אם אתה רוצה לקבל פנים בריאות, עליך ללמוד לטפל בעור שלך. נקו את נקבוביות העור מדי יום עם שטיפת פנים, אך הימנעו ממוצרים קשים שיכולים לספוג חומרים מזינים מהעור. לקלף ולחות את העור פעמיים ביום, והיזהר כאשר מטפלים בו. זיהוי הרגלים העלולים לפגוע בעור ונסה ליצור הרגלים חדשים התומכים בבריאות הפנים. המשך לקרוא כדי ללמוד את הצעדים הספציפיים שאתה יכול לנקוט.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: טיפול בעור לפי סוג
שלב 1. קבע את סוג העור שלך
לעור פנים בריא, עליך קודם כל להבין מה הופך אותו לבלתי בריא. עור האדם מחולק לארבעה סוגים: רגיל, שמנוני, יבש ומשולב. הפנים שלך ייכנסו לאחת הקטגוריות האלה, אם כי אזורים מסוימים עשויים להיות יבשים יותר, בריאים יותר או שמנים יותר מאזורים אחרים. שקף וסקור את המאפיינים של כל סוג עור להלן:
- עור רגיל אינו שמן ולא יבש. עור כזה צריך להיות גמיש וחלק. לעור רגיל עדיין יש כמה פגמים, הוא פחות רגיש, הנקבוביות אינן נראות בבירור ומקרין זוהר בריא. עור כזה אינו זקוק לטיפול אינטנסיבי כמו עור אחר, אם כי עדיין מומלץ לך לשמור עליו בריא.
- לעור שמן יש נקבוביות גדולות ומראה חלקלק או מבריק. אנשים בעלי עור זה נוטים יותר לסבול מאקנה, נקודות שחורות או כתמים אחרים. בעיות עור שמנוניות עלולות להתעורר עקב מתח, חשיפה מוגזמת לחום/לחות, או חוסר איזון הורמונלי (למשל בגיל ההתבגרות).
- עור יבש עלול להרגיש מתוח או להציג תאים מתים. לעור יבש יש נקבוביות בקושי שנראות לעין ורמת גמישות נמוכה. אתה עשוי להבחין בכתמים אדומים, קווי עור סדוקים, כמו גם מראה עמום ומרקם מחוספס. עור יבש נגרם מכמה סיבות: גורמים גנטיים, הורמונים, חשיפה לאלמנטים שונים, חום מוגזם או תופעות לוואי של תרופות מסוימות.
- עור משולב הוא הסוג הנפוץ ביותר. לעיתים עור מסוג זה יהיה שמנוני, יבש ופעמים במראה בריא לחלוטין-מצבים יכולים להתרחש בזה אחר זה. בדרך כלל עור מעורב שמנוני באזור T (קו ישר על המצח היורד דרך האף ומגיע לסנטר) ויבש/שמנוני בשאר הפנים.
שלב 2. נקו וודאו כי נקבוביות העור השומני אינן נסתמות
לעור שמן יש נקבוביות גדולות והוא חלקלק מאוד, לכן הקפד תמיד לנקות את החומרים והחיידקים כדי לא לחסום את הנקבוביות. השתמש בעצות הבאות לטיפול בעור שמן:
- שטפו את הפנים לא יותר מפעמיים ביום ואחרי שתזיעו הרבה.
- השתמש בחומר ניקוי פנים עדין, לא בשפשוף.
- אל תקטוף, תקפוץ או תלחץ על הפצעון. שיטות אלה מאטות את זמן ההחלמה של העור.
- השתמש במוצרים המסומנים כ"לא קומדוגניים ". מוצרים כאלה לא יסתמו נקבוביות.
שלב 3. לחות עור יבש
אם הפנים שלך מתייבשות בקלות, טפל בזהירות רבה כדי שלא תתעצבן. להרטיב באופן קבוע כדי להילחם ביובש, ופעל לפי השלבים שלהלן כדי לשמור על עור הפנים שלך בריא:
- אל תשתמש בשפשוף בזמן שאתה מתקלח או מייבש את הפנים שלך - שימוש בו על פנים יבשות עלול לגרום לפריחה אדומה או להרוג את התאים. השתמש בסבון עדין או ניקוי פנים. הימנע מסבון דאודורנט.
- השתמש בקרם לחות עשיר בחומרים מזינים לאחר הרחצה. משחות וקרמים עשויים להיות יעילים יותר מקרמים לעור יבש, אם כי בדרך כלל הם מסובכים יותר לשימוש. שקול לשאת תחליב בתיק או בארנק קטן, כך שתוכל להרטיב את העור שלך בהתאם לצורך במהלך הפעילות שלך. אם אתה יוצא החוצה, השתמש בקרם קרם הגנה בעל מקדם הגנה גבוה כדי לחות ולהגן על העור מפני קרני UV.
- קח מקלחות קצרות יותר - ולא יותר מפעם ביום. השתמש במכשיר אדים ושמור על הטמפרטורה בחדר לא חמה מדי. חשיפה מוגזמת לטמפרטורות חמות עלולה לייבש את העור.
- השתמש בכפפות בעת שימוש בחומרי ניקוי, נוזלים או חומרי ניקוי. כמה כימיקלים חזקים יכולים לגרות את העור אם הם נשארים על הידיים שלך כאשר אתה נוגע בפנים שלך.
שלב 4. שלב מספר טיפולים לסוגי עור מעורבים
כאשר העור שלך שמן, נסה להפחית את השמן ולמרוח קרם נגד אקנה. כאשר העור שלך יבש, לחו אותו בזהירות. כאשר העור שלך בריא, נקה אותו באופן קבוע כדי לשמור על איזון.
שיטה 2 מתוך 4: ניקוי פנים
שלב 1. נקי את עור הפנים עם שטיפת פנים עדינה
השתמש בסבון בהתאם לסוג העור שלך (שמנוני, מעורב, יבש). הימנע מחומרי ניקוי קשים, העלולים להפשיט את עורך מהשמנים הטבעיים שלו. חומרים כגון חומצה סליצילית וחמצן בנזואיל עלולים לגרום לגירוי ולהפרת איזון הלחות של העור. נסה להשתמש בסוכנים אנטיבקטריאליים טבעיים יותר, כגון דבש או שיבולת שועל. שטיפת הפנים שלך עם המוצרים הלא נכונים יכולה לגרום להם להיראות משעמם, מכוער ומקומט.
- לניקוי פנים שהותאמו לסוגי עור ספציפיים יש בדרך כלל תוויות ברורות. ככלל, חומרי ניקוי לפנים קצף/ג'ל מתאימים בדרך כלל לעור שמן; קרם לחות לעור יבש; וחומרי ניקוי המכילים חומצה סליצילית/חמצן בנזואיל יכולים לסייע בניקוי עור מועד לאקנה.
- שקול להכין חומר ניקוי לעצמך. אתה יכול להשתמש בשילובים שונים של מרכיבים טבעיים - שכנראה אתה יכול למצוא בבית - מרכיבים אלה יכולים לנקות, לקלף ולחות את העור שלך.
שלב 2. הימנע מרחיצת פנים בסבון רגיל
הכימיקלים החזקים הכלולים בסבונים רבים מועילים בניקוי העור, אך לא כדי להגן עליו. למרות שניתן להשתמש בסבון לשטיפת חלקי גוף אחרים, העור בפנים רגיש הרבה יותר ונוטה לפגיעה. במקום להשתמש בסבון רגיל, שקול לקנות שטיפת פנים איכותית.
- העור שלך חומצי, בעוד שהסבון הוא בסיסי (אלקליין). המחסום הטבעי של העור שלך מורכב משכבת חומצה. כאשר רמת ה- pH מגיעה ל -7, זה אומר שהעור שלך ניטרלי. אם הוא מתחת ל -7, העור שלך חומצי, בעוד שאם הוא מעל 7, העור שלך בסיסי. מאזן העור שלנו הוא בדרך כלל בין 4 ל 6, 5, גם כשהעור שמן מאוד.
- מצד שני, סבון מאוד בסיסי וקיצוני בצד הנגדי. לכן, אם אתה משתמש בסבון, אופיו הבסיסי יתעסק עם איזון ה- pH ושכבת החומצה על העור, ויגרום למצבך להחמיר.
שלב 3. נקו את הפנים כל בוקר ולילה
שטפו במים חמים וניקוי פנים עדין בכיור או בזמן המקלחת במקלחת. השתמש בידיים ובמגבת נקייה כדי לנגב בעדינות את הפנים. בצע את השלבים הבאים:
- שטפו את העור במים חמים כך שהנקבוביות פתוחות והעור יהיה לח.
- צרו קצף על הידיים בעזרת סבון. נקו את הפנים בעזרת קצות האצבעות בתנועות מעגליות קטנות. לחץ קלות על המצח, האף, הלחיים והסנטר.
- חזור על התבנית המעגלית במגבת נקייה וחמה. הקפד ללחוץ חזק מספיק כדי להסיר לכלוך ותאי עור מתים. שוטפים את המגבת וחוזרים על כל התהליך, הפעם בעזרת מים (ללא סבון).
- התז מים קרים יותר תוך שטיפת נקבוביות סגורות בפעם האחרונה. תקבל עור נקי וזוהר שנראה מעט ורוד כתוצאה מכך. השתמש בקרם לחות כנגיעה אחרונה.
שלב 4. נקו את הפנים עם קרם נגד אקנה
שילוב זה של שטיפת פנים ושמנת יכול לעזור לשמור על הנקבוביות יבשות, אך תצטרך לטפל בהן מדי יום והתהליך הזה ייקח זמן. ברגע שאתה מכיר את העור שלך, פיתח שגרת טיפול הכוללת: שטיפת פנים פשוטה לעור רגיש, טונר, תרופה לאקנה (אם יש לך עור מועד לאקנה), וקרם לחות פשוט לעור רגיש.
שקול להשתמש בקרם נגד אקנה המכיל חומצה סליצילית או חמצן בנזואיל. מוצרים אלה יעילים מאוד בניקוי חיידקים הגורמים לאקנה מהנקבוביות, אך הם יכולים גם להתייבש ולספוג חומרים מזינים מהעור. היו מודעים גם לסיכונים
שלב 5. אל תתנו לזיעה להתייבש על הפנים
לאחר האימון או כאשר אתה עייף/חסר זמן בסביבה חמה, השתמש במים או במגבת רטובה כדי לנגב את הזיעה מהפנים שלך. כאשר הזיעה מתייבשת, העור יספוג את החיידקים שבתוכו.
שיטה 3 מתוך 4: טיפוח העור
שלב 1. אל תיגע בפנים שלך, במיוחד כשהן שמנוניות
באצבעותיך יש שמן, כך שכאשר אתה נוגע בפנים שלך, השמן יעבור. פעולה זו עלולה לגרום להתפרצויות אקנה. כמו כן, הפנים שלך עלולות לאבד את גמישותן אם אתה צובט, מושך או נוגע בעור. השרירים בעור עלולים להיות רפויים ומשוחררים; זה יכול לגרום לקמטים ולגרום לפנים שלך להיראות פחות בריאות. ככלל, הרחק תמיד את ידיך מהפנים שלך.
שלב 2. טפל בזהירות בעור
שטיפת הפנים וגילוח השיער עלולות לפגוע בעור שלך. להלן מספר טיפולים מומלצים:
- הגבל את זמן הרחצה. רחצה במקלחת/רחצה ארוכה מדי יכולה להסיר את העור מהפנים. הגבל את זמן המקלחת והשתמש במים חמים ולא חמים. מים חמים מדי עלולים לייבש את העור.
- הימנע מסבונים קשים מדי. סבונים וחומרי ניקוי קשים יכולים לספוג שמן מהעור, מה שהופך אותו ליבש וסדוק. בחר ניקוי פנים עדין.
- לגלח בזהירות. כדי להגן ולשמן את עורך, מרחי קרם גילוח, תחליב או ג'ל לפני שאתה מקצץ את שיער הפנים. כמו כן, השתמש בתער נקי וחריף לקבלת תוצאות מקסימליות. לגלח לכיוון צמיחת השיער, לא נגדה.
- לייבש את העור יבש. לאחר רחצה או שטיפת הפנים, טפחו על העור או נגבו אותו בזהירות במגבת. זה חשוב כדי שהעור ישמור על חלק מהלחות שלו. נסה לייבש את העור באופן טבעי (על ידי לתת לו לנשוף אוויר) לפני שאתה מורח את הטונר.
שלב 3. פילינג פעם או פעמיים בשבוע, אך לא לעתים קרובות יותר
פילינג הוא דרך מצוינת לסילוק תאי עור מתים, הנאספים בדרך כלל בנקבוביות והופכים לפגמים. לחץ כמה שיותר קל - עליך לקלף רק את השכבות הראשונות של העור. עדיף לקלף לפרק זמן ארוך יותר עם פחות לחץ, מאשר לקלף לפרק זמן ארוך יותר עם לחץ קשה. אל תשכח לחות מחדש של העור לאחר קליפתו.
מערבבים מים וסודה לשתיית קרם פילינג ביתי. מערבבים את שני המרכיבים הללו באופן אחיד ולאחר מכן התאימו את הפרופורציות עד לקבלת עיסה מעורבת וסמיכה. השתמש פעם ב 2-3 ימים לקילוף עדין
שלב 4. לחות עור יבש
אם העור שלך יבש, השתמש בקרם לחות המתאים לסוג העור שלך. השתמש בקרם לחות לשיקום העור לאחר קילוף או לאחר שימוש בחומר ניקוי פנים קשה. אפשר להשתמש בשמנים טבעיים - למשל שמן קוקוס, אבוקדו, אקליפטוס וכו '. - לחות העור.
- לדוגמה, אם אתה משתמש בתכשיר ניקוי קשיח שלא מעניק לחות לעור לאחר מכן, העור שלך יתייבש מאוד. זה יגרום לו לייצר עודפי שמן כדי שיוכל לחזור למצבו הטבעי.
- וודא כי קרם הלחות בו אתה משתמש יכול להגן על עורך מפני השמש. אור השמש אינו הגורם לבעיות עור באופן מיידי, אך באמצעות קרם לחות בעל לפחות SPF 15, תוכל להימנע מקמטים בהמשך. זה גם עוזר להאט את הזדקנות העור.
שלב 5. אל תקטוף פצעונים וכתמים
נראה שהפצעון שאתה קופץ/מושך שולף את כל הלכלוך ויכול לסייע בניקוי הנקבוביות; עם זאת, הדבר גורם למעשה לחיידקים הנקבוביים להיכנס עמוק יותר לשכבות העור. כאשר זה קורה, מתרחשת תגובת דומינו: פצעונים יתפשטו על פניך.
- אם מופיע פצעון, אל תפוצץ אותו; נמתח כך שכלי הדם לא ייפתחו ויצטרפו למוגלה בפצעון. אם הדם מעורבב עם מוגלה, יהיה לך יותר קשה לנקות את הנקבוביות.
- השתמש תמיד באלכוהול משפשף לאחר פצעון פתוח. האלכוהול המשפשף לא רק יחזיר את הלחות שעורכם צריך להישאר רענן, אלא גם ינקה את המוגלה מעומק הנקבוביות. לפיכך, אקנה יהיה קשה יותר להחזיר.
שלב 6. הסר איפור
אם אתה מתאפר, שטוף אותו עם מי סבון חמים מדי יום. חיידקים יכולים לצמוח על שאריות איפור הפנים - זה קורה כי אבק ושמנים לפנים מתערבבים. כאשר החיידקים האלה מתפשטים על הפנים שלך, אתה יכול לחוות כתמים ובעיות אקנה. אקנה יכול להוות בעיה רצינית ולהשאיר צלקות רעות.
בעת איפור, הימנע ממוצרים זולים ותמיד השתמש בפריימר. לעולם אל תשכח להסיר את האיפור שלך לפני שאתה הולך לישון
שלב 7. רענן את עורך באמצעות מסכה כל 1-2 שבועות
מסכות יכולות לשקם ולשמר את העור במגוון דרכים - עיכוב הזדקנות, מניעת כתמים, קמטים, שמירה על גוון העור וזוהר, ואפילו הבהרתו - בהתאם למרכיבים. אתה יכול לקנות מרכיבים למסכות בחנויות תרופות ויופי, או להכין בעצמך מפריטים בבית שלך. רכיבים אלה כוללים דבש, לימון, חלב, אבוקדו, יוגורט, שיבולת שועל, בננה ומלפפון.
שיטה 4 מתוך 4: אימוץ הרגלי חיים בריאים
שלב 1. הגן על עצמך מפני השמש
אחת הדרכים החשובות ביותר שאתה צריך לטפל בעור שלך היא להגן עליו מפני השמש. חשיפת יתר לשמש עלולה לגרום לקמטים, כתמי גיל ובעיות אחרות - בנוסף להגברת הסיכון לסרטן העור. כדי למקסם את ההגנה על העור, עליך:
- השתמש בקרם קרם הגנה. השתמש בקרם קרם הגנה רחב עם SPF של לפחות 15. מרח בנדיבות והשתמש כל שעתיים-או לעתים קרובות יותר כאשר אתה שוחה/מזיע.
- תפוס מקלט במקומות עם צללים. הימנע מהשמש בין השעות 10 עד 14. בשלב זה, עוצמת השמש בשיאה.
- ללבוש ביגוד מגן. כסו את העור בחולצת טריקו עם שרוולים ארוכים, מכנסיים וכובע רחב שוליים. שקול גם ריפוד בעת שטיפת בגדים. חומר זה יכול להוסיף שכבת הגנה נוספת מפני קרניים אולטרה סגולות ויימשך זמן מה. אתה יכול גם ללבוש בגדים מיוחדים למניעת קרינה אולטרה סגולה מהשמש.
שלב 2. החלף ציפות תכופות
שמן שיער, פנים, רוק, קשקשים, לכלוך וחיידקים בדרך כלל מונחים בכרית, במיוחד אם אתה משתמש בכרית לעתים קרובות. ניתן להעביר את כל החומרים המזהמים הללו לפנים שלך בלילה, והחיידקים עלולים לגרום לנזקי פנים. עליך להחליף את הציפית כל 3-4 לילות, אם כי יש אנשים שמציעים להחליף אותה כל יומיים, או אפילו כל יומיים.
- תמיד היו כמה ציפיות נוספות בהישג יד, כך שלא תצטרך לשטוף אותן בכל פעם שאתה מחליף ציפות.
- אם אינך רוצה להחליף את הציפית לעתים קרובות, נסה לכסות את הכרית במגבת נקייה בזמן שאתה ישן. בדרך זו, אתה עדיין יכול להגן על הפנים שלך תוך שמירה על ניקיון הציפית שלך.
שלב 3. לישון על הגב
אם אתה ישן על הגב, הפנים שלך פחות נוגעות בכרית. שיטה זו יכולה גם לסייע במניעת עיגולי עיניים ולמנוע מהפנים לספוג חיידקים שנאספים על הכרית.
שלב 4. אל תעשן
עישון גורם לעור להיראות מבוגר יותר ויכול לקמט. עישון יכול לצמצם את כלי הדם הזעירים בשכבות החיצוניות של העור, וכתוצאה מכך להפחתת זרימת הדם. לאחר מכן הדבר יפחית את אספקת החמצן וחומרים מזינים לעור, וכתוצאה מכך ירידה בבריאות.
שלב 5. אכלו תזונה בריאה
תזונה בריאה יכולה לעזור לך להיראות ולהרגיש בכושר. אכלו הרבה פירות, ירקות, דגנים מלאים ומקורות חלבון רזים. אולם הקשר בין דיאטה לאקנה אינו ברור, אולם כמה מחקרים מצביעים על כך שאתה צריך לאכול מזונות עשירים בוויטמין C - שהם גם דלים בשומנים לא בריאים ופחמימות מזוקקות - כדי ליצור מראה צעיר יותר.
הימנע ממאכלים שמנים או מטוגנים. צריכת עודפי מלח ושומן עלולה לגרום להפקדות שומן בפנים. הפקדות אלו עלולות לגרום לפגמים ולאקנה. כדי לקבל פנים בריאות, אתה צריך מערכת בריאה, ומזונות שמנים/מטוגנים עלולים להזיק מאוד לבריאות שלך
שלב 6. שתו הרבה מים
שתו שני ליטר מים ביום או כמה שאפשר. מים יסייעו להקל על הלחץ על הכבד, אשר קשור ישירות לאופן בו העור מווסת את עצמו. מים גם ישמרו על גופך, כך שיקשה על עורך להתייבש.
שלב 7. נהל את הלחץ שלך
לחץ בלתי מבוקר יכול להפוך את העור לרגיש יותר ולהתפרצויות / בעיות עור אחרות. כדי לשמור על בריאות העור שלך - וגם המוח שלך בריא - בצע את הצעדים הנכונים לניהול מתח. הצב גבולות סבירים, התאם מחדש את סדרי העדיפויות שלך והקדיש זמן לעשות דברים שעושים אותך מאושר. התוצאות עשויות להיות טובות יותר ממה שאתה יכול לדמיין.
