3 דרכים ליצירת תוכנית פיתוח אישית

תוכן עניינים:

3 דרכים ליצירת תוכנית פיתוח אישית
3 דרכים ליצירת תוכנית פיתוח אישית

וִידֵאוֹ: 3 דרכים ליצירת תוכנית פיתוח אישית

וִידֵאוֹ: 3 דרכים ליצירת תוכנית פיתוח אישית
וִידֵאוֹ: Можно ли съесть суп элегантно? #элегантность #этикет 2024, מרץ
Anonim

בחיי היומיום, לפעמים עלינו לבצע שיפורים או שינויים כדי להשיג את מה שאנחנו רוצים. אתה יכול להשיג את מטרות חייך על ידי הכנת תוכנית לשיפור עצמי, למשל על ידי חיפוש אתגרים חדשים, שיפור ביצועי העבודה שלך, או שינוי הרגלים שליליים. לא משנה מה אתה שואף להיות, תוכנית לשיפור עצמי היא דרך מצוינת להשיג הצלחה.

שלב

שיטה 1 מתוך 3: הפוך לאדם מוכוון מטרות

התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 1
התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 1

שלב 1. החליט מה ברצונך לשנות

קח פיסת נייר והתחל לכתוב יומן. כתוב את כל ההיבטים בחייך שעדיין טעונים שיפור. גם אם אתה רוצה להשיג מספר מטרות בו זמנית, מומחים מציעים לך לפעול להשגתם אחד בכל פעם כדי שתוכל להתמקד יותר. קבע אילו היבטים בחייך הכבידו עליך במהלך החודשים או השנים האחרונות. לדוגמה, אם אתה מעשן, ייתכן שהגיע הזמן להפסיק לעשן מתוך השיקולים הבאים:

  • בריאות וכושר
  • חיבור
  • קריירה
  • לְמַמֵן
  • הרגלים ואורח חיים
  • חינוך
התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 2
התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 2

שלב 2. רשום את המטרות שלך

קח פיסת נייר ורשום מה אתה רוצה להשיג. מחקרים מראים שכתיבת יעדים גורמת לך להתחייב להשיג אותם. צור חמישה טורים עם הכותרות "היבטים של חיים", "חודש אחד", "שישה חודשים", "שנה אחת" ו"חמש שנים ". במידת הצורך, הוסף טור נוסף עם הכותרת "עשר שנים". רשום בעמודה "היבטים של החיים" את ההיבטים של חייך שאתה רוצה לשפר, כגון "קריירה" או "כספים" ולאחר מכן רשום מה עליך לשנות בפרק זמן מסוים.

  • ציין את מטרתך במשפטים חיוביים. לדוגמה, "אני אעשה …" במקום "אני יכול …" או "אני רוצה …" אמירות משכנעות יותר גורמות לך יותר מוטיבציה.
  • רשום מטרות ספציפיות. לדוגמה, כדי להיות יותר ספציפי, השלם את המטרה "אני הולך לרדת במשקל". הופך להיות "אני יורד 2 ק"ג ממשקל על ידי פעילות גופנית וצמצום צריכת הקלוריות שלי".
  • לאחר מכן, ספק מקום לכתוב "פעולה" בתחתית ולאחר מכן רשום אילו צעדים תנקוט כדי להשיג את המטרה. לדוגמה, "אני אלך 1.5 ק"מ כל יום" או "אני אוכל פירות וירקות מדי יום".
התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 3
התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 3

שלב 3. הגדר יעדים הניתנים להשגה

. האם יש ברשותך הכישורים, הידע, הכלים והמשאבים הדרושים להשגת מטרותיך? למשל, לקחת קורסים בלילה, לקנות ציוד ספורט או לשלם עבור שירותיו של יועץ עסקי. אתה תרגיש יותר השראה ומוכן להתקדם לעבר המטרות שלך אם תעשה כמיטב יכולתך כדי להכין את עצמך.

התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 4
התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 4

שלב 4. מצאו מנטור

יזמים רבים משיגים הצלחה הודות לתמיכתם של מנטורים גדולים. מצא יזם, ספורטאי או איש ציבור שאתה מעריץ. אם אפשר, שאל אם הם היו מוכנים להדריך אותך. אם לא, נסה לברר מה מניע את הצלחתם, מה הם עושים ומה מניע אותם. אנשים מצליחים בדרך כלל חולקים סיפורי הצלחה באמצעות בלוגים או כתיבת מאמרים. לדוגמה, "איך להשיג את המיליארד הראשון שלי …"

שיטה 2 מתוך 3: סמוך על עצמך

התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 5
התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 5

שלב 1. האמן בעצמך ובתהליך המתמשך

הצעד הראשון להגדרת מטרות הוא אמונה מלאה ואמונה שאתה יכול להצליח. אם אתה בספק שאתה יכול לשנות את תנאי חייך ולקבל את מבוקשך, שכח מטרות ועשה משהו אחר. אם יש ספק, תסתכל על החיים סביבך. הכל מתחיל במוח! סלק שיחות פנימיות שליליות על עצמך, למשל, "האם אני מספיק טוב?" האמן שאתה אדם טוב.

התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 6
התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 6

שלב 2. התחייב לעצמך

. אם אתה מרגיש פחות מחויב, קרא שוב את המטרות שלך. כמו כן, רשמו כיצד ומדוע התחייבתם להשגת המטרה שלכם, מדוע היא חשובה לכם, מה המשמעות מבחינתכם, מדוע התוצאה חשובה לכם, ומה תעשו להשגת המטרה שלכם. לא תוכל לבצע שום תוכנית ללא התחייבות חזקה. ודא עד כמה המחויבות שלך במהלך התהליך להשגת המטרה חזקה.

  • שאל את עצמך אם עשית כמיטב יכולתך.
  • בצע הערכה כדי לוודא שאתה עושה כמיטב יכולתך כדי להשיג את כל מה שאתה רוצה.
  • אם אתה נתקל במכשולים, התחייב להתחייב ותמשיך לנסות.
  • למד מניסיון.
התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 7
התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 7

שלב 3. דמיין את התוצאה הסופית

מומחים טוענים כי להדמיה של כמה דקות ביום על ידי דמיון מטרה ספציפית יש השפעה עצומה על אחוזי ההצלחה. מחקרים מוכיחים שפעילות גופנית מנטלית טובה כמו פעילות גופנית. לפני השינה בלילה, דמיין את הצלחתך תוך עצימת עיניים.

התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 8
התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 8

שלב 4. שתף את המטרות שלך עם אחרים

אתה תהיה יותר אנרגטי ומחויב יותר להשגת המטרות שלך על ידי שיתוף התוכניות שלך עם אנשים תומכים, כגון חברים או בני משפחה. מדי פעם הם ישאלו על ההתקדמות שעשית כדי שתוכל להישאר ממוקד בתוכנית הפעולה שנקבעה. סביר יותר שתוותר ותרגיש בסדר אם תיכשל אם תשמור את התוכניות שלך לעצמך.

התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 9
התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 9

שלב 5. היו אדם חיובי

לאנשים מצליחים יש חלומות שבהתחלה נראה שאי אפשר להשיג אותם, אבל הם ממשיכים לנסות ואף פעם לא מוותרים, למרות שהם מתמודדים עם קשיים. התרגלו לחשוב חיובי כי מחשבות הן המכשול הגדול ביותר בהשגת הצלחה. בזמן נהיגה או מנוחה בבית, הפעל הקלטות עם מסרים המניעים, מעודדים ומכוונים אותך למטרות שלך. היה חכם.

  • אל תגזים בבעיה.
  • אל תרגיש מוגבל בניסיון בגלל פחד.
  • גלה את היכולת לראות מצבים שליליים מנקודת מבט אופטימית.
  • נסה לבנות ולחיות את חייך הטובים ביותר בסביבה חיובית.
  • הפוך את חייהם של אנשים אחרים למשמעותיים וחיוביים יותר.

שיטה 3 מתוך 3: קבלת התוצאות הטובות ביותר

התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 10
התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 10

שלב 1. חפש משאבים שימושיים

ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כדי לברר אילו היבטים בחייך זקוקים לשיפור כדי שתוכל לפתח את עצמך. אתה תרגיש השראה ותשאר מעודכן בדברים שאתה אוהב על ידי חיפוש מידע על שיפורים שאתה רוצה לבצע.

  • חפש מידע על קורסים חינוכיים המוחזקים על ידי קהילה מסוימת.
  • בקר בספרייה הקרובה וקרא ספר שימושי.
  • למד מניסיונם ומהידע של אחרים. קח קורס או סמינר מקוון מעורר השראה.
  • שאל את החברים באילו משאבים הם השתמשו כדי להצליח בהיבט שאתה רוצה לשפר.
התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 11
התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 11

שלב 2. רשמו הערות

רישום הערות הוא חלק מתהליך הפיתוח העצמי שהופך אותך ללומד פעיל. הקלט את מה שאתה לומד תוך כדי השתתפות בסמינר או האזנה להרצאה מוטיבציונית מוקלטת. האם תוכל להשתמש בשיעור זה כדי להשיג את מטרותיך? רישום הערות היא דרך לזכור מידע במהלך הלימודים ועוזרת לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך.

התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 12
התחל תוכנית פיתוח אישי שלב 12

שלב 3. העריך יעדים מדי שבוע

בכנות, המטרה לא תושג אם לעולם לא תחשוב על זה. אם אתה שותק, המטרה נשארת רק רצון. בזמן מסוים, אולי בכל יום שני בבוקר, העריך את ההתקדמות של השבוע האחרון וקבע אילו פעולות עליך לבצע השבוע כדי לעודד אותך להגיע ליעד הסופי שלך. קריאת יעדים מדי שבוע היא דרך להזכיר לעצמך את חשיבות המטרות שלך ולקבוע מהם חלומות חייך.

  • וודא שאתה עובד עד מועדים. אולי אתה צריך לשפר את עצמך ולנסות עוד יותר להשיג את המטרות שלך.
  • אתגר את עצמך. אם המטרה שלך קלה מדי להשגה, ייתכן שיהיה עליך להוסיף משהו חדש כדי להפוך אותו למאתגר יותר. לדוגמה, אם המטרה שלך תמיד הייתה "אני רץ 1.5 ק"מ כל יום". שנה את זה ל "אני ארץ 3 ק"מ כל יום".
  • וודא כי המטרות שלך עדיין מעוררות השראה. אם לא, בצע התאמות כדי לגרום לעצמך להתרגש יותר.

טיפים

  • התחל בקביעת יעדים שתוכל להשיג בטווח הקצר, כך שלא תתייאש משך הזמן שיידרש לסיום.
  • אל תמהר. קח את התוכניות שלך אחת אחת כדי לתת תוצאות חיוביות.
  • חגגו הצלחה כשהמטרה שלכם מושגת.
  • אסוף מידע מתוך ספרים, תקליטורים וקורסים רלוונטיים. לדוגמה, אם אתה רוצה לצאת מהחובות, קרא ספר על רווחה כלכלית.
  • מצאו חבר אמין כדי שלא תוותרו בקלות.

מוּמלָץ: