בחירה היא לא קלה, במיוחד אם יש לקחת בחשבון היבטים רבים. אולי אתה מפחד לעשות בחירה לא נכונה כשאתה מחפש שותף לחיים, בוחר עבודה או קונה מכונית חדשה. עם זאת, אתה יכול לקבל את ההחלטה הנכונה על ידי ניקוי דעתך והכנת אפשרויות מעשיות שונות. לאחר מכן, קבע את הדברים החיוביים ואת השליליים כשאתה שוקל כל אפשרות. בנוסף, עקוב אחר ליבך כך שתעשה את הבחירה הטובה ביותר.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: קבלת החלטות נבונות
שלב 1. עשה מדיטציה כדי לנקות את דעתך
מיקוד המוח שלך על הנשימה במשך 10 דקות בזמן שאתה יושב או שוכב ועוצם את העיניים. הרפו את גופכם ותנו למחשבות שצצות על הדברים שאתם רוצים להחליט לעבור.
- השתמש באפליקציית מדיטציה מודרכת, כגון Relax או קח קורס מיינדפולנס להפגת מתחים. מצאו מקום אימון שקט ונטול הסחות דעת בו תוכלו להתמקד בנשימה תוך נשימה עמוקה. כבה את הטלפון לפני האימון.
- לעיתים, חשיבות ההחלטה המתקבלת מעוררת פחד וחרדה. מדיטציה עוזרת לך להבין איך אתה באמת מרגיש ולהתגבר על החרדה שבצורך לקבל החלטה.
שלב 2. תן עדיפות למה שנכון לך, לא מה שאחרים חושבים
האם אינך מסוגל לקבל החלטה מכיוון שאתה מתחשב בדעותיהם של אחרים? האם חברים, מרצים או ממונים מספקים דעות שימושיות? קבלת החלטות שאינן תואמות את הרצון לרצות אחרים תעורר תחושות אכזבה מכיוון שהחלטות אלו אינן בהתאם לרצונותיך ולתוכניותיך.
- התעלם מדעות של אחרים כשאתה שוקל את ההחלטה המתאימה ביותר.
- לדוגמה, חבר טוב שאוהב את התרבות ההודית עשוי להחליט ללמוד בהודו במקום ביפן, אך אותה החלטה לא בהכרח תהיה הטובה ביותר עבורך.
שלב 3. קבל את אי הנוחות לאחר קבלת החלטה
היו סבלניים אם ההחלטה שאתם מקבלים גורמת ללחץ או לדאגה. נניח שמצב זה מראה שחשבת על זה והחלטה זו חשובה לך מאוד.
אל תרביץ לעצמך אם עליך להתעלם מאפשרות אחת. קבלת החלטות שמובילות לשינויים גדולים הן בדרך כלל קשות מאוד ויכולות לגרום לך לחוש חרדה
שלב 4. זכור כי 2 אפשרויות יכולות להיות טובות לא פחות
קבלת ההחלטות נעשית קשה יותר כשיש לך מספר אפשרויות. לכן, התמודד עם לחץ עם חשיבה חיובית: במקום מבוי סתום, יש לך מזל שיש לך 2 אפשרויות טובות לא פחות.
שיטה 2 מתוך 3: השוואת אפשרויות
שלב 1. רשום את הצדדים החיוביים והשליליים של כל אופציה שכדאי לשקול
ערכו רשימה המורכבת משתי עמודות, 1 להיבטים חיוביים, 1 להיבטים שליליים. רשום את היתרונות והחסרונות האפשריים של כל אפשרות. כשתסיים, בחר באפשרות שהיתרונות שלה עולים על החסרונות.
- לעתים קרובות אתה יכול לקבוע את האפשרות הטובה ביותר פשוט על ידי יצירת רשימה. הוסף צד חיובי אחד לאפשרויות מסוימות כדי להקל עליך לבצע בחירות.
- במקום לקחת משהו שאתה לא אוהב בתור היבט שלילי, תראה בזה סימן שאתה מעדיף אופציה אחרת.
- בעת יצירת הרשימה, ספר אותה ברצף כדי לברר את מספר ההשפעות החיוביות והשליליות של כל היבט. תן ערך של 5 לכל השפעה חיובית ושווי 1 עבור כל השפעה שלילית ולאחר מכן הפחת את שני הערכים. האפשרות עם הערך הגבוה יותר עשויה להיות האפשרות הטובה ביותר.
שלב 2. גלה את ההשפעה השלילית של כל אפשרות למניעת בעיות
רשום את כל ההשפעות השליליות האפשריות לטווח הקצר והארוך של כל אופציה. שלב זה מקל עליך לבצע את הבחירה הנכונה אם ישנן 2 אפשרויות טובות לא פחות, כך שלא תקבל החלטה לא נכונה.
- שקול את ההזדמנויות שעדיין פתוחות לאחר בחירתך.
- לדוגמה, אם אתה גר בג'קרטה ורוצה להמשיך את לימודיך בפריז, ההזדמנות לקבל מלגה מאוניברסיטה ציבורית סגורה בפניך ברגע שתבחר ללמוד בחו"ל.
שלב 3. השתמש באינטואיציה בעת יצירת רשימות
רשום את כל היתרונות או ההיבטים החיוביים של שתי האפשרויות שכדאי לשקול. לאחר מכן, ערוך רשימה של ההיבטים החיוביים של כל אפשרות מבלי לחשוב יותר מדי כי אתה רק צריך לעקוב אחר הלב שלך. כשתסיים לכתוב, קרא את הרשימה ולאחר מכן תחליט על אפשרות שימושית יותר.
- שתי האפשרויות עשויות לספק את אותן הטבות. על ידי יישום שיטה זו, אתה יכול לבחור אפשרויות המקלות עליך להשיג את מטרותיך או להגשים את משאלותיך.
- לדוגמה, אתה רוצה לצאת לחופשה ושוקל 2 יעדי תיירות מעניינים לא פחות. לפני שתחליט, רשום את כל הדברים המהנים שאתה יכול לחוות בכל מקום בלי לחשוב הרבה. לאחר שתסיים, תוכל לבחור מיקום המספק חוויה בלתי נשכחת.
- כמו כן, התבונן כיצד אתה מרגיש כשאתה שוקל את האפשרויות הזמינות. אם אתה נמשך מיד לאחת האפשרויות, רוב הסיכויים שכבר בחרת את הטוב ביותר.
שלב 4. השתמש במקורות מידע מקצועיים כדי להשוות באופן אובייקטיבי בין שתי האפשרויות
אם ברצונך לרכוש מוצר ספציפי, חפש מידע באמצעות אתרי סקירת צרכנים מהימנים, כגון Home Tester Club או yukcoba.in. השווה את שני המוצרים על סמך התכונות שלהם, רמת האבטחה ומדד שביעות הרצון של הלקוחות.
- האתר הוא אמצעי לקבל הבהרה על מוצר מסוים בהתבסס על ההיבט של הבחירה המועדפת עליך.
- לדוגמה, אתה רוצה לבחור אחד מתוך 2 מושבי רכב לתינוקות וההיבט החשוב ביותר עבורך הוא בטיחותו. השתמש בשיטה זו לקבלת החלטות אובייקטיביות המבוססות על מידע ממקורות מהימנים.
שלב 5. שקול את האפשרות לבחור מספר אפשרויות
גלה אם אתה בוחר ב -2 אפשרויות או לא, למשל על ידי הגדרת לוח זמנים יומי או ביצוע זה ברצף. לפעמים, 2 אפשרויות שנראות סותרות דווקא יכולות להסתדר טוב.
לדוגמה, נניח שאתה רוצה לקחת שיעורי כינור ולהצטרף לקבוצת כדורגל, אבל נראה שאתה צריך לבחור אחד. לאחר בחינה מדוקדקת, מסתבר שאפשר לעשות את שניהם בימים שונים
שיטה 3 מתוך 3: קבלת החלטות קשות
שלב 1. קבל את חוות דעתו של חבר או בן משפחה מהימן
חפש אנשים שמכירים אותך היטב, אך אינם מושפעים ישירות מהחלטתך. אמור לו שאתה סומך עליו ורוצה לבקש קלט כדי שתוכל לבחור את האפשרות הטובה ביותר.
- לדוגמה, אמור לו, "עדיין לא החלטתי אם אני רוצה לעבוד בבנדונג או במדן. כידיד שמכיר את התכונות והכישרונות שלי, איפה אתה חושב שכדאי לי לעבוד?"
- אתה תרגיש בטוח אם האנשים הקרובים אליך יתמכו בבחירות שאתה רוצה.
שלב 2. זרוק מטבע אם אינך יכול לבחור
הגדר צד אחד של המטבע לייצג את האפשרות הראשונה ואת הצד השני לייצג את האפשרות השנייה. תזרוק מטבע. כאשר המטבע נופל על הרצפה, הצד למעלה הוא האפשרות לביצוע.
- שיטה זו עשויה להיראות מקרית, אך אם נתקעתם, היא יכולה לסייע בקבלת החלטות קשות.
- אם אתה מאוכזב כשאתה רואה את הצד של המטבע שנמצא למעלה, התחושה הזו היא סימן לכך שאתה צריך לבחור משהו אחר.
שלב 3. בחר באפשרות עם הכי פחות התנגדות
כאשר עומדות בפניך 2 אפשרויות טובות לא פחות, בחר באפשרות המתאימה למטרות החיים שלך ולמה שאתה מתעדף. אפשרויות הדורשות ממך לבצע שינויים גדולים עלולות לעורר חרדה ומתח, במקום להועיל.
- לדוגמה, מכיוון שאתה רוצה להביא כלב, אתה מתכוון לבטל את החוזה ולעבור לדירה המאפשרת לתושבים להחזיק כלבים, למרות שהאפשרות הזו מלחיצה ועולה יותר.
- חשוב על התרחיש הגרוע ביותר של כל אופציה. אם אתה רוצה לבחור בין רכישת רכב לאופנוע, זכור כי מכונית בטוחה יותר מאופנוע במקרה של תאונה.
שלב 4. שוחח עם מטפל כדי להתמודד עם תחושת נטל
אם האפשרות שבחרת גורמת לך להרגיש בדיכאון, פנה ליועץ מקצועי או לפסיכולוג. הוא יכול לעזור לך לפתח אסטרטגיה של קבלת החלטות שגורמת לך להרגיש בטוח לעקוב אחריה.
