לראות חבר או בן משפחה הרוסים בגלל אלכוהוליזם זה דבר עצוב ומאכזב מאוד. כאשר אדם הופך לאלכוהוליסט, הוא צריך ללכת לתוכנית גמילה כדי לקבל עזרה בהתמודדות עם ההתמכרות. אם אתה רוצה לעזור, עליך קודם כל לזהות אם האדם באמת אלכוהוליסט. ואז עזור לו לקבל את הטיפול הנכון.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: לבקש מאלכוהוליסטים להפסיק לשתות
שלב 1. חפש סימנים לאלכוהוליזם
אדם שיש לו "בעיית אלכוהול" אולי לא חצה לגמרי את גבול האלכוהוליזם. האדם יכול להתמודד ולהתגבר על בעיות אלכוהול, אך ההתמכרות לאלכוהול היא מחלה חשוכת מרפא. זה דורש התערבות חיצונית כדי לשלוט בו. אלכוהוליסטים בדרך כלל מראים את הסימנים הבאים:
- בעיות בעבודה ובלימודים, כמו למשל להופיע מאוחר או לא להופיע כלל כיוון שאתה לא מרגיש טוב בגלל הנגאובר.
- לעתים קרובות מאבד את הכרתו לאחר הנגאובר כבד.
- בעיות משפטיות לשתייה, כגון מעצר על שכרות בציבור או נהיגה בשכרות.
- חוסר יכולת לחסוך חצי כוס אלכוהול או להיות ליד אלכוהול מבלי לשתות אותו.
- עשה תוכניות לשתות ולחוות הנגאובר.
- מערכת יחסים שבורה עקב בעיות האלכוהול של האדם.
- צורכים אלכוהול כדבר הראשון שצריך לעשות בבוקר וחווים תסמיני גמילה בעת שתייה.
שלב 2. התאמן במה שאתה אומר
כאשר אתה מחליט לדבר עם האדם על השתייה שלו, תרגל את מה שאתה אומר. שמור על זה קצר, לא שיפוטי ומפורט. זה ימנע מהאדם להגביל את עצמו אם אתה מדבר יותר מדי זמן ומרחיק אותו מהרגשה שאתה מעביר אותם פיזית.
- נסה לזכור כמה משפטים מרכזיים שחשובים לך. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אכפת לי ממך, ואני חושש שבריאותך תיפגע אם תשתה אלכוהול מדי שבוע. אני אתמוך בך לקבל את העזרה שאתה צריך."
- שיחה עם האדם עם חברים אחרים עשויה גם לעזור. עם זאת, היזהר לא להרגיש מותקף.
שלב 3. שוחח עם האדם
אם אתה מבחין בכמה סימנים לאלכוהוליזם, דבר עם האדם והודיע לו שאתה מודאג. הסבר שהתנהגותו משפיעה על אחרים וכי הגיע הזמן להפסיק לשתות לטובת עצמו ולמען טובת המשפחה. ספר לו על הבעיה שהשתייה שלו היא הסיבה.
- בחר זמן לדבר כאשר האדם אינו שותה. לדבר בבוקר הוא בדרך כלל הזמן הטוב ביותר. זה בסדר לדבר כשהאדם לא מרגיש טוב כי הוא שיכור. ציין את העובדה שהאדם הורס את גופו כך שהוא חולה כל יום.
- היה מוכן אם הוא מכחיש. אלכוהוליסטים בדרך כלל לא מודים שצריכת האלכוהול שלהם גורמת לבעיות. בדרך כלל הוא לא מתייחס לזה ברצינות עד שהוא מרגיש מוכן. למרות שאתה צריך לנסות להגיד את האמת ואת העובדות, היה מוכן שכנראה הוא ידחה זאת.
שלב 4. אל תתווכח או תשפוט
כשאתה מדבר עם האדם על השתייה שלו, אל תתחיל להאשים או לשפוט אותו. אל תמשיך לדבר על הרגלי השתייה שלו, מכיוון שזה עלול להחמיר את הבעיה. הויכוח יקשה על האדם להיפתח בפניך בנוגע לסיבותיו לשתייה.
- שים לב שזה עלול לגרום לו לתקוף ולבקר אותך באופן אישי. חלק מהתנגדותו של אלכוהוליסט להכיר בהשפעות השליליות של התנהגותו הוא להשתמש באנשים אחרים כתירוץ לשתות. כתוצאה מכך, הוא יציין כי הבעיה שיש לטפל בה היא העבודה או שותפו, לא הוא עצמו.
- נסה להקשיב בכנות ולחשוב בהגיון. כמובן שקשה לעשות זאת. עם זאת, יהיה לו קשה יותר לכעוס על אנשים קשובים, כנים ומתייחסים אליו היטב.
-
אל תתני לו להאשים אותך או להתעלל בו. גבולות בריאים חשובים מאוד בהתמודדות עם אלכוהוליסטים מכיוון שלרוב אלה אינם בבעלותם. גם אם יש בעיה שמעוררת אותו להתמכר לאלכוהול (בעיה בזוגיות, למשל), אינך הגורם להתמכרות זו. גם הטרדה, מניפולציה, התנהגות חסרת אחריות ואלימות מצדו אינן מקובלות.
- אתה יכול להתרחק או להתרחק מאלכוהוליסטים שמתנהגים כך.
- זה לא אומר ש"פגעת "או" התעלמת "ממנו. אם אלכוהוליסט לא מתמודד עם העובדה שהתנהגותו משפיעה לרעה על חייו, הוא עשוי להמשיך לשתות.
שלב 5. נסה להבין את האדם
כשאתה מדבר על הרגלי השתייה שלו, הקפד לשאול אותו אם יש בעיות או דברים שמלחיצים אותו, מה שמעודד אותו לשתות. כמו כן, עליך לברר אם לאדם יש מערכת תמיכה טובה או לא. אם לא, עליך לייעץ לו כיצד לקבל עזרה קבוצתית.
- ייתכן שהאדם לא ירצה לדון בנושא שגרם לו לשתות או שהוא יכול להכחיש שיש בעיה.
- תבין שצריכת אלכוהול באמת יכולה לשנות אדם כל כך הרבה פעמים שקשה לך לדעת איך הוא באמת נראה.
- אלכוהול יכול לגרום להתנהגות לא רציונלית, חוסר יכולת לקבל החלטות טובות וקושי לחשוב. זה יכול להימשך גם אם אלכוהוליסט אינו שותה. אם אתה שואל "למה עשית את זה?" לאלכוהוליסט, כנראה שלא תקבל תשובה ברורה. התשובה עשויה להיות "רק בגלל אלכוהוליזם".
- זה לא משנה אם אתה לא מבין. סביר להניח שלא תבין ואינך במצב הטוב ביותר לעשות זאת. רק לאהוב מישהו לא אומר שאתה יכול לעזור לו. לדוגמא:
- ילד בן 14 אולי לא מבין הכל כמו גבר בן 41.
- אדם שמעולם לא היה בשדה הקרב אולי לא יבין איך זה לראות חבר נשק מת בקרב.
שלב 6. אל תכריח את האדם להפסיק לשתות
התמכרות לאלכוהול היא מחלה מורכבת, כך שאילוץ או בושה של האדם להפסיק לשתות לא סביר. בנוסף, זה יכול לגרום לאדם לשתות לעתים קרובות יותר.
- אתה צריך להבין שאתה לא יכול למנוע מאותו אדם לשתות. אבל אתה יכול להציע ולעזור לאדם לחפש עזרה.
- כמובן, זה לא אומר שאתה צריך לעזור לו להשיג אלכוהול, או להצדיק את מעשיו.
שיטה 2 מתוך 2: היו תומכים
שלב 1. אל תשתה ליד האדם
זה יקשה על האדם לצמצם את שתיית האלכוהול. זה יכול גם לעורר הרגלי שתייה לא בריאים בחייך. אתה יכול לעזור לאדם על ידי פגישה ובילוי במקומות שאינם מגישים אלכוהול. זה יקל על האדם להפסיק לשתות.
שלב 2. שוחח עם האדם האחר
שאל את הקרובים לאדם אם הם מבחינים בהתנהגות מדאיגה כלשהי או אם הם חושבים שיש לאדם בעיה. הימנע מלומר לאנשים אחרים שהאדם אלכוהוליסט והקפד לא לספר למי שאינו צריך לדעת. אל תיקח את הסיכון לשבור את פרטיותו של האדם.
אם אתה חושב שהאדם אלכוהוליסט, הגיע הזמן לערב מישהו אחר. הבעיה גדולה מכדי שתוכל להתמודד לבד וכדאי שתקבל עזרה חיצונית לאלכוהוליסט בהקדם האפשרי
שלב 3. שוחח עם האדם
תזכיר לו שאתה מודאג, אז אכפת לך ממנו ותרצה שיקבל עזרה. הביע את מחשבותיך לגבי מה שהבנת ושאל מה אתה יכול לעשות כדי לעזור. היו מוכנים אם האדם אינו רוצה את עזרתכם או אם הוא נמנע מכם לזמן מה.
אם האדם פתוח לקבל עזרה, הציע להתייעץ עם איש מקצוע. הכינו רשימת עזרה לאלכוהוליסט. הרשימה צריכה לכלול פרטי התקשרות לקבוצת האלכוהוליסטים האנונימיים (AA), שמות של מטפלים ופסיכולוגים המתמחים בסיוע לאלכוהוליסטים, ורשימת מרכזי שיקום
שלב 4. נסה לערב איש מקצוע
אם האלכוהוליסט מסרב לקחת תרופות, או אפילו מסרב לשקול זאת, נסה לערב מטפל. למטפל יש ניסיון בהתמודדות עם סוגים שונים של אלכוהוליסטים, והוא יעבוד אתכם לפתח תוכנית לאלכוהוליסט.
מטפלים מקצועיים יודעים להתמודד עם הגנה והתנהגויות אחרות שיכולות לעצבן או לבלבל את בני המשפחה הקרובים
שלב 5. היו תומכים במהלך הטיפול
אם האלכוהוליסט מסכים ללכת לטיפול ולנקוט צעדים כדי להישאר שיכור שוב, הבהיר שאתה תומך בו או זה וזה הדבר הטוב ביותר שהאדם יכול לעשות. הקל על רגשות האשמה או הבושה של האדם על ידי הראה שאתה גאה בו על כך שקיבלת עזרה.
שלב 6. היו מוכנים לתמוך בו אם יחזור על עצמו
אם האדם נכנס למרכז גמילה וסיים סדרה של טיפולים, הוא עלול להתנדנד כאשר הם עוזבים. עבור חלק מהאנשים, הטיפול אף פעם לא נגמר והתמכרות לאלכוהול היא משהו שצריך להתמודד איתו כל הזמן. משפחתו וחבריו של האלכוהוליסט צריכים להמשיך ולתמוך באדם, גם אם יחזור. מצב הישנות מתרחש כמעט אצל רוב האלכוהוליסטים.
- יש פעילויות מרגיעות ללא אלכוהול לעשות יחד. אופניים. משחק קלפים. להעמיד פנים שיורד גשם ולהצטנן ביחד. הכנת עוגה. צא מהבית ותהנה מהחיים המשותפים. לך למוזיאון. לך לפארק ועשה פיקניק.
- עודד את האדם להגיע לפגישות AA תכופות ולקבל ייעוץ במידת הצורך. תן לו לדעת שאתה שם כדי לדבר איתו אם הוא צריך אותך.
שלב 7. שמור על עצמך
להיות חבר קרוב או בן משפחה של אלכוהוליסט זה מתיש ויכול לגרום לתחושות של חוסר אונים וחוסר תקווה. התמכרות לאלכוהול מכונה לעתים קרובות "מחלת משפחה" מכיוון שהשפעותיה חורגות מחייו של האדם עם בעיית האלכוהול. קח זמן לעשות פעילויות שגורמות לך להרגיש טוב ולהעלות את הביטחון העצמי וההערכה העצמית שלך בתקופות אלה.
שקול ללכת לטיפול. זה עוזר שיהיה לך עם מי לדבר על מה שאתה מרגיש בתקופה הרגשית הקשה הזו
שלב 8. לבלות עם חברים ובני משפחה אחרים
אתה צריך לקחת הפסקה מההתמודדות עם מישהו עם בעיית שתייה. גם אם אתה מתמקד בבריאותו של בן משפחה המכור לאלכוהול, בילוי עם אנשים אחרים בחייך יכול לעזור להוריד את דעתך מהדברים האלה ולהמריץ אותך מחדש.
הקפד להתמודד עם בעיות אישיות משלך בתקופה זו. הימנע מהתמקדות כל כך באדם הסובל מבעיית השתייה שלו עד שאתה פוגע במערכות יחסים אחרות בחייך או מפתח בעיית תלות משלך
טיפים
- אם חברך אינו מכיר בבעיה, אין מה לעשות בנידון. אל תיקח את זה יותר מדי ברצינות או אל תרגיש אחראי לבעיית האלכוהול שלו.
- אם אדם זה הוא חלק מחייך, עליך להיות מושפע מהרגלי השתייה שלו. נסה ללכת לפגישה מסוג AA או לפחות לחפש משאבי קריאה של AA. לקבוצות כאלה יש הרבה עצות לעקוב.
