לכל אחד יש מושג אחר מה זה אומר להיות נהדר. עבור אדם אחד, זה אומר לעלות על הבמה ולשיר בברודווי, עבור אחר זה אומר להציל חיים על ידי עבודה כאחות טרייאגי. אמנם רק אתה יכול לקבוע מה יעשה אותך נהדר, אך ישנם קווי דמיון ברורים בין חייהם של אנשים גדולים! ראה שלב 1 כדי להתחיל.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: נהדר בחיים האישיים
שלב 1. היו נלהבים
אתה צריך להביא תשוקה לכל תחומי החיים. תשוקה זו תעזור לך להתלהב ממה שאתה עושה ומה שאתה חווה. להיות נלהב ממשהו הוא גם דרך מצוינת למצוא חברים ושותפים לאהבה, כי אנשים נמשכים לאלה שמתלהבים מכל דבר.
- גלה מה אתה אוהב. זה יכול להיות כל דבר, החל מבישול, משחקי וידיאו וכלה בהצלת לווייתנים.
- אתה צריך לצאת ולנסות דברים חדשים כדי לגלות במה אתה מתעניין. לדוגמה: אתה יכול לקחת הרצאה חינם באוניברסיטה המקומית שלך בנושא שינויי אקלים עולמיים ולהתלהב מהצלת כדור הארץ. התשוקה הזו לא תמצא אם לא תצאי מאזור הנוחות הרגיל ותנסה משהו חדש.
- אתה יכול גם לשתף את התחביבים שלך עם אנשים אחרים. גרמו לחברים שלכם להתעניין בתחומי העניין שלכם, או כנסו לרשת ומצאו אנשים בעלי דעות דומות המתעניינים בתחביב שלכם. ישנם המון אתרים בחוץ המוקדשים לכל דבר, החל מטפס על סלעים ועד סריגה. אתה יכול אפילו להסתכל מסביב כדי לראות אם יש קבוצות שמקדישות זמן לאותם תחביבים כמוך, או דרכים ליצירת קבוצות חדשות (כגון קבוצות סופרים או יוצרי שמיכות).
שלב 2. לטפח הכרת תודה
להיות אסיר תודה על כל דבר בחיים הוא דרך מרכזית לשפר את בריאותך הפיזית והנפשית. זה לא אומר שהכל בחיים שלך צריך לפעול בצורה חלקה. למעשה, רבים מהאנשים אסירי תודה ביותר הם אלה שחוו טראומה או אירוע שמשנה את חייו (בדרך כלל "רעים"), כגון מחלה או מותו של אדם אהוב.
- שמור יומן הכרת תודה. המשמעות היא שכל יום אתה כותב בין 3 ל -5 דברים שאתה אסיר תודה עליהם. זה יכול להיות משהו פשוט כמו "השמש מחממת אותי היום" או "יש לי בייקון לארוחת בוקר" או משהו גדול כמו "התארסתי היום" או "הספר שלי התקבל וייצא לאור". הקפד להקדיש זמן לחשוב על הדברים שאתה אסיר תודה עליהם.
- אמור "תודה" לאנשים שאתה מדבר איתם כל היום: המלצרית שהגישה ארוחת צהריים, האישה שהחזיקה לך את הדלת, הילד שלך שבישל ארוחת ערב. על ידי הפצת הכרת תודה, אתה לא רק מראה לעצמך את כל מה שאתה צריך להיות אסיר תודה עליו (אפילו על הדברים הקטנים), אלא שאתה גם מפיץ את ההערכה הזו לכל מי שאתה פוגש.
- אי אפשר לחוש פחד/חרדה והערכה בו זמנית. פירוש הכרת תודה פירושו שאתה מוכן יותר להתמודד עם ההיבטים הקשים יותר של החיים בצורה בריאה ויעילה.
שלב 3. שנה את מה שאתה יכול
הרבה מכל מה שקורה אינו לגמרי בשליטתך. לכן חשוב לך לשמור על השליטה בדברים שאתה יכול לשלוט בהם. זה כולל: היחס שלך לחיים, לעבודה, כיצד אתה מבלה את זמנך הפנוי, האנשים בחייך וכו '.
- הגישה חשובה מאוד. אתה יכול לחיות את החיים "הגרועים ביותר" ועדיין לחיות טוב, כי הגישה חשובה. אל תתמקד בבעיות החיים, אלא אם אתה משתמש בהן כשיעורים לשינוי. במקום זאת, התמקד בדברים הטובים.
- זה לא אומר שאתה צריך להתעלם מדברים כשדברים משתבשים, או שאסור לך להרגיש רע עם הדברים. זה אומר שאתה לא שוקע באומללות על הדברים שאתה לא יכול לשנות.
- סמכו על האינסטינקטים שלכם. אם העבודה, המגורים, מערכת היחסים הנוכחית שלך לא מרגישים נכון, בדוק אם יש דרכים לשפר אותה (כלומר דבר עם הבוס שלך על העבודה שלך, דון במערכות יחסים וכן הלאה). אם אינך יכול לשפר את המצב, אולי הגיע הזמן שתמצא עבודה אחרת, דירה אחרת או מערכת יחסים אחרת.
שלב 4. המשיכו ללמוד
חידוד המוח ושמירה על חדות המוח היא דרך מצוינת לשמור על בריאות הנפש, למשל הפחתת הסבירות לאלצהיימר. על ידי המשך למידה והתפתחות כאדם אתה פותח עוד יותר אפשרויות.
- למד מטעויות. בכל פעם שאתה נדחה, תקלקל משהו, תיכשל, תעריך מה השתבש ומה תוכל לעשות טוב יותר בעתיד. טעויות אינן סוף העולם ואם תזכרו זאת, יהיה לכם פחות פחד מכישלון. דוגמה: אם אתה מנסה להכין סופלה וזה מאוד שטוח, אתה יכול לפתוח את המתכון שוב ולראות שהחמצת שלב, או שלא פעלת לפי ההנחיות כפי שצריך. זה שווה לכל מיני כישלונות בחיים.
- ככל שתאמץ יותר ללמוד את התשוקות שלך, כך סביר יותר שתמצא אנשים אחרים המתעניינים גם הם באותו הדבר. על ידי השתתפות בשיעור בנושא שאתה באמת נהנה ממנו, או שתלך לכנס או הצטרף לחדר צ'אט בנושא, תקשר את התשוקה שלך בזמן הלמידה!
- ישנן דרכים רבות בחינם או לא יקרות להמשך למידה. אתה יכול להירשם לתכנית חינמית כמו האוניברסיטה הפתוחה, בה תוכל לקחת שיעורים מקוונים בחינם כמעט בכל נושא. תוכל גם לבדוק מה העיר שלך מציעה. קהילות רבות מקיימות הרצאות חינם במוזיאונים או באוניברסיטאות, או בספריות. לפעמים יש גם הצעות של הזדמנויות ללמוד דברים שונים.
שלב 5. חי בריא
אתה צריך לשמור על הבריאות הטובה ביותר האפשרית אם אתה רוצה להיות נהדר. שוב, יש דברים שאתה לא יכול לשנות (כמו מחלה שמגיעה משום מקום) אבל שמירה על אורח חיים בריא יכולה לעזור לך להתמודד עם מצבים מסוג זה. אם אין לך מחלה קשה, אורח חיים בריא יכול להגביר את האנרגיה שלך ולהקל על ההתמודדות שלך.
- לאכול נכון. בחר מאכלים טובים ובריאים כמו ירקות ופירות, במיוחד ירקות עליים ירוקים וצבעוניים כמו פלפלים אדומים, מנגולד שוויצרי, גזר. קבל הרבה חלבון עם דגש על בשרים דלי שומן כמו עוף. אתה יכול גם לקבל חלבון ושומן מאגוזים (שקדים ואגוזי מלך הם הטובים ביותר), מביצים או מפולי סויה. באשר לפחמימות, הימנע מקמח לבן מזוקק וכדאי לבחור אורז חום, שיבולת שועל, דגנים מלאים (לחם יחזקאל טוב מאוד).
- מספיק שינה. כיום, רוב האנשים פועלים במצב של שינה. זה אומר שאתה לא מתפקד לרמה שאליה אתה אמור להיות מסוגל להגיע! נסה לישון לפחות 8 שעות בכל לילה. הקפידו על שעת שינה קבועה (רצוי לפני 23:00) וזמן השכמה קבוע. כבה את כל האלקטרוניקה (טלפונים סלולריים, מחשבים, אייפוד וכו ') לפחות 30 דקות לפני השינה, כך שלא תתעסק עם מחזור השינה שלך.
- לשתות מים. להתייבשות יש השפעה רעה על הגוף. המצב גורם לך ישנוני ומבולבל, כאבי ראש וקשיי ריכוז. נסה לשתות לפחות 8 כוסות מים מדי יום. אתה רוצה שהשתן שלך יהיה צהוב בהיר. משקאות ממותקים או עם קפאין רק יגרום לכם להתייבש יותר.
- ספּוֹרט. לא צריך להפוך את הפעילות הגופנית לשגרה לירידה במשקל, אלא בשביל היתרונות הבריאותיים. פעילות גופנית משחררת כימיקלים, כגון אנדורפינים, המשפרים את מצב הרוח שלך כך שאתה מרגיש מאושר יותר. מצא ספורט שאתה אוהב. תרגיל זה יכול להיות כל דבר, החל מטפס על הקיר בחדר הכושר, או ריצה, או אפילו לשים מוזיקה וריקודים. עשה זאת במשך 30 דקות כל יום.
שלב 6. קח אחריות על המעשים שלך
דבר אחד שחשוב מאוד להיות גדול הוא להיות אחראי למה שאתה עושה ומרגיש. זכור, אף אחד לא חייב לך שום חוב (לא כבוד, סקס ולא אהבה) מאשר חוב של נימוס וכך גם לך.
- אל תאשים אחרים כשדברים משתבשים. יתכן שהיתה להם יד, אבל כנראה שזו לא לגמרי אשמתם. להודות בטעויות שלך ולקחת אחריות תגרום לאנשים לראות בך כשחקן קבוצתי, מישהו שיכול להתמודד עם הדברים כמו שצריך.
- שוב, זכור, לא הבעיה היא הבעיה, אלא תגובתך למצב. גם במצבים הגרועים ביותר ניתן לטפל בצורה חיובית. דוגמה: אנשים רבים המאובחנים כסובלים ממחלה קשה ומסכנת חיים מגלים כי המחלה מסירה יומרות רבות מחייהם, ומאפשרת להם לחיות בצורה מלאה ומשמעותית יותר.
- זה לא אומר שאסור לך להרגיש עצבני, כועס או עצוב. זה רק אומר שאתה לא מטיל את האחריות על הרגש הזה על מישהו אחר. אף אחד לא יכול לגרום לך להרגיש כלום. (כמובן שיש מקרים שמישהו גורם נזק בלתי הפיך [כגון תקיפה, התעללות, אונס], יתמודד עם זה באופן שיתן לך צדק [משפטי] ויאפשר לך להתאושש.)
שיטה 2 מתוך 3: השגת דברים גדולים
שלב 1. גלה מה אתה רוצה לעשות
העולם מעריך אנשים שעובדים ואולי אתה תבלה את רוב חייך בעבודה. זה אומר שאתה צריך למצוא משהו שאתה אוהב, או שאתה צריך למצוא דרך לעשות את העבודה שלך בצורה שעושה אותך מאושר.
- שקול את הדברים שמעניינים אותך. אם אתה באמת מתעניין ברווחה חברתית, נסה לקבל תואר במשפטים או מדעי החברה ולעבוד בעמותה כלשהי. אם מוזיקה היא התשוקה שלך אז אתה יכול להקים קייטנות מוזיקה לילדים מוחלשים, או לתת טיפול במוסיקה למטופלים גוססים.
- אם אתה תקוע בעבודה שאתה שונא, התחל לחפש עבודה אחרת. אינך צריך לעזוב את עבודתך באופן מיידי, ובכלל זה רעיון טוב לבצע עבודת גיבוי לפני שתעזוב את העבודה הראשונה שלך. עדיף לשמור על ראש פתוח לתפקיד שאתה נמצא בו, כי אתה אף פעם לא יודע מה יקרה בעתיד הקרוב.
- אם אתה בעבודה קשה ואינך יכול לעזוב אותה, נסה למצוא דרכים להקל עליהן. אם יש לך בוס קשה, לקוחות מעצבנים, עבודה מאוד משעממת, נסה למצוא פתרונות יצירתיים לקשיים האלה. לדוגמה: עבור עבודות משעממות, מצא סיבות מדוע עבודה חשובה (אתה מאכיל אנשים, מנקה את הבלגן של אנשים אחרים, עוזר לאנשים לקבל הלוואות כדי שיהיו להם חיים מדהימים!). תזכיר לעצמך את הסיבות האלה כאשר העבודה גורמת לך לאושר.
שלב 2. הצבת יעדים
למרות שתכניות משתנות לעתים קרובות מהר, עליך להיות בעל מטרה קבועה שאתה רוצה להשיג. עליך גם לנסות להשיג מטרה זו כמיטב יכולתך, ללא קשר לדברים אחרים שקורים בחייך.
- יש רשימת יעדים, לפי הסדר מהחשוב ביותר לפחות חשוב. מטרות אלה יכולות להיות דברים כמו: ריצת מרתון של 10 ק"מ, קבלת עבודה בחברת הוצאה לאור והכנת שמיכת כוכבים למיטת קינג סייז.
- השתדל להשיג את המטרות שלך. אם אתה רוצה לעבוד בהוצאה לאור, אל תחפש הזדמנויות עבודה בחצי לב. גלה מה לעשות כדי להשיג את העבודה שאתה רוצה. קבל את התואר והניסיון הנדרש, מצא התמחות וסטארט-אפים, הראה שאתה מוכן לעשות משהו נוסף.
שלב 3. צור מסגרת זמן
עליך לוודא שיש תוכנית ברורה וספציפית להשגת מטרה זו ומסגרת זמן להשגתה. שוב, זה לא אומר שאתה לא יכול להתאים את מסגרות הזמן או היעדים האלה, או שדברים לא יכולים להשתנות. עם זאת, פירוש הדבר שאתה שומר על מיקוד ויכול להוכיח את הישגיך.
- לדוגמה: אם אתה רוצה לרוץ מרתון של 10 ק"מ, עליך לבחור את הזמן והמקום הנכון לעשות זאת. עליך להגדיר מסגרת זמן ספציפית לתרגול. כמה רחוק ומהר כדאי לרוץ? ומתי? האם אתה מוכן למרתון? האם נרשמת? בכל פעם שאתה חוצה את הפריטים האלה מהרשימה, אתה מתקרב יותר ויותר למטרה שלך ומצליח.
- סקור יעדים ופרקי זמן מדי חודש. מה אתה עדיין צריך להשיג? מה צריך להתאים כדי להפוך את המטרה להשגה יותר? מה השתנה מאז שבדקת את הרשימה לאחרונה ומה השגת מאז?
שלב 4. השתמש במחשבות חיוביות
ויזואליזציה אולי נשמעת טיפשית, אבל היא למעשה עובדת. זוהי טכניקה שאנשים מפורסמים רבים משתמשים בה כדי לעזור לעצמם להצליח, כמו מוחמד עלי.
- ויזואליזציה עוזרת למוח להיות מוכן לפעולה הגופנית בפועל, בין אם מדובר בהעלאה או בבחירת בחור יפה למראה. שיטות ויזואליזציה יכולות לעזור להגביר את הביטחון העצמי, המוטיבציה ולהכין אותך להצלחה.
- כל לילה, ממש לפני השינה, שבו זקוף ודמיין את עצמך מצליח ביעדים שלך ובחיים. דמיינו את כל זה כאילו הייתם שם (קבלת העלאה, נאום נאום מוצלח, הזמנת בחורה לצאת). השתמש בחמשת החושים שלך: איך זה מריח? איזה צליל אתה יכול לשמוע? מי היה איתך שם? מה אתה לובש? כל ערב כשאתה עושה את זה משולב עם אישורים חיוביים: "אני בטוח בעצמי", "אני עוזר הוצאה לאור מעולה", "אני רץ מדהים".
שלב 5. חגג את ההישגים שלך
כשאתה שואף לגדולה, אתה צריך לקחת את הזמן להכיר ולחגוג את הדברים שהשגת. הישג זה לא חייב להיות אירוע גדול ומסעיר חיים. אירועים פשוטים ושגרתיים כמו "שמירה על הבית נקי במשך 3 חודשים שלמים" כלולים גם כן.
תחשוב שוב על 24 השעות האחרונות. מה היו ההישגים הגדולים שלך בתקופה ההיא? ההישגים האלה יכולים להיות משהו פשוט כמו "להכין ארוחת ערב טעימה ומזינה" למשהו גדול כמו "לא לוותר על ריקוד"
שלב 6. היו יצירתיים
יצירתיות היא המפתח להצלחה בחיים וגדולה נובעת מיצירתיות. יצירתיות נובעת מהגמישות של המוח לשקול אופציות אחרות מלבד המובן מאליו. אנשים שמשתמשים ביצירתיות בחייהם נוטים יותר להתגבר על מכשולים.
- תחשוב שונה. אנשים נוטים להיתקע במחשבה כיצד להשתמש במשהו. תסתכל על החפצים בבית שלך ותחשוב על שימושים אחרים בהם הם יכולים להרגיל את המוח שלך לראות דברים אחרת. לדוגמה, אתה יכול להכין טרריום מהכריכה הקדמית של תקליטור פלסטיק שקוף.
- דבר אחד המפריע ליצירתיות הוא הפחד מכישלון. כדי לעקוף את זה, חשוב על מכשול או בעיה בלי להיות כבול במגבלות. השאלות הבאות יכולות לסייע בפתיחת האפשרויות עבורך: “אילו יכולתי לפנות למישהו בעולם לעזרה, למי הייתי פונה? אם הייתה לי גישה לכל הציוד, במה הייתי משתמש? איזה פתרון מסוכן הייתי מנסה אם לא היה סיכוי שהוא ייכשל?"
- חלום בהקיץ. תהליך זה מסייע ליצור קשרים ולזכור מידע, ואינו רק פעילות חסרת משמעות. לוקח זמן לתת למוח לשוטט יכול לעזור לך להמציא רעיונות טובים ויצירתיים יותר. אתה יכול לחלום בהקיץ תוך כדי הליכה, לפני שנרדם בלילה, או אפילו לכמה דקות בעבודה.
שלב 7. קח סיכונים
אם אתה רוצה להיות גדול בנפשך ובחייך, עליך להיות מוכן לקחת סיכונים ולברך על האפשרות להיכשל. אף אחד לא זכה להצלחה בחיים הוא המקום בו הם נמצאים עכשיו כי הכל הלך להם 100% חלק (כן, יש אנשים שיש להם יתרונות, אבל זה לא אומר שהם לא לוקחים סיכונים).
- להסתדר. היו פתוחים לאנשים חדשים לגבי מי שאתם ומה אתם עושים. אל תסתיר את התשוקות והאינטרסים שלך. כאשר אתה פתוח לחיים ולכל נקודות התורפה שלו, אתה גם פותח את עצמך להצלחה ולדברים חדשים.
- כמובן שאתה צריך להיות חכם בנוגע לסיכונים שאתה לוקח. למשל, קפיצה מהחלק העליון של בניין בן 50 קומות ללא חבלים או אמצעי בטיחות אחרים היא סוג של סיכון שיגרום למוות או לפציעה חמורה. סיכון מסוג זה אינו מומלץ.
שיטה 3 מתוך 3: טיפוח מערכת חברתית חזקה
שלב 1. מצא קהילה
קהילה לא תמיד מתכוונת לאנשים בעיר הולדתך או בעיירתך. קהילה פירושה קבוצה של אנשים שתומכים בך. להיות חלק מקהילה יכול באמת לעזור לך לחיות חיים ארוכים ומאושרים יותר ולגרום לך להרגיש פחות לבד.
- כאן נכנסת התשוקה שלך לפעולה. אתה יכול למצוא קהילות ומקומות מתאימים על סמך מה שמעניין אותך. דוגמה: אם אתה מתעניין בצדק חברתי, אתה עשוי למצוא אנשים בעלי דעות דומות באזור שלך או בעצרות, או בהתנדבות לעמותות.
- אתה יכול גם למצוא קהילות מקוונות, או מקומות כמו Reddit או Tumblr, למשל. ברבים מהמקומות הללו יש פונקציית חיפוש שיכולה לעזור לך למצוא אנשים החולקים את תחומי העניין שלך ביתר קלות. כל מה שאתה צריך לעשות הוא ליזום קשר ולנקוט צעדים כדי לדבר איתם.
- אין לשרוף את הגשר המחבר. אינך צריך לשמור על אנשים רעילים בחייך, אך אי השלכת אנשים יכולה להועיל לך באופן דרמטי בטווח הארוך. אפילו אדם רעיל יכול לעשות משהו כמו לכתוב המלצה עבורך, או להכיר לך מישהו אחר. זה לא אומר שאין לך את הזכות להגן על עצמך.אם מישהו פועל כלפיך בצורה מאיימת או מעליבה, יש לך את הזכות להילחם ולהוציא אותו מחייך לחלוטין.
- זכור את חוק 30/30/30. בעצם הכלל הזה אומר ש 1/3 מהאנשים שאתה פוגש יאהבו אותך; 1/3 ישנא אותך לא משנה מה אתה עושה; 1/3 הנותר לא משנה מהן הנסיבות. עבדו על חיזוק הקשר שלכם עם 1/3 האנשים שאוהבים אתכם ושוכחים את השאר.
שלב 2. היה החבר שהיית רוצה שיהיה לך
במקום לדאוג לאיזה סוג של חברים יש לך, תהיה האדם שאתה רוצה שיהיה לך כחבר. אנשים יגיבו לחברויות כאלה ותגלו שאתם מושכים את סוג החברים שאתם רוצים.
- תמכו בחברים שלכם. כשקורה להם משהו טוב, חוגגים איתם בלי עקיצת קנאה. כאשר קורה משהו לא נעים, וודא שאתה שם כדי לעזור להם.
- ספר לחברים שלך מה הם אומרים לך. היו פתוחים לגבי חשיבותם בחייכם, מבלי לדאוג אם הם מרגישים כך. דוגמה: אתה יכול לספר לחבר שלך כמה הוא אומר לך על ידי כתיבת מכתב המפרט את כל הדברים המדהימים עליו. אתה יכול גם להגיד לחבר, “אני לא יודע מה הייתי עושה בלעדיך. אתה תמיד מצליח להצחיק אותי, גם כשאני לא מרגיש טוב ".
שלב 3. למד להקשיב
האזנה טובה היא מיומנות שרוב האנשים לא לומדים, או לא עד שהם מבוגרים בהרבה. המשמעות היא שכאשר אתה מדבר עם מישהו אתה בעצם מקשיב וחושב על מה שהוא אומר במקום להסיח את דעתו ממחשבות על תפריט ארוחת הערב או על הדבר הבא שהוא רוצה לעשות. אתה אמר.
- קוראים לזה האזנה פעילה. לשם כך עליכם להימנע מהסחות דעת בצורה של דברים שקורים סביבכם. אם תשומת הלב שלך מוסחת, בקש מהאדם לחזור על מה שהוא אמר זה עתה.
- שאל שאלות והקשב לתשובות. במקום להגיב מיד עם סיפור או מחשבות משלכם, שאלו שאלות המשך והמשיכו בכך. אנשים יראו שאתה מתעניין במה שיש להם להגיד.
- שמור על קשר עין ונסה לא להתעסק או לבדוק את הטלפון שלך (במיוחד האחרון). יותר מדי אנשים פשוט מקשיבים בתשומת לב חלקית.
שלב 4. הפגין גישה טובה
זה דבר מסובך, כי זה כל כך קל להתנדנד ולשכוח שאנשים אחרים בדרך כלל עושים את הטוב ביותר שהם יכולים, בדיוק כמוך. להיות אדיב לא תמיד צריך להיות כניעה או "נעים". המשמעות היא לתת לאנשים אחרים דעה חיובית ולנסות לראות את הדברים מנקודת מבט אחרת.
- דוגמה: כאשר אדם מגונה תופס אותך באור אדום, במקום להיכנס לעצבן (ואולי להחזיק אצבע אמצעית), תן לו חוות דעת חיובית. אולי הם לא רואים אותך. אולי דעתם מוסחת מחדשות רעות בעבודה או בבית. אולי הם פשוט אנשים עצבנים, ובמקרה זה הם ראויים לאהדתך, כי חייהם מובטחים להיות קשים משלך כי הם לא יכולים לתת לדברים לקרות.
- להיות אדיב פירושו לא לרכל מאחורי הגב של אנשים אחרים, להיות כנים כשמישהו מעצבן אותך במקום להילחם בתוקפנות פסיבית. זה אומר שאתה לא צריך להצטיין בוויכוחים, ובאמת להקשיב לצד שלהם בסיפור. זה לא אומר שאתה מקבל גסות של אנשים אחרים.
- היו אדיבים כלפי עצמכם כמו גם כלפי אחרים. רשום רשימה של דברים שאתה כל הזמן אומר לעצמך ("אני מכוער", "אני מפסיד"). אתה לא (בתקווה) תגיד את הדברים האלה לאף אחד אחר, אז אתה לא צריך להגיד אותם לעצמך. כשאתה רוצה להגיד את זה, עצור וסובב את דעתך. במקום זאת אמור "חשבתי שאני מפסיד, אבל עכשיו אני יודע שזו רק מחשבה אקראית ולא נכונה."
- אל תשווה את עצמך לאנשים אחרים. תמיד יהיו אנשים שמצליחים יותר ממך בחיים ואם תמשיך להשוות את עצמך לאנשים שאתה מרגיש שהם מצליחים יותר, אתה תהיה מאוד אומלל. אתה גם תתחיל לשנוא אותם, וזה בדיוק ההפך מחסד.
שלב 5. היו כנים
כנות היא מעשה של אומץ וניסיון לחיות את החיים כך אומר שאתה נהדר לא משנה מה אתה עושה כתפקיד או מה אתה משיג. אתה לא צריך להיות אכזר כדי להיות כנה. שוב, אתה מתייחס לדעה שלך באדיבות, אבל זה אומר שאתה לא מתוק.
דוגמה: אם אתה בעבודה ועושה טעות אחת, ייתכן שיהיה קל להסתיר את הטעות הזו ולהעמיד פנים שזה לא אתה. עם זאת, זה לא כנה. פעלו ביושרה והודו בטעויות משלכם והיו דוגמא כיצד לתקן אותן
שלב 6. לספק עזרה
זהו חלק חשוב מאוד בלהיות נהדר. החזרה לקהילה (תהיה אשר תהיה) מסייעת לטפח אווירה של נתינה ומבטיחה שכל חברי הקהילה מטופלים. פילנתרופיה מסייעת למעשה לשמירה על בריאותך ומצבך הנפשי הטוב יותר.
- עזור לחברים ולמשפחה. תציע לקחת את סבתא שלך לרופא, תטפל בילדה של חבר שלך כדי שתצא עם בן זוגה, תנקה את בית אחותך כשהיא באמת עסוקה.
- התנדבות בקהילה. זה יכול להיות משהו כמו עבודה במטבח מרק או מקלט. זה יכול להיות גם לעמותה חשובה לאמנויות, או לקבוצת צדק חברתי מקומי. אתה יכול גם לתרום כסף וסחורות, אפילו סכומים קטנים יכולים לעשות הבדל גדול.
- עשה משהו למען זרים. משהו כזה יכול להיות פשוט כמו תרומה לקופת חולים של מישהו, או רכישת משקאות בחשאי לאדם בתור מאחוריך. עשו זאת בעילום שם, כך שהדחף נמצא בפעולה ולא הברכות על ביצועו.
טיפים
- להיות גדול זה לא להיות יותר טוב מכולם. היו רגשות כמו אנשים אחרים. לתת עזרה. גדול פירושו להיות נאמן לעצמך ולהיות הכי טוב שאתה יכול להיות.
- לבלות עם אנשים שחושבים שאתה נהדר. אל תהפוך למישהו שאתה לא רוצה להרשים אחרים. זהו הצעד הראשון לקראת חיים מלאי שקרים וגורם לעצמך להיות אומלל.
