ההתמודדות עם נזלת היא מעצבנת, מעצבנת ומתסכלת. למרות שלפעמים נגרמת על ידי אלרגיות או שינויים עונתיים, אף יכול להיות סימפטום של מחלה חמורה יותר, כגון זיהום בסינוסים, הצטננות ואפילו שפעת. התחל בטיפול בנזלת באמצעות תרופות ביתיות ותרופות ללא מרשם, תוך חיפוש אחר תסמינים אחרים שעשויים להצביע על סיבה ספציפית. לך לרופא אם התסמינים אינם חולפים או מחמירים. על ידי מנוחה מרובה, שתיית כמויות נאותות של נוזלים ושימוש בטיפים וטריקים נכונים, תוכל לנקות את האף ולנשום שוב בקלות.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות טבעיות
שלב 1. לטפל בסינוסים כואבים וחסומים בעזרת אקופרסורה קלה
החלת דיקור על האזור סביב האף יכולה להקל על כאבי ראש וגודש באף הנגרם על ידי נזלת.
לחץ 10 פעמים על כל פינה באף (עם לחץ קל מאוד). עשו את אותו הדבר לגבי האזור שמעל העיניים. בצע את הפעולה הזו עד כמה פעמיים עד שלוש פעמים ביום כדי להקל על הסינוסים.
שלב 2. לשאוף, לבלוע או לנשוף ריר על ידי נשיפה עדינה של האף
הוצאת ליחה מהאף היא הדרך הטובה ביותר לעצור נזלת. אם אתה צריך, תנשוף את האף בעדינות ותאסוף את הריר ברקמה. אם האף שלכם מדמם קשות, קרעו את הרקמה לשניים, ומעכו אותה לשני כדורים קטנים. לאחר מכן, הניחו את הכדור בכל נחיר. נשם כרגיל, או דרך הפה שלך.
אם אפשר, נושפים את האף בעזרת רקמת לחות כך שהעור הרגיש מתחת לאף לא יתייבש. אם העור מגורה יש למרוח כמות קטנה של קרם לחות.
אתה עלול גם להרגיש ריר בחלק האחורי של הגרון שלך שאינך יכול לגרש על ידי נשיפה באף. נסה לבלוע אותו כדי להיפטר מהתחושה הלא נוחה של החסימה.
שלב 3. נסה לעשות טיפול באדים בבית
כדי להקל ולעצור את הלחץ על האף, עשה אמבטיה חמה או מקלחת, ועזוב את חדר האמבטיה מלא אדים. אתה יכול גם להניח מגבת על הראש שלך, ולהשתופף מעל קערה או סיר מים חמים. או שתפעילו מים חמים במקלחת ותשבו במקלחת מבלי להיכנס לאמבטיה. עשו זאת פעמיים עד ארבע פעמים ביום.
- אתה יכול גם להשתמש במאדה או במכשיר אדים לאותו אפקט.
- כדי להפוך אותו ליעיל יותר, הוסף שמן אקליפטוס, קמפור או שמן מנטה. שופכים מעט שמן לקערה מלאה במים חמים, או התז אותו במקלחת לפני שתפעיל אותו.
שלב 4. הניחו מטלית חמה ורטובה על הפנים כדי להקל על הלחץ על האף
טובלים את מגבת הכביסה במים חמים, או מפעילים מים חמים על מטלית עד שהיא רטובה. סחטו את עודפי המים ואז הניחו את מטלית הכביסה על הפנים למשך 2 עד 3 דקות.
לחלופין, הרטיבו מטלית ולאחר מכן חממו אותו במיקרוגל במשך 30 עד 45 שניות, או עד שהוא מתחמם
שלב 5. הרם את הראש מורם כשאתה שוכב כדי להקל על גודש האף
מנוחה חשובה כאשר הגוף מתקשה להדוף תסמינים מעצבנים כמו נזלת. כאשר אתה נח בשכיבה, הרם את ראשך על ידי הרמתו בכמה כריות כדי לאפשר לנוזל באף להתנקז באופן טבעי.
תנוחה זו גם מאפשרת לך לנשום בקלות
שלב 6. שתו הרבה מים ונוזלים חמים כדי לסייע בהוצאת ריר
שמירה על לחות הגוף תעודד את פריקת הנוזלים כך שהאף כבר לא נזלת. נסה לשתות כוס מים אחת לשעה בערך, וגם לשתות נוזלים חמים כגון תה צמחים או אפילו מרקים כדי לגרום לאף שלך להרגיש יותר הקלה.
שלב 7. צור פתרון מלוח לניקוי ריר
מערבבים כוס (250 מ ל) מים חמימים, כפית (3 גרם) מלח ומעט סודה לשתיה. השתמש במזרק נורה, בקבוק ריסוס קטן או סיר נטי כדי לנקז את תמיסת המלוח באף 3 עד 4 פעמים ביום.
היזהר לא להשתמש יותר מדי בתמיסת המלוח מכיוון שהוא יכול לגרום לנזלת להחמיר
שיטה 2 מתוך 3: ניקוי אף נזלת בעזרת תרופות
שלב 1. השתמש בתרסיס לאף ושטוף להסרת ריר
ניתן לרכוש בבתי מרקחת תרסיסי אף ושטיפות מלוחים, וניתן להשתמש בהם להסרת ליחה הממשיכה להיגמר מהאף. בחר פתרון עדין ומיועד לאף נזלת ומחניק. השתמש 3-4 פעמים ביום ופעל לפי ההנחיות בזהירות.
אין להשתמש בתרסיס האף במשך יותר מ -5 ימים מכיוון שהוא יכול לגרום לאף שלך לרוץ שוב
שלב 2. הנח את סרט האף מתחת לאף כדי שתוכל לנשום בקלות
רכשו תיקון זה בבית המרקחת כדי לנקות את האף ולנקות גודש. בחר קלטת המיועדת במיוחד להצטננות וגודש באף, ופעל לפי ההנחיות שעל האריזה בעת החלתה על גשר האף. השתמש בתדירות הגבוהה ביותר האפשרית, אך פעל תמיד בהתאם להוראות האריזה.
בדרך כלל משתמשים בטיח אף בלילה. עם זאת, אם האף שלך ממשיך לפרוק הרבה ריר, אתה יכול להשתמש בו גם במהלך היום
שלב 3. השתמש בחומרי גודש לייבוש מעברי האף
גשו לבית המרקחת וקנו חומר להפרעה (בדרך כלל בצורת גלולה) שיכול לייבש ולכווץ את מעברי האף. תרופה זו שימושית במיוחד אם אתה משתדל להיפטר מנזלת או מחניק. בדוק את מידת האריזה של המוצר.
יש להשתמש בחומרי גמילה למשך יומיים עד שלושה ימים בלבד. אם משתמשים בו בצורה מוגזמת, חומרים מרתקים יכולים לגרום לאף להיחסם שוב, אפילו עם מצבים חמורים יותר
שלב 4. נסה ליטול אנטי היסטמין אם אתה חושב שהנזלת שלך נובעת מאלרגיות
אם הנזלת שלך נגרמת על ידי אלרגיות, השתמש במוצר אנטי -היסטמין כדי להקל על הסימפטומים. קח את התרופה בהתאם להוראות האריזה, וקרא בעיון את תופעות הלוואי. זכור, כמה אנטיהיסטמינים עלולים לגרום לנמנום.
אנטיהיסטמינים נפוצים כוללים זירטק, בנאדריל ואלגרה
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בסיבה הבסיסית
שלב 1. לטפל בדלקת בסינוסים אם יש לך כאב ראש או אף נפוח
לפעמים זיהום בסינוסים יכול לגרום לנזלת, במיוחד אם ההפרשה צהובה או ירוקה. תסמינים אחרים שיכולים להופיע כוללים גודש באף, ריר הזורם בחלק האחורי של הגרון וכאב, נפיחות או לחץ סביב הלחיים, האף, העיניים או המצח. נסה לבצע את הדברים הבאים לטיפול בדלקות סינוסים:
- בצעו טיפול באדים בעצמכם בבית או הניחו קומפרסים חמים על הפנים.
- שימוש בתרסיס לאף של תמיסת מלח או בסטרואידים לאף, שיכולים לטפל בדלקות.
- יש ליטול חומרים מורידים ללא מרשם רופא למשך יומיים -שלושה.
- קח משככי כאבים ללא מרשם, כגון אספירין, אצטמינופן (טיילנול) או איבופרופן (אדוויל).
- לך לרופא אם הזיהום אינו חולף במשך שבוע או יותר.
שלב 2. הימנע מגירוי אף אם יש לך אלרגיות
נזלת היא סימפטום שכיח לאלרגיות שיכולות להיגרם על ידי מספר חומרים מגרים, כגון קשקשים של חיות מחמד, אבקה, קרדית אבק או מזון. שימו לב אם האף שלכם מייצר יותר ריר כאשר אתם נמצאים בסביבת אובייקטים מסוימים. הימנע ככל האפשר מהחפצים הללו, או קח תרופות אנטי אלרגיות להפחתת התסמינים.
- תסמינים אחרים של אלרגיה כוללים עיטוש, גירוד סביב הפנים ועיניים נפוחות או אדומות.
- אתה יכול גם לטפל בנזלת הנגרמת על ידי אלרגיות על ידי הזרמת תמיסת מלח לתוך האף והפחתת אלרגנים (אלרגיות) על ידי שאיבת אבק באופן קבוע, ושטיפת סדינים ובובות במים חמים.
שלב 3. קח תרופות קרות אם אתה חווה תסמיני הצטננות אחרים
הצטננות היא אחת הסיבות השכיחות לנזלת. סימפטומים קלים יחסית לזיהוי, כגון כאב גרון, עיטושים, שיעול וכאבי גוף. בצע כמה מהדברים שלהלן לטיפול בהצטננות:
- נטילת משככי כאבים, כגון אצטמינופן (כגון טיילנול).
- יש להשתמש בטיפות גמילה או לרסס עד 5 ימים.
- קח סירופ שיעול להקלה על שיעול או כאב גרון.
שלב 4. לך לרופא אם יש לך תסמינים דמויי שפעת
לשפעת יכולים להיות תסמינים דומים להצטננות בהתחלה (כולל נזלת). ההבדל הוא שתסמיני שפעת מופיעים בפתאומיות, לא כמו הצטננות. תסמינים נוספים המופיעים כוללים חום עם טמפרטורת גוף של יותר מ 38 ° C, כאבי שרירים, כאבי ראש, צמרמורות והזעה וגודש באף. אם אתה חושב שיש לך שפעת, פנה מיד לרופא והקפד לא להעביר אותו לאנשים אחרים. מנע זאת על ידי שטיפת ידיים, כיסוי האף והפה בעת עיטוש או שיעול, ולא ללכת למקומות הומי אדם. בצע את הדברים הבאים כדי להקל על הסימפטומים:
- לנוח ולשתות הרבה נוזלים.
- קח תרופות אנטי ויראליות אם נקבע על ידי רופא.
- קח משככי כאבים, כגון אצטמינופן (כגון טיילנול) או איבופרופן (אדוויל) כדי להקל על הכאבים.
