היגיינת שיניים היא חלק מהטיפול היומיומי. טיפול שיניים אינו שימושי רק לשמירה על מראהו, אלא גם ימנע ממך מחלות הנגרמות כתוצאה מטיפול לקוי. על ידי ידיעה כיצד לטפל בשיניים בצורה הטובה ביותר וליישם טכניקות אלה על בסיס יומי, תוכל לדאוג לשיניים תוך שמירה על המראה שלהן.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: צחצוח שיניים
שלב 1. צחצח שיניים פעמיים ביום
צחצוח שיניים פחות או יותר מפעמיים ביום עלול לגרום לבעיות. לכן, כדאי לצחצח שיניים פעמיים ביום כדי להימנע מבעיות שיניים. פשוט על ידי צחצוח השיניים, תוכל לשמור על שיניים נקיות ובריאות.
- צחצח שיניים פעמיים ביום.
- צחצח שיניים במשך 10 דקות בכל פעם שאתה עושה זאת.
- נסה לצחצח שיניים פעם בבוקר ובלילה.
- השתמש במשחת שיניים מספקת לציפוי מברשת השיניים.
- אין לבלוע משחת שיניים.
שלב 2. השתמש בטכניקה המומלצת בעת הצחצוח
ישנן מספר טכניקות המומלצות על ידי ארגוני שיניים כדי לסייע בשמירה על היגיינה ובריאות השיניים. צחצח שיניים על פי השלבים הבאים כדי למקסם את היתרונות:
- צחצח את כל פני השיניים במעגל, מהקצה לבסיס.
- כוון את מברשת השיניים בזווית של 45 מעלות עם קו החניכיים. המברשת צריכה לכסות את קו החניכיים והשיניים.
- צחצח את החלק החיצוני של השיניים. העדיפו צחצוח שיניים אחת או שלוש לפני המעבר לשניים האחרות.
- צחצח את פנים השיניים והשאיר את המברשת בזווית של 45 מעלות. העדיפו צחצוח שתיים או שלוש שיניים בכל פעם, לפני שתמשיכו לצחצח שיניים אחרות.
- סיים לצחצח את החלק הפנימי של השיניים הקדמיות שלך על ידי כיוון המברשת אנכית והזזה למעלה ולמטה.
שלב 3. אין לצחצח במרץ רב מדי
צחצח את השיניים בעדינות לאט. צחצוח שיניים מהר מדי או חזק מדי עלול לגרום לפציעה או כאב. אל תמהר בעת ניקוי שיניים ביסודיות.
- צחצוח חזק מדי עלול לגרום לשיניים ולחניכיים רגישות.
- שקול להשתמש במברשת בעלת זיפים רכים אם השיניים או החניכיים שלך הופכות לרגישות לאחר הצחצוח.
- אם הזיפים דוחפים החוצה במהלך השימוש, אתה לוחץ חזק מדי.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בחוט דנטלי
שלב 1. התרגל לניקוי בין השיניים באמצעות חוט דנטלי (חוט דנטלי)
בצעו טיפול זה לפחות פעם ביום לפני צחצוח השיניים. חוט דנטלי היא דרך עוצמתית להסרת אבנית ורובד שאינה מוסרת בעת צחצוח.
שלב 2. הכינו את הכמות הנכונה של חוט דנטלי
כדי להשתמש בו כראוי, אתה צריך חוט דנטלי באורך הנכון. החליפו את המרחק בין הידיים לכתפיים. לאחר שהבנת את זה, עטוף את קצה החוט סביב האצבע האמצעית שלך.
החוט צריך להיות מסוגל להגיע לשתי ידיך ברגע שהקצוות נכרכים סביב האצבע האמצעית שלך
שלב 3. השתמש בחוט דנטלי
לאחר שעטפת את שני קצות החוט על האצבע האמצעית שלך, תוכל להתחיל להשתמש בו לניקוי בין השיניים. בצע את השלבים המפורטים הבאים כדי למקסם את היתרונות של שימוש בחוט דנטלי:
- החלק את החוט בין השיניים.
- כופפו את החוט עד שהוא יוצר צורה "ג".
- משוך את החוט על הקצוות העליונים והתחתונים של השיניים כדי להסיר רובד או אבנית.
- כופפו את החוט דנטלי עד שהוא יוצר "c" בכיוון ההפוך ושוב, משכו אותו עד הקצוות העליונים והתחתונים של השיניים.
- המשך בשלב זה כדי לנקות את כל בין השיניים.
שלב 4. המשך בצחצוח השיניים ובשימוש במי פה
לאחר שימוש בחוט דנטלי בין השיניים, יש להמשיך בצחצוח ולסיים בשטיפת פה. שלב זה יכול לסייע בהסרת כל רובד או חלקיקי האבנית השבורים שנותרו בפה.
- השתמש במי שטיפה במשך כ -30 שניות לפני הסחיטה החוצה שוב.
- אפשר לדלל את מי הפה במים אם הטעם חזק מדי.
- צחצח את כל השיניים כראוי במשך שתי דקות לפחות.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע טיפולים אחרים לשמירה על בריאות השיניים
שלב 1. בקר אצל רופא השיניים
בדיקת שיניים אצל רופא גם אם אינך מרגישה שבעיות מסוימות באמת יכולה לסייע בשמירה על בריאות השיניים תוך מניעת מחלות בעתיד. רופא השיניים שלך יעזור לשמור על בריאות השיניים שלך ויספק עצות לטיפול שתוכל לעשות בבית.
- בדיקות קבועות אצל רופא השיניים יכולות לעזור לך למצוא בעיות בשיניים לפני שהן יחמרו.
- רופא השיניים גם יגיד לך את הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאות השיניים שלך.
- פנה לרופא השיניים לפחות כל שנתיים אם אין לך בעיות. עם זאת, בקר מיד אצל רופא השיניים אם אתה נתקל בבעיות בשיניים.
שלב 2. שקול להשתמש בסדים
אם אתה לא אוהב את מראה השיניים שלך, שקול להשתמש בסדים. הסדים פועלים על ידי לחץ ארוך טווח על השיניים כדי לשפר את היישור שלהם. בנוסף מסיבות קוסמטיות, הפלטה יכולה לסייע גם בבעיות שיניים כגון הפחתת כאבים ולחץ בלסת.
- ישנם שני סוגים של פלטה זמינים כיום, קבועים וניתנים להסרה.
- ניתן להסיר פלטות נשלפות מהפה, אך המטופל צריך לנסות ללבוש אותן ברציפות כדי למקסם את היתרונות שלהן.
- המטופל הקבוע אינו יכול להסיר על ידי המטופל עצמו ואינו דורש תשומת לב כמו פלטות נשלפות.
שלב 3. צפה באוכל ובשתייה שלך
מזונות ומשקאות מסוימים עלולים לפגוע, להישחק, להכתים או לגרום לעששת. על ידי הימנעות מהמאכלים, המשקאות ודפוסי האכילה הבאים, תוכל לשמור על מראה השיניים ובריאותן.
- מזונות שנמצאים במגע ממושך עם השיניים, כגון סוכר, סודה, מאפים וממתקים, עלולים לפגוע בשיניים.
- חטיפים תכופים יכולים להקל על החיים של החיידקים בפה. חיידקים אלה עלולים לגרום לעששת ובעיות שיניים אחרות.
- מזון ומשקאות חומציים מאוד, כגון מיץ תפוזים או עגבניות, יכולים לגרום לאמייל השן להתפרק.
- טבק, סודה, תה ויין אדום יכולים להכתים את השיניים לאורך זמן.
שלב 4. נסה להשתמש בדף הלבנת שיניים
יריעות הלבנת שיניים פועלות על ידי המסת כתמים, על ידי פילינג של המשטח או הסרת כתמים בתוך השיניים. לדפי ההלבנה שעובדים בשתי הדרכים יש גרסאות לשימוש לבד בבית או בעזרת רופא שיניים.
- מוצרי הלבנה בדרך כלל מכילים מי חמצן והם מנוסחים להסרת כתמים מבפנים ומחוץ לשיניים.
- חומרי ניקוי שיניים יכולים להסיר רק כתמים על פני השיניים.
- חלק מהאנשים מדווחים על רגישות לשיניים ולחניכיים לאחר שימוש במוצרי הלבנה. באופן כללי זוהי תופעת לוואי זמנית בלבד.
טיפים
- צחצח שיניים פעמיים ביום במשך כ -2 דקות.
- הרגל לנקות בין השיניים בעזרת חוט דנטלי (חוט דנטלי).
- שמור על הדיאטה שלך, הימנע ממאכלים ממותקים כדי למנוע חללים.
- בקר אצל רופא שיניים כדי לברר כיצד ניתן לטפל בשיניים בצורה הטובה ביותר.
- אין לעשן או להשתמש בסמים בלתי חוקיים מכיוון שיש לו השפעה ארוכה על השיניים כגון השארת כתמים, גרימת עששת ובעיות שיניים אחרות.
