בין אם עליך לשנן רשימה ארוכה של אוצר מילים למבחן, שיח כלשהו להצגה או משהו אחר, ישנן דרכים להקל על התהליך. התחל בעשיית דברים המחזקים את זיכרון המוח שלך. לאחר מכן, השתמש בטכניקות יעילות כדי להיזכר בחומר השוטף. תוכל ליישם אסטרטגיות נוספות שיעזרו לשלוט במידע הקשור.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שימוש באסטרטגיות שינון יעילות
שלב 1. כתוב סיכום לכל פסקה כדי שתבין אותה טוב יותר
כאשר אתה יכול לקרוא את החומר שאתה רוצה לשנן, כתוב סיכום של כל פסקה שאתה קורא. כתוב סיכומים בשפה שלך כדי לעזור לשמור על מידע טוב יותר. זה יעזור לך להשיג הבנה בסיסית של החומר ואפילו לזכור כמה מונחים ומושגים מרכזיים לאורך כל התהליך.
לדוגמה, לאחר קריאת פסקה על האופן שבו הלב שואב דם, הסבר זאת בקצרה ב 1-2 משפטים
שלב 2. לפרק את המידע לחלקים קטנים
קשה לשנן מחרוזות ארוכות של מספרים או מילים, כגון מספרי זיהוי או דיאלוגים בהצגות. אם אתה רוצה לשנן הרבה חומר שינון, פרק אותו לחלקים קטנים כדי להקל. חלק מהדרכים כוללות:
- ספק קידוד צבעים לפי נושאים.
- זוכר ביטויי 3-4 מילים או 3-4 מספרים בכל פעם.
- התמקדו במונחי מפתח בפסקה אחת או בדף אחד בספר הלימוד.
שלב 3. חבר את התמונה למה שאתה רוצה לשנן
שיוך תמונה למילה או מושג היא דרך עוצמתית לתקן אותה בזיכרון. נסו לבחור תמונה מעניינת והביטו בה לעתים קרובות ככל האפשר תוך קריאת חומר השינון. זו גם דרך מצוינת לזכור שמות של אנשים.
- אם אתה צריך לזכור את שמותיהם של 5 עמיתים לעבודה שפגשת זה עתה, חשב על תמונה שאתה יכול לשייך לכל אחד מהם.
- לדוגמה, אתה יכול לשייך את צ'ארלי לדמותו של הדמות המצוירת צ'רלי בראון, מייקל עם דמותו של המלאך מייקל, רזה עם פניו של השחקן רזה רחדיאן וכן הלאה.
שלב 4. השתמש בראשי תיבות כדי לעזור לך לזכור מילים בסדר ספציפי
ראשי תיבות הוא סוג של דמיון המחבר את חומר הטיפוח שלך לאות הראשונה של כל מילה, ביטוי או משפט. אתה יכול ליצור ראשי תיבות משלך שיעזרו לך לזכור מילים ברצף מסוים, או פשוט לזכור קבוצת מילים.
- לדוגמה, בשיעורי הטאגוויד לקריאת הקוראן, ניתן לשנן את האותיות קולוקולה בעזרת "באג'ו בחנות", כלומר בא, ג'ים, דאל, תו וקוף.
- תזכורת פופולרית במוזיקה היא Every Good Boy Deserves Fudge, המהווה רצף של תווים במחוון הטרבל: EGBDF.
- ראשי התיבות Mejikuhibiniu סייעו לאנשים רבים לזכור את סדר צבעי הקשת: אדום, כתום, צהוב, ירוק, כחול, אינדיגו וסגול.
שלב 5. נסה לחרוז זיכרונות כדי לזכור תאריכים ועובדות אחרות
למוח שלך יהיה קל יותר לזכור עובדות מסוימות אם תציג אותן בחרוז. בחר תאריך, עובדה או פרט חשוב אחר שצריך לשנן. לאחר מכן, בחר מילה המתחרזת איתה ועשה משפט חרוז קצר. כמה דוגמאות למזכרות חרוזים כוללות:
- שנה אחת ארבע ותשע שתיים, הפליג קולומבוס בים.
- לספטמבר, נובמבר, אפריל ויוני, יש שלושים יום.
שלב 6. רשום את המידע שוב ושוב
כתיבה היא כלי רב עוצמה המסייע לך לשנן, והוא יעיל יותר אם אתה עושה זאת שוב ושוב. הכינו עט ונייר, והתחילו לרשום את חומרי העבודות שלכם. אתה יכול לרשום דיאלוגים של דרמה, הגדרות של מונחי מפתח, משוואות מתמטיות או כל דבר אחר שצריך לשנן.
אם אתה רוצה, אתה יכול גם להקליט את עצמך קורא את השיטה שלך, ואז להאזין להקלטה שוב ושוב. אפשרות זו נהדרת אם אתה בטיול ארוך או אם קל לך יותר ללמוד על ידי הקשבה
שלב 7. דבר בקול רם בזמן הלימוד
קריאת חומרי שינון בקול רם, הסבר לעצמך מושגים, או פשוט להגיב מדי פעם בעצמך יכולים לסייע בחיזוק השינון שלך. נסה לדבר עם עצמך כדי ללמוד את חומרי הטיפוח שלך.
אם אתה לומד בספרייה, וודא שאתה בקטע שבו אנשים רשאים להשמיע קולות חזקים
שלב 8. צור כרטיס זיכרון ולמד אותו כל יום
כרטיסי זיכרון הם כלי קלאסי לזיכרון. כתוב מושג, רמז או נושא בצד אחד של הכרטיס, ולאחר מכן כתוב הגדרה, שורה או פרט אחר שצריך להישנן בצד השני של הכרטיס. ודא שכל הקלפים שנשמרו בערימה פונים לכיוון אחד. התבונן תחילה בטיוטה או בצד הרמז של הכרטיס ובדוק אם אתה זוכר את ההגדרה או את הדיאלוג בצד השני. אם לא, קרא אותו כמה פעמים כדי לשנן אותו, ולאחר מכן המשך לכרטיס הבא.
המשך לקרוא את חפיסת הקלפים בדרך זו כדי לשנן את המידע
עֵצָה: בעת לימוד, הקפד לגוון את סוג המידע הנלמד. לדוגמה, תוכל ללמוד אוצר מילים למשך 20 דקות, ואז "להחליף הילוך" על ידי פתרון בעיות במתמטיקה למשך 20 דקות, ולאחר מכן להמשיך לקרוא ספרי לימוד. אסטרטגיה זו יעילה לשמירה על המיקוד שלך.
שיטה 2 מתוך 3: לגרום למידע להישאר בראש שלך
שלב 1. חבר את המידע למשהו שאתה כבר מבין
בחר נושא שמעניין אותך והבנת היטב. לאחר מכן, חפש דרכים לקשר את המידע שאתה צריך לשנן עם הנושא שאתה כבר מבין.
לדוגמה, תוכל לקשר את חומר שינון מבחני המתמטיקה שלך לכללי בייסבול אם אתה חובב ספורט, או שתשתמש באנלוגיות בישול שיעזרו לך לשנן מושגי כימיה
שלב 2. שינן את המידע על פני תקופה של ימים או שבועות
עדיף שתתחיל לשנן מוקדם ככל האפשר. לוקח זמן וחזרה לזכור משהו. תכנן ללמוד את חומר השינון לפחות שבוע מראש, במידת האפשר מוקדם יותר. שינן את החומר שלך בזמן מסוים בכל יום. הזמן שיידרש משתנה בהתאם לכמות החומר שצריך לשנן.
- לדוגמה, אם אתה צריך לשנן 20 מילים חדשות למבחן, ייתכן שיהיה עליך ללמוד רק 30 דקות ביום בשבוע.
- עם זאת, אם אתה צריך לזכור את השורות כדמות הראשית בדרמה, אז אתה צריך להתחיל לשנן 3-4 שבועות מראש וללמוד את השורות שלך במשך שעה כל יום.
שלב 3. בצע בעצמך חידון מהחומר שנלמד
אתה עשוי להרגיש שאם חומר השינון מוכר יותר בעת קריאה חוזרת, זה אומר ששננת אותו. עם זאת, שיטה זו אינה מדויקת לבדיקת השינון שלך. בדיקה עצמית היא דרך טובה יותר לבדוק אם שיננת את החומר. נסה לזכור את המידע מבלי להסתכל על ההערות. אם אתה יכול לזכור מידע בצורה מדויקת ללא עזרה, שיננת אותו.
- לדוגמה, אם אתה רוצה להיות מסוגל להסביר פוטוסינתזה לבחינה במדעים, נסה לעשות זאת מבלי לבדוק את הספר קודם.
- אם אתה רוצה להיות מסוגל לקרוא שירה מתוך הראש שלך, נסה זאת.
שלב 4. לימדו את מה שלמדתם לאחרים
לימוד אחרים את חומרי השינון שלך היא עוד דרך מצוינת להטביע אותו בזיכרון. לאחר עיון בחומר השינון, נסה להסביר אותו לחבריך או למשפחתך. אם אתה יכול לעשות זאת בהצלחה מבלי לבדוק את ההערות שלך, פירוש הדבר ששיננת את המידע הרלוונטי.
עֵצָה: אם אתה אוהב ללמד אנשים אחרים, שקול להיות מורה. זה נהדר לעזור לאחרים ללמוד תוך גיבוש מושג השיעור בזיכרון שלך.
שיטה 3 מתוך 3: הגדל את כוח הזיכרון המוחי
שלב 1. התאמן באופן קבוע לשיפור תפקוד הזיכרון בקוגניטיבי
נסה להתאמן במשך 30 דקות במשך לפחות 5 ימים בשבוע כדי לשמור על המוח שלך חד. אתה יכול גם להתאמן ממש לפני שתתחיל לשנן כדי לשפר את הזיכרון שלך.
- אתה לא צריך להתאמן במשך זמן רב כדי לשנן טוב יותר. מספיק הליכה של 15 דקות מספיקה לפני שמתחילים ללמוד.
- אתה יכול גם לנסות לעשות יוגה במשך 20 דקות לפני שאתה משנן כדי להגביר את כוח המוח שלך.
שלב 2. שתו כוס תה ירוק לפני שמתחילים לשנן
תה ירוק יכול לשפר את התפקוד הקוגניטיבי של המוח טוב יותר ממשקאות אחרים. הכינו כוס תה ירוק רגיל או נטול קפאין ולגמו לפני מפגש לימוד. תוספת הקפאין בתה ירוק רגיל גם עוזרת לך.
אתה חופשי לבחור לשתות תה ירוק חם או קר
שלב 3. צור סביבת למידה נטולת הסחות דעת
הימנע מלתפוס בזמן שינון, למשל לבדוק חשבונות מדיה חברתית או לשלוח הודעות טקסט עם חברים. זה מפריע להתמקדות שלך בשינון. הניח את הטלפון הנייד, כבה את הטלוויזיה ובקש מבעל הבית לא להפריע לך בזמן הלימוד.
אם אתה מתקשה להישאר ממוקד, נסה להציב יעדים קטנים ולתגמל את עצמך בהפסקה קצרה כאשר השגת זאת. לדוגמה, תוכל להגדיר מטרה להתמקד בלימודים במשך 25 דקות, ולאחר מכן לתגמל אותה בהפסקה של 5 דקות
עֵצָה: כבה את האפליקציה כדי להימנע מהפרעות. אתה יכול להוריד אפליקציות שיתגמלו אותך על כך שלא בדקת מדיה חברתית או הסחות דעת אחרות בטלפון שלך, למשל על ידי יצירת אנימציות מעניינות בזמן שאתה לומד מבלי לסגור את האפליקציה.
שלב 4. תכנן שינון במהלך היום במקום בבוקר או בערב
במהלך היום המוח שלך אולי כבר לא רענן, אבל זה כאשר המוח מסוגל לזכור מידע חדש בצורה הטובה ביותר. אם בעבר התקשית לזכור חומרי שיטה, נסה לשנן במהלך היום במקום בבוקר או בלילה.
לדוגמה, אתה יכול לשנן בשתיים או שלוש אחר הצהריים
שלב 5. ישן לילה טוב לפני שמתחילים לשנן
כדי שהמוח יוכל לשמור מידע חזק יותר, לישון כך שיוכל לישון במשך 8 שעות.
- נסה ללכת לישון מוקדם מהרגיל, למשל בשעה 22.00 אם אתה בדרך כלל ישן בשעה 22.30.
- הפוך את החדר שלך למקום נוח המשמש רק לשינה. אל תעבוד, תאכל או עשה פעילויות יומיומיות אחרות בחדר השינה.
