ישנן סיבות רבות לכך שהורים גומלים את תינוקותיהם בלילה. לפעמים האם צריכה להפסיק להניק מסיבות רפואיות, או אולי כדי להרגיל את התינוק לישון כל הלילה. תהיה הסיבה אשר תהיה, גמילת תינוק בלילה תתקשה בהדרגה לאם ולתינוק. עליך להיות סבלני ולזכור כי עבור תינוקות הנקה היא לא רק מקור תזונתי, אלא גם מקור נחמה.
שלב
חלק 1 מתוך 3: שינוי שגרת היום
שלב 1. בצע את המחקר שלך וחפש עצות מאחרים
רוב הנשים מתחילות לגמול בסביבות גיל 6 חודשים, אך חלק מהנשים מתחילות לגמול מוקדם יותר או מאוחר יותר מסיבות שונות. התחל לקרוא ספרים להורות, לדבר עם הרופא שלך, לחפש באינטרנט ולדבר על גמילת התינוק בלילה עם חברים ובני משפחה. אף תינוק אינו אותו דבר, וישנן שיטות רבות להפסקת הנקה בלילה. תקבל מושג מה יקרה.
זכור כי עליך לשים לב גם לרמזים של תינוקך כדי למצוא את הדרך הטובה ביותר להיגמל בלילה. לדוגמה, אם אתה בדרך כלל מעיר את תינוקך להאכלה, דלג על הרגל זה
שלב 2. להאכיל את התינוק יותר במהלך היום
כדי שאפשר יהיה לגמול את התינוק בלילה מבלי לוותר על החומרים המזינים שהוא צריך, להאכיל יותר במהלך היום. אם את מניקה בדרך כלל כל שלוש שעות, נסי לשנות אותה לשעתיים. לכן, התינוק יהיה שבע יותר ופחות רעב בלילה.
עם זאת, זכור שאולי התינוק שלך לא ירצה להניק אם הוא לא רעב. לכן, אתה עלול למצוא את עצמך מתוסכל יותר בניסיון להניק במהלך היום
שלב 3. צמצם את ההפרעות להנקה במהלך היום
ישנם תינוקות שלרוב יונקים בלילה כי הם מרגישים מוטרדים אם הם מאכילים במהלך היום כדי שלא יקבלו מספיק חלב. מחקרים מראים כי תינוקות מעל גיל 6 חודשים עונים על 25% מצריכת החלב היומית בלילה מכיוון שהם מופרעים במהלך האכלה במהלך היום. כמה טיפים למזעור הסחות דעת הם:
- הנקה בחדר שקט וחשוך כשהדלת סגורה והווילונות יורדים לגמרי.
- אם יש לך ילדים גדולים יותר או חיות מחמד, וודא שהם אינם נמצאים בחדר בזמן הנקה.
- הנקה בשכיבה כי תנוחה זו מרגיעה יותר עבורך וגם עבור התינוק.
- להניק בשתיקה או לדבר בקול שקט זה מרגיע.
שלב 4. שימו לב לסימנים מהתינוק
כדי לסייע בהגברת צריכת החלב במהלך היום, עליך לחפש סימנים לכך שהוא רעב. מומחים רבים אומרים שכאשר תינוק מושך את פיו מהשד בפעם הראשונה, אין זה אינדיקציה לכך שהוא סיים. נסה להביא את פיו לקצה השד שלך עוד כמה פעמים כדי לראות אם הוא באמת שבע, אל תניח סתם.
שלב 5. התחל להציג מזון מוצק
אמהות מעודדות להציג מזון מוצק כשהתינוק בן 6 חודשים, כלומר בשלב זה בדרך כלל מתחיל תהליך הגמילה. התחל להחליף מפגש האכלה אחד במזון בבקבוקים או מוצק, בהתאם לגיל התינוק. חלק מהתינוקות מקבלים מזון הרבה לפני השינה, כגון דגני בוקר בבקבוקים, אך חלקם לא. ראו כיצד התינוק מגיב לאוכל לפני שהוא ישן, אם זה עובד, תוכלו להמשיך הלאה.
שלב 6. הגדל את תדירות האכלה מספר שעות לפני השינה
ככל שהערב מתקדם, "מלא" את בטנו של התינוק על ידי האכלתו כל שעה עד שעתיים. זה ימלא את בטנו של התינוק בחלב ובחומרים מזינים, ובטן מלאה בדרך כלל גורמת לו לישון. כמו כן, מומלץ להניק את תינוקך עם שד אחד בלבד כך שהוא יקבל חלב אם עם אחוזי שומן גבוהים יותר, וזה ישאיר אותו מלא יותר.
חלק 2 מתוך 3: גמילה בלילה
שלב 1. התחל להכין את התינוק שלך מוקדם למיטה
זה אולי נראה לא אינטואיטיבי, אבל תינוקות רבים מתקשים לישון אם הם עייפים. חפש סימנים שהוא ישנוני, והתחל להכין אותו למיטה מוקדם. לבשו בגדים נוחים כדי שלא ירגיש חם או קר מדי, והחליפו לו את החיתול בחיתול לילה מיוחד. הקפד להגדיר את האווירה לנוחה ורגועה. כמה סימנים לתינוק מנומנם הם:
- אובדן אופייני של תיאום
- לְהִתְאַדוֹת
- שפשוף עיניים או אף
- משיכת אוזניים או שיער
- מיואש או מייבב
שלב 2. להאכיל את התינוק עוד פעם אחת לפני שאתה הולך לישון
רגע לפני שאתם הולכים לישון, האכילו את תינוקכם פעם נוספת גם אם הוא ישנוני ולכן זה נקרא לפעמים "האכלה חלומית". ניתן לעשות זאת בשעות שבין הכנת התינוק למיטה וכשהוא ישנוני מאוד ושכב. האכלת תינוקך פעם נוספת ביד או במנשא תמלא את בטנו ותעזור להגדיל את זמן השינה שלך לפני שיתעורר שוב.
שלב 3. הכירו את תינוקכם בנוחות נוספת בלילה
אם הכנסת מזון מוצק, התינוק שלך בדרך כלל לא צריך להאכיל, הוא רק רוצה. תינוקות רוצים להתחבק ולנדנדם לישון יותר ממה שהם רוצים לינוק. לכן, נסה להשתמש בצורות נוחות אחרות מלבד הנקה:
- שתף את בעלך בשגרת השינה שלך. בקש מבעלך לשים את התינוק במיטה כך שהתינוק מקשר שינה ונוחות עם מישהו אחר ממך.
- תן מעט מים בבקבוק כדי שהתינוק ישתה.
- תן לתינוק ראש מוצץ, או מוצץ. תנועת היניקה מרגיעה מאוד את התינוק גם אם הוא לא מקבל חלב.
- ספק משהו נוח בקרבת מקום, כגון דובון.
שלב 4. הגבל את הגישה לשדיים שלך
כשהיא מתעוררת באמצע הלילה ורוצה נחמה, עליך לכסות את שדיה בבגדים. לבשי בגדים המקשים על תינוקך להגיע לשד בזמן שאתה מרגיע אותו לישון. אם התינוק לא מצליח למצוא את הפטמה במהירות, הוא בדרך כלל יחזור לישון.
שלב 5. נסה סידורי שינה חלופיים
לפעמים מרחק השינה בין האם לתינוק יכול להשפיע על דפוס ההתעוררות בלילה. אם התינוק שלך עדיין לא מרפה מחלב אם, למרות שניסית טכניקות שונות, נסה סידורי שינה שונים עד שתמצא מה עובד הכי טוב.
רופא ילדים רבים מייעץ מאוד לישון עם תינוקות ולכן כדאי להימנע מאפשרות זו. עם זאת, אתה יכול לנסות להעביר את העריסה לחדר שלך במשך כמה לילות כדי לראות אם זה עוזר לך להיגמל
שלב 6. היו סבלניים
עליך לזכור כי שינה בלילה היא נקודת התפתחות אליה תינוקך יגיע בזמנים שונים. גמילת תינוק בלילה ייקח זמן ו רב סבלנות. המשך את שגרת היום והלילה כמה שיותר ובסופו של דבר בוודאי תראה תוצאות.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על עצמך
שלב 1. דע כי תרגיש מגוון רגשות בעת גמילת תינוקך בלילה
יש פרק שאתה סוגר בינך לבין התינוק שלך, וכנראה שזה יהיה קצת אומללות בפני עצמה. לראות את התינוק שלך עצבני מפני לא להיגמל בן לילה יכול גם לגרום לך להרגיש אשם על כך שגרמת לו לסבל כלשהו. אתה עלול להרגיש מתוסכל, כועס ועצוב במהלך השינוי הזה.
שלב 2. לעסות את השד אם זה מרגיש לא נוח
כאשר אתה מתחיל להפחית את תדירות ההנקה, סביר להניח שהשדיים שלך ירגישו לא בנוח. אם זה קורה, לעסות בעדינות את כל אזור השד בתנועות מעגליות איטיות. אם אתה רואה או מרגיש גוש או כל אזור שהוא מאוד כואב, ייתכן שיש חסימה בצינור החלב וכדאי שתתקשר לרופא שלך.
שלב 3. לשאוב עודף חלב
אם בלילות השדיים שלך נפוחים או שחלב דולף החוצה, נסה לשאוב מעט חלב אם שהתינוק שלך לא יצרוך באותו לילה. הקפד לשאוב מספיק כדי למנוע אי נוחות. יותר מדי שאיבה תגרום לגוף לייצר יותר חלב.
שלב 4. בחר בגדים נוחים
לישון בחזייה מתאימה להפחתת כל אי הנוחות שעלולה להתעורר בלילה. לא לישון עם חזיית תחתונים, אלא גם לוודא שהחזייה שאת לובשת מספיק צמודה כדי לתמוך בחזה שלך. אם הבעיה היא דליפת חלב, תחבו את הקצף הנקה בתוך החזייה על מנת שהחלב ייספג.
שלב 5. לך לישון כשיש לך את ההזדמנות
גמול תינוקך בלילה לא רק יגרום לתינוקך לישון כל הלילה, אלא גם יעזור לך לישון זמן רב יותר. זה חשוב לא פחות מכיוון שמחקרים אחדים מצביעים על קשר בין שינה לקויה לדיכאון לאחר לידה. כדי להפיק את המרב ממך ומשינת תינוקך, הקפד לישון ברגע שאתה מכניס את תינוקך לעריסה. וליהנות משינה ארוכה יותר.
אַזהָרָה
- התקשר לרופא אם השד שלך שיש לו צינור חלב חסום הופך לאדום או מרגיש חם כי זה יכול להיות זיהום. יש לטפל כראוי בדלקת שד, דלקת בשד מכיוון שאם תתעלם ממנה הוא יגרום לכאבים עזים, לקושי בהנקה ולסיבוכים נוספים.
- למרות שזה נורמלי להרגיש עצוב או אבוד לאחר גמילת התינוק בלילה, דבר עם איש מקצוע אם תחושות אלו הופכות לדיכאון או נמשכות יותר משבוע. תן לרופא לקבוע אם אתה זקוק לתשומת לב נוספת לדיכאון.
