אם אתה מדבר לעתים קרובות במלמול או מקבל משוב שאנשים לא יכולים להבין את רוב מה שאתה אומר, תוכל לנקוט צעדים שיעזרו לך לשפר את בהירות הדיבור שלך. בין אם אתה צריך לשאת נאום, יש לך עבודה שמחייבת אותך לדבר בפומבי, או פשוט רוצה לשפר את דפוס הדיבור הכללי שלך, ישנן מספר שיטות שתוכל להשתמש בהן כדי לעזור לך לדבר בצורה ברורה יותר.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: אל תמהר כשאתה מדבר
שלב 1. שלוט בנשימה שלך
הקשיבו כיצד זמרת שרה או צפו בהופעתה על הבמה ותראו שהיא קשובה מאוד לנשימתה. מיק ג'אגר לא היה יכול לרוץ הלוך ושוב על הבמה ולצעוק "אתה לא תמיד יכול להשיג מה שאתה רוצה" אם הוא לא יודע לנשום כמו שצריך. כנ"ל לגבי דיבור, ונשימה נכונה יכולה לשפר משמעותית את בהירות הדיבור שלך.
- אחת הדרכים לוודא שאתה נושם כראוי היא להניח יד אחת על הבטן והשנייה על החזה שלך כשאתה נושם פנימה. תן את היד על הבטן לנוע בזמן שהיד על החזה נשארת דוממת. נשימת בטן מבטיחה שאתה בעצם לוקח נשימה מלאה, ומאפשר לך לדבר בקול מלא.
- דבר בקצה הנשימה. ברגע שאתה נושם כראוי, התחל לדבר ולחשוב על מילותיך בעוד נשימתך עוזבת לאט ובהתמדה את גופך. זה יאפשר לנשימה שלך לתמוך במילים שלך ולאפשר לך להירגע באופן טבעי.
שלב 2. אל תמהרו בשיחה
דבר בזהירות, אבל לא כל כך לאט שזה גורם לך להישמע כמו רובוט.
- פעמים רבות, דיבור בפומבי יכול לגרום לאנשים להיות עצבניים. אם אתה מרגיש עצבני ומדבר ממהר, נסה לזכור שזה לא טאבו לשמור על קולך. אם אתה נושם כמו שצריך זה יעזור לך להישאר רגוע ולפרוק את המילים שלך.
- עליך גם לזכור שאנשים רוצים לשמוע מה יש לך להגיד. למילים שלך יש ערך, אז תן להן הזדמנות לשמוע אותן.
- האוזן האנושית יכולה להבין דברים מהר מאוד, אך הקפד לבטא כל מילה לגמרי לפני שתאמר את המילה הבאה אומר שאתה יוצר מספיק מרווח בין המילים כדי שכולם יוכלו להבין אותך כמו שצריך.
שלב 3. בולעים את עודף הרוק
רוק שנותר בפה יכול לגרום למלמול ולעיוות של עיצורים כגון "S" ו- "K".
- לוקח רגע לבלוע לא רק יפתח את הפה, הוא גם ייתן לך זמן לעצור ולהשיב שוב את הנשימה.
- קח רגע להזיל ריר כשאתה מסיים להגיד משפט או מחשבה, לא באמצע משפט. הטריק הזה ייתן לך גם הזדמנות להתכונן למה שאתה רוצה להגיד הלאה.
שלב 4. דע מה אתה רוצה להגיד
בין אם אתם נושאים נאום פומבי ובין אם אתם רק מנהלים צ'אט מזדמן עם חבר, לוקחים רגע לפני שאתם מדברים כדי לחשוב על מה שאתם רוצים להגיד יעזרו לכם לדבר בצורה ברורה וימנעו מכם לדבר מהר מדי.
בהירות היא לא רק העדפת המילים, היא גם העברת המסר או נקודת המבט שלך בצורה מדויקת ככל האפשר. לעתים קרובות זה אומר שאתה צריך לדעת מה אתה רוצה להגיד כדי שלא תצטרך לחזור על המשפט הקודם או למלא את המשפט שלך ב- "mm", "er" או "ng"
שלב 5. בדוק על ידי הליכה
אם אתה צריך לדבר בפומבי ולספק מצגת כלשהי, אולי תרשום לפחות מתווה של הנאום שלך. תרגל את הנאום שלך תוך כדי הליכה.
- חלק מהשחקנים משתמשים בשיטה זו כדי לשנן את השורות שלהם, שכן עמידה ותנועה יכולים לעזור לך לזכור מה לומר. תרגלו את הנאום שלכם ואמרו מילה אחת על כל צעד שאתם עושים.
- שיטה זו עשויה להיראות מייגעת ואיטית, אך על ידי צעד אחד בכל פעם תלמד לא למהר. אתה לא צריך לדבר את זה לאט בדיבור שלך או בשיחה רגילה, אבל להרגיש בנוח לדבר בקצב איטי יותר יגביר את הבהירות שלך בדיבור ויאפשר לך למהר פחות.
שלב 6. חזור על מילים שקשה לבטא אותן
כאשר אנו מתקשים לבטא מילים מסוימות, אנו נחפזים לעתים קרובות וניסיונותינו לעבור במהירות את שרשרת המילים למעשה גורמים לדיבור שלנו להסתבך. התאמן לומר את המילים האלה בקול רם וחזור עליהן שוב ושוב עד שאתה בונה את זיכרון השריר כדי לבטא אותן בצורה נכונה.
- מילים כמו "תשתית", "רידומינציה", "גמול", "מתוסכל", "אחוז" ו"פברואר "יכולות להיחשב כמילים קשות לביטוי מכיוון שהן ארוכות או מכילות הברות עם שני עיצורים.
- כדי לעזור לך ללמוד לבטא מילים קשות, נסה לאיית אותן באופן פונטי.
- ברגע שאתה מרגיש בנוח עם מילים קשות, תוכל לדבר בביטחון ובלי למהר.
שיטה 2 מתוך 3: שפר את הביטוי שלך
שלב 1. נסה לסובב את הלשון
טוויסטים לשון הם דרך מצוינת לשפר את הבהירות שלך בדיבור. על ידי שליטה בו, תלמד כיצד לשמור על קולך ברור ולדבר בביטחון. שחקנים רבים ודוברי ציבור יתאמנו בפיתול לשון לפני העלייה לבמה כדי לחמם את קולם.
- התחל לאט, ולאחר מכן הגדל את המהירות בהדרגה עד שתוכל לדבר בקצב שיחה רגיל. כשאתה מבטא את פיתולי הלשון, נסה לבטא כל מילה בצורה מוגזמת, ובכך לגרום ללשון, לסת ושפתיים לעבוד קשה. ככל שאתה הופך בטוח יותר בהגייתו, התחל להקרין את קולך ולבטא את המילים בדרכים מוגזמות עוד יותר. זה יעזור לך לחדד את כישוריך ולחזק את שרירי הפה המשמשים לדיבור.
-
נסה כמה ממפתלי הלשון הבאים כדי לשפר את הבהירות שלך בדיבור:
- הקקדו של סבא שלי הכיר את הקקדו של סבא שלך. (חזור).
- שב, הניח את הפקק על הקיר, זבל !. (חזור).
- לפעמים, הנמלים חייכו זו לזו ולחצו ידיים עם הנמלים שרצו לחייך וללחוץ ידיים עם הנמלים.
שלב 2. קרא בקול
אם אתה קורא ספר או אפילו פשוט קורא את העיתון בבוקר, תרגל לקרוא אותו בקול. על ידי כך תוכל להכיר טוב יותר כיצד אתה נשמע כאשר אתה מדבר. לעתים קרובות כשאנחנו מדברים עם אנשים אחרים, אנחנו לא באמת מקשיבים לעצמנו או איך אנחנו נשמעים כשאנחנו מדברים. על ידי קריאה בקול בבית שלך, תוכל להתחיל להקשיב לעצמך ולהבחין באילו חלקים אתה מרגיש שאתה מדבר בצורה פחות ברורה.
אתה יכול גם להקליט את עצמך תוך כדי דיבור ואז לשחק אותו תוך כדי לציין היכן אתה ממלמל או מדבר בצורה לא קוהרנטית
שלב 3. התאמן בדיבור עם פקק בפה
שחקנים או שחקני קול רבים מבצעים תרגיל זה כדי לשפר את הבהירות והדיקציה, במיוחד כשמדובר במשהו כמו מחזה של שייקספיר. על ידי צביטת הפקק בין השיניים ודיבור בקול רם, אתה מאמן את הפה שלך לעבוד קשה יותר כדי לבטא כל הברה, והפקק ימנע מלשונך להסתבך כאשר אתה אומר מילים מסוימות.
- תרגיל זה יכול לעייף את הלסת שלך, מה שיעזור לך ללמוד להירגע, אבל אל תעשה את זה יותר מדי זמן כדי שלא תיפגע.
- ייתכן גם שתצטרך להכין מטפחת מכיוון שתזיל ריר רב בשיטה זו.
שלב 4. שימו לב לגוון הקול
הטון גם משחק תפקיד בהירות ודיקציה מכיוון שהוא משפיע על האופן שבו אתה מבטא מילים מסוימות.
- האם אתה נושא נאום שמטרתו להרים את רוחם של אחרים? יתכן שהם יתקשו להבין אותך אם אתה מדבר בנימה חד גונית ולא מעניינת.
- טון הקול שלך, בין אם אתה נרגש, אינפורמטיבי או מזדמן, ישפיע על האופן שבו אנשים מקשיבים למה שאתה אומר ויכול לשפר את בהירות הדיבור שלך.
- הטון כולל הכל מהגישה שלך כשאתה מדבר עם גובה קולך. שימו לב עד כמה הקול שלכם גבוה או נמוך כאשר אתם מדברים.
שלב 5. הימנע מ- uptalk
Uptalk הוא ההרגל הרע לסיים משפטים בהצהרה בטון גבוה שגורם לך להישמע כאילו אתה שואל שאלה.
- סיים את המשפט שלך בנימה חזקה וסמכותית. דבר עם אמירות הצהרתיות ובנה אמון.
- לעתים קרובות uptalk קורה כאשר אנו לא מרגישים בטוחים לגבי מה שאנו אומרים. אולי מישהו שואל מה התפקיד שלך ואתה מגיב "אני מעצב?" זה נקרא uptalk וגורם לך להישמע כמעט מתנצל. במקום זאת, הפוך את התשובות וההצהרות שלך לשלך. "אני מעצב."
שיטה 3 מתוך 3: אימון השרירים שלך
שלב 1. בצע תרגילי לסת כדי לשפר את בהירות הדיבור שלך
הרפו את הלסת כדי להבהיר את הדיבור שלכם עם קצת תרגול.
- בצע תנועת לעיסה רחבה תוך זמזום לאט.
- למתוח את כל שרירי הלסת והפנים. פתח את הפה שלך כמה שיותר רחב (כאילו אתה עומד לפהק), תוך ביצוע תנועות מעגליות ולצדדים של הלסת שלך.
- פתחו את הפה לרווחה, כמו בתרגיל הקודם, וסגרו אותו שוב. חזור 5 פעמים.
- השמיע צליל זמזום כששפתייך קפוצות, אך אל תחרק את הלסת.
שלב 2. שימו לב ליציבה שלכם
בדיוק כמו הנשימה, גם היציבה שלך משחקת תפקיד גדול בהירות הדיבור שלך, ולפעמים אנו שוכחים לקחת זאת בחשבון.
- לקבלת הבהירות הטובה ביותר בדיבור, עליך לעמוד ישר עם הכתפיים לאחור ומשקלך מחולק באופן שווה.
- בצעו סיבובי כתפיים ועיקולים בצד העמידה (עמידה ישרה והתכופפות במותניים לצד) כדי לסייע ביציבה. תרגיל פשוט זה גם יעזור לנשימה שלכם, ותוכלו אפילו לבצע טכניקה לחיזוק לסתות בזמן המתיחות.
שלב 3. מחממים את מיתרי הקול שלך
חימום מיתרי הקול שלך ירגיע אותך ויכין את קולך כך שתוכל לדבר ברור ויעיל.
- גם אם אתה לא אוהב לשיר, אתה יכול לשיר את המאזניים (אוסף תווים בדוגמת שילוב של אבנים שלמות ואבניות למחצה) או פשוט לזמזם. נסה לשיר גם טוויסטרים בלשון.
- אמור "יוווווו!" בטון למעלה ולמטה. תחשוב על הקול שלך כגלגל ענק מסתובב.
- מזמזם ומחא כפיים לחזה. זה יכול לעזור להיפטר מכל ליחה שעלולה להיתקע בוושט שלך.
שלב 4. הימנע משיחות דרך שיניים חרוכות
- כאשר אתה חורק שיניים, אתה בעצם גורם לעצמך למתח וזה יכול להיות סימן לכך שאתה לחוץ. ודיבור בלסתך קפוץ ימנע ממך לפתוח את הפה הדרוש כדי לבטא מילים ולדבר בצורה ברורה.
- אם אתה מוצא את עצמך מרתק את הלסת שלך, בצע חימום כלשהו, והקדש את הזמן לנשום לאט ואז לנשוף על ידי תפיחת הלחיים, כאילו נושף אוויר מבלון.
שלב 5. שתו מים
מיתרי הקול שלך הם כמו מכונה שתמיד צריך לשמן אותה היטב. לגרגר עם מים חמים הוסיף עם מעט מלח כדי לשמור על מיתרי הקול גמישים. זה עוזר להקל על המתח בוושט.
טיפים
- אמור "II" - משוך את זוויות שפתייך לאחור ואמור "Iiiiiiiiii …"
- הישאר בטוח ונינוח כשאתה מדבר עם מישהו. זה עוזר לך לשפר את הבהירות בדיבור שלך.
- אתה עשוי להרגיש קצת מוזר או אפילו משועשע בעת ביצוע חלק מהתרגילים הללו, אך ככל שתתרגל אותם יותר, כך יהיה קל יותר והתוצאות יהיו מספקות.
- אמור "AU" - (כמו "ריח" - שחרר את הלסת).
-
ביטו את הצלילים הבאים בצורה מוגזמת:
Aa ii uu ee oo
Kaa kii kuu to koo
Saa shi suu se so
טי טי צ'א טסו גם
Naa nii nuu ne noo
חח היי היי היי
Maa mi muu me mo
יאאייייי יו יו
Raa rii ruu re roo
וואה ואוו אנחנו חזרנו.
- תרגיל נוסף הוא לכתוב כמה משפטים על פיסת נייר, ואז להדגיש את האות האחרונה של כל מילה. בזמן שאתה קורא את העיתון, קרא את המכתב האחרון בצורה מוגזמת, ואז השהה מספר שניות. אתה יכול גם להוסיף פסיקים בין מספר מילים כדי להפחית את המהירות שלך.
- דמוסטנס, הוגה יווני, נהג לדבר עם חלוקי נחל בפיו כדי להפחית את גמגוםו. אולי כדאי לנסות משהו נקי, בטוח ואכיל, כמו עוגיות או קוביות קרח. אבל היזהר שלא תיחנק.
- תרגלו את צליל התנועה הזה על ידי הוספת עיצורים כמו "paa pau, poo, puu, pe pii, pai, so, so, soo, se, sii, sai.."
- נקו את הראש וחשבו רק על מה שאתם רוצים להגיד כדי להיפטר מהמחשבות שמדאיגות אתכם. זה מועיל אם אתה צריך לנאום נאום בפומבי.
