כל אחד, למרות שהוא ישן זמן רב מאוד בלילה, עדיין פגיע להתנפלות על ידי נמנום תוך שהוא מקשיב להסבר של המורה בכיתה. תודו, בטח גם אתם. אמנם פעילויות אלו לא אמורות להפוך להרגל, אך לפעמים תנומה עשויה להגביר את האנרגיה שלך להמשך היום. אם אתה באמת לא יכול להירדם בשיעור, נסה לתרגל כמה מהשיטות במאמר זה. חלק מאלה כוללים הסתרת הפנים מתחת לז'קט או לסוודר עם ברדס, כמו גם בחירת מצב תורם כדי למזער את הסיכוי להיתפס!
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הסתרת פנים
שלב 1. לבש מעיל עם כיפה כדי להסתיר את החלק הקדמי ואת הצדדים של הפנים שלך
אם זה בסדר ללבוש ז'קט או סוודר עם כיפה, נסה להישען מעט קדימה ולמשוך את מכסה המנוע שלך. על ידי כך, מיקום העיניים שלך יהיה מוגן הן מהחזית והן מהצד, כך שתוכל לישון בקלות אך עדיין להיראות טבעי.
לפני שתעשה זאת, קרא קודם כל את חוקי בית הספר וודא שהתלמידים רשאים ללבוש ז'קטים או סוודרים עם כיפה. אם האיסור אכן קיים ואתם מנסים לשבור אותו, סביר יותר להיתפס כאשר תתבקשו להוריד את המעיל
שלב 2. הניח את המצח על הידיים שלך, ולישון עם הראש כלפי מטה
בכך המורה לא תדע שעינייך עצומות. בנוסף, תמיכת הידיים שלך גם תהפוך את מצב גופך ליציב יותר כך שלא תיפול בזמן השינה.
כדי להקטין את הסיכוי להיתפס, פתח את הספר שלפניך כך שתראה כאילו אתה קורא חומר
שלב 3. תמכו בראשכם בכף יד אחת, ולאחר מכן החזיקו עיפרון בשני
נסה להניח את המרפקים על שולחן, ולתמוך בסנטר, במצח או בלחי ביד אחת. לאחר מכן, החזק עיפרון בכף היד השנייה שלך, והנח את קצה העיפרון על גבי הספר שלך, ולאחר מכן תנמנם.
על ידי יישום הטריק הזה, תיראה כאילו אתה רושם פתקים או קורא ספר במקום להירדם
שלב 4. שמור את השיער שלך מול הפנים שלך אם יש לך שיער ארוך
עשו זאת לפני הכניסה לכיתה, כך שהמורה שלכם יראה בכך תסרוקת חדשה. כתוצאה מכך, כאשר אתה סוף סוף נרדם, המורה שלך לא יוכל לראות את עיניך העצומות. הטריק הזה יעבוד בצורה יעילה יותר אם יש לך פוני ארוך.
שלב 5. סדרו את הספרים על השולחן שלכם והסתירו את פניכם מאחוריהם
רוצה למנוע מהמורה לראות את הפנים שלך? נסה לערום לפניך ספרים כדי שהפנים שלך יוסתרו מאחוריהם. לאחר מכן, שמור על יציבה ישרה כך שמי שמסתכל עליך יחשוב שאתה קורא ספר.
מכיוון שאסטרטגיה זו עשויה להיראות ברורה מדי, עדיף להשתמש בה רק בשיעור קצת רועש וצפוף, למשל במעבדה או כאשר אתה וחבריך לכיתה עושים עבודה קבוצתית. בתנאים אלה, סביר להניח כי תשומת הלב של המורה שלך תוסח, כך שפעילותך לא תיתפס
שלב 6. נסה להשתמט אם אתה יושב מאחורי מישהו גבוה יותר
לאחר מכן, הנמך את ראשך או הניח אותו על שולחן, או תמוך בראשך בכפות ידיך. אל תדאג, הסיכוי שלך להיתפס הוא קטן מאוד מכיוון שראיית המורה שלך תיחסם על ידי החבר היושב מולך.
- הטריק הזה יעבוד בצורה יעילה יותר אם האדם שלפניך גבוה בהרבה ובעל כתפיים רחבות ממך.
- לפני כן, וודא כי אינך צריך לעבור או לשנות מקומות בזמן הקרוב, למשל כדי לבצע משימות קבוצתיות או לעבוד במעבדה. אין ספק שאתה לא רוצה להיתפס אם האדם שלפניך קם, נכון?
שיטה 2 מתוך 3: בחירת זמן השינה הנכון
שלב 1. לך לישון כאשר אתה מצליח להשיג מקום בשורה האחורית
באופן כללי, מורים יתקשו לצפות בפעילויות התלמידים היושבים בחלק האחורי של הכיתה. עם זאת, ככל האפשר, אל תשבו בשורה האחורית כיוון שלעתים קרובות, תשומת הלב של המורה תתמקד בתלמידים היושבים באזור זה, במיוחד מכיוון שהם כבר יודעים שתלמידים שבוחרים במיקום זה בדרך כלל רוצים לישון בכיתה.
היזהר גם כשאתה בוחר להיות בשורה האמצעית של הכיתה, כי באופן כללי תשומת הלב של המורה תופנה גם לזה
שלב 2. נסה לישון אם המורה שלך לא רועש מדי או מגעיל
סביר להניח שאתה כבר יודע את זהותו של מורה אכזרי ופחות נינוח, ולהיפך. אם אפשר, וודא שאתה נרדם רק בשיעורים בהם המורה רגוע יותר ופחות קשוב.
שלב 3. לך לישון כשהמורה שלך משחק סרטונים או סרטים כחומרי לימוד
אם אתה מותקף על ידי כיס, סביר להניח שלא תוכל להישאר ער עד שהסרטון או הסרט שמתנגן יסתיימו, במיוחד אם נושא הסרטון קשור לעולם האקדמי ולכן הוא פחות מעניין. לכן, לאחר שהמורה שלך מדליק את הסרטון ומכבה את אורות הכיתה, נסה לשכב בכיסא ולעצום עיניים. כביכול, תאורה עמומה יכולה לגרום לך להירדם במהירות.
שלב 4. לישון בשיעור המשתמש במחשב ככלי עבודה
כיתה המצוידת במחשב היא המיקום המושלם לאלו מכם שרוצים לישון, במיוחד אם המחשב בכיתה שלכם מצויד במסך כך שתוכלו להסתיר את הפנים מאחוריו. עם זאת, וודא שידך עדיין נוגעת בעכבר, כן! לאחר מכן, נסה "להעיר" את עצמך ולהזיז את העכבר מעת לעת כך שמסך המחשב לא יכהה.
- שיטה זו יכולה להתבצע גם אם אתה עובד באמצעות מחשב נייד. עם זאת, עליך להישען מעט לאחור כך שפניך יוסתרו מאחורי מסך המחשב הנייד.
- אם כלי העבודה בכיתה שלך הוא טאבלט, נסה לתמוך בפנים שלך ביד אחת, ולאחר מכן הניח את כף היד השנייה על גבי הטאבלט כך שתוכל להיראות כאילו אתה עובד.
- אם אתה מתקשה להתעורר, נסה לכבות את אפשרות שומר המסך במחשב שלך. עם זאת, הקפד להפעיל אותו מחדש לפני עזיבת השיעור, כך שהמורה לא תשימו לב לפעילויות שלך, בסדר!
שלב 5. אל תשב מול המורה שלך
סוגים מסוימים של שיעורים, כגון שיעורי אמנות, מאפשרים לתלמידים לשבת בכל מקום כדי להגדיל את היצירתיות שלהם. אם יש לך הזדמנות לקחת שיעור כזה, עשה שיעורי בית במשך הדקות הראשונות, ולאחר מכן בחר מושב הפונה אל המורה שלך, ותנמנם.
כל כמה דקות, קום וצייר מעט כדי להראות שאתה עדיין עובד על המשימה שלך, ואז חזור לישון
שיטה 3 מתוך 3: הימנעות מחשדנות המאסטר
שלב 1. הקדש את מלוא תשומת הלב שלך בתחילת השיעור
גם אם אתה מרגיש מאוד ישנוני, נסה להראות למורה שלך שהקשבת להסבר שלה בתחילת השיעור. הוציא את העיפרון והמחברת שלך כדי לרשום הערות. כמו כן, צור קשר עין עם המורה שלך ונסה לענות על שאלה אחת או שתיים לפחות.
- תן את הרושם שאתה יכול להתמקד עד שהשיעור יסתיים, למרות שהמציאות היא שתירדם מאוחר יותר.
- עם זאת, אל תגזימו כך שתשומת הלב של המורה לא תופנה אליכם כל הזמן. במילים אחרות, אל תודיע למורה שלך כאשר בסופו של דבר אתה מפסיק להגיב לדבריה.
שלב 2. שמישהו יעיר אותך, במידת הצורך
לפני תחילת השיעור, ספר לחבר שלך לכיתה שאתה עייף מאוד ורוצה לנמנם. אם לא אכפת לו, בקש ממנו לעזור לך להעיר אותך אם משהו חשוב עומד לקרות או שאתה צריך לדעת.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "היי אלכס, אני ממש עייף, כי אתמול בלילה נאלצתי להישאר ער עד הבוקר. אם אני נרדם, אנא העיר אותי, כאשר כדאי שנתחיל לעשות ניסויים או עבודה קבוצתית?"
- שיטה זו תהיה קלה יותר לביצוע אם אתה ידיד עם האדם או לפחות מכיר אותו היטב. אם מערכת היחסים שלכם לא טובה, סביר להניח שהוא יסרב לבקשתכם או אפילו ידווח עליכם למורה!
שלב 3. הקפד להתעורר כשהפעמון בבית הספר מצלצל
אל תתנו לכם לא להתעורר כשהצלצול להפסקה או לשינוי כיתה מצלצל! לכן, המשיכו להרגיע את גופכם, אך השתדלו לא לישון יותר מדי.
לאמן את יכולתו של הגוף להישאר ערני גם כאשר אתה ישן. השיטה? הכריחו את עצמכם לפקוח את העיניים מדי כמה דקות, או בקשו מחבר לטפוח לכם על הכתף מדי פעם
שלב 4. אין ללבוש אטמי אוזניים או אוזניות
בעוד השתקת רעש מבחוץ או האזנה למוסיקה יכולים לגרום לשינה שלכם להרגיש טוב יותר, תלמידים הלובשים אטמי אוזניים או אוזניות בכיתה בטוח ימשכו את תשומת לבו של המורה. בנוסף, לא תוכל לשמוע את קריאת המורה שלך או את קול פעמון בית הספר.
אַזהָרָה
- זכור, אם תיתפס, אתה עלול להיחשף לתוצאות שליליות. לדוגמה, המורה שלך יכול לתת לך ציון גרוע, לבקש ממך לכתוב מכתב התנצלות, או אפילו להשאיר אותך בחדר מעצר מיוחד.
- היזהר, שינה מרובה בכיתה עלולה לגרום לציונים שלך להיות גרועים! לכן, נסו לישון 8-9 שעות בלילה, כך שתוכלו להיות ערים בשיעור.
