אף אחד לא מושלם. גם אתה, אני ואפילו לא האנשים המצליחים ביותר על פני כדור הארץ. אי אפשר להשיג שלמות. אבל מה שהוא באמת רוצה להשיג הוא לגרום לאנשים לתהות אם אתה מושלם. להלן כמה צעדים לגרום לאנשים להטיל ספק אם זה אפשרי שהשלמות לא באמת קשה לתפיסה.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: מבחוץ
שלב 1. התרגל להיות היגייני
להישאר טרי ונקי נותן לך את ההתלהבות לעבוד לקראת עצמי טוב יותר. בנה שגרה שגורמת לך להרגיש נקי יותר וריח טוב.
- מקלחת כל יום. בחר סבון אמבט שמושך אותך ושפשף את גופך! אל תרגיש מחויב לשטוף את השיער שלך כל יום (וזה בעצם מייבש את השיער שלך), אבל כן לשטוף אותו באופן קבוע, במיוחד לאחר אימון.
- בחר שמפו ומרכך המתאימים לסוג השיער שלך. השתמש בטיפוח שיער טוב כדי להגדיל את הברק של השיער שלך באופן טבעי.
-
צחצח שיניים (ולשון) לפחות 2 פעמים ביום. הפוך זאת להרגל כשאתה מתעורר ולפני השינה. משחת שיניים עם הלבנה תגרום לשיניים שלך לנצנץ טוב מתמיד.
כשאתה מצחצח שיניים, אל תשכח להשתמש בחוט דנטלי ושטיפת פה! זהו לא רק הרגל טוב, אלא גם מקטין את הסיכוי למחלות חניכיים ואבנית
-
השתמש בדאודורנט. גוף האדם מפריש שמנים וריחות שלא תמיד עוזרים לנו להיראות במיטבנו. שימוש קבוע בדאודורנט ימנע ריחות לא רצויים להיכנס לגופנו.
אל תגזימו עם בושם. ריסוס קל הוא רעיון טוב, אך היכולת להריח את הבושם שלך מעבר לרחוב היא פחות אידיאלית, גם אם אתה מריח כמו גן פרחים
שלב 2. לישון מספיק
שינה של 8 שעות ביום לא רק גורמת לך להרגיש אנרגטית ומוכנה למחר, אלא שזה גם משפיע על המראה שלך ועל איכות החיים שלך.
- מחזור הדם עולה במהלך השינה. המשמעות היא שעורנו סופג חומרים מזינים בצורה הטובה ביותר בלילה, ומתכונן להיראות בריא וזוהר יותר.
- השינה וחילוף החומרים נשלטים על ידי אותו אזור במוח. מחקרים מראים שמשיבים שיותר ישנים מאבדים יותר שומן מאשר אלו שמאבדים יותר שרירים.
- שינה נותנת למוח זמן לשלב זיכרונות. שינה לא רק מסייעת לתהליך אחזור המידע במוח, אלא גם תבנה מחדש את הזיכרון המעודד את תהליך היצירה. תשומת הלב שלנו מתחדדת, מה שמקל על המיקוד (ולקבל ציונים טובים יותר!).
- שינה של 8 שעות ביום מזינה גם כוח אתלטי. ספורטאים שישנים כ -10 שעות ביום פחות עייפים במהלך היום ורצים מהר יותר.
שלב 3. שמור על העור שלך
זה יכול להיות דברים שונים, בהתאם לסוג העור. אבל לא משנה מה סוג העור שלך, פיתח את אורח החיים הזה.
- דע את סוג העור שלך. אם יש לך עור יבש, השתמש בשטיפת פנים לחה וצפופה יותר. אם יש לך עור שמנוני, השתמש בשטיפת פנים עדינה וללא שמן. לשטוף את הפנים שלך לפחות פעם ביום כדי להסיר לכלוך וזיהום אוויר.
- אם יש לך אקנה, השתמש במכשיר לניקוי המכיל חומצה סליצילית stsu benzoyl peroxide כדי להילחם בכתמים בפנים שלך. אם זה לא עובד פנה לרופא עור. אל תפוצץ את הפצעונים-הם יפגעו בפנייך ואף עלולים לעלות במספרם. התחפש מיד כדי לכסות פצעונים במקרה חירום, אך הדבר יסתום את הנקבוביות ויעודד התפרצויות נוספות בהמשך.
- הגן על העור שלך מפני השמש; 15 דקות בחוץ יכולות להתחיל את השפעת השמש. השתמש בקרם לחות לפנים ולשפתיים עם SPF 15. עור לבן ונקי תמיד יהיה מפורסם יותר מעור כהה, מלוכלך ומקומט.
- אל תשכח חלק אחד של העור, כלומר הציפורניים! האורך או האורך כמובן תלוי בך, אך הקפד לחתוך את קצות הציפורניים החדות ולשמור אותן נקיות. כך גם ציפורני הרגליים שלך!
שלב 4. סגנון השיער שלך
לכל אחד יש תסרוקת אידיאלית אחרת. נסו עם תסרוקות שונות או התייעצו עם מעצב שיער.
- אם אתה מוצא תסרוקת שמתאימה לך ואתה אוהב, הישאר עם זה. חתוך את שיערך כל 6-8 שבועות וסרק במסרק נדיר. יותר מדי סירוק עלול לפגוע בקרקפת ובשיער.
- התרחק מטיפולים שמשתמשים בחום. רמות חום לא טבעיות ייבשו את שיערך ויחלישו אותו, ובסופו של דבר ייפגעו. ייבש את השיער באוויר באופן טבעי.
- עיצוב שיער גברים זהה גם לעקרונות לנשים.
שלב 5. טבעי
כל מי שמלבש יתר על המידה שולח את המסר שאתה לא יפה כמו שאתה. להישאר טבעי פירושו מראה ללא רבב אורגני.
- השתמש באבקה כדי לכסות את הברק של השמן.
- הסומק ושפתון יעניקו לך סגנון בהיר וזוהר.
-
השתמש בכמות קטנה של מסקרה כדי להאריך ולהדגיש את הריסים שלך.
אם יש לך בעיות רגישות על העור שלך, הרגל להשתמש בקונסילר ובבסיס. השימוש בו נכון נראה טוב, אך השימוש בו לא נכון יכול לגרום לו להיראות תזזיתי מדי
שלב 6. התחפש באופן אידיאלי
אין מראה מושלם; למעשה, המראה המתאים לך ביותר הוא המראה הנוח לך ביותר.
- לא משנה מה הבגדים שתבחר, וודא שהם נקיים. מלוכלך זה אף פעם לא מגניב.
- אל תדאג מהסגנון שלך. טרנדים אופנתיים באים והולכים, וזה מאוד מעייף לעקוב. סגנון בדרך שלך. הכסף שלך יחזיק מעמד זמן רב יותר ואתה תהיה מאושר יותר.
- ללבוש בגדים שמתאימים ומספיקים. צמוד מדי פירושו שאתה משתדל מדי, רופף מדי ונמאס לך להרים את עצמך למעלה. כשאתה מנסה לבוש, שקול את כל הזוויות ונסה ללכת או לזוז תוך לבישתם לפני הקנייה.
שיטה 2 מתוך 3: בפנים
שלב 1. היו בטוחים
אדם שמאיר חדר הוא מישהו שמשמח אנשים אחרים להיות בסביבתו. התנהלות בטוחה-בין אם את בטוחה ובין אם לא-היא הצעד הראשון לייצוג התמונה שאת מכוונת אליה.
- תחזיק את הראש! שפת הגוף מדברת יותר ממילים. שמירה על גב ישר והחזקת סנטר גורמת לאנשים להיות מודעים לנוכחותך ולביטחון שלך.
- ליצור קשר עין. תן לאחרים לדעת שאתה שם לב. אם אתה ביישן מהמבט בעיניו, אתה תירא עצבני ומוסתר. ביטחון הוא לא רק סקסי, הוא גם זוכה לאמון של אנשים מהר יותר.
שלב 2. חייכו
האושר מדבק. אם אתה מישהו שתמיד מצחיק ומחייך, אנשים יאהבו אותך באופן טבעי.
לא רק האנשים סביבך ירגישו מצב רוח טוב, אלא גם אתה! המוח שלך יוציא רמזים מהשרירים: תחייך ותחוש טבעי, גם אם לא עשית זאת קודם
שלב 3. בריא
כאשר אתה מרגיש רע, דברים הופכים להיות קשים לביצוע. להיות מושלם קל יותר להשיג כאשר אתה מרגיש ונראה במיטבך.
- תזונה מאוזנת ובריאה. כאשר אנו דואגים לגופנו, אנו דואגים לעצמנו. צריכת דגנים מלאים, פירות וירקות לא רק מונעת עלייה במשקל, אלא גם תומכת ביצירת יותר אנרגיה, סיכון נמוך יותר למחלות וחיים ארוכים יותר. עזבו פריטים מעובדים - לעתים קרובות הם נטולי תזונה ועשירים בסוכר לא טבעי ולא בריא.
- תשאר פעיל. הוכח שפעילות גופנית גורמת לעור לזהור ולהוביל לשינה טובה יותר, כמו גם יתרונות אחרים לבריאותך. הליכה כמה פעמים בשבוע עוזרת לנקות את המוח, לנקות את גוון העור שלך ולגרום לך להרגיש רגוע יותר.
שלב 4. תאהב את עצמך
כדי להיות בטוח ויפה באמת, אתה צריך לאהוב את העור שלך. זה אולי נראה קשה, אבל הדבר היחיד שעוצר אותך הוא עצמך.
- כתוב רשימה של כל התכונות הטובות שלך. אם אתה מתקשה, שאל את החברים שלך מה הם חושבים. עברו על הרשימה כל בוקר והוסיפו תכונות נוספות כאשר אתם מבחינים בהן.
- תישאר חיובי! אם אתה מוצא את עצמך חושב שלילי, עצור מיד. אפשר לנהל מחשבות שליליות מאוד. אם זה ממשיך לחזור, העסיק את עצמך בפעילות. אם אתה צריך להוציא את זה, כתוב את זה ביומן. שמירה על רגשות רק מביאה ללחץ ותסכול.
שלב 5. פתחו את דעתכם
עם מוחות סגורים, איננו יכולים לראות שלמות. העולם שם עצום וייתכן שאין לך את כל המידע. כאשר אתה מעצב את המידע שלך, הכנס את עצמך גם לנעליו של מישהו אחר.
- שמירה על ראש פתוח תוביל ליחס חיובי, אמפתיה והבנה - תכונות שמושכות אליך אנשים. אתה תהיה פתוח יותר לחולשות שלך ושל אנשים אחרים, כמו גם לעובדות חלשות אחרות בעולם הזה. אנשים אחרים יראו אותך כמי שמקבל אותם כפי שהם כך שיקבלו גם אותך.
- מַה שֶׁהַיָה הַיָה. טביעה על מי שפגעו או בגדו בך רק תוריד את מצב הרוח. אושר, גישה חיובית וביטחון עצמי-המפתחות לשלמות-לא ניתן להשיג אם אתה נתפס ברגש והרצון לנקום.
שיטה 3 מתוך 3: להוציא אותו החוצה
שלב 1. רדוף אחר המטרה שלך
מה שזה לא יהיה, לך אחרי זה. אדם עם שאיפה ומוטיבציה בלתי ניתנת לעצירה.
- המטרות שלך יכולות להיות קונקרטיות או מופשטות. רשום את המטרות האלה. כמו כן, רשום כיצד התחלת. זה יכול להיות מתאים מבפנים, כגון "אני רוצה להיות בטוח יותר. בשבועות הקרובים, 1) אפתח שיחה עם אנשים חדשים, 2) אעמוד מול קהל, ו -3) אבקש מגבר/אישה את מספר הטלפון”. או, זו יכולה להיות מטרה חיצונית: "אני רוצה לחסוך 5,000,000 IDR לחודש. ניתן להשיג זאת על ידי הגבלת עצמי לאוכל בחוץ פעם בשבוע, רכיבה על אופניים לעבודה ו -15 שעות/חודש של שעות נוספות."
- מְחוּיָבוּת. כאשר אתה מתחיל לראות את המטרות שלך מתגשמות, רגשות הערך העצמי והגאווה שלך יתפתחו. למעשה, חלק גדול מהדילמה של להיות מושלם הוא "להאמין" שאתה מושלם.
שלב 2. היו טובים במיומנות
אם אתה אמן, אז שר, צייר או רקדן. אם אתה אתלטי, עלה מיד על המגרש. אם אתה מתמצא בטכנולוגיה, בנה מחשב. לעשות משהו טוב לא רק גורם לך להיות מעניין ורב ממדי (ונותן לנו הרבה על מה לדבר), אלא גם מוביל להזדמנויות חדשות ושונות.
חבר את הכישורים שלך למטרות שלך. אם אתה רוצה להרוויח יותר כסף, איך אתה יכול לעשות זאת בעזרת מערך המיומנות שלך? לפתוח עסק צדדי? מוכרים את הציור שלכם? אם אתה רוצה לרדת במשקל, איך אתה מממש אותו? לבשל מנות דלות שומן או צמחוניות? לחזק את הצד חובב הטבע שלך על ידי טיפוס הרים? חפש בתוך עצמך את התשובה - בדרך כלל זה קל יותר
שלב 3. המשך ללמוד
יש הרבה פנים לאישיות שלך: אתה לא רק פנים יפות. קרא אירועים ונושאים אקטואליים שמעניינים אותך שיכולים להיות שיחות לוהטות.
- בנוסף להיותך קורא דינאמי ונלהב, אתה תהיה פותר בעיות ומהיר לעסוק. "אה אה, תפוחי האדמה שלך גדלים מוקדם, הא? היית צריך לשים את התפוחים שם!" "כן, קראתי על זה! מה לדעתך יהיו ההשלכות של העמדה החדשה של סין?"
- אל תשכח את היתרונות לעצמך. תוכל לקבל החלטות טובות יותר ולהבין את התמונה הגדולה יותר. יתרה מזאת, בעל הכוח ללמוד פותח סיכויי עבודה ומוביל להצלחה כלכלית רבה יותר.
שלב 4. תהיה נחמד
אם אתה אינטליגנטי, בטוח ומיומן, זה לא אומר כלום אלא אם תנצל את התכונות האלה טוב. נצל את ההזדמנות להקל על חייהם של אנשים אחרים. להיות חכם ויפה זה נהדר, אבל להיות חכם, יפה, סימפטי ונתינה קרוב לשלמות.
- עזור לאחרים. כאשר אתה רואה מישהו בצרות-שמביא הרבה צרכים ביתיים או בעיות במתמטיקה-הציע עזרה. אתה תעלה חיוך על פניו, מה שיעלה גם חיוך על פניך.
- מנומס ומכבד. אם מישהו שונה או מרגיש שונה ממך, קח צעד אחורה לפני שאתה שופט. יתכן שאתה לא לגמרי מבין מהיכן הם באים וזקוק להבהרה.
- העזרה לאחרים אינה מסתיימת כאשר אתה עוזב את החדר. נקו את עצמכם והקלו על החברים והמשפחה על ידי חוכמה מרושעת. אם בן משפחה מבשל ארוחת ערב, כדאי להתנדב לנקות את הכלים. אם חבר מתגעגע לשיעור, רשום עבורו הערות. קח הזדמנויות קטנות להפוך את העולם סביבך בהיר יותר.
- בנוסף להיות אדיב לאנשים סביבך, היה אדיב גם לכוכב הלכת! זה היחיד שיש לנו. אין לזבל או להשתמש בחשמל מוגזם. פנה למישהו אחר אם אתה יכול והשתמש במיחזור במידת האפשר.
שלב 5. היה חבר טוב
להיות מושלם לא חייב להיות אנוכי. למעשה, להיות מושלם מעמיד לעתים קרובות אחרים במקום הראשון.
- שקול מה אנשים אחרים רוצים על מה שאתה רוצה. מה שטוב לך אולי לא טוב לכולם. לחשוב תמיד "אני, אני, אני" יהפוך אותך לאדם מנוסר ולא אטרקטיבי.
- לקיים את הבטחתך. אם אתה אומר שאתה עומד לעשות משהו, עשה זאת. אם יש לך הרבה מה לעשות, אל תבטיח הבטחות שאתה לא יכול לקיים. הדבר האחרון שאתה רוצה הוא להיקרא שקרן.
שלב 6. התחייב לערכים שלך
הכרת עצמך ומה ערכיך יקל על קבלת החלטות טובות ותהפוך לאדם שאתה רוצה להיות. אל תמציא תירוצים, שקרים או צביעות. אם אתה יודע שמשהו נכון, זה לא משנה אם זה פופולרי או לא.
הקף את עצמך באנשים טובים. קל להיקלע להמון ששוכח כבוד, חיוביות והתפתחות. השפעות שליליות יפריעו לך להיות האני הטוב ביותר שלך
טיפים
- מה שעושה אותך מאושר מקרב אותך לשלמות. מה שמשמח אנשים אחרים מקרב אותך לאבד את עצמך.
- שלמות היא מצב נפשי. אם אתה עובד על סמך התפיסה שלך, אז זה יקרה. שייקספיר מזכיר לנו כשהוא כותב "אין טוב או רע, אבל המחשבה על זה גורמת לזה להיראות כך".
- אל תתנו לדעות של אחרים לקבוע את הערך העצמי שלכם. אדם אחד עשוי לחשוב שאתה מושלם כאשר אחר לא. אתה לא יכול לשרת את כולם, נכון?
אַזהָרָה
- לעולם אל תעשה דבר שגורם לך אי נוחות או מנוגד לערכים שלך בחיפוש אחר שלמות.
- השלמות אינה אמיתית. לרדוף אחרי משהו בלתי ניתן להשגה יגרום לך להיות מאוד אומלל. תחשוב על 'שלמות' כצד הטוב והאידיאלי שלך. זה ניתן להשגה בלבד.
