כוויות שמש הן די שכיחות. בארה ב, כ -42% מהמבוגרים מדווחים על מקרה אחד של כוויות שמש מדי שנה. כוויות שמש מתרחשות בדרך כלל לאחר מספר שעות של חשיפה לקרינה אולטרה סגולה מוגזמת, מאור השמש או ממקורות אחרים (מנורות שמש או שיזוף עור). כוויות שמש מאופיינות בעור אדום ודלקתי, ומרגיש חם למגע. לוקח כמה ימים עד שכוויות אלו מתרפאות, וכל מקרה של כוויות שמש שאתה חווה מעמיד אותך בסיכון מוגבר למגוון בעיות עור, כגון קמטים, כתמים כהים, פריחות וסרטן עור (מלנומה). ישנן דרכים טבעיות רבות לטיפול ולהקלה על כוויות שמש בבית, אם כי ייתכן שתידרש טיפול רפואי גם אם הנזק לעור חמור.
שלב
חלק 1 מתוך 2: ריפוי כוויות שמש בבית
שלב 1. משרים במים קרים
העור שלך עשוי להתחיל להיות ורוד או מודלק בזמן שאתה בחוף הים או בפארק, אך הוא רק יחמיר עד שתחזור הביתה כמה שעות מאוחר יותר. אם כן, ברגע שאתה מרגיש ורואה את העור שלך נשרף מהשמש, מרחי קומפרס קר, או התקלחי במקלחת או אמבטיה אם שטח העור המודלק מספיק גדול. הטמפרטורה הקרה של המים תעזור להילחם בדלקות ולהרגיע חלק מהכאבים. העור שלך יספוג גם מים, שהם חיוניים לעור שנשרף בשמש כדי להילחם בהתייבשות.
- משרים במשך 15-20 דקות. וודא שהמים שבהם אתה משתמש מספיק קרירים אך לא קרים מדי - הכנסת קרח לאמבטיה עשויה לגרום לך להרגיש בנוח, אך היא עלולה לזעזע את גופך.
- אין להשתמש בסבון או קרצוף על העור מיד לאחר היווצרות כוויות שמש, שכן הדבר עלול לגרות ו/או לייבש את העור.
שלב 2. למרוח אלוורה
ג'ל אלוורה הוא כנראה תרופת הצמחים הנפוצה ביותר לכוויות שמש ודלקות עור אחרות. אלוורה יעילה מאוד לא רק להרגעת כוויות ולהפחתת כאבים, אלא גם להאיץ באופן משמעותי את תהליך ההחלמה. בסקירה מדעית מצאו החוקרים כי אנשים עם כוויות שמש ופגיעות עור אחרות שטופלו באלוורה החלימו בממוצע 9 ימים מהר יותר מאלו שלא קיבלו אלוורה. מריחת אלוורה מספר פעמים ביום במהלך הימים הראשונים של הכוויה יכולה לספק יתרונות משמעותיים לעור תוך הפחתת חלק מהכאבים.
- אם יש לכם צמח אלוורה בבית, נתקו את אחד העלים והחילו את הג'ל/מיץ הסמיך ישירות על העור השרוף.
- לחלופין, קנה בקבוק ג'ל אלוורה טהור מבית המרקחת. לקבלת האפקט הטוב ביותר, הניחו את הג'ל הזה במקרר ומרחו לאחר שהוא מתקרר.
- ישנן עדויות הסותרות את התפיסה כי אלוורה יכולה להאיץ את תהליך ריפוי הפצעים. לפחות במחקר אחד ידוע כי אלוורה יכולה למעשה להאט את תהליך ההחלמה.
שלב 3. נסה להשתמש בשיבולת שועל
שיבולת שועל היא תרופה טבעית נוספת להקלה על כוויות שמש. בהתבסס על תוצאות המחקר, ידוע שיש לתמצית שיבולת שועל תכונות אנטי דלקתיות שימושיות להרגעת עור שנשרף בשמש. כדי להשתמש בו, מכינים שיבולת שועל מדוללת, מצננים במשך שעה או שעתיים במקרר, ולאחר מכן מרחו אותו ישירות על העור השרוף והניחו לו להתייבש. שטפו בעדינות במים קרים, שכן שיבולת שועל היא גם פילינג עדין, לכן אל תתנו לגירוי העור שלכם להחמיר.
- אפשרות נוספת היא לקנות שיבולת שועל טחונה דק (נמכרת כקוואקר קולואידאלי בבתי המרקחת) ולערבב כמות גדולה עם מים קרים באמבטיה לפני ההשריה.
- אתה יכול להכין שיבולת שועל טחונה משלך על ידי ריסוק כוס שיבולת שועל מוכנה לבישול או בבישול עדין בבלנדר, במעבד מזון או במטחנת קפה עד ליצירת אבקה דקה וחלקה.
- לכוויות באזורים קטנים יותר מניחים כוס שיבולת שועל יבשה בתחבושת מרובעת, ומשרים במים קרים מספר דקות. לאחר מכן, מרחו את הדחיסה הביתית הזו על הכוויה במשך 20 דקות כל שעתיים.
שלב 4. שמור על עור שרוף לח
עור שנשרף מהשמש הוא לח פחות מהעור הרגיל, ולכן דרך נוספת להרגיע ולהמריץ את החלמתו היא לשמור עליו לחות. לאחר מקלחת או אמבטיה קרה יש למרוח כמות נדיבה של קרם לחות או תחליב על פני העור הנשרף. שכבת לחות זו תמנע התאדות מים מהעור. יש למרוח קרם לחות מספר פעמים במהלך היום על מנת לדהות את מראה העור הסדוק והמתקלף. שקול להשתמש בקרם לחות טבעי המכיל ויטמינים C ו- E, MSM, אלוורה, תמצית מלפפון ו/או קלנדולה, כל אלה יכולים להרגיע ולתקן עור פגום.
- אם הכוויה כואבת מאוד, שקול למרוח קרם הידרוקורטיזון. קרם הידרוקורטיזון במינון נמוך (פחות מ -1%) שימושי להקלה מהירה על כאבים ונפיחות.
- אל תשתמש בקרמים המכילים בנזוקאין או לידוקאין - שניהם יכולים לגרום לאלרגיות אצל אנשים מסוימים ולהגביר את כוויות השמש.
- יתר על כן, אל תשתמש בחמאה, ג'לי נפט (וזלין), או מוצרים אחרים המבוססים על שמן על עור שנשרף מהשמש, שכן אלה יכולים לעכב שחרור חום והזעה.
- כוויות שמש נוטות להחמיר בין 6-48 שעות לאחר חשיפה לשמש.
שלב 5. לענות על צרכי הנוזלים של הגוף
דרך נוספת לשמור על צריבה לחה היא לשתות הרבה נוזלים. שתו יותר מים, מיצי פירות טבעיים ו/או משקאות ספורט נטולי קפאין במהלך תהליך ההחלמה של כוויות שמש (לפחות בימים הראשונים), בכדי לשמור על גופכם ועורכם לחות כך שיוכלו להתחיל להחלים בעצמם. התחל בשתיית לפחות 8 כוסות (240 מ ל) מים, במידת האפשר, מים טהורים מדי יום. זכור כי קפאין הוא משתן וימריץ שתן, לכן הימנע מקפה, תה שחור, סודה פופ ומשקאות אנרגיה בשלבים מוקדמים של כוויה.
- שימו לב לסימפטומים של התייבשות כגון ירידה בתדירות השתן, שתן כהה, כאבי ראש, סחרחורת ו/או נמנום. מכיוון שכוויות שמש גורמות לנוזלים להימשך אל פני העור ולהתרחק מחלקים אחרים של הגוף.
- ילדים מועדים במיוחד להתייבשות (משטח העור שלהם רחב יותר ממשקל גופם), לכן פנו לרופא מיד אם ילדכם נראה חלש או מתנהג בצורה מוזרה לאחר כוויות שמש.
שלב 6. שקול לקחת תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות ללא מרשם
דלקת ונפיחות הן בעיות חמורות בכוויות שמש בינוניות עד חמורות. לכן, נטילת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) ברגע שמופיעה נזק לעור היא הבחירה הנכונה. NSAIDs יכולים להפחית את הנפיחות והאדמומיות של העור המאפיינים כוויות שמש, ועשויים למנוע נזקי עור לטווח ארוך. תרופות NSAID הנפוצות כוללות איבופרופן (אדוויל, מוטרין), נפרוקסן (Aleve) ואספירין. עם זאת, תרופות אלו נוטות להיות קשות על הבטן, לכן קח אותן עם האוכל והגבל את השימוש בהן עד לא יותר משבועיים. אקמול (פנאדול) ומשככי כאבים אחרים יכולים גם לסייע בהקלה על כאבי צריבה, אך אין להם השפעה על דלקת ונפיחות.
- חפש קרמים, קרמים או ג'לים המכילים NSAID או משככי כאבים - אלה יכולים להעביר את התרופה במהירות רבה יותר ישירות לעור השרוף.
- זכור כי אספירין ואיבופרופן אינם מתאימים לילדים, לכן עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופה כלשהי או מתן לילדיך.
שלב 7. הגן על עצמך מפני בעיות שמש נוספות
מניעה היא ההגנה העיקרית מפני כוויות שמש. ישנן דרכים רבות בהן תוכל להגן על עצמך מפני בעיה זו, כולל: לבישת קרם הגנה רחב טווח עם מקדם הגנה של 30 ומעלה, מריחת קרם הגנה מחדש כל שעתיים, לבישת בגדים צמודים המגינים על העור, כגון חולצות ארוכות שרוולים, כובעים וכו ', משקפי שמש, כמו גם הימנעות מחשיפה לשמש החמה (בדרך כלל בין השעות 10: 00-16: 00) במשך זמן רב.
כוויות שמש אצל אנשים בעלי עור בהיר יכולות להתפתח תוך פחות מ -15 דקות לאחר חשיפה לשמש. בינתיים אנשים בעלי עור כהה יכולים לעמוד בחשיפה באותה עוצמה במשך שעות
חלק 2 מתוך 2: לדעת שהגיע הזמן לבקר אצל הרופא
שלב 1. דע מתי עליך לפנות לרופא
רוב המקרים של כוויות שמש הם כוויות מדרגה ראשונה, אותן ניתן לרפא בבית בעזרת ההצעות שלמעלה ולהישאר מחוץ לשמש לזמן מה. עם זאת, חשיפה קיצונית לשמש עלולה לגרום גם לכוויות מדרגה 2 ו -3, הדורשות טיפול רפואי וטיפול. כוויות מדרגה שנייה מאופיינות בשלפוחיות ולחות בעור בעל מראה אדום, ופגיעה באפידרמיס כולו ובדרמיס העליון. כוויות מדרגה שלישית מאופיינות בעור הנראה מתקלף ויבש, בצבע אדום כהה או שחור, ופגיעה בכל שכבות האפידרמיס וברוב הדרמיס. תחושת המגע בעור הולכת בדרך כלל לאיבוד גם בכוויות מדרגה שלישית.
- כוויות שמש מדרגה שנייה נרפאות תוך 10-21 ימים, בדרך כלל ללא הצטלקות. בעוד שכוויות מדרגה שלישית לרוב דורשות ניתוח השתלת עור ותמיד משאירות צלקות.
- סיבות אחרות לפנות לרופא לכוויות שמש כוללות תסמינים של התייבשות (ראו סעיף קודם), או תשישות חום (הזעת יתר, התעלפות, חולשה, עייפות, קצב לב חלש אך מהיר, לחץ דם נמוך וכאבי ראש).
- כמדריך כללי לילדים, פנה לטיפול רפואי אם כוויות שמש גורמות לשלפוחית העור של 20% או יותר (למשל כל גבו של הילד).
שלב 2. תן טיפול הולם לעור השלפוחיות
העור נפוץ בדרך כלל בכוויות שמש בינוניות עד קשות. שלפוחיות הן למעשה תגובת ההגנה הטבעית של הגוף, ואם ישנן שלפוחיות על העור מכוויות שמש, אין ללחוץ או לשבור אותן. הבועות על העור השלפוחיות מכילות נוזלי גוף טבעיים (סרום) ויוצרות שכבת הגנה על העור השרוף. טפיחת בועות על העור השלפוחיות מגבירה גם היא את הסיכון לזיהום. יש למרוח תחבושת כדי להגן על שטח קטן של עור שלפוחיות על חלק בגוף שאליו תוכל להגיע (כגון היד שלך). עם זאת, אם השלפוחיות גדולות וממוקמות על הגב או באזורים שקשה להגיע אליהם, פנה לרופא לעזרה. סביר להניח שהרופא ימרח קרם אנטיביוטי ויחיל תחבושת סטרילית על האזור כדי להפחית את הסיכון לזיהום, להפחית את היווצרות הצלקות ולעורר ריפוי.
- שנה את התחבושת 1-2 פעמים ביום (אם אתה יכול להגיע אליה), והסר אותה בזהירות כדי למנוע מהכוויה להחמיר. כמו כן, החלף את התחבושת מיד אם הוא נרטב או מלוכלך.
- כאשר בועת העור מתפוצצת, מרחי משחה אנטיביוטית על האזור, ולאחר מכן מרחי תחבושת נקייה נוספת באופן רופף.
- מקרה אחד או יותר של כוויות שמש כילד או מבוגר מגביר את הסיכון למלנומה (סוג של סרטן העור) עד פי 2 מאוחר יותר בחיים.
שלב 3. שקול להשתמש בקרם סולפדיאזין כסוף
אם כוויות השמש שלך חמורות מאוד וגורמות לעור לשלפוח ולהתקלף, הרופא שלך עשוי להמליץ ולרשום קרם כסף סולפדיאזין (תרמזן 1%). כסף סולפדיאזין הוא אנטיביוטיקה חזקה שיכולה להרוג חיידקים וסוכנים זיהומיים אחרים על עור שרוף. בדרך כלל משתמשים בקרם זה פעם או פעמיים ביום, אך אין למרוח על הפנים מכיוון שהוא יכול להפוך את צבע העור לאפור. יש ללבוש כפפות בעת מריחת הקרם, ולמרוח אותו סמיך למדי על העור, רק הקפד להסיר קודם כל תאי עור מתים ועור מתקלף. יש למרוח תמיד תחבושת סטרילית להגנה על שכבת קרם הסולפדיזין הכסופה.
- פתרונות כסף קולוידאליים, אותם ניתן לרכוש ברוב חנויות הבריאות או להכין בבית, הם גם אנטיביוטיקה חזקה והם הרבה יותר זולים ובטוחים יותר מכסף סולפדיאזין. יוצקים כמות קטנה של תמיסת כסף קולואידית לבקבוק ריסוס סטרילי, ומרססים אותו על העור השרוף, ממתינים לייבוש ולאחר מכן מכסים אותו עם תחבושת.
-
אם הרופא שלך חושד בזיהום נרחב אפשרי מצריבה קשה, למען ביטחונך, הוא רשאי לרשום אנטיביוטיקה דרך הפה לשימוש לטווח קצר.
אם הכוויה שלך חמורה, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול בסטרואידים דרך הפה למספר ימים כדי להקל על הדלקת והכאבים
טיפים
- הימנע מחשיפה מיותרת לשמש. הימנע מהשמש באמצע היום, וחבוש כובע מגן, משקפי שמש ושפתון כדי להגן על העור שלך מפני קרני UV בזמן בחוץ.
- השתמש במסנן קרינה רחב עם SPF של 30 ומעלה בעת בילוי בשמש.
- שבו מתחת למטריה בזמן שאתם נהנים מהנוף, אפילו במזג אוויר מעונן.
- קילוף העור לאחר שהכוויה נרפאה. השתמשו בחומר לניקוי חומצות אלפא הידרוקסי ללא מרשם ובמשטח כותנה פילינג עדין. פילינג העור יכול לעורר את צמיחת תאי העור החדשים תוך הסרת תאי עור מתים ופגומים מכוויות.
