היכולת לקרוא פרצופים חשובה מאוד. התקשורת תהיה קלה יותר אם תבין את הרגשות שהאדם השני מרגיש. ביחסים בין אישיים, יכולת זו מאפשרת לך לטפל טוב יותר בקרובים אליך, בעוד שבמסגרת מקצועית יהיה לך קל יותר להבין עמיתים ולקוחות. עם זאת, כדאי לשים לב אליו מכיוון ששינויים קטנים בהבעות הפנים יכולים לייצג תחושות שונות מאוד.
שלב
חלק 1 מתוך 3: פרצופי קריאה
שלב 1. הסתכל להם בעיניים
בעת קריאת פנים, התחל בעיניים מכיוון שהעיניים הן החלק הבעתי ביותר בתווי הפנים. מצב רוחו של אדם יכול להקרין מעיניו. לכן, שימו לב לפרק זה.
- האישון מתרחב כאשר אדם מגורה, או באור נמוך. אם אתם באזור מואר היטב, שימו לב לשינויים בגודל התלמיד. תלמידים מורחבים מצביעים על כך שהאדם השני מרגיש מעורר או מעוניין.
- התלמידים יצטמצמו כאשר נראה משהו שאינו אהוב או שלילי. הצטמקות זו חוסמת תמונות לא רצויות.
- אם האדם השני פוזל, יתכן שהוא או היא לא יאהבו אותך או את מה שאתה אומר. הוא עשוי לחשוד גם בדבריך ובמעשיך. אם אתה רואה תגובה כזאת, התמודד איתה מייד והבהיר מה אתה אומר.
- עיניים שזזות מהר מעידות על חוסר ביטחון או אי נוחות. ניתן לזהות תחושה זו גם אם האדם השני מציץ הצידה. קשר עין שבור מעיד על כך שהאדם האחר אינו מעורב במלואו בשיחה.
שלב 2. שימו לב לשפתיים
שרירי השפתיים חלקים מאוד ונעים כדי לשקף מצבי רוח ותגובות שונות. כאשר מישהו התחיל לדבר, שפתיו היו נפרדות מעט. שימו לב למחווה הזו כי אתם צריכים להיות פתוחים ומוכנים להקשיב כשמישהו רוצה לדבר אתכם.
- שפתיים המצביעות פנימה נקראות שפתיים קפוצות. שפתיים מכוערות מסמלות מתח, תסכול או אי הסתייגות. אם אדם עוקץ את שפתיו, פירוש הדבר שהוא מנסה להכיל את כל הרגשות המשתוללים בתוכו. דרך זו מאפשרת לאדם לעכב את דבריו ביעילות.
- עקצת שפתייך ליצירת נשיקה מראה תשוקה. שפתיים מכוערות יכולות גם לסמן חוסר ודאות, ממש כמו שפתיים מוצצות. לעתים קרובות תנועה זו נקראת "בליעת שפתיים".
- שימו לב אם השפתיים מתעוותות או מתעוותות. למרות שמחוות אלה עדינות מאוד, השינויים הקטנים הללו מעידים על ציניות או חוסר אמון בסיטואציה. אדם השקר יכול להיתפס בעווית שפתיים קטנה.
שלב 3. צפה בתנועת האף
האף אולי לא זז כמו העיניים או השפתיים, אך מיקומו המרכזי מקל על הקריאה.
- הנחיריים הנפוחות הן תנועה נפוצה. הנחיריים המתרחבים מאפשרים יותר אוויר פנימה והחוצה, ומכין אחד לקרב. הנחיריים הנפוחות מעידות על כך שהאדם מרגיש כעס או אומלל.
- האף עלול להתקמט על ריח ריח רע. בנוסף לפרשנות מילולית, אפשר גם לפרש "מסריח" באופן מטאפורי, כמו מראה או מחשבה לא נעימה שגורמת לזעף להתרחש. אם אדם חושב, הוא עלול לקמט את אפו כאשר עוברת מחשבה לא מסתדרת.
- לפעמים, כלי הדם באף יתרחבו, מה שהופך את האף למראה אדום ונפוח. בדרך כלל זה קורה כשמישהו משקר. קיימת אפשרות שהוא יגרד באפו ויחמיר את מצבו.
שלב 4. שימו לב לגבות
גבות קשורות לעיתים קרובות לעיניים ומייצגות תקשורת שונות בשפת הגוף. אף על פי שהם נתמכים על ידי שרירים מוגבלים, הגבות נראות בבירור ומעידות על מצב רגשי אחר.
- קימטור הגבות יזיז גם את הגבות. אם מצחך נחרץ וגבותיך מורמות, האדם השני עשוי להטיל ספק בהתנהגותך או להיות מופתע מסביבתך.
- כשהגבות נמוכות יותר העיניים יוסתרו מעט. אם תנועה זו מלווה בראש מורכן, הדבר מעיד על רצון להסתיר את תנועת העין.
- גבות שמוטות כלפי פנים ומורדות כלפי מטה מעידות על כעס או תסכול. עם זאת, התנועה יכולה גם להצביע על ריכוז עז.
- שימו לב לקמט בצורת פרסה בין הגבות. סמל מוזר זה ידוע בשם "שריר האבל של דרווין", ומצביע על קדרות או עצב.
חלק 2 מתוך 3: הבנת רגשות
שלב 1. תסתכל על האושר
חיוך גדול הוא הדרך הברורה ביותר להראות אושר. חיוך שונה מחייך. כאשר אדם מחייך רק השיניים העליונות נחשפות. העפעף התחתון צריך להיות מעוקל בצורת סהר.
לאושר יש מגוון רחב מאוד. מסיפוק לאושר. ניתן לזהות רגשות שונים על ידי אותה הבעת פנים
שלב 2. הכירו בעצב
שימו לב היטב לגבות. מיקום הגבות יהיה מוטה כלפי מעלה. מישהו עצוב נוטה גם הוא לקמט את מצחו. בדרך כלל אתה יכול לזהות עצב אצל מישהו כשאתה רואה אותו מזעיף פנים.
- שימו לב לצניחת ועפעפיים צנועים.
- בניגוד לאושר, עצב הוא רגש מסוכן ועוצמתי. בנוסף לשינויים בהבעות הפנים, אתה עשוי להבחין בירידה חדה באנרגיה אצל אדם המתאבל.
- אנשים עצובים יכולים גם להיות יותר שמורים ומסוגרים.
שלב 3. הכירו בהפתעה
הפתעה היא לרוב רגש מרגש ואפשר לזהות אותה בפה פעור ופער. אם רמת ההלם מתונה יותר, אתה עשוי להבחין בכפיפה קטנה בפה.
- הגבות ימשכו גבוה למעלה.
- אדם עלול לקמט את מצחו כאשר הוא מרגיש מופתע, אך סיכוי לזועף במקרה זה עלול לגרום להלם. הלם הוא רגש קצת יותר קיצוני ויכול להיות בו מרכיב מסוים של פחד או גועל.
- התקפות פתאומיות של תדהמה ויראה יכולות לגרום לאדם להרגיש מבוהל.
שלב 4. תסתכל על הפחד
שימו לב קודם כל לגבות ולעיניים. הגבות יטהו כלפי מעלה, והעיניים יתרחבו. סביר להניח שהפה יהיה פתוח לרווחה.
- פחד הוא תגובה טבעית לסכנה. אם אתה רואה מישהו שחווה פחד, חפש את הסיבה לתגובה זו. פחד קשור לעתים קרובות להתנהגות בריחה והימנעות.
- זכור כי פחד שונה מחרדה. הפחד תמיד נגרם על ידי איום חיצוני, בעוד החרדה נוצרת מבפנים.
שלב 5. שימו לב לגועל
קמט האף הוא סימן ההיכר של הבעת גועל. גם הגבות יירדו, והפה יערך פעור.
- כאשר מישהו בדיוק ראה משהו מגעיל, דמיין את פיו משמיע צליל "iiih". השפתיים ייתלו רופפות, והשפה העליונה תימשך כלפי מעלה.
- אמנם גועל הוא בדרך כלל תגובה המתרחשת כאשר אתה אוכל או מריח משהו מגעיל, אך הוא יכול להתרחש גם כשאתה פשוט מדמיין זאת. שתי החוויות יפעילו הבעות פנים דומות.
שלב 6. הכירו בכעס
אם אתה רוצה לדעת אם מישהו כועס או לא, תסתכל על הגבות שלו. הגבות יירדו ויטותו פנימה, ואז יחרטו ויתמזגו וייווצרו קמט. העפעפיים יתהדקו ויתיישרו, ואילו הגבות יפלו.
- הפה יתהדק, או שהוא יכול להיפתח לרווחה בצרחה חזקה.
- הראש עשוי להיות כפוף מעט, והלסת נדחקת קדימה.
שלב 7. הכירו את העלבון
רגש זה משמש בדרך כלל לביטוי אי הסכמה, ומתאפיין בסנטר מורם. מחווה זו הקלה על אדם להסתכל כלפי מי שהעליב אותו.
- זוויות השפתיים יתהדקו ויתתרוממו בצד אחד של הפנים. תנועה זו נקראת לעתים קרובות גיחוך.
- עלבון יכול להיות מלווה גם בחיוך קטן, ונותן את הרושם שהאדם נהנה ממניעת מעשים שלך.
חלק 3 מתוך 3: הערכת המצב
שלב 1. קרא את ביטוי המאקרו
כאשר מנסים לקרוא פרצופים, התחל בלשים לב לביטויים מאקרו. ביטוי המאקרו נמשך בדרך כלל בין 0.5 ל -4 שניות. ביטוי זה יתרחש בכל הפנים כך שתוכל לראות את הפגנת הרגש הכללית.
- על ידי הבנת שבעת הרגשות הבסיסיים בלבד, יהיה לך מספיק ידע לקריאת ביטויי מאקרו. הביטויים האוניברסליים שאליהם מתייחסים כוללים שמחה, הפתעה, השפלה, עצב, כעס, גועל ופחד. בטח חווית את שבעת הביטויים האלה. לכן, לא אמורה להיות לך בעיה לקרוא אותם בביטויי מאקרו.
- אם מישהו מביע רגשות אלה באמצעות ביטויי מאקרו, כמעט בטוח שהוא מתכוון לעורר את תגובתך.
- לדוגמה, אם מישהו מביע עצב, יתכן שירצו שתנחם אותו. עם זאת, כאשר הוא מתמודד עם ביטוי מאקרו של בוז, ייתכן שהאדם מנסה להפחיד אותך.
- דע כי קל מאוד לתמרן רגשות שווא באמצעות ביטויי מאקרו. ביטויי מאקרו נמשכים זמן רב יותר, מה שמקל על מישהו לבטא את הרגשות האלה. אל תתפתו לביטויי מאקרו מזויפים.
שלב 2. שימו לב לביטויים המיקרו
בדרך כלל המיקרו -ביטויים נמשכים 1/15 ו -1/25 שנייה מה שמקשה הרבה יותר על זיהוים על פניו של אדם. ביטויי מאקרו אמנם יכולים להעביר את התחושות שמישהו חווה כרגע, אך סביר יותר שהם יגלו את האמת האמיתית.
- כאשר אדם מנסה להסתיר את רגשותיו, קיימת אפשרות שהרגשות האמיתיים "דולפים". חוסר זהירות זה מתרחש בדרך כלל בצורה של מיקרו-ביטויים. אם לא תשימו לב לפנים, אתם עלולים לפספס את רגשותיו האמיתיים של האדם.
- אם אתה רוצה להבין את הרגשות של מישהו יותר לעומק, אתה צריך להיות רגיש למיקרו ביטויים. הבנה מעמיקה של רגשות האדם חיונית לפיתוח מערכות יחסים אישיות רגישות.
- למרות שביטויי מאקרו יכולים לחשוף את האמת, ייתכן שמישהו "מציג" רגשות אלה כדי לעורר תגובה מצד האדם האחר. על ידי תשומת לב למיקרו ביטויים, יש לך סיכוי גדול יותר ללכוד רגשות אמיתיים.
שלב 3. להבין דקויות
ביטויים עדינים הם אפילו עדינים יותר מביטויים מיקרויים, כך שתצטרך להקדיש להם תשומת לב לא מבוטלת כדי לזהות אותם. ביטוי זה מתרחש עוד לפני שניתן להרגיש את הרגש במלואו, והוא תגובה טבעית לנסיבות.
- ביטויים עדינים עשויים להיות לא הביטוי המלא של רגש. במיקרו-ביטויים רגש מלא נראה לזמן קצר. עם זאת, ביטויים עדינים עשויים להכיל רק פיסות של רגש מלא.
- ביטויים עדינים אלה יכולים להיות המפתח לגילוי הונאה מכיוון שניתן להסתיר את התרחשותם הקצרה ביתר קלות מאשר מיקרו-ביטויים.
שלב 4. התאם רגשות לשפת גוף
לאחר שתשלוט בזיהוי פנים, תוכל להתחיל ללמוד שפת גוף. בדומה להבעות פנים, גם שפת הגוף היא חלק חשוב בתקשורת הלא מילולית. הכרה בשינויים פיזית תקל עליך להבין אנשים אחרים.
- אתה יכול לנתח את הביטחון של האדם על ידי התבוננות ביציבה שלו. אם הוא עומד ישר כשכתפיו משוכות לאחור, זה אומר שהאדם מרגיש בנוח עם גופו. יציבה נטויה מעידה על חוסר ביטחון עצמי.
- אם מישהו יהיה כנה עם הרגשות שלו, הוא לא יתקשה ליצור איתך קשר עין. שינויים בעיניו יכולים להצביע על כך שהוא משקר.
- הדרך שבה אדם מדבר יכולה להתבטא בשפת הגוף. טון דיבור יציב יצביע על כך שרגשות הפנים הנראים בהרמוניה עם הרגשות המורגשים בתוכו.
- זכור כי הבדלים פסיכולוגיים או תרבותיים מסוימים יכולים להשפיע על שפת הגוף והבעות הפנים. עליך לאשר את דעתך הראשונית על מישהו על ידי המשך הכרתו. קריאה ראשונית תהיה שימושית מאוד, אך לא תמיד היא יכולה להיחשב מדויקת לחלוטין.
