רוב הילדים אינם יכולים לשלוט בדחף להשתין בלילה, במיוחד כשהם ישנים. לכן, ילדים מרטיבים לעתים קרובות את המיטה במיטה. המפתח להפסקת הרטבת לילה (הידועה גם בשם הרטבת שינה או הרטבת לילה) היא להפחית את הסיכוי שילדך ישתן בלילה. עם זאת, הרטבת לילה אינה רק בעיה של ילד. ניתן לעצור את פשפש המיטה שאתה או את ילדך בסבלנות ובמסירות.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: הפסק להרטיב מיטות אצל ילדים
שלב 1. אל תיבהל
כמעט 15% מהילדים עדיין מרטיבים את המיטה עד שהם מגיעים לגיל 5 שנים. למרות שמספר זה מתחיל לרדת, הרטבת המיטה היא תקינה בילדים עד גיל שבע. לפני גיל שבע, שלפוחית השתן והשליטה של ילדים עדיין מתפתחים.
שלב 2. הגבל את השתייה של ילדך בלילה
נסה להקטין את כמות צריכת המים לפני השינה של ילדך. זכור, אין צורך לעשות זאת כל היום. במקום זאת, תנו לילדכם לשתות מים בבוקר ובצהריים כדי להפחית את הצמא בלילה. אם ילדכם צמא בלילה, במיוחד לאחר פעילות גופנית או פעילות גופנית אחרת, תנו לו משהו לשתות.
תן לילדך בקבוק מים לקחת לבית הספר אם מותר לבית הספר, כך שהילד לא יצרוך נוזלים מוגזמים אחר הצהריים והערב
שלב 3. אל תתנו לילדכם קפאין
קפאין הוא חומר משתן, מה שאומר שהוא יכול לעורר את הדחף להטיל שתן. אחרי הכל, באופן כללי, אין לתת קפאין לילדים, במיוחד אם אתה רוצה לעצור את ההרגל של הרטבת לילה אצל ילדים.
שלב 4. הפסק לקחת גירוי בשלפוחית השתן
בנוסף לקפאין, עליך גם להפסיק ליטול חומרים אחרים המפריעים לשלפוחית השתן שעלולים לגרום להרטבת לילה בלילה. דוגמאות לכך כוללות מיץ תפוזים, משקאות עם צבעים (במיוחד מיצים עם צבע אדום), ממתיקים וטעמים מלאכותיים.
שלב 5. למד את ילדך להשתמש בשירותים באופן קבוע
למד את ילדך להשתמש בשירותים בערך כל שעתיים אחר הצהריים או הערב המוקדם. זה יעזור לילדכם להימנע מהדחף להשתין בלילה.
שלב 6. השתמש בטכניקת ההרקה הכפולה לפני השינה
רוב הילדים משתמשים בשירותים בתחילת שגרת השינה כשהם מתכוננים ללבוש את הפיג'מה, לצחצח שיניים וכו '. קריאה כפולה פירושה להרגיל את ילדכם לשימוש בשירותים בתחילת השגרה, ואז לחזור לשירותים פעם שנייה לפני הכניסה למיטה.
שלב 7. לטפל בעצירות אצל ילדים
לחץ מהפי הטבעת עקב עצירות יכול לגרום לילדך להרטיב את המיטה. הקושי הוא, שילדים לרוב מתביישים לדבר על הבעיות שלהם, וזו הסיבה לשליש ממקרי הרטבת לילה שמתרחשים.
אם אתה בטוח שילדך עציר, נסה לאכול דיאטה עשירה בסיבים למשך מספר ימים. אם לא קורה כלום, קח אותו לרופא. ישנן אפשרויות טובות רבות שניתן לבצע לטיפול בעצירות אצל ילדים
שלב 8. אל תעניש את הילד שלך
גם אם אתה מתוסכל מכך, אין להעניש את ילדך רק על שהרטיב את המיטה. ילדכם עשוי גם להרגיש נבוך ורוצה להפסיק להרטיב את המיטה. במקום להיענש, נסה לתגמל את ילדך כשהוא לא מרטיב את המיטה.
הפרסים שניתן לתת משתנים, ממשחקים, מדבקות ועד ארוחת הערב האהובה עליו. תן לילד שלך את הדברים שהוא אוהב
שלב 9. נסה להשתמש באזעקת הרטבה במידת הצורך
הילד שלך יכול להיות מתוסכל ועייף אם אתה מעיר אותו להשתמש בשירותים לפני שאתה הולך לישון. אין להעיר את הילד אם אין בכך צורך. לכן, נסה להשתמש באזעקת הרטבה. הוא מתחבר לתחתונים או לרפידות מזרן ומשמיע צליל חזק כשהוא מזהה לחות, כך שילדכם מתעורר ומשתין רק כשהם כמעט רטובים.
שלב 10. קח את הילד לרופא
במיעוט המקרים הרטבת לילה אצל ילדים יכולה להיות בעיה רצינית. כדי להבטיח את בטיחות ילדכם, קח אותו לרופא לבדיקות:
- דום נשימה בשינה
- זיהומים חיידקיים בדרכי השתן
- סוכרת
- הפרעות בדרכי השתן או במערכת העצבים
שלב 11. שאל את הרופא לגבי התרופה של ילדך
מאחר שילדים בדרך כלל מפסיקים להרטיב בעצמם, לרוב רופאים אינם ממליצים על טיפול. עם זאת, ישנן מספר אפשרויות זמינות כמוצא אחרון שלך, כלומר:
- Desmopressin (DDAVP), תרופה זו יכולה להגדיל את ההורמון האנטי -חמצני הטבעי כדי להפחית את ייצור השתן בלילה. עם זאת, לתרופה זו יש תופעות לוואי והיא יכולה להשפיע גם על רמות הנתרן, ועליך להמשיך לעקוב אחר צריכת הנוזלים של ילדך בזמן נטילת התרופה.
- Oxybutynin (Ditropan XL), תרופה זו יכולה לסייע בהפחתת התכווצויות שלפוחית השתן והרחבת יכולתם.
שיטה 2 מתוך 2: הפסק להרטיב מיטות בקרב בני נוער ומבוגרים
שלב 1. הגבל את צריכת הנוזלים שלך בלילה
אם אתה מגביל את צריכת המים שלך לכמה שעות לפני השינה, הגוף שלך ייצר פחות שתן, מה שיפחית את הסיכויים להרטבת לילה.
אין זה אומר להפסיק לחלוטין את צריכת הנוזלים. אתה עדיין צריך לשתות 8 כוסות מים בכל יום. כל כך קל, פשוט לשתות בבוקר ובערב. אתה חייב לשמור על עצמך לחות כי התייבשות יכולה גם לגרום להרטיב שינה בבגרות
שלב 2. הימנע מצריכה מוגזמת של קפאין ואלכוהול
קפאין ואלכוהול הם חומרים משתנים, הגורמים לגוף לייצר יותר שתן. אלכוהול גם מקהה את יכולתו של הגוף להתעורר כשאתה צריך להשתין במהלך השינה, וגורם לך להטיל שתן. אין לצרוך משקאות המכילים קפאין ואלכוהול בלילה.
שלב 3. טפל בעצירות שלך
עצירות יכולה להפעיל לחץ על שלפוחית השתן שלך ולהפחית את השליטה בשלפוחית השתן בלילה. אם המקרה של הרטבת לילה מתרחש עקב עצירות, נסה להוסיף צריכת סיבים, כגון ירקות, שעועית ומקורות צמחיים אחרים.
תוכל ללמוד עוד על טיפול בעצירות באחד ממאמרי wikiHow
שלב 4. הגדר את אזעקת הרטבת לילה
זה גם יכול לעזור לאמן את הגוף להגיב לדחף להטיל שתן. שימו אזעקה על התחתונים או כרית המזרן והיא תישמע כאשר היא מזהה לחות, כך שתוכלו לקום ולשתן לפני שתזדמן לעשות פיפי.
שלב 5. בדוק אם יש תופעות לוואי של התרופות שלך
מקרים מסוימים של הרטבת לילה יכולים להתרחש עקב תופעות לוואי של התרופה. בדוק אם נטילת תרופות גורמת לך להרטיב את המיטה שלך. עם זאת, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שינוי לוח התרופות שנקבע לך. כמה תרופות שעלולות לגרום להרטיב שינה כוללות:
- קלוזאפין
- ריספרידון
- אולנזפין
- קוטיאפין
שלב 6. חפש סימפטומים אחרים של דום נשימה בשינה
אם אתה נוחר חזק ומתעורר בבוקר עם כאבים בחזה, כאבי ראש ותסמינים של כאב גרון, ייתכן שיש לך דום נשימה בשינה. הרטבת לילה היא אחד התסמינים הקשורים לדום נשימה בשינה אצל מבוגרים שבעבר לא היו להם בעיות בשלפוחית השתן.
אם אתה סבור שיש לך דום נשימה בשינה, עליך לפנות לרופא לצורך אבחון וטיפול
שלב 7. לך לרופא
אם המקרה של הרטבה לא נובע משתייה מרובה או מעצירות, עליך לפנות לרופא. הרטבה משנית (מקרה של הרטבת לילה אצל אנשים שבעבר לא היו להם בעיות שליטה בשלפוחית השתן) הוא בדרך כלל סימפטום לבעיה אחרת. הרופא שלך יבצע בדיקות כדי לשלול מספר מצבים, כולל:
- סוכרת
- הפרעות עצבים
- דלקת בדרכי שתן
- אבן כליות
- ערמונית/סרטן מוגדל
- סרטן שלפוחית השתן
- חרדה או הפרעה רגשית
שלב 8. שאל לגבי הטיפול
אתה יכול לחפש אפשרויות טיפול שיסייעו לשלוט בהרטבת לילה בבגרות. שאל את הרופא שלך את אופן הטיפול הטוב ביותר עבורך במהלך הייעוץ. האפשרויות שלך כוללות:
- דסמופרסין, תרופה זו גורמת לכליות שלך לייצר פחות שתן.
- אימיפרמין, תרופה זו הוכחה כיעילה בטיפול במקרים הרטבת מיטות עד 40%.
- תרופות אנטיכולינרגיות, תרופות אלו מטפלות בפעילות שרירי detrusor וכוללות darifenacin, oxybutynin ו- trospium chloride.
שלב 9. שאל לגבי אפשרויות הניתוח
אפשרות זו מוגבלת למקרים חמורים של פעילות יתר בשריר ה- detrusor שלך, ועשויה לחול רק אם יש לך בעיות עם בריחת שתן במהלך היום, כמו גם הרטבת לילה בלילה. ניתוח הוא האפשרות האחרונה. הרופא שלך עשוי לדון ב:
- ציסטופלסטיה צדפה. ניתוח זה יגדיל את יכולת השלפוחית על ידי הצבת חלק מהמעי בחתך השלפוחית.
- כריתה של Detrusor. ניתוח זה יסיר חלק משריר ה- detrusor ויחזק ויפחית את מספר התכווצויות שלפוחית השתן.
- גירוי עצבי סקראלי. ניתוח זה מפחית את הפעילות של שריר הדטרוסור על ידי שינוי הפעילות של העצבים השולטים באזור שלפוחית השתן.
טיפים
- היצמדו ללוח השינה. אם אתה הולך לישון בשעה 19:30 ולמחרת בלילה בשעה 1:00 בבוקר, כל הגוף שלך (כולל שלפוחית השתן) יתבלבל.
- בצע שגרה לשירותים. נסה להשתמש בשירותים בכל פעם לפני השינה.
- אם אתה מנסה לעזור לילדים שלך להפסיק להרטיב את השינה, שים לב באיזו שעה הם הולכים לישון (וזה יהיה שימושי מאוחר יותר אם יש סיבה פיזית/רפואית). אתה יכול להישאר ער או לישון ליד הילד. בעת הרטבת הילד, הילד ישנה את תנוחת השינה הרחק מהאזור הרטוב, או אפילו יעזוב את המיטה ויצא למקום יבש יותר נוח. להעיר את הילד בעדינות ולאחר מכן לנקות את המיטה יחד (בקשו מהילדים לבצע את רוב העבודה כשהם מבוגרים מספיק). לאחר שתסיים לחזור על שגרת השינה שלך, חזור למיטה. זה יכול לקרות יותר מפעם אחת בלילה אז אל תשאירו את ילדכם ללא השגחה תחילה! לאחר כמה לילות, לאחר מכן תוכל להשאיר את הילד ללא השגחה והילד יתחיל להתעורר בכוחות עצמו ולבקש את עזרתך בניקוי המזרן, עד שלבסוף הילד יכול להתעורר בכוחות עצמו לפני שהוא יכול להרטיב את המיטה. הישאר עקבי וילדך יחייך באושר כל בוקר על שינה טובה!
- לישון על מזרן או סדינים על המיטה מפלסטיק או עמיד למים. לפיכך, המזרן לא יירטב.
- אל תכריח את ילדך לחבוש חיתולים אם הוא באמת לא רוצה. לעתים קרובות אנשים חושבים שחיתולים יעזרו (אם הילד ירצה ללבוש אותם), אך הילד יתסכל ויחמיר את הבעיה.
- מזרן מזרן GoodNite הוא אמצעי מניעה חדש ופופולרי למניעת הרטבת מזרנים עם הרטבת לילה. השתמש והחליף אותו באופן קבוע.
- אם הרטבה נעשית על ידי מבוגר, או אם חיתול אינו מתאים, ישנן גדלים גדולים יותר של חיתולים ומכנסיים חד פעמיים, שיכולים לסייע במניעת הלובש להרטיב את מיטתו בהרטבה.
אַזהָרָה
- פנה מיד לרופא אם ההרטבה מלווה בסימפטומים אחרים, כגון שתן אדום או שינויי צבע אחרים, כאבים בעת מתן שתן, חום, הקאות, כאבי בטן ותנועות מעיים לא רצוניות.
- אם לילדך יש פריחה משינה במאגר שתן, מרחי קרם פריחה או קרם אנטיבקטריאלי ופני לרופא אם הפריחה לא חולפת תוך מספר ימים.
