הנקה היא ייצור חלב בבלוטות השד הנשיות. התהליך מתרחש באופן טבעי במהלך ההריון וההנקה. אם בכוונתך לאמץ תינוק או להפוך לאם מניקה, ייתכן שתצטרך לגרום להנקה. ייתכן שתרצה גם לעורר את ייצור החלב אם אתה חושש שלא תוכל לייצר כמות של חלב. הנקה יכולה להתעורר על ידי טיפול הורמונלי ומשאבות חשמליות. כדי להגביר את ייצור החלב לאחר הלידה, נסה לשאוב את השדיים במידת הצורך, להניק לעתים קרובות ולדאוג לבריאותך.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: לגרום להנקה
שלב 1. התחל בטיפול הורמונלי 8 חודשים לפני ההנקה
בקש מהרופא לתת הורמונים החל משמונה חודשים קודם לכן. הרופאים ירשמו אסטרוגן או פרוגסטרון כדי לחקות את השפעות ההריון על הגוף. השתמש בהורמון למשך 6 חודשים או יותר, ולאחר מכן החלף אותו במשאבה.
הרופאים ירשמו אסטרוגן ופרוגסטרון כדי לחקות את ההורמונים הקיימים בגוף האישה במהלך ההריון
שלב 2. לעורר ייצור חלב בעזרת משאבת חלב
חודשיים לפני תחילת ההנקה יש להתחיל להשתמש במשאבה. משאבת השד תמריץ את הורמון הפרולקטין הגורם לגוף לייצר חלב.
- התחל בשאיבה 3 פעמים ביום למשך 5 דקות. עשה זאת לפחות יומיים.
- הגדל את התדירות ל -10 דקות כל 4 שעות. הגדר אזעקה לשאוב לפחות פעם אחת בלילה.
- ברגע שנוח לך עם המשאבה, הגדל בהדרגה את התדירות לכל שעתיים או שלוש שעות למשך 15-20 דקות.
שלב 3. שאל את הרופא לגבי תרופות המניעות הנקה
אם אין לך זמן לטיפול הורמונלי, אולי תוכל להשתמש בתרופות. תרופות הממריצות פרולקטין הן גלקטוגוגים. הרופא שלך עשוי לרשום Metoclopramide או Domperidone.
- יעילותן של תרופות אלו משתנה.
- אין להשתמש ב- Metoclopramide אם אתה בדיכאון או סובל מאסתמה.
- באמריקה, Domperidone אינו מאושר על ידי ה- FDA.
שלב 4. הגדל את צרכי התינוק בעזרת פורמולה או חלב אם שאוב
יתכן שאתה לא מייצר מספיק חלב כדי לענות על צרכי תינוקך, במיוחד בשבועות הראשונים. בין האכלה, תן פורמולה או חלב אם שאוב. אתה יכול גם להשתמש בחלב אם מתורם.
- בעת האכלה מבקבוק, המשך לשאוב כדי שהשדיים שלך ייצרו חלב.
- שאל את הרופא לגבי מכשיר המחובר לשד אך מכיל חלב אם או תמצית. כמו משאבת חלב, היא גם מעוררת את ייצור החלב.
שיטה 2 מתוך 3: הגברת ייצור חלב אם
שלב 1. הנקה של התינוק בהקדם האפשרי
לאחר שנולד, הדבק את התינוק לעורך. זה יעיר את יצר ההנקה והתינוק יתחיל להאכיל תוך שעה. אם אתם מעוררים הנקה, עשו זאת, אך הכינו נוסחה או חלב תורם להשלמת החלב שלכם.
אם תחכה יותר מדי זמן, ייצור החלב שלך עשוי לרדת
שלב 2. להאכיל את התינוק 8-12 פעמים ביום
בשבועות הראשונים יש להאכיל את התינוק 8-12 פעמים ביום. המשמעות היא שאתה צריך להניק כל 2-3 שעות, כולל מספר פעמים בלילה. אם פחות מזה, ייצור החלב עשוי לרדת.
- אל תפספסו מפגש האכלה. אם התינוק ישן או שצריך להאכיל אותו בבקבוק, שאבו את השד בזמן שאתם אמורים להאכיל.
- אל תחכה שהשדיים שלך יתמלאו שוב. חלב אם עדיין קיים למרות שהשדיים לא מתנפחים.
שלב 3. לעורר את רפלקס פליטת החלב
ישנן דרכים רבות לאותת לגוף שלך להניק. מספיק להדביק תינוק לעור שלך כדי לעורר.
- מרחו קומפרס חם או מגבת ספוגה במים חמים על השד. משפשפים בעדינות את השד בקצה האצבע. זה ירגיע אותך וימריץ את רפלקס פליטת החלב.
- אתה יכול גם לעסות את השדיים שלך כמו בדיקה עצמית. לחץ את האצבעות על בלוטות החלב והתעלות. לעסות בעדינות בתנועה מעגלית, מבחוץ לכיוון הארוולה.
- נשען קדימה ונדנד את חזהך. כוח הכבידה יעזור לחלב עד הפטמה.
שלב 4. להאכיל את התינוק עם שני השדיים
לאחר שהתינוק יונק במרץ על שד אחד ולאחר מכן מאט, עברו לשד השני. ייצור החלב יפחת אם התינוק מעדיף שד אחד בלבד.
שלב 5. המתן לפני הצגת המוצץ
היניקה של תינוקך תהיה חזקה יותר אם ילמד למצוץ את הפטמה לפני שילמד למצוץ מוצץ. אם אתה רוצה לתת מוצץ, המתן 3-4 שבועות לאחר הלידה. ככל שהתינוק מבאס יותר כך מיוצר יותר חלב.
שיטה 3 מתוך 3: הפעלה מהירה בשיטות טבעיות
שלב 1. לאכול שיבולת שועל
שיבולת שועל יכולה לעזור להנקה וקל לאכילה. אתה לא צריך להתייעץ עם מומחה אם אתה רוצה לאכול שיבולת שועל. שיבולת שועל נהדרת לארוחת הבוקר.
הגישה הנפוצה ביותר היא להתחיל את היום בקערת שיבולת שועל. עם זאת, כמה אמהות מניקות צורכות גם שיבולת שועל בצורות אחרות, כגון גרנולה, עוגות ולחמים
שלב 2. שקול תוספי צמחים
אתה יכול לקנות תוספי צמחים בבתי מרקחת או באינטרנט. פנה ליועצת הנקה לפני רכישת תוספי מזון כלשהם, או שוחח עם הרופא שלך כדי לוודא שהתוספים שאתה עומד לנסות אינם מפריעים להשפעות של תרופות אחרות.
- חילבה הוא גלקטגוג מסורתי (מעורר פרולקטין). יעילותה של חילבה לא הוכחה מדעית, אך אנשים רבים מדווחים על הצלחתה בהגדלת ייצור חלב אם.
- גדילן ואספסת מבורכת יכולים להועיל בשימוש לבד או עם חילבה.
שלב 3. צרכי נוזלים מספיקים
שתו מים, מיץ וחלב כדי לשמור על לחות הגוף. נסה לשתות 8 כוסות מים ביום, 250 מ ל כל אחת.
- אתה יכול לשתות קפה ותה המכילים קפאין, אך להפחית אם שינה של תינוקך מופרעת.
- אם אתה שותה אלכוהול, המתן שעתיים לפני ההנקה.
שלב 4. אכלו מזון בריא
אכלו פירות וירקות, חלבון והרבה דגנים מלאים. בחר מאכלים בצבעים שונים, כגון ירקות ירוקים ופירות הדר בהירים. כל עוד התינוק אינו מגיב לתגובה אלרגית, אתה יכול לאכול כל דבר, אך לבחור במזון בריא וטבעי.
- שימו לב לתגובה השלילית של התינוק לחלב פרה. אם אתם צורכים הרבה מוצרי חלב, התינוק שלכם עשוי להראות תגובה אלרגית כגון פריחה, הקאות או נפיחות. אם זה המצב, עליך להפסיק לצרוך מוצרי חלב. שוחח עם הרופא שלך על נטילת תוספי מזון בכדי לקבל מספיק סידן וויטמין D.
- שאל את הרופא או התזונאי לגבי ויטמינים ותוספי מזון. אם אתה טבעוני או שאינך יכול לקבל מספיק ויטמינים, שוחח עם הרופא שלך על נטילת ויטמין B12 או מולטי ויטמין.
שלב 5. הגבל תרופות המפריעות לייצור החלב
אם אתה לוקח תרופות המכילות פסאודואפדרין, כגון Sudafed או Zyrtec D, ייצור חלב אם עשוי לרדת. סוגים מסוימים של אמצעי מניעה הורמונליים יכולים גם להפריע להנקה. שוחח עם הרופא שלך אם אתה משתמש באמצעי מניעה הורמונליים.
