בריונות יכולה להתבצע בדרכים רבות, אך כולן עדיין מסוכנות. גם אם אין מגע פיזי בין התוקף לבין הקורבן, אנשים שנמצאים בריונים יכולים לשאת כאב לב או צלקות רגשיות על מה שחוו במהלך חייהם. זו הסיבה שחשוב לנו להפסיק את הבריונות. אם מציקים לך, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם המתעלל. אם אתה רואה בריונות שקורה, יש גם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להגן על קורבנות בריונות. אתה יכול גם לנסות להעלות את המודעות בקרב החברים שלך וללמוד דרכים שונות לבקש עזרה.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: התמודדות עם בריונים
שלב 1. התרחק ממנו
אם המצב נראה מאיים או מסוכן, כדאי להתרחק ממנו. גם אם אינך במצב מסוכן, זכור כי אינך צריך להקשיב למילים הקשות שאנשים אחרים אומרים לך. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתרחק בשקט מהמתעלל. זה יראה לו שאתה לא רוצה לתת לו להתייחס אליך ככה.
נסה ללכת לעבר אנשים, כמו מורים או אחרים שלא יתערבו או יתנו לבריונות להתרחש
שלב 2. אמור לאחרים להפסיק בריונות
חשוב שתדווח מיד על בריונות כדי שניתן יהיה לעצור אותה. על ידי דיווח על התעללות שלך במישהו, תוכל להגן על עצמך או להגן על עצמך ולהראות למתעלל כי אינך עומד לעמוד באלימות שהם מפגינים.
- מצאי מורה, הורה, יועצת בית ספר או מישהו אחר שיכול לעזור לך ולדווח להם מיד על מה שהמתעלל אמר או עשה לך.
- נסה לומר, למשל, "ג'ונו הציק לי. הוא המשיך לצחוק על המשקל שלי ולא הפסיק. ביקשתי ממנו להפסיק, אבל הוא עדיין צוחק עלי. אני חושב שאני צריך עזרה כדי שיפסיק את הגישה שלו ".
- תוכל גם לכתוב הודעה המסבירה מה קרה ולשלוח אותה למורה, ליועצת בית הספר או למנהלת.
- הודע לאחרים אם האדם הראשון שאמרת לא נקט בפעולה כלשהי נגד העבריין. אל תתנו לבריונות פשוט לקרות.
שלב 3. הביטו לעבריין את העבריין ובקשו ממנו להפסיק
שימוש בתקשורת ישירה ותקיפה ושפת גוף היא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם בריונים. אם המתעלל ממשיך להטריד אותך, גם לאחר שתסתלק, הראה לו שלא תסבול או תקבל את ההתנהגות. הסתובב והתעמת איתו, ואז אמר לו להפסיק להטריד אותך.
- כדי להשתמש בשפת גוף מוצקה, קם זקוף ופנה כלפי העבריין. הסתכל לו בעיניים כשאתה מדבר. אל תסתכל למטה ותגרום לעצמך להיראות "קטן", כגון קיפול זרועותיך או קירוב הברכיים. שמור על גופך ישר כך שתראה גבוה, שמור את זרועותיך לצידך, ועמד ברגליים ברוחב הכתפיים בנפרד.
- וודא שהבקשה או הפקודה שלך נשארים קצרים ולא מסודרים. אתה יכול להגיד, "תפסיק, ג'וג'ו!" או "תפסיק להטריד אותי, באדו!" בזמן שאתה אומר את זה, הקפד להסתכל לו בעיניים בעיניים ולדבר בקול רגוע וצלול.
- אין לשבח או להעליב את העבריין. אם אתה אומר לו דברים נחמדים אחרי שהוא מעליב אותך, מזלזל בך או מאיים עליך פיזית, זה רק יגביר את ה"כוח "שלו כלפיך. מצד שני, החזרתו בעלבונות רק תכעיס אותו ותגביר את ניסיונותיו לפגוע בכם.
שלב 4. נסה להישאר רגוע
מטרת הבריון היא לקבל תגובה רגשית מכם כקורבן. לכן, השתדל להישאר רגוע ואל תראה לו מה אתה מרגיש. נסה גם לא להראות את הכעס, העצב או הפחד שלך. מתעללים יכולים לחוש סיפוק כשהם רואים רגשות כאלה ולהגביר את מאמציהם לעצבן אותך.
- קח נשימה עמוקה וחשוב על דברים שעושים אותך מאושר, כמו הציונים הטובים שקיבלת במבחן, משחק עם הכלב שלך, או דברים מהנים אחרים שאתה מתכנן לעשות עם המשפחה שלך לסוף השבוע. זה עוזר לך "לחזור אחורה" מהסיטואציה ולא להגיב לרגשות שאתה מרגיש. הקפד לשמור את העיניים פקוחות ולשמור על קשר עין עם העבריין תוך מחשבה על דברים אלה.
- הגיבו אל עבריין בנחת. לדוגמה, אתה יכול לומר, "ג'וג'ו, אני יודע שאתה חושב שהמעשים שלך מצחיקים, אבל הם לא. תפסיק עם זה. " או "תפסיק לפעול עכשיו או שאבקש מהמורה עזרה כדי להרחיק ממך."
- הקפד לספר לאדם השני מה אתה מרגיש כאשר המתעלל מטריד אותך. דבר עם ההורים שלך, יועצת בית הספר או המורה.
שיטה 2 מתוך 4: עזרה למישהו שמציקים לו
שלב 1. לפעול באופן מיידי
אל תדחה את ההתמודדות עם זה. אם אתה רואה או שומע שמישהו מתעלל בו, התערב מיד כדי לעצור את הבריונות. אם אתה לא יכול לעשות זאת בעצמך, מצא מישהו אחר שיכול. מבוגרים שרוצים להיפרד או להפסיק בריונות עשויים להזדקק גם לעזרה של מבוגרים אחרים.
- אתה יכול לנסות להגן על הקורבן ולומר, למשל, "תפסיק עם זה, לונו!" אין להעליב את המתעלל או להפעיל כוח פיזי כדי לעצור את האלימות של המתעלל כלפי קורבן הבריונות.
- אם אינך יכול לתווך (או שהצעדים שאתה נוקט אינם פועלים), בקש עזרה ממישהו אחר. לדוגמה, אם אתה רואה שמישהו מוצק על מגרש המשחקים, מצא מורה או מנהל בית ספר וספר לו מה קרה.
- אל תחכה לספר לאחרים. אם רק תחכה, קורבן הבריונות עלול להיפגע.
- ספר למורה או ליועץ בית הספר שלך על כל מקרי בריונות שאתה מכיר. צורות מסוימות של בריונות, כגון נידוי או עלבונות עקיפים, עלולות להימנע מעיני המורים.
שלב 2. הפרד את העבריין מהקורבן
חשוב לך להרחיק את המתעלל מהאדם שהוא מציק. אל תכריח את שני הצדדים להיות באותו חדר או ללחוץ ידיים ולהמציא. מקם את שני הצדדים בחדרים נפרדים, ולאחר מכן שוחח עם כל צד בנפרד.
- שאלו כל צד מה קרה.
- אתה יכול גם לדבר עם ילדים אחרים שהיו עדים לבריונות, אך אל תעשה זאת מול העבריין או הקורבן.
- קח את הזמן לחשוב על פרטי האירוע. אל תנסה לקפוץ למסקנות או לקפוץ למסקנות. שוחח עם שני הצדדים, שאל שאלות של עדים ושקול את המידע.
שלב 3. התייחס לבריונות ברצינות
בריונות היא בעיה רצינית שיכולה להסלים ולהוביל לסכנה אם לא עוצרים אותה. התייחס ברצינות למקרי בריונות שאתה שומע עליהם. ייתכן שיהיה עליך להתקשר למשטרה או לשירותי החירום במצבים מסוימים. לפעמים, ייתכן שיהיה עליך לערב את המשטרה או לפנות לקבלת טיפול רפואי עבור הקורבן אם:
- העבריין השתמש בנשק.
- מבצעים מאיימים.
- אלימות או איומים מונעים משנאה, כגון גזענות או הומופוביה.
- הקורבן סבל מפציעות/פציעות קשות כתוצאה ממעשיו של העבריין.
- עבריינים מבצעים אלימות מינית.
- מבצעים מבצעים מעשים בלתי חוקיים, כגון סחיטה או שוד.
שיטה 3 מתוך 4: היו דוגמא טובה
שלב 1. ודא שאתה לא מפגין התנהגות בריונות או לא מתחיל בריונות בבית הספר
שימו לב כיצד אתם מתייחסים לחבריכם לכיתה. האם יש מישהו שהצקת או הציק, אפילו במקרה? במהלך הזמן הזה אולי כולם זרקו מילים קשות זה לזה, אבל אם יש מישהו שאתה נוטה לעצבן בתדירות גבוהה יותר, עצור את מה שאתה אומר או עושה, גם כשאתה לא חושב שאתה מפריע לו. הפוך את זה להרגל ותקבע לעצמך להיות ידידותי וחביב כלפי אנשים אחרים, גם אם אתה לא ממש אוהב את אותו אדם.
- אל תציק או תעלול אנשים אלא אם אתה מכיר אותם מספיק טוב ומבין את חוש ההומור שלהם.
- אל תפיץ חדשות רעות או רכל על אחרים. זו צורה של בריונות.
- אל תעזוב או תתעלם ממישהו בכוונה.
- לעולם אל תשתף תמונות או מידע על אנשים אחרים באינטרנט, ללא רשותם.
שלב 2. עמדו על אחרים שמציקים להם
אם אתה רואה שמישהו מציקים לו בבית הספר, עמוד על אותו אדם. לא להסתבך בריונות זה לא מספיק. הקפד להגן באופן פעיל על הקורבן כדי שלא יחבל פציעות חמורות יותר. אתה יכול לתווך את המצב על ידי שיחה עם העבריין (אם המצב בטוח מספיק), או הודעה לבית הספר/מועצת המנהלים על מקרה הבריונות שאתה רואה.
- אם החברים שלך מתחילים לדבר על מישהו, הבהיר שאתה לא אוהב להסתבך בדברים כאלה. נסה לומר, למשל, “אני לא אוהב רכילות. אפשר לדבר על משהו אחר?"
- אם אתה חלק מקבוצה שעוזבת מישהו או מתנערת ממנו בכוונה, אמור לחברי הקבוצה/החברים שלך שאתה רוצה לכלול כל אחד מידידותך בכיתה כי זה הדבר הנכון לעשות. נסה לומר, למשל, "אני חושב שאנחנו צריכים להיות נחמדים יותר מול קנטיקה. בטח התקשה להיות תלמיד חדש בבית הספר שלנו”.
- אם אתה רואה שמישהו מוצק/מוטרד ודואג לבטיחותו, הודע על כך מיד לבית הספר. אפשר לומר, למשל, “אני דואג לדוד. ראיתי כמה קשישים שמפריעים לו כשחזר מבית הספר ".
שלב 3. הפיצו את הבשורה כדי לעצור בריונות
בתי ספר רבים פתחו בקמפיינים נגד בריונות בהובלת תלמידים המעוניינים ליצור סביבה בטוחה וידידותית בבית הספר. הצטרף לקבוצה כזו (או נסה ליצור אחת כזו) כדי להפיץ מודעות לבעיית הבריונות ולמצוא דרכים לפתור אותה.
- נסה לדבר עם החברים שלך על בריונות. אתה יכול לומר, למשל, "האם אתה מודע לכך שבריונות עדיין מתרחשת בבתי הספר שלנו? אני חושב שזה דבר רע ואני רוצה לעשות משהו כדי לעצור את זה ".
- שוחח עם המורה שלך או עם יועצת בית הספר על צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להפסיק את הבריונות. לדוגמה, ייתכן שתוזמן להעביר מצגת בנושא בריונות בשיעור שלך. ייתכן שתוכל גם לסייע בארגון אירועים להעלאת המודעות לסכנות הבריונות.
שיטה 4 מתוך 4: בקשת עזרה
שלב 1. שוחח עם הנהלת בית הספר/רשות
מכיוון שבריונות היא מקרה שכיח למדי, לכל בית ספר יש מדיניות משלו להתמודד עם מקרים כאלה ביעילות וביעילות. שוחח עם המנהלת או עם יועצת בית הספר על המצב/מקרה הבריונות הנוכחי על מנת שניתן יהיה לעצור את הבריונות בהקדם האפשרי. יש לנקוט בצעדים מסוימים כדי להעניש את הפוגע או לתווך כדי לפתור את הבעיה.
- שים לב שיש ילדים אחרים בבית הספר שלך שסובלים מאותה בעיה. כמו כן, שים לב שחוקים ונהלים נקבעים על ידי בית הספר מסיבה טובה.
- להורים, קיימו פגישה עם בית הספר במקום לטפל בעצמכם בסיטואציה.
שלב 2. דווח על בריונות ברשת לספק שירותי האינטרנט/מנהל האתר
צורת בריונות זו הופכת נפוצה יותר ויותר, כך שלספקי שירותי טלפון ושירותים אחרים (למשל מנהלי אינטרנט או אתרים) יש תוכניות/תקנות להתמודדות עם אלימות שמתרחשת. צור קשר עם ספק שירותי האינטרנט או מנהל האתר כדי לדווח על ההטרדות שהתרחשו כך שניתן יהיה לטפל באופן מיידי בפוגע ולחסום את חשבונו כדי שלא יוכל ליצור איתך קשר עוד. בנוסף, תוכל גם לשלוח הקלטות טלפון או מיילים לספק השירות.
שלב 3. צור קשר עם הרשויות בעיר שלך
צורות מסוימות של בריונות הן די מסוכנות. למעשה, ישנן מספר צורות של בריונות המסווגות כמעשים פליליים. אם הבריונות שאתה חווה כרוכה באחד מהאלמנטים שלהלן, פנה מייד למשטרה.
- התעללות פיזית. בריונות יכולה לעודד אלימות פיזית. אם אתה חושש שבריאותך או בטיחותך בסכנה, פנה מייד למשטרה.
- מעקב והפחדה. אם מישהו הורס את המרחב האישי שלך ומדכא אותך, זה נחשב לפשע.
- איומי מוות או איומים באלימות.
- הפצה בלתי מורשית של תמונות או סרטונים מבישים, כולל תמונות או סרטונים המציגים אלמנטים סקסיסטיים בעליל.
- מעשים או איומים הקשורים לשנאה.
שלב 4. נקט בצעדים משפטיים
המשך בריונות (וגרימת פגיעה רגשית ופיזית) יכולה להיות סיבה טובה לנקוט בצעדים משפטיים. אם הצעדים שננקטו על ידי בית הספר והוריו של העבריין אינם מספיקים כדי לפתור את הבעיה, תוכל לשתף עורך דין שיטפל בה.
