יצירת "חדש" לגמרי אתה יכול להיות מאתגר מאוד, אבל אם אתה מרגיש שאתה לא מממש את הפוטנציאל שלך וחושב שחייך כרגע בדרך הלא נכונה, כמה שינויים חיוביים דרסטיים יכולים להיות הדבר הטוב ביותר עבורך. שינוי עצמי לגמרי דורש השתקפות כנה של הדימוי העצמי האידיאלי וחולשות הנוכחיות. הגדר יעדים לטווח קצר וארוך להשגת הדימוי העצמי האידיאלי שלך, ואז חפש מודלים לחיקוי שיעזרו לך להעריך אותך ולהעריך את מטרותיך באופן קבוע כדי להישאר על המסלול.
שלב
חלק 1 מתוך 4: הבנת השינוי
שלב 1. להבין אם זה מה שאתה רוצה
זה קל, שאל את עצמך, "האם אני רוצה לבצע את השינוי הזה?" כדי לבצע שינויים דרסטיים, עליך לוודא שאתה באמת רוצה אותם. חשוב על כל היבט בחייך והאם אתה מוכן לשנותו.
- העריכו את כיוון חייכם.
- הבנו שייתכן שיהיה עליכם לשנות את פעילויות חייכם.
- היו מציאותיים בנוגע למה שצריך כדי לקבל את ההשלכות שאתם רוצים.
- אם אתה לא לגמרי בטוח שאתה רוצה לשנות את כל זה, אתה מסמן את עצמך לכישלון.
שלב 2. גלה אם זה אפשרי
עכשיו שאתה יודע שאתה רוצה לשנות, אז אתה צריך לברר אם אתה יכול לשנות. שב ובדוק אם יש לך כל מה שאתה צריך כדי לבצע שינוי רציני בחיים.
- אתה צריך את היכולת לשנות.
- אתה צריך כלים לשינוי.
- אתה צריך זמן לשנות.
- אתה צריך את התמיכה הנכונה כדי לשנות.
שלב 3. היו כנים עם עצמכם
אתה יכול לשקול להיות כנה עם עצמך לגבי המאפיינים שלך. אם תתאר מישהו שונה לחלוטין ממי שאתה מאמין שאתה, לעולם לא תבין את דרכך שלך.
- שאל את החברים שלך מה אתה חושב על עצמך. אם זה לא מתאים לפרספקטיבה שלך, אתה לא כנה.
- העריכו את הבחירות שאתם עושים במהלך היום ולמה אתם עושים אותן. כשתעשה זאת, תראה כי הסיבה מאחורי בחירתך היא מה שהביא אותך למצב בו אתה נמצא. כדי לשנות את עצמך לחלוטין, עליך לבצע בחירות מאחורי סיבות חדשות.
- לדוגמה, כאשר אתה בוחר להישאר בבית במקום לראות חברים, העריך מדוע בחרת בכך ומדוע זה קשור אליך.
שלב 4. רשום את התוצאות
צרו יעד סופי לתהליך זה ורשמו אותו. הפוך אותו למטרה מדידה. המטרה יכולה להיות מכמה חלקים או להיות מטרה של תמונה גדולה. כך או כך, שים פתק מטרה במקום שאתה יכול לראות אותו כל יום כדי לשמור על מוטיבציה.
חלק 2 מתוך 4: מחפש דוגמניות תפקיד
שלב 1. למד מהאנשים הטובים ביותר
מודל לחיקוי יכול להיות כל אחד: אדם צעיר, אדם מבוגר, חבר, קרוב משפחה, זר או סלבריטי. מצא מישהו שמייצג את האדם שאתה רוצה להיות. אולי אנשים שמתלבשים איך שאתה רוצה ואנשים שמתנהגים כמו שאתה רוצה. אתה יכול להשתמש בחלקים של כל אדם להשראה.
- אם המודל לחיקוי הוא מישהו שאתה מכיר, קבע פגישה כדי לברר עוד אודותיו. גלה כיצד הוא עושה את מה שהוא עושה.
- אם המודל לחיקוי הוא מישהו שאתה לא מכיר, בצע מחקר. גלה הכל עליו וראה מה אתה יכול לעשות כדי לחקות את המאפיינים שלו בחיי היומיום שלך.
שלב 2. לבלות עם האנשים הנכונים
להיות בסביבה של אנשים חיוביים אפילו טוב יותר מאשר למצוא מודלים לחיקוי. כאשר אתה יושב מול מישהו, יש לך יותר יכולת לחקות את אופן הפעולה שלו. חפש אנשים שיש להם אותן מטרות כמוך או אנשים שכבר השיגו את מטרותיהם, ובזבז איתם זמן.
- לדוגמה, אם אתה רוצה להיות אדם פתוח יותר, הישאר קרוב לאנשים פתוחים. אם אתה רוצה להצליח יותר כלכלית, בילה זמן עם אנשים שמצליחים כלכלית.
- הימנע מאנשים שישפיעו לרעה על השינוי שלך. אם אתה מנסה לחיות אורח חיים בריא יותר, קשה מאוד להיות ליד מישהו שמנהל אורח חיים בישיבה ואוכל מזון מהיר בכל ארוחה.
שלב 3. מצאו שותף אחראי
שותף אחראי הוא מישהו שמחזיק אותך בדרך הנכונה. במקום זאת, אתה יכול לעזור לו לעלות על הדרך הנכונה. בן זוג זה צריך להיות מישהו שאתה יוצר איתו קשר בכל פעם שאתה נתקל בבעיות. בנוסף עליך לארגן פגישות שבועיות עם האדם (בטלפון או באופן אישי) כדי לדון בהתקדמות שלך.
כדאי להפוך את מודל החיקוי שלך לשותף אחראי. המודל לחיקוי יידע מה נדרש כדי להשיג את מבוקשך והוא יכול לעזור לך להיות טוב יותר מכל אחד אחר
חלק 3 מתוך 4: הפיכת יעדים לאמיתיים
שלב 1. הגדר יעדים יומיים/שבועיים
יש לך "מטרה גדולה", עכשיו אתה צריך ליצור מטרה קטנה יותר. כל מטרה שהגדרת צריכה להיות צעד לקראת תוצאה. מטרות אלה חייבות להיות גם מוחשיות או מדידות. הפוך את השותפים האחראים למודעים למטרות אלה.
- להפוך ל"אדם טוב יותר "אינו מטרה אמיתית. שנה את זה ל"עשי שני דברים נחמדים לזרים כל יום".
- אל תציבו מטרות באמרו "התעמלו בתדירות גבוהה יותר". הצב מטרה אמיתית באמרו "תרגיל 4 פעמים בשבוע".
שלב 2. התאם את המטרה
אם אתה מתקשה להגיע ליעד, אל תהסס לשנות אותו. אל תשתמש בזה כתירוץ כדי להימנע מכך, אבל אתה צריך מטרות ריאליסטיות, אחרת תתאכזב ולעולם לא תשיג שינוי. אם אי פעם לא הצלחת להגיע ליעד, אל תתאים אותו אוטומטית. שב עם השותף האחראי ודבר עליו אם אתה באמת מנסה כל מה שאתה יכול להשיג את המטרה. אם כבר עשית זאת ועדיין לא השגת זאת, הגדר מטרה חדשה ביחד.
לדוגמה, אם אתה מנסה להתחיל ללמוד יותר ואתה מגדיר מטרה ללמוד 6 שעות ביום, ייתכן שתתקשה לעשות זאת בגלל לוחות הזמנים של הלימודים או העבודה. הפכו את המטרה ל -4 שעות ביום ועבדו לקראת השגתה
שלב 3. קבל הצלחה והמשך קדימה
קח רגע להיות מודע לכל הצלחה קטנה שהיתה לך. בכל פעם שאתה מגיע למטרה שלך, אתה מתקרב יותר ויותר להצלחה. זה דבר גדול שעומד לקרות. עם זאת, אל תהיה שאנן כשזה קורה. קח את הזמן להעריך את זה והמשיך להתקדם לעבר המטרה הבאה.
חלק 4 מתוך 4: הערכת שינוי
שלב 1. הכיר כאשר אתה משיג הצלחה
כשהוא באמת השתנה, ייתכן שלא תשים לב לזה בהתחלה. אבל אם תקדיש את הזמן לשבת ותסתכל על מטרות הסיום שרשמת כשהחלטת לשנות, אתה עלול להיות מופתע. כל השינויים הקטנים הפכו לחלק ממך ושינית את עצמך לגמרי.
שלב 2. צור מטרה חדשה
אל תעצור כאן. השתמש בהצלחה זו כמוטיבציה לדחוף את עצמך להיות גרסה טובה יותר של מי שאתה כיום. בדיוק כמו שעשית בעבר, הצב מטרות גדולות ולאחר מכן פרק אותן ליעדים יומיים או שבועיים. סביר להניח שהפכת לאדם ממוקד מטרה באמצעות השינוי הזה, אז המשך הלאה.
לדוגמה, אם המטרה שלך היא לשנות את נקודת המבט שלך, הפוך אותה למטרה להישאר ממוקד בזה. אמור לעצמך ללכת לקניות פעם אחת בעונה ולקנות שני מותגי לבוש חדשים
שלב 3. שמור על קשר עם שותפים אחראיים
זה ימנע ממך לסגת. המשך לשתף את כל היעדים הקטנים והחדשים עם השותפים שלך.
