמן שאתה מנסה לשלוט במצב.
חלק 2 מתוך 3: הסתרת הראיות
שלב 1. שב
אם אתה עומד, ניתן לראות בבירור את הזיקפה שלך. שב וחצות את הרגליים כדי לכסות את הזקפה שלך. זה גם עוזר לפתוח מקום במכנסיים שלך אם הם צמודים מדי. על ידי הרמת מיקום הברך, בדרך כלל גם המרווח במכנסיים יגדל.
- אם אתה נמצא במקום ציבורי, נסה לשבת איפשהו (אם אתה יכול, מצא כיסא). עדיף אם תמצא כיסא שניתן להטות כך שתוכל להתנפנף עליו. אם לא, השתמש בכל כיסא בשעת חירום.
- אם אתה יכול, לך לשירותים או לחדר השינה שלך. שני חדרים אלה מתאימים כמקומות מסתור.
שלב 2. Shift
בהתאם למבנה הגוף שלך, העברת הבליטה למקום עדין יותר יכולה לגרום לך להרגיש יותר בנוח, או להיפך. אם אתה יכול, נסה להחליק עם הידיים תחילה, או החלק מעט את הירכיים בעדינות ככל שתוכל.
- החלק את הזקפה כך שתצביע כלפי מעלה, או מטה לאורך חתיכי הרוכסן שלך. כפתורי הרוכסן יצרו בליטה במכנסיים שלך כך שניתן יהיה להסתיר את הזקפה שלך שם.
- זקפות שהן לרוחב הכי קל לראות ולחוש אי נוחות. נסה להחליק אותו כך שיצביע כלפי מעלה או מטה.
שלב 3. השתמש בשקית או בספר כדי לכסות את מפשעתך
אם הזיקפה עדיין נראית ואתה רוצה לכסות אותה, הנח משהו לפני או מעל המפשעה.
- אם זיקפה מתרחשת בזמן שאתה בבית הספר או משהו, תסתכל על השעון. כמה זמן יש לך עד שאתה צריך לזוז?
- אם אתה בבריכה, השתמש במגבת. שכב על כיסא חוף או חול עד שהזקפה תרפה.
שלב 4. המתן עד שייעלם
נסה להסיר את דעתך מתכולת המכנסיים ולחשוב על משהו אחר עד שהזקפה שלך תעלם. אפילו זקפה חזקה תעבור תוך שתי דקות, בדרך כלל מבלי לעשות דבר.
אם אינך יכול לחכות, המשך לסעיף הבא
חלק 3 מתוך 3: קלות זקפה
שלב 1. הזז את גופך
אם אתה רוצה להקל על זקפה, בצע פעילות גופנית והתעמל. הזיקפה תעבור מהר (בדרך כלל מוקדם יותר מאשר רק לחכות). צרוב את השרירים והזקפה תעבור כי הדם יזרום לחלק הגוף הזקוק לו.
- בצע 10 שכיבות סמיכה במהירות, ולאחר מכן נסה לבצע 30-40 כפיפות בטן או לרוץ לזמן מה.
- לפעמים, התמקדות בספורט או משחקים יכולה גם להקל על זקפה. המשך להתאמן כדי להניע את גופך ולשחרר תסכול.
- זקפות הן בדרך כלל המביכות ביותר בבגד ים. אם זיקפה מתרחשת בזמן שאתה במים, היה מוכן לקחת כמה הקפות שחייה רצינית.
שלב 2. תאכל משהו
אכילה תעזור לגוף להעביר את המיקוד שלו לדברים אחרים. אכילה תגרום לזרימת הדם למערכת העיכול ולעבד מזון לאנרגיה. נסה לאכול זרעים גולמיים, שיבולת שועל או פירות הדר כדי להגביר את זרימת הדם ולהעסיק את גופך.
שלב 3. עשה אמבטיה חמה
למרות שבדרך כלל מומלץ לבני נוער להתקלח במתגרים קרים להתגבר על ההורמונים שלהם, הטמפרטורות הקרות דווקא יגדילו את ייצור הזרע. מים חמים יפחיתו באופן זמני את פוריותך. למרות שההשפעה על זקפות בשלב זה אינה גדולה במיוחד, שיטה זו מועילה לטווח הארוך. כל סוג אמבט יעזור להקל על הזקפה שלך.
שלב 4. תחשוב על משהו מגעיל או מסחרר
יש בדיחה ישנה שלגבר יש מספיק דם לזרום למוחו או לאיבר מינו, ולא לשניהם. בבדיחה הזו יש אמת מסוימת. אם אינך יכול לעסוק בפעילויות פעילות או שאתה מחכה לזקפה שתעבור, נסה את הפעולות הבאות:
- חשוב על קיומם של יצורים חיים בעולם הזה. קבע מה קורה כשאתה מת.
- פתור את הבעיה בעל פה: (1567 x 34) (143 - 56)
- תארו לעצמכם קשיש בבית אבות אוכל ארוחת צהריים.
- נסה לכתוב חרוז חרוז.
- דמיין את עצמך אוכל מדוזה גולמית.
- קרא את יצירותיו של אריסטו.
- שחקו סודוקו או TTS.
- תחשוב אחורה על הזמן שבו דרכת על קקי כלבים יחפים.
שלב 5. צובטים מעט את הרגליים
אם אינך יכול לעשות דבר כדי להקל על זקפה, נסה לגרום לגוף שלך להרגיש קצת כואב. צבטו חזק את ירכיכם כדי ליצור תחושה של הסחת דעת ולהעביר את המיקוד שלכם למשהו אחר. פשוט צבט את הרגליים למשך 1-2 שניות, ועצור אם זה לא עובד.
- אל תנסה, בכל הנסיבות, לפגוע באיבר המין שלך כדי להקל על זקפה. זקפות הן נורמליות וטבעיות לחווית גופך. בסופו של דבר, הזקפה שלך תעבור מעצמה.
- אם אתה רוצה לפרוק את התחושה בגוף כדי להקל על זקפה, אין שום דבר רע באוננות מדי פעם. הזיקפה שלך בוודאי תרפה.
טיפים
- אל תחשוב יותר מדי או תתעסק בזקפה שלך.
- קרא ספר או מאמר או שחק במשחק וידאו כדי להסיח את דעתך.
- לבשו חולצה ארוכה שחולפת על פני החגורה כדי להסתיר את "הבליטה" באזור המפשעה.
- ללבוש תחתונים שמתאימים ונוחים.
