אחים יכולים להיות חברים גדולים לכל החיים, אך אין להכחיש שיהיו זמנים שבהם יש לך ולאחיך/אחותך דעות שונות. חשוב שתפתור את הבעיה עם אחותך בצורה רגועה ורציונלית. אם תגיב למעשיו באותו אופן, זה רק יחמיר את הבעיה. ללמוד כיצד לעצור את אחיך מלהטריד כל הזמן תוכל לעזור לקרב אותך ואת אחיך ויכול לבנות מערכת יחסים בין אחים.
שלב
חלק 1 מתוך 4: הפחתת המתח עם האח הקטן
שלב 1. התעלם מאחותך במקום להגיב לה
אם אחותך סוררת, ייתכן שתצטרך להתעלם ממנה לזמן מה. לא ניתן לומר כי אסטרטגיה זו היא יעילה ליחסי אחים ארוכי טווח. עם זאת, אם אינך רוצה להתפוצץ בכעס, התגובה הטובה ביותר היא להתעלם מכך.
- לא לתת משוב לא אומר חולשה. במקום זאת, אתה צריך יותר כוח ונחישות לא להסיר את הכעס על אחיך או להוריד את עצמך כדי לעקוב אחר התנהגותם.
- בחר לאילו קרבות יש לטפל. אתה לא יכול לשמור על אח שלך בכל פעם שהיא מרגיזה אותך, במיוחד אם היא מסרבת לדבר איתך.
- אם לא תיתן לו את התגובה שהוא רוצה (לכעוס או להתמרמר), בסופו של דבר הוא יתעייף מעצמו ובסופו של דבר יוותר.
שלב 2. הישאר רגוע אם תחליט להגיב
אם אחיך יתחיל לפעול, אתה עלול להתפתות לנזוף בה או להגיב למעשיה בהתנהגות שהיא גם מעצבנת. עם זאת, תגובה כזו רק תחמיר את המצב. בכל פעם שאתה מרגיש שאתה חייב להגיב במילים קשות או בהתנהגות מעצבנת, זכור שלהיות רגוע ושליטה יהיה יעיל יותר לעצור את ההתנהגות המעצבנת של אחיך מאשר לכעוס.
- קח נשימה עמוקה ונשוף לאט. התמקד בדפוס הנשימה שלך כדי להרגיע את עצמך במהירות.
- נסה לספור עד 10 לפני שאתה מגיב להתנהגות אחותך. קח נשימה עמוקה ונשוף בזמן שאתה סופר עד 10 תוך חשיבה על דרכים להביע את עצמך ברוגע והגיון.
- צא להליכה קצרה או צא מהחדר למספר דקות אם אתה צריך יותר מעשר שניות כדי להתקרר. תגיד לאחותך שתחזור בקרוב, ותחשוב מה אתה רוצה להגיד ואיך הכי טוב להגיד את זה.
שלב 3. התפשר עם אחותך
בכל פעם שאתה יכול לנהל משא ומתן על הסדר שליו עם אחותך, עליך לנסות זאת. לפעמים אתה צריך לנקוט בפשרה כדי להתמודד עם היבט כלשהו של המצב, או אפילו לשים את הצרכים של אחותך לפני הזמן שלך. עם זאת, בסופו של דבר זה יעזור לצנן את המצב ולעזור למנוע עימותים עתידיים.
- שאל את אחותך על מה היא רוצה לדבר איתך.
- תן לאחותך הזדמנות להרגיש שמיעה ומוערכת, ונסה לחזור על דבריה. אמור משהו כמו, "אני חושב שאני מבין למה אתה מתנהג כך. אמרת שאתה מרגיש _ אם אני _ וזה גרם לצרות."
- נסה להגיע לפתרון המועיל לשני הצדדים. בקש מאחיך קלט, תן משלך ונסה להתפשר.
- דע שאף אחד לא תמיד מקבל מה שהוא רוצה כל הזמן. המטרה היא להגיע לפתרון המספק את שני הצדדים גם אם זה לא הפתרון שקיווית לו.
שלב 4. העניקו תשומת לב חיובית לאחים צעירים
באופן כללי, התנהגות מעצבנת מופעלת על ידי שעמום. אולי לאחותך משעמם, או שאינה מקבלת מספיק תשומת לב. במקום לתת לו תשומת לב שלילית על ידי לחימה או נקמה בהתנהגות שהיא גם מעצבנת, נסו לעשות משהו מהנה ופרודוקטיבי ביחד.
- ביצוע פעילויות מהנות יחד יסיח את דעת אחיך במהירות מהתנהגותו המעצבנת, ופעילויות משותפות אלו יכולות לסייע בחיזוק הקשר בינך לבין אחיך.
- נסו ללכת ברגל או לרכב על אופניים יחד (אם אתם צעירים מדי, הקפידו לבקש את רשות ההורים תחילה), או עשו פעילויות בבית כמו צפייה בסרטים, חיבור פאזלים או משחקי וידיאו יחד (אם כי פעילויות אלו עלולות לגרום ללחץ רב יותר). הרבה קרבות).
שלב 5. נסה לא לקחת ברצינות עלבונות/עצבנות
זה יכול להיות קשה לא להרגיש נעלב או מגורה מהתנהגות גסה/מעצבנת. עם זאת, בסופו של דבר אתה ואחותך עדיין אחים, ולמעשה אכפת לה ממך. ספר לאחותך בכנות שהיא מרגיזה אותך ונסה למצוא פתרון, אך אל תרגיש פגוע.
- דע כי כנראה אחותך לא באמת התכוונה לפגוע ברגשותיך. חלק מהאנשים (במיוחד אלה שהם צעירים) אינם מבינים כי מעשיהם שגויים.
- אחותך אולי שכחה את המילים/מעשים המעצבנים או המזיקים תוך שעה. אז אל תבזבז זמן על טינה.
- זכור, אם אתה מתעצבן מההתנהגות המעצבנת של אחיך, זה נותן לו כוח. אם הוא יראה שהתנהגותו מעצבנת אותך, הוא ימשיך לעשות זאת.
חלק 2 מתוך 4: התמודדות עם קנאה
שלב 1. להכיר בכך שקנאה יכולה להוביל להתנהגות מעצבנת
אם אחותך מקנאה בהיבט כלשהו בחייך, ייתכן שהיא פועלת בכוונה כדרך להביע את תסכולה. אם אתה חושב שזה מקור הבעיה, ייתכן שתרצה לנסות לתקשר ישירות וכנות עם אחותך שהקנאה שלה פוגעת ברגשותיך וגורמת טריז במערכת היחסים שלך.
- תחשוב על המצב שלך ועל הזמנים שבהם אחותך הוציאה אותך מכעסה בהתנהגותה המעצבנת. האם הוא יכול לקנא בהישגיך בבית הספר, בדברים שלך או באורח החיים שלך?
- ההתנהגות של אחותך עשויה להיות מונעת על ידי דחף לתעל את תסכולה.
- אם אח שלך מקנא בכך שהזמן העמוס שלך מצמצם את הזמן שאתה בדרך כלל מבלה איתו, הדרך הטובה ביותר להרגיע את רגשותיו היא לבלות איתו יותר זמן. עם זאת, חשוב להציב גבולות משלך ולומר לאחותך לכבד אותם.
שלב 2. מצא דרכים לשמח את אחותך
אולי לקנאה של אחותך יש קשר לחוסר תשומת הלב שהיא מקבלת. אם אתה גורם לו להרגיש טוב יותר על ידי מציאת דברים שהוא יכול להרגיש בנוח איתם, הוא כנראה יתגבר על הקנאה שלו.
- גם אם אתה לא יכול לתת לו משהו שיש לך ולגרום לו להרגיש קנאי, אתה יכול לעזור לו למצוא משהו שיביא לו אושר. צעד זה יכול לסייע בדיכוי התנהגותו המעצבנת, לפחות באופן זמני.
- גמל את אחותך על הכישורים שיש לה. אם הוא מקנא בכך שהצלחת להגיע לקבוצת הכדורגל, הזכיר לו כמה הוא מיומן בפעילויות אחרות, או דבר על כמה טוב היה לו בבית הספר.
שלב 3. הניע את אחיך להשיג את אותו סוג של הישג שעשית
אם התנהגותו המעצבנת מונעת מקנאה, אחת הדרכים לעקוף את הבעיה היא לעזור לו להשיג את מה שעבדת עבורו (או משהו דומה). כמובן שזה לא תמיד עובד, אבל במצבים מסוימים זה יכול להקל על הקנאה שהוא מרגיש. בנוסף, אם אחותך תראה אותך מנסה לעזור לה, היא כנראה תלמד לא לשנוא אותך כל כך.
- אם אחותך מקנאה בציונים שלך בבית הספר, עזור לה ללמוד.
- אם הוא מקנא שאתה מצליח יותר בספורט שלך, קח את הזמן לתרגל לתפוס את הכדור או עשה איתו תרגילים כדי לשפר את כישוריו.
- אם הוא מקנא שיש לך חברה ואין לו, הציע לעזור לו לבקש מבחורה לצאת (אם הוא מספיק מבוגר עד היום).
- מה שלא יגרום לאחותך לקנא, אתה צריך להראות לה שהיא יכולה להשיג יותר ממה שיש לה כרגע. אם תציע לעזור לו להשיג את מבוקשו, יתכן שהוא יהיה פתוח יותר לשנות את מצבו הנוכחי.
חלק 3 מתוך 4: הורים מעורבים
שלב 1. זיהוי התנהגויות הדורשות מעורבות הורים
כשאתה ואחיך גדלים יחד, אולי היה לך יד בכמה מהקרבות. עם זאת, לפעמים הלחימה חוצה את הגבול והופכת לאקט של עוינות או אפילו התנהגות מפחידה. במקרים כאלה, כדאי לערב את ההורים לתווך ולנקוט בפעולות הנדרשות.
- אחים מעצבנים יכולים להיחשב נורמליים. עם זאת, אם אחיך ממשיך לענות אותך על אותו נושא שוב ושוב במשך ימים או שבועות, זה יכול להיחשב התנהגות בריונית.
- אם אחיך לא מתנצל או מנסה לתקן לאחר ויכוח, או ממשיך לגלות לך עוינות כל הזמן, זה יכול להיות סימן לבריונות.
- בעל יתרון, כמו להיות גדול/מבוגר/פופולרי, יכול להפוך מיד יריבות בין אחים למצב בריונות.
- אם אתה מרגיש כי אחיך/אחותך הוכחו כבריונים, דבר מיד עם הוריך.
שלב 2. בקש מההורים לתווך בשיחה
אם אתה חושב שהמצב יוצא מכלל שליטה ואינך יכול להגיע להסכמה, ייתכן שהגיע הזמן לבקש מאחד או מהוריך לתווך בשיחה. שלב זה ייתן לך ולאחיך את ההזדמנות להביע מחשבות ורגשות סותרים בסביבה בטוחה ותומכת. הורים יכולים גם לסייע בפיוס אם יש עימות, ויש להם את הזכות לתת הוראות מה לעשות הלאה.
- בקשו מההורים לתווך בשיחה. אם אתה חושב שהמצב יוצא מכלל שליטה ואינך יכול להגיע להסכמה, ייתכן שהגיע הזמן לבקש מאחד או מהוריך לתווך בשיחה. שלב זה ייתן לך ולאחיך את ההזדמנות להביע מחשבות ורגשות סותרים בסביבה בטוחה ותומכת. הורים יכולים גם לסייע בפיוס אם יש עימות, ויש להם את הזכות לתת הוראות מה לעשות הלאה.
- עודד את ההורים לנסות למצוא פתרונות שישמחו את כולם. באופן אידיאלי, הדיון יכול להגיע למצב מועיל לשני הצדדים.
- אם המאמצים שלך לא מצליחים להגיע לפשרה עם אח / אח שלך, החלטת ההורים במקרה זה חייבת להיות מסוגלת לפתור את הסכסוך.
שלב 3. עודדו את ההורים לאכוף את הכללים
אם הוריך השתיקו את התנהגותך האגרסיבית, המעצבנת או הבעייתית של אחיך, ייתכן שתרצה ליידע אותם. בקשו מההורים שלכם להיות הוגנים וליישם את שני החוקים על שניכם, ואכפו את הכללים על מנת שניתן יהיה לשמור על שלום.
- ייתכן שההורים אינם מודעים למצב, או לא מודעים לרצינותו.
- להורים קל להיתפס בעבודה ובהפרעות משפחה. נסה להביא את הבעיה המתרחשת להוריך אם אינך יכול לפתור אותה בעצמך.
שלב 4. נסה ליצור פעילות משפחתית הכוללת את כולם
צעד זה אולי אינו עוצר את ההתנהגות המעצבנת של אחיך מיד, אך הוא יכול לסייע בחיזוק מערכת היחסים בין אחיכם. מלבד זאת, שלב זה נותן לך גם הזדמנות טובה להימלט לרגע מהמתח שהצטבר בין שניכם בבית.
- לפעמים, לצאת החוצה ולעשות יחד פעילויות חיוביות יכול לעזור לחזק את הקשר עם אחיך.
- לפחות נסיעה עם המשפחה יכולה להסיח את דעתך של אחותך מהתנהגותה הבעייתית.
- אתה יכול לנצל את הזמן עם המשפחה שלך כדי למצוא דברים שגורמים לכולם להיות מאושרים, ויכול ליישם אלמנטים אלה על חיי היומיום שלך.
חלק 4 מתוך 4: הצבת גבולות בינך לבין אח/אחות
שלב 1. הקדישו יותר זמן בנפרד
בין אם אתה האח הגדול או האח הצעיר, ייתכן שתתסכל שאתה צריך לבלות כל כך הרבה זמן עם אח/אח שלך בעת הפגנת התנהגות מעצבנת. אם ההורים שלך מבקשים ממך לשמור על אחיך או להוציא אותם כשאתה מחוץ לבית, דבר איתם כדי שתוכל לבלות לבד או עם החברים שלך ללא אח שלך.
- תחושת העצמאות והאינדיבידואליות ההולכת וגדלה היא אחת הסיבות הגדולות לאחיות קרבות אחים כאשר הם מבלים יחד.
- יידע את ההורים שאתה מעריך זמן עם המשפחה שלך, אבל שאתה באמת צריך יותר זמן לעצמך או עם חברים.
- תזכיר להורים שלך שאתה ואח שלך עדיין יכולים להיות קרובים גם אם אתה מבלה לבד. זה בעצם יהפוך את הזמן שאתה מבלה איתו לאיכותי יותר.
שלב 2. אל תהיה המטפלת של אחיך
בהתאם לגיל ולתנאי החיים של המשפחה שלך, ההורים שלך עשויים לבקש ממך לעתים קרובות לשמור על אחיך הצעיר. אם זה המצב, זה יכול להיות קשה שיש קצת פרטיות וזמן לעצמך. שוחח עם ההורים כדי למצוא חלופות או להתפשר.
- לתת עצות לגבי שכירת בייביסיטר. אם הוריך מתנגדים לרעיון, תוכל לפחות לבקש דמי כיס נוספים או פיצוי בגין משימת הפיקוח על אחיך הצעיר.
- אתה יכול להמליץ להמשיך לשמרטף פעם או פעמיים בשבוע אם אתה יכול לבלות סופי שבוע לבד, ללא אח שלך.
- עדיף אם תנהל את השיחה הזו ללא אחותך נוכחת מכיוון שהיא עלולה להיעלב או להעלות התנגדויות. ילדים צעירים מתקשים לעתים קרובות להבין מדוע לילדים גדולים יותר יש אחריות וחופש גדולים יותר.
שלב 3. בקש פרטיות אם חברים מבקרים
אם חבר או חבר שלך בא לבקר, חשוב להציב גבולות עם אחיך. אורח שבא לראות אותך לא צריך ללכת עם ההתנהגות המעצבנת של אחותך, במיוחד אם היא הופכת את חברך למטרה של מתיחותיה.
- תגיד לאחותך שתפסיק. אם לא אכפת לו, נסה לבקש עזרה מההורים שלך.
- נסה להזמין חבר לבוא כאשר אחותך אינה בבית או עסוקה בחברים משלה.
- אם אחיך לא יפרוש והוריך לא יכנסו פנימה, נעילת הדלת עשויה להיות הדרך היחידה לתבוע את זכותך לפרטיות כאשר חברים מבקרים.
- בקש מההורים שלך אישור לפני התקנת המנעול כדי שלא יכעסו או יחשדו.
שלב 4. בקש מההורים חדר משלהם
שיתוף בחדר עשוי להיות חוויה שתחזק את הקשר בינך לבין אחיך כל עוד שניכם מסתדרים מספיק טוב. אם לא או שאתה צריך מקום משלך, בקש מההורים שלך לסדר מחדש את הבית כך שיתאים לצרכיך. ייתכן שיש שטח נוסף המשמש כעת לחדר יצירה או סביבת עבודה, למשל, שניתן להפוך לחדר שינה.
- החדר שלך לא יכול להיות אופציה, תלוי בתנאים שבהם אתה גר. מקום מוגבל עלול להקשות עליך ולאחותך לקבל חדר משלהם.
- אם מקום המגורים שלך מוגבל, ייתכן שתוכל לסדר מחדש את החדר כך שיאפשר לך לשמור על פרטיות משלך. דבר עם ההורים שלך על הפיכת חלל העבודה שלך לחדר שינה, או אולי סככה או עליית גג.
- כשאתה מדבר עם ההורים ומגיש את בקשתך, העלה חששות לפרטיות. להורים קל יותר לעשות הסדרים בכל הנוגע לפרטיות מאשר רק להיות פתרון לניתוק טיעונים לטווח קצר.
- אתה יכול להגיד משהו כמו, "אבא, אמא, אני יודע שאין לנו יותר מדי מקום נוסף, אבל אני מזדקן ואני באמת רוצה שננסה להבין איך אוכל לקבל חדר משלי כך שיהיה לי יותר פְּרָטִיוּת."
- אם הוריכם מתכננים לעבור דירה, יידעו אותם שאתם באמת רוצים שיהיה לכם חדר משלכם ותשמחו שהם יתחשבו בכך בבחירת בית חדש.
טיפים
- תעסיק את אחותך כדי שהיא לא תפריע לך.
- אל תתווכח. הוא באמת רוצה לעורר איתך ריב, אז למה שתשרת אותו? אם אתה מתקשה לשלוט בכעסך, קח נשימה עמוקה ואמר לו בנימוס שאתה רוצה להיות לבד לזמן מה.
- נסה לבצע פעילות שהוא נהנה וכאשר תסיים אמור לו שאתה רוצה להיות לבד לזמן מה. אני מקווה שהוא מוכן להשאיר אותך לבד.
- נסה להיות ידידותי לאחותך. תזכיר לו שיום אחד תהיה המשפחה היחידה שיש לו.
- נסה להגיד לאחותך בנימוס שהיא לא אוהבת כשאנשים אחרים עושים לך מה שהיא עושה לך. יתכן שהוא לא הבין שהתנהגותו כה מטרידה.
- היה אח גדול טוב והראה לאחיך הצעיר כיצד להתנהג כראוי. אל תרצה אותו, אלא היווה מודל לחיקוי על ידי דוגמה טובה.
- אם כל המאמצים שלך סתומים, פשוט התעלם ממנו. עם הזמן הוא ישתעמם ויפסיק להטריד אותך.
- שכנע את אחיך להתעניין בדברים שאתה נהנה מהם. מערכת היחסים שלכם תהיה קרובה עוד יותר.
- הראה שאתה תומך בו. אם הוא משתתף באירוע גדול, בוא ותעודד אותו!
אַזהָרָה
- לעולם אל תשתמש בשפה קשה כי זה יגרום לבעיות עם ההורים שלך.
- אם אחותך מתחילה לריב, אמור לה להפסיק את זה ואז פגוש את ההורים. לחימה חזרה רק תוביל ליותר שנאה וכעס.
- לעולם אל תצעק על אחותך ואל תכה אותה.
- אל תיכנס להתנהגות רעה. אם אחותך מנסה להעליב אותך, ספר להוריה או עזוב אותה.
