יותר ויותר אנשים בוחרים כעת לחיות לבד. בארצות הברית מעריכים כי 1 מכל 4 אנשים גרים לבד. יש הרבה יתרונות לחיות לבד - אין ריב על השלט הרחוק, אף אחד לא מעיר אם אתה רוצה לאכול כריך בשר באמצע הלילה רק בתחתונים. עם זאת, אתה יכול להרגיש בודד כאשר אף אחד לא מברך אותך כשאתה חוזר הביתה. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד לחיות לבד בצורה הטובה ביותר.
שלב
חלק 1 מתוך 2: שמירה על עצמך
שלב 1. התקשר עם העולם החיצון
יהיה לך קל מדי לבודד את עצמך ולתת למחשבות שליליות למלא את דעתך. אז כדאי שתנסה לא לבודד את עצמך מהעולם החיצון, לא משנה כמה המאמצים שלך יהיו קטנים. ברך את שכניך ושינן את שמם. פתחו את החלונות ותנו לאור להיכנס. צא החוצה ותבלה קצת בפארק או בבית קפה חדש. אל תהפוך את הבית שלך לכל העולם שלך.
- הקפד לבלות זמן עם חברים. החזק מועדון ספרים או תכנן ארוחת ערב, כך שעדיין תהיה אינטראקציה עם אנשים אחרים מדי שבוע.
- אם אינך מכיר אף אחד באזור שלך, עליך לנסות להכיר אנשים אחרים. אם אתה אוהב טיולים, בקר במרכז אימון טיפוס וקבע פגישה למפגש.
שלב 2. הכר את עצמך
לחיות לבד תיתן לך הרבה זמן להבין מה מרגיז אותך. להרהר, לנהל יומן, להתנסות בדברים שעושים אותך מאושר. לימוד היתרונות הייחודיים שלך ויישוםם על משהו בעל חשיבות רבה יותר עבורך (למשל שימוש בכישורי עבודת העץ שלך כדי לסייע לבית הגידול לאנושות אינדונזיה) יגביר את אושרך.
- למד מה מעורר תחושות בדידות. תחשוב על תקופה שבה בדידות באמת פגעה בך ותכנן תוכנית להיפטר ממנה. האם אתה מרגיש מאוכזב מאוד כשאתה מוצא דירה ריקה אחרי העבודה והלימודים? תזמן פעילות, כגון השתתפות בשיעורי זומבה, שתתן לך מספיק זמן לחזור הביתה, לשנות ולצאת שוב.
- גלה את החלקים הטובים ביותר לחיות לבד, בין אם זה לוגם משקה היישר מהקרטון, מנקה את הבית בתחתונים, עושה פיפי עם דלת פתוחה ופינוק על עצמך.
שלב 3. אימוץ חיית מחמד
החזרת חבר פרוותי הביתה יכולה להפחית את הבדידות שאתה עלול לחוות לחיות לבד. חיית המחמד שלכם תמלא את הצורך הטבעי שלכם במגע ובחברות, מה שיכול לעזור לכם להתמודד עם לחץ.
- מחקרים מראים שאנשים שמחזיקים חיות מחמד חיים בריאים יותר ותוחלת חיים ארוכה יותר. בעל חיית מחמד יכול להוריד את לחץ הדם שלך.
- חיות מחמד יכולות לתת לך מבנה בחיי היומיום שלך: צריך להאכיל אותן, לטייל בהן ולדאוג להן. זה יכול למנוע ממך לחשוב על עצמך ולדאוג יותר לצרכי חיית המחמד שלך.
- חיות מחמד זקוקות לפעילות גופנית. כלבים, למשל, יכולים לשפר את בריאותכם הפיזית בזמן שאתם מטפלים בהם.
- זכור כי בעלות על חיית מחמד היא התחייבות ארוכת טווח, לכן הקפד לבחור אחת שמתאימה לאורח החיים שלך. אם אתה מבלה הרבה זמן בחוץ כל היום, ייתכן שכלב אינו החיה המתאימה לך. חתולים, ארנבים או זוחלים עשויים להיות בחירות טובות יותר.
שלב 4. תרגל משמעת עצמית
כמובן, אחד הדברים הטובים ביותר לחיות לבד הוא שאתה יכול ללבוש מכנסי טרנינג וחולצת טריקו כל היום מבלי להישפט. אבל אם אתה שוקע במצב של אדישות ואינך מתאמן בטיפול עצמי-כגון הפסקת רחצה, התלבשות, התעמלות או אכילת יותר מדי או מעט מדי-אתה יכול ליפול במהירות לדיכאון. הדרך לשמור על אחריות בנושאים אלה יכולה להיעשות בקצב שלך.
- הכריחו את עצמכם לקום ולהתלבש כל יום, גם אם אין לכם תוכניות לעזוב את הבית. אפילו המאמץ הקטן ביותר יכול להשפיע על המאבק בבדידות.
- אנשים שמסדרים את המיטה שלהם בבוקר נוטים להיות יותר פרודוקטיביים, ממושמעים ולהרגיש טוב יותר עם עצמם. זוהי דרך מצוינת להתחיל את היום שלך בנימה טובה.
- זה גם אומר שאתה צריך לשלוט בהרגלים הרעים שלך. אם אתה יודע שבסופו של דבר תנקז את כל בקבוק היין אם תקנה אותו, אז אסור לך לקנות אותו או לקנות משהו קטן יותר.
שלב 5. בנה תוכנית למקרה שתחלה
לחלות בשפעת כשאין לך שותף לחדר, בעל או אישה או בן משפחה שיעזור לך לטפל או ללכת לבית המרקחת כדי לקנות תרופות יכול להיות חיסרון לחיות לבד. היזהר ושמור את התרופות שלך במגירה יחד עם מדחומים, חום ומשככי כאבים (כגון איבופרופן), משככי גודש באף וטיפות שיעול.
- הצטייד גם בערכות עזרה ראשונה, כגון משחה אנטיביוטית, גזה ותחבושות, אלכוהול משפשף ומשככי כאבים.
- זהו יתרון נוסף בהיכרות עם השכנים שלכם - אם אתם חולים, תוכלו להתקשר אליהם לקבלת תרופות או להביא לכם שתייה ומרק אטריות עוף.
שלב 6. למד לבשל בעצמך
ישנם ספרי בישול ואתרים רבים המתמקדים בלימוד הכנת ארוחות טעימות ודינאמיות למשק בית בודד. אתה לא צריך לחיות על אותו מזון חמישה ימים ברציפות, או לקנות אוכל כל לילה.
- למד כיצד להשתמש בשאריות בדרכים יצירתיות. השתמש בשאריות סטייק להכנת מרטבאק עם רוטב וחמוצים, או ערבב את שאריות הירקות שלך עם מעט פסטה למנה חדשה לגמרי.
- תכנן את תפריט האוכל שלך בתחילת השבוע כדי להקל על תהליך הקניות שלך. הידיעה במה אתה עומד להשתמש וכמה אתה צריך תבטל את האפשרות שכל חומר יתבזבז.
שלב 7. הבינו שזה לא דבר שצריך לעשות לנצח
זה שאתה לבד לבד או שהיית לבד הרבה זמן, לא אומר שתמיד תהיה. למידה להפוך את עצמך למאושרת, מספקת ומגשימה את עצמך, יכולה לגרום לך להצליח יותר ביצירת קשרים ואחרים עם אחרים.
חלק 2 מתוך 2: טיפול בבית שלך
שלב 1. קבע לוח זמנים לניקיון הבית שלך
זה יכול להיות קל לעזוב את הבית לבד כשאתה גר לבד, אולי כי אתה מניח שאף אחד לא יבחין בבלגן בבית שלך או שאין לך חברים לחלוק איתם ניקיון. אבל בית מבולגן ימשוך מזיקים ויכול לגרום לנזקים שעלולים להיות יקרים מאוד לתיקון בהמשך או אפילו לעלות לכם בחסכון. קבעו משימות קטנות לאורך כל השבוע כדי שלא יצטברו ויפריעו לסוף השבוע שלכם. עשיית דברים קטנים בכל פעם כל יום תתרגל גם לשמירה על ניקיון הבית.
- התחל בניקיון חדר האמבטיה. ככל שהצטברו לכלוך, כתמי אסלה ועובש, זה נהיה יותר ויותר קשה לניקוי יום אחר יום (שלא לדבר על מגעיל מאוד). אם אתה משתמש בתרסיס מקלחת קטן וניקוי קערות אסלה באופן קבוע, לא תצטרך להתאמץ כל כך כדי לשפשף את הכתמים השחורים בפערים בין אריחי האמבטיה שלך בהמשך.
- שכור חברת ניקיון אם העבודה מרגישה יותר מדי לעשות לבד. תנו לאנשי המקצוע לבצע ניקוי עמוק של הבית שלכם. בדרך זו, ניקיון הבית יכול להתבצע פשוט על ידי שמירה על מצב הבית שלך במקום לעבוד על פרויקט ניקיון גדול.
- מצב מבולגן יכול להשפיע גם על רווחתך הנפשית. זהו מקור ישיר ללחץ חמור ויכול לגרום לתחושות של דיכאון ועצב. זה יכול אפילו להיות קשור למשקל לא בריא. שמירה על ניקיון הבית תשמח אתכם.
שלב 2. מקשטים את הבית לפי טעמכם
למצב הבית שלך יש השפעה ישירה עליך, אז קח את הזמן כדי להפוך את הבית שלך למקום שאתה באמת נהנה בו ומרגיש בנוח לחיות בו. צבעו את הקירות במבטאים סגולים, תלו את הציור הגחמני הזה, או העניקו לבית שלכם קונספט אולטרה-אופנתי. כל דבר שגורם לך להרגיש טוב. נקודת הפלוס: אתה לא צריך להתפשר ולהכיל אוסף של בובות איומות של מישהו אחר.
אם אתה קונה פריטים כבדים או מחליט להעביר את האיפור הגוש שלך לצד השני של החדר, אל תפגע בעצמך אם תעשה זאת בעצמך. הסר כמה שיותר רהיטים (הסר מגירות ורגליים). אל תפחד לבקש עזרה אם הריהוט כבד מדי, גם אם אתה צריך לשכור מישהו אחר שיעזור
שלב 3. התקן מערכת אבטחה
כדי לדאוג לחפצי הערך שלך וגם לעצמך, (לא רק את עצמך פיזית אם מישהו פורץ לבית שלך, אלא גם את בריאותך הנפשית, כך שלא תצטרך לדאוג כל הזמן לגבי פורצים), נקט באמצעי זהירות כגון רכישת מנעולים לדלתות. וחלונות חזקים. שקול להתקין מערכת אבטחה (שאל את בעל הבית אם אתה גר בדירה) אם אתה באמת מודאג מפני פולש. מערכות אבטחה אלחוטיות רבות בנויות את עצמן וניתן לקחת אותן איתך כאשר אתה זז.
- אם תחליט לאמץ כלב שילווה אותך, החיה יכולה לשמש גם כלב שמירה. גם אתה לא צריך כלב גדול - לפעמים הכלבים הקטנים ביותר משמיעים את הקולות החזקים ביותר. הצליל מספיק כדי למנוע מאנשים לפרוץ לבית שלך.
- היכרות עם השכנים שלך יכולה גם לעזור - אם הם רואים מישהו מחטט בבית שלך, הם יכולים להתריע בפניך (או במשטרה). או שתוכל לקבוע פגישה עם השכנים שלך כדי לבדוק אחד את השני של הבית אם אחד מהם נשמע שקט וחשדן.
שלב 4. בנה תוכנית ליצירת קשר עם שירות שיפוץ הבית
אם יש לך בעיות אינסטלציה ואתה לא עובד בבית, זה עשוי להיות אתגר לתזמן תיקונים. נסה לתזמן את המשמרת הראשונה או האחרונה של היום, כך שלא תצטרך לעזוב את העבודה. אם אתה סומך על בעל הבית שלך, יתכן שהוא ירצה לפנות למקום תיקון, כך שלא תצטרך להיות בבית באותו הזמן.
מאמר קשור
- דרכים להכיר אנשים חדשים מבלי להיראות מפחידים
- איך ליהנות מבדידות
- איך להתמודד עם החיים כבודדים ולהרגיש בודדים
- כיצד לנקות את הבית
