נזלת מופיעה לעיתים קרובות במזג אוויר קר. הסיבה לכך היא שמערכת הנשימה שלך מנסה לחמם את האוויר הנשאף לפני שהוא נכנס לריאותיך על ידי ייצור נוזלים נוספים (נזלת). לכן הדרך למנוע הופעת נזלת היא לחמם ולהרטיב את האוויר לפני שהוא נכנס לאף.
שלב
חלק 1 מתוך 2: מניעה וטיפול באף נזלת ממזג אוויר קר
שלב 1. כסה את האף והפה בצעיף צמר כאשר אתה בחוץ
נשימה דרך הצעיף תחמם את המרווח בין הפנים שלך לצעיף. הנשיפה שלך גם תרטיב את האוויר בחלל. אם החדר מספיק חם ולח הסינוסים שלך לא ייצרו מספיק נוזלים כדי שלא תזרקי נזלת.
שלב 2. הפעל את מכשיר האדים בחדר
למרות שהאוויר מספיק חם, אם הוא יבש מדי, האף שלך עדיין יכול לנזול. אתה יכול להשתמש במכשיר אדים לחדר אחד, או אפילו להתקין מכשיר אדים גדול כך שיספיק לבית אחד.
שלב 3. השתמש בתרסיס מלוח כדי להרטיב את דרכי הנשימה
פתרון מלוח הוא תרופה לשמירה על לחות דרכי הנשימה ולמניעת ייצור ריר מוגזם.
שלב 4. נסה להשתמש בתרסיס לאף כגון Dristan (או מותג אחר עם "פסאודואפדרין" המופיע על האריזה)
תרופה זו אינה מומלצת לשימוש יומיומי, אך זה בסדר להשתמש בה אם יש לך דברים חשובים לעשות ואינך רוצה להפריע לך לנזלת. לדוגמה, אם אתה ספורטאי סקי מקצועי, עליך ליטול תרופה זו לפני מירוץ.
- תרופה זו פועלת על ידי מניעה זמנית של ייצור ריר, כך שתוכל לבצע פעילויות (כגון מרוצים) מבלי לדאוג אם יש נזלת.
- עם זאת, לפעמים הפרשת הריר תהיה רבה יותר לאחר שהשפעת התרופה תיעלם. זו הסיבה מדוע תרופה זו אינה מומלצת לשימוש יומיומי.
- אם דריסטן או מותג דומה אחר לא עובדים, פנה לרופא לקבלת מרשם לתרסיס קורטיקוסטרואידים לאף חזק יותר.
שלב 5. קח גלולה ללא מרשם
מותגים כמו Sudafed (או כל מה ש"פסאודואפדרין "מופיע על האריזה) עובדים די טוב. אתה יכול לשאול את הרוקח שלך לייעוץ כדי לבחור את המותג המתאים לך.
- תרופה זו תפחית את ייצור הריר באף ותקל על הסימפטומים של נזלת עקב מזג אוויר קר.
- עם זאת, שוב תרופה זו אינה מומלצת לשימוש יומיומי, כי הנזלת תחמיר כאשר השפעת התרופה תיעלם. לכן, יש להשתמש בתרופה זו רק אם יש פעילויות חשובות שנזלת לא רוצה להפריע לה.
חלק 2 מתוך 2: הכרת הגורמים לאף נזלת
שלב 1. שקול את האבחנות השונות
הגורם לנזלת יכול לנבוע ממחלה (מלווה בדרך כלל בסימפטומים "קרים" אחרים כגון כאב גרון, שיעול וכו '), תחושות עצב (בעת בכי, עודפי דמעות יזרום דרך האף), או מזג אוויר קר (מערכת הנשימה מנסה להתחמם). אוויר שנשאף לפני הכניסה לריאות על ידי ייצור ליחה במזג אוויר קר).
נזלת יכולה להיגרם גם על ידי אלרגיות, גירויים סביבתיים (כגון עשן), או מתופעות הלוואי של תרופות מסוימות
שלב 2. להבין את הסיבות לנזלת במזג אוויר קר
כאשר אתה נושם דרך האף, הסינוסים שלך מחממים ומלחים את האוויר על ידי סיבוב האוויר סביב הריריות בדרכי הנשימה שלך. זה מונע מהאוויר לפגוע בריאות מכיוון שהוא קריר יותר מחום הגוף.
- התוצר של תהליך זה הוא מים ועודפי מים יזרום דרך הוושט והאף.
- פונקציית הסינוסים הזו פועלת כל השנה, אך בשל הבדלי הטמפרטורות במזג אוויר קר (במיוחד בעונת הגשמים) היא מופיעה לעתים קרובות יותר בטמפרטורות קרות.
שלב 3. להבין כי נזלת היא נורמלית
אז אין צורך לדאוג יותר מדי. למעשה, מכיוון שהוא נפוץ מדי הוא מכונה לפעמים "אף גולש" מכיוון שכמעט לכל הגולשים יש נזלת.
- נזלת ממזג אוויר קר אינה קשורה למחלה (וזה גם לא קשור ל"פצעים קרים ").
- בעוד שאנשים רבים סבורים שיש קשר בין מזג אוויר קר להצטננות, הצטננות היא למעשה לעתים קרובות יותר תוצאה של שהייה בבית יותר מדי זמן, כך שחיידקים מאנשים אחרים נעים ביתר קלות (ויש להם פחות קשר למזג אוויר קר בחוץ).
