ריקוד הוא פעילות שהיא גם סוג של פעילות גופנית. ריקוד דורש לא רק פנים יפות, אלא הרבה תרגול ועבודה קשה. עם זאת, אם יש לך כישרון, ביטחון וסבלנות, תוכל להשיג הכל. למחול לא אכפת מי אתה או הרקע שלך. אם אתה מרגיש שנקרא, עקוב אחר הקול. ריקוד מפעיל תשוקה, מרגיע אותך ונאמן לעצמך. גם אם אינך יכול לרקוד בצורה מושלמת, עליך לרקוד באהבה. אם אתה אוהב לרקוד, תוכל לרקוד היטב, בלבך. ראה שלב 1 כדי להתחיל.
שלב
שלב 1. וודא שאתה באמת רוצה לעשות זאת
לרקוד לוקח הרבה תשוקה ומסירות, אם כתחביב או אם אתה שואף להיות רקדן מקצועי. אם אתה רוצה לעשות קריירה כרקדן, ייתכן שיהיה עליך לקצץ בפעילויות ספורט אחרות או אחר הצהריים כדי לקבל מספיק זמן להתאמן. זכור כי ריקוד הוא גם ספורט ודורש הרבה סיבולת גופנית.
שלב 2. החליטו איזה סוג של ריקוד אתם נהנים לעשות
אתה חופשי לבחור בריקוד מסורתי, בלט, טאפ, ג'אז, סווינג, לירית, עכשווית, אקרו, היפ הופ, ברייק-דאנס, מודרני או ריקודי בטן. עם זאת, הקפד לבחור את סוג הריקוד המתאים לסגנון שלך.
שלב 3. מצא את המדריך
צפו בסרטוני מוזיקה וראו את תנועות הרקדנים, קנו שיעורי וידאו מעניינים, קראו הוראות ריקוד בספרים ובאינטרנט, צפו בהדרכות ביוטיוב, מצאו מורה למחול, בקשו עצות מחברים/רקדנים מקצועיים וכו '. לרקוד זה קשה, אבל עם עבודה קשה ומסירות תהפוך לרקדן טוב.
שלב 4. בצע את הניסוי
עמד מול המראה בגובה הגוף, נגן מוזיקה ותנועות גוף. לחלופין, השתמש בסטודיו למחול שניתן לשכור. תרגול תנועות שונות בחלקים שונים של הגוף. וודא שהמעבר מתנועה אחת לתנועה חלקה. כמו כן, עשו מתיחות ואל תתנו לשרירים להתקרר. חוסר מתיחות יכול לגרום לשרירים למשוך.
שלב 5. מצאו בית ספר למחול
בתי ספר למחול נעים בין מרכזי נוער לבתי ספר עצמאיים אינטנסיביים יותר. אם אתה מתכנן לרקוד במהלך התיכון והמכללה שלך כדי להיות רקדן מקצועי, יהיה עליך לבחור בית ספר למחול אינטנסיבי יותר. שוחח עם רקדנים ומורים למחול מכל בית ספר כדי לבחור את בית הספר הטוב ביותר.
שלב 6. קח שיעורי ריקוד רבים ככל שתוכל
זכור שעליך ללמוד את יסודות הריקוד, כגון ריקוד מסורתי או בלט קלאסי, כדי ללמוד סוגים אחרים של ריקוד. אתה לא צריך לקחת כל שיעור המוצע, אבל אתה יכול לקחת יותר. שוחח עם מורה למחול ובקש עצה והערכה של רמת היכולת שלך. ככל שתתרגל יותר כך ההתקדמות שלך תהיה טובה יותר. אם אינך יכול להרשות לעצמך בית ספר למחול, קנה תקליטורי DVD ללימוד ריקוד המלמדים טכניקות ריקוד. עם זאת, אם אתה מתכנן להיות רקדן מקצועי, עליך ללמוד בבית ספר מכובד.
שלב 7. מתיחה
המתיחות חשובה מאוד בעולם המחול. ככל שתמתח יותר, הגמישות שלך תהיה טובה יותר. מתיח כל יום במהלך האימון שלך, אך עליך גם למתוח כל בוקר או לפני השינה כדי לשפר את הגמישות. וודא שאתה חם מספיק כדי שלא תיפגע. אם יש מספיק מקום, התקן סורגים על הקירות, רצוי בחדר עם רצפות עץ. רצפה מושלמת אינה חובה, אך היא תומכת במתיחה טובה יותר.
שלב 8. תרגול
ברגע שיש לך סגנון ריקוד משלך, קח שיעורי ריקוד ובחר את המהלכים הנראים הכי טוב, עליך לגרום להם פיזית לקרות. עדיף לרקוד בסגנון חופשי בחדר שלך, וכאשר הגעת לרמה הממוצעת שלך, הצטרף לתכנית ריקודים בבית הספר.
שלב 9. שמור על בריאותך הנפשית והפיזית
ריקוד הוא ספורט הדורש אנרגיה. עליכם לאכול בריא, להקפיד על תזונה מאוזנת ולספיק מספיק נוזלים. אם אתה מרגיש המום, דבר עם המורה שלך למחול ושאל אם אתה יכול לעזוב את אחת השיעורים.
שלב 10. היכנסו לתחרות ריקודים
לאחר שלמדת מספיק ורכשת מיומנות חדשה, נסה להעמיד את כישוריך במבחן. אלוף או לא, ניצחת כי הצלחת להקדיש זמן ומאמץ להגשים את חלומותיך.
שלב 11. איזון לוח הזמנים
אתה יכול לרקוד עד ארבע שעות ביום, אך זכור לקבוע את השעה. וודא שיש לך מספיק זמן וכוח להכין שיעורי בית מדי לילה. קבעו זמן לבלות עם חברים קרובים שלא לוקחים אתכם שיעורי ריקוד. הזמן בחייו של רקדן קצר מאוד, אך זכור כי עליך להישאר בן אדם שלם. עם זאת, אם אתה לא מתכוון להפוך לרקדן מקצועי ורק לרקוד בשביל הכיף, אתה לא צריך להקדיש הרבה זמן לתרגול.
שלב 12. דבר
אם אינך מבין ריקוד, אל תתבייש לבקש עזרה. אתה לא תבין את זה רק אם תעמוד בפינה. דבר עם מורה למחול אם אתה מתקשה, הם יוכלו לעזור לך.
שלב 13. דע כי קשה לרקוד
למד להבחין בכאב "טוב" ו"רע ". לרקוד לא קל, אבל לא תמיד זה כואב. ריקוד צריך להיות כיף. אם אתה כבר לא נהנה מזה, תפסיק. אין טעם לרקוד אם אתה כבר לא מרוצה או מצפה לעשות משהו אחר.
שלב 14. אל תזוז סתם
אתה צריך להרגיש וללכת לפי המוסיקה. אם הריקוד שלך עליז או שמח, חייך ובצע כמה מהלכים נלהבים. אם הריקוד שלך עצוב או רגשי, זז בקצב איטי יותר והשתמש בהבעות פנים להנחות את גופך. תחושה תגרום לביצועים להיות טובים יותר.
שלב 15. שמור על ביטחון עצמי
היה סמוך ובטוח שאתה יכול לעשות זאת. דמיין את עצמך כרקדן מבריק.
שלב 16. צור תשוקה
הרקדנים הטובים בעולם לא הופכים להיות גדולים בגלל הטכניקה הנכונה. יש להם תשוקה גבוהה לריקוד ומחליטים להתאמן קשה, להקדיש מסירות וכאב פנים כדי להפוך לרקדנים הטובים ביותר. אם זה מה שאתה רוצה, עשה זאת מכל הלב.
שלב 17. לעולם אל תוותרו על חלום
אם אתה רוצה להיות רקדן היפ הופ, אבל מרגיש לא נעים, אל תפסיק. המסירות שלך כעת יכולה לשנות את חייך לנצח.
טיפים
- אל תבהלו מרקדנים מבוגרים או ברמה גבוהה. אם אתה דואג מהדעה שלהם, אתה תהיה מוסחת מהמטרה.
- אם אתה עדיין בבית הספר, נסה להיכנס לריקודים או לדרמה. נסה לבקש עצה או הצטרף תחילה למועדון ריקודים בבית הספר מכיוון שהם בדרך כלל בחינם. עם זאת, לאחר מכן, הצטרף למועדוני ריקוד ובתי ספר אחרים.
- התיידד עם האנשים שאיתם אתה לוקח שיעורי ריקוד. כך, תרגול וריקוד בזוגות לא ירגיש מביך, ואם אתה משתתף בתחרות או במופע, זה מרגש עוד יותר אם יש לך חברים לתמוך ולשוחח איתם.
- אם תחפושת מחול מסוימת אינה נוחה, בקש מהבמאית אחת חדשה. אם התחפושת שלך לא מתאימה, אינך צריך ללבוש אותה. עם זאת, אם הבעיה היא פשוט שזה לא מתאים לסגנון שלך או מכוער, עליך ללבוש אותו.
- כבדו את מחשבותיו של המדריך. כל מה שהוא אומר רק ישפר אותך.
- שמור על גופך. ריקוד הוא פעילות מאתגרת מאוד, אך אל תיפגע.
- האזן לשירים האהובים עליך כך שכאשר תשמע אותם תרקוד אוטומטית בקצב המוסיקה.
- בית ספר למחול אינו חובה. אתה יכול להיות רקדן גדול בלי הכשרה מקצועית.
- השתמש בסגנון משלך. אל תעתיק רקדנים אחרים, צור סגנון משלך. תהיה רקדן ייחודי.
- צפה בסרטוני ריקוד או איך לרקוד. חקה את מה שמוצג ועוד פעם בקיא, נסה להסתדר בלי הדרכה.
אַזהָרָה
- אם יש לך לוח זמנים עמוס, אתה עלול לפספס פעילויות אחרות, כגון בית ספר או פעילויות אחרות. שקול זאת לפני שתלמד בבית ספר למחול.
- המתח בלהיות רקדן יכול בדרך כלל לגרום לבעיות בטווח הקצר והארוך. כמה דוגמאות הן שלפוחיות עור, רגליים כואבות, עצמות / נקעים שבורים, הפרעות אכילה וכו '. אל תוותר לעולם.
- אל תתאמן יותר מדי כי זה עלול להשפיע לרעה על הבריאות שלך. האפשרות הטובה ביותר היא להתאמן לאט ובהדרגה.
