פרוגסטרון הוא הורמון סטרואידי המיוצר באופן טבעי מהכולסטרול שבמזון שאתם אוכלים. רמות פרוגסטרון רגילות מסייעות בשמירה על איזון הורמונלי בריא. לפרוגסטרון תפקיד מרכזי בייצור כימיקלים חשובים אחרים שהגוף צריך, כגון קורטיזול והורמונים גבריים כמו טסטוסטרון. רמות פרוגסטרון נמוכות מהרגיל תורמות לבעיות במחזור החודשי, לשמירה על ההיריון ולתסמינים השכיחים הקשורים לגיל המעבר. ניתן לטפל ביעילות ברמות פרוגסטרון נמוכות באמצעות מוצרים שנקבעו על ידי רופא ושינויים באורח החיים.
שלב
חלק 1 מתוך 4: שימוש בפרוגסטרון לתמיכה בהריון
שלב 1. שוחח כיצד להגדיל את הפרוגסטרון עם רופא הנשים שלך
נשים שעברו הפלות חוזרות או בלתי מוסברות מגיבות בדרך כלל לטיפול בפרוגסטרון ויכולות לשמור על ההיריון הבא.
- למנוע הפלה בתחילת ההריון. מחסור בפרוגסטרון אינו גורם להפלה, אך מחקרים מדעיים מצביעים על כך שיש צורך בכמויות נאותות של פרוגסטרון לתמיכה בשלבים המוקדמים של ההריון.
- רמות הפרוגסטרון עולות באופן טבעי במהלך המחזור החודשי וברגע שהביוץ מתרחש. הפרוגסטרון גורם לדופן הרחם להתעבות כדי לספק תמיכה במהלך ההריון. זה נקרא שלב הלוטאלי.
- לאחר הביצית המשתחררת, רירית הרחם מספקת הגנה לביצית המתפתחת. לאחר השבועות הראשונים, תפקיד זה משתלט על ידי השליה, לייצר את ההורמונים הנוספים וחומרים המזינים הדרושים.
- לחלק מהנשים יש רמות פרוגסטרון נמוכות באופן טבעי. מחקרים מראים שרמות נמוכות של פרוגסטרון במהלך השבועות הראשונים להריון עלולות להוביל לחוסר יכולת של רירית הרחם לתמוך בהריון, ולהוביל להפלה. אולם הראיות לאמירה זו עדיין מוגבלות.
- העדר רמות פרוגסטרון הדרושות לתמיכה בשלבים המוקדמים של ההריון מכונה לעתים פגם בשלב הלוטאלי.
שלב 2. השתמש בתוספת נרתיקית של פרוגסטרון
החדרת הנרתיק של פרוגסטרון יכולה לסייע במניעת הפלות בתחילת ההריון, תלוי בסיבת ההפלה.
- הספרות המדעית תומכת בשימוש בפרוגסטרון המוכנס בנרתיק כדי לסייע בשמירה על רירית הרחם התומכת בהריון, על ידי החדרה או נרות.
- אמנם ישנן דרכים אחרות לתת פרוגסטרון, כגון זריקות, קרמים אוראליים ואקטואליים, לנשים עם פגמים בשלב הלוטאלי והפלות חוזרות או בלתי מוסברות, אך זוהי השיטה המומלצת.
שלב 3. הוסף פרוגסטרון במהלך טכנולוגיית רבייה בסיוע, או ART
ART מקדם הריון על ידי הליך שלוקח ביצים מאישה, משלב אותן עם זרע במעבדה, ואז מחזיר אותן לגוף האישה, או לגוף של אישה אחרת.
ישנן שיטות רבות שיכולות לעזור לזוג להיכנס להריון. אמנות היא רק דרך אחת. נשים על ART זקוקות להורמונים נוספים, כגון פרוגסטרון, כך שהגוף שלהן יכול ליצור סביבה בריאה לשמירה על הריון
שלב 4. השתמש בפרוגסטרון הניתן בזריקה או בנרתיק
הוכח כי פרוגסטרון הניתן בזריקה תוך שרירית או תוצר נרתיקי יעיל בהעלאת רמות הפרוגסטרון הראשוניות הנדרשות במהלך ART.
- לפעמים נעשה שימוש בפרוגסטרון הניתן להזרקה אך נושא את הסיכון הנוסף לסיבוכים מכיוון שפרוגסטרון נספג מהר מאוד והופך במהירות לכימיקל אחר.
- על ידי שינוי מערכת ההזרקה, פרוגסטרון פעיל יכול להישאר בצורה הכימית הרצויה זמן רב ככל האפשר. המשמעות היא החלפת הנוזל או האמצעים לערבוב התרופה הפעילה בשמן, כגון שמן בוטנים. אל תשתמש בצורת פרוגסטרון זו אם אתה אלרגי לבוטנים.
- סיבוכים אפשריים של פרוגסטרון הניתן להזרקה כוללים פיתוח אלרגיה לחומרים הלא פעילים, נפיחות וכאבים באזור המוזרק ודימום לא רצוי ברקמת השריר.
שלב 5. קבל דחיפה של פרוגסטרון באמצעות ג'ל נרתיקי
מוצרים הניתנים בנרתיק מייצרים רמות מערכתיות נמוכות יותר של פרוגסטרון, אך רמות רירית הרחם גבוהות יותר, וזו המטרה.
- מוצרים שנועדו לספק פרוגסטרון בדרך זו, ובמיוחד לקבוצות נשים הנוטלות ART, הן מוצרי ג'ל פרוגסטרון המשווקים כיום תחת שם המותג Crinone®.
- Crinone® זמין ברמות פרוגסטרון של 4% או 8%. שיעור של 8% מומלץ לשימוש על ידי נשים ב- ART.
- הימנע משימוש ב- Crinone® במצבים מסוימים. אין להשתמש במוצר זה אם אתה אלרגי למוצרי פרוגסטרון כלשהם, יש לך דימום בנרתיק, סבל מבעיות בכבד, סרטן השד או איברי הנקבה או קרישי דם. אם עברת הפלה לאחרונה, פנה לרופא קודם.
שלב 6. פנה לטיפול רפואי מיידי אם מתרחשות תופעות לוואי קשות
פנו לעזרה רפואית דחופה אם אתם חווים סימנים של תגובה אלרגית. סימנים של תגובה אלרגית כוללים כוורות, קשיי נשימה ונפיחות בפנים, בפה או בגרון.
יש צורך בטיפול רפואי דחוף אם יש לך כאבים בעגל או בחזה, כאב ראש פתאומי, קהות או חולשה, במיוחד אם אתה מבחין שתסמינים אלה מופיעים רק בצד אחד של גופך, קוצר נשימה, קשיי נשימה או שיעול דם.. יש צורך בתשומת לב דחופה גם לבעיות בראייה או בדיבור, סחרחורת, התעלפות או בעיות איזון, שינויים בראייה או בדיבור, כאבים בחזה, כאבים שמקרינים לזרוע או לכתף, חולשה או קהות בזרוע. או ברגליים, כאבים או נפיחות ברגליים, בחילות, הקאות, כאבי בטן, חוסר תיאבון, חום נמוך או שינויים בשתן
חלק 2 מתוך 4: פתרון בעיות במחזור הווסת
שלב 1. לטפל באננוריאה
אמנוריאה היא המונח הרפואי המשמש כאשר לאישה אין מחזור, כאשר היא צריכה.
- ניתן לסווג אמנוריאה כאמנוריאה ראשונית או משנית. סימנים של אמנוריאה ראשונית כוללים היעדר מחזור אצל בנות בגילאי 15 עד 16 שנים שצריכות לחוות צמיחה תקינה.
- אמנוריאה משנית מאובחנת כאשר אישה שהייתה לה מחזור סדיר מפסיקה את הווסת.
- במקרים מסוימים, הגורמים לאמנוריאה משנית הם שינויים בשגרה, ירידה קיצונית במשקל, הפרעות אכילה, פעילות גופנית מוגזמת, מתח והריון.
- סיבות אחרות לאמנוריאה משנית הן תרופות הנלקחות למצבים רפואיים אחרים כגון סכיזופרניה או עקב החדרת כימותרפיה המשמשת לטיפול בסרטן. מצבים רפואיים שיכולים לגרום לאמנוריאה משנית כוללים תסמונת שחלות פוליציסטיות, תפקוד לא תקין של בלוטת התריס וגידולים הממוקמים ליד בלוטת יותרת המוח במוח.
שלב 2. התייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע את הסיבה לאמנוריאה שלך
הרופא יערוך בדיקת מעבדה ויבצע בדיקות כדי לקבוע את הסיבה הרפואית הגורמת לך לחלות באמנוריאה.
במקרים מסוימים, הרופאים עשויים לרשום תוספי פרוגסטרון לטיפול בבעיה זו. פרוגסטרון מסייע לגירוש דם הדומה למחזור החודשי. עם זאת, מחסור בפרוגסטרון אינו הגורם היחיד לאמנוריאה
שלב 3. השתמש בתוספי פרוגסטרון לפי ההוראות
הרופא שלך עשוי לרשום ג'ל דרך הפה, להזרקה או לנרתיק לשימוש לטווח קצר כדי לסייע באיזון ההורמונים שלך ולהחזיר את התקינות למחזור החודשי שלך.
אם אתה ממשיך להיתקל בבעיות במחזור לא תקין, הרופא שלך עשוי לרשום אמצעי מניעה אוראליים המכילים פרוגסטרון בכדי לסייע בהקמת מחזור סדיר. הרופא שלך יעקוב אחר ההתקדמות שלך כדי לקבוע את הזמן הטוב ביותר להפסקת הטיפול
שלב 4. פנה לטיפול רפואי מיידי אם אתה נתקל בתגובה אלרגית
פנו לעזרה רפואית דחופה אם אתם חווים סימנים לאלרגיה. סימנים לתגובה אלרגית כוללים כוורות, קשיי נשימה, נפיחות בפנים, בפה או בגרון.
חלק 3 מתוך 4: התמודדות עם שינויים הורמונליים
שלב 1. שאל את הרופא לגבי טיפול הורמונלי בגיל המעבר
השימוש בטיפול הורמונאלי חלופי במינון נמוך, הנקרא כיום טיפול הורמונלי בגיל המעבר, משתמש במוצרים המכילים אסטרוגן ופרוגסטרון, או נגזרותיהם, בכמויות קטנות.
- השתמש בפרוגסטרון לתסמינים של גיל המעבר ותקופת גיל המעבר. חלק מהנשים מתחילות לראות שינויים התואמים את גיל המעבר, עוד לפני שהמחזור החודשי שלהן נפסק. תקופה זו נקראת perimenopause.
- אצל חלק מהנשים, ניתן להשתמש במוצרי פרוגסטרון כדי לסייע בתסמינים perimenopausal.
- מחקר תומך בהגדלת פרוגסטרון בתקופה זו, כאשר רמות הפרוגסטרון הטבעיות של האישה מתחילות להשתנות.
שלב 2. השתמש במוצר פרוגסטרון לפי ההוראות
מוצרי הפרוגסטרון זמינים בצורות רבות, כולל טבליות אוראליות, ג'לים ותוספות בנרתיק, זריקות וקרמים מקומיים. לעתים קרובות יותר מרשמים נקבעים על מנת לסייע בתסמינים perimenopausal.
כדי להשתמש בקרם, יש לשפשף כמות קטנה לכפות הידיים, כפות הרגליים או אזורים אחרים בגוף עם עור רך, פעם או פעמיים ביום
שלב 3. השתמש במוצר משולב המכיל אסטרוגן ופרוגסטרון
הסימפטומים הקשורים לפרנופאוזה ולגיל המעבר יכולים להפריע לשגרה הרגילה שלך, ומצבים אלה חמורים מספיק לטיפול.
- שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע אם מוצר משולב המכיל אסטרוגן ופרוגסטרון יכול לעזור לספק את רמות הפרוגסטרון שהגוף שלך זקוק לו, כמו גם לשמור על איזון בין שני ההורמונים.
- נשים בעלות רחם זקוקות לאסטרוגן ופרוגסטרון לטיפול בתסמיני גיל המעבר באמצעות הורמונים. נשים ללא רחם אינן זקוקות לפרוגסטרון לתסמיני גיל המעבר ורק צריכות ליטול אסטרוגן. השימוש במוצר המשולב בנשים שאין להן רחם יכול להעלות את הסיכון לסרטן השד, התקף לב או שבץ.
שלב 4. זיהוי הסימפטומים של רמות פרוגסטרון נמוכות אצל גברים
עם הזמן, גברים גם חווים שינויים ברמות ההורמונים המיוצרים באופן טבעי.
- אצל גברים, לפרוגסטרון יש תפקיד חשוב בייצור הטסטוסטרון.
- ככל שהגברים מתבגרים רמות הפרוגסטרון והטסטוסטרון יורדות, והאיזון בהורמונים עובר להפוך את האסטרוגן להורמון הדומיננטי.
- חלק מהתסמינים שגברים חווים כאשר רמות הפרוגסטרון יורדות כוללים ליבידו נמוך, נשירת שיער, עלייה במשקל, עייפות ודיכאון.
- אם אתה גבר, דבר עם הרופא שלך אם אתה מבחין בשינויים אלה. הרופא שלך יבצע בדיקות הקובעות את רמות ההורמונים השונים כדי להחליט על הטיפול הטוב ביותר.
שלב 5. פנה מיד לטיפול רפואי אם מתרחשות תופעות לוואי קשות
אם הרופא שלך רושם תרופה המכילה פרוגסטרון או שילוב של אסטרוגן ופרוגסטרון ואז אתה מפתח סימנים לתגובה אלרגית, פנה לעזרה רפואית דחופה. סימנים לתגובה אלרגית כוללים כוורות, קשיי נשימה ונפיחות בפנים, בפה או בגרון.
טיפול רפואי דחוף נחוץ אם יש לך כאבים בשוק או בחזה, כאב ראש פתאומי, קהות או חולשה, במיוחד אם יש לך תסמינים בצד אחד בלבד של הגוף, קוצר נשימה, קשיי נשימה או שיעול דם. יש צורך גם בטיפול רפואי בבעיות ראייה או דיבור, סחרחורת, התעלפות או בעיות איזון, שינויים ביכולת הראייה והדיבור, כאבים בחזה, כאבים הקורנים לזרוע או לכתף, חולשה או קהות בזרוע או ברגל., כאבים או נפיחות ברגליים, בחילות, הקאות, כאבי בטן, חוסר תיאבון, חום נמוך או שינויים בשתן
חלק 4 מתוך 4: שינוי אורח החיים שלך ושימוש בתוספים
שלב 1. שוחח עם רופא לפני שאתה משנה משהו
הרופא שלך יכול לספק הנחיות ספציפיות לגוף ולמצב שלך, כך שתוכל לבחור את הדרך הטובה ביותר להגדיל את רמות הפרוגסטרון שלך.
הרופא שלך הוא המשאב הטוב ביותר להבנת השינויים או הבעיות שאתה חווה. שוחח עם הרופא שלך על תוספי מזון והתאמות אורח חיים כדי לקבוע איזו אפשרות מתאימה לך ביותר
שלב 2. קח ויטמינים ותוספי מזון
הוכח כי ויטמין C, ויטמין E, l-arginine, ויטמין B6, סלניום ובטא קרוטן מעלים את רמות הפרוגסטרון.
למרות שניתן להשיג מקורות תוספים טבעיים מתזונה בריאה, תכולת הויטמינים או התוספים הכלולים במקורות טבעיים אינם מספיקים כדי לעשות הבדל משמעותי בהעלאת רמות הפרוגסטרון. שקול מוצרים המכילים ריכוזים גבוהים יותר של ויטמינים ותוספי מזון
שלב 3. התייעץ עם רופא או רוקח על מנת לבחור מוצר מהימן
מחקרים מראים שכדי לקצור את היתרונות של העלאת רמות הפרוגסטרון, אתה צריך את הכמויות הבאות של ויטמינים ותוספי מזון:
- קח 750 מ"ג ויטמין C ליום (עלייה של עד 77 אחוז ברמות הפרוגסטרון).
- קח 600 מ"ג ויטמין E ליום (עלייה בפרוגסטרון ב -67% מהחולים שנחקרו).
- קח 6 גרם L-arginine ליום (שיפור פרוגסטרון בסרום ב -71% מהחולים).
- קח 200 עד 800 מ"ג ויטמין B6 ליום (מוריד את רמות האסטרוגן בדם ומגדיל את ריכוזי הפרוגסטרון).
- הוסף סלניום למינון היומי של הוויטמין (הוכח כי נטילת כל מנת סלניום משפרת את רמות הפרוגסטרון).
- צורכים יותר בטא קרוטן (מחקרים בבעלי חיים מראים שיפור ברמות הפרוגסטרון ופוריות).
שלב 4. אמצו תזונה בריאה
דיאטות המומלצות להעלאת רמות הפרוגסטרון כוללות ירידה במשקל, הימנעות מארוחות גדולות, אכילת מזון עתיר חלבון ודל בפחמימות, הפחתת צריכת שומן רווי והגברת צריכת שומנים בלתי רוויים.
- מחקרים שנערכו בכמה נשים הסובלות מעודף משקל הראו כי ירידה של עד 5% ממשקל הגוף יכולה להעלות את רמות הפרוגסטרון.
- במחקרים שנערכו על בעלי חיים, כמות המזון שסופקה להם נשלטה במהלך תחילת ההריון, לקבוצת בעלי החיים שאסור היה לאכול יותר מדי היו רמות גבוהות יותר של הורמונים הדרושים לתמיכה בהריון.
- שינויים בתזונה עם חלבון גבוה יותר ופחמימות נמוכות יותר היו קשורים באופן חיובי לרמות פרוגסטרון מוגברות בנשים שנחקרו.
- מחקר אחד בבעלי חיים הראה עלייה משמעותית בפרוגסטרון עם תזונה עשירה במוצרי אומגה 3 ואומגה 6 המצויים בזרעי פשתן, בשילוב עם צריכה נמוכה יותר של שומן רווי.
שלב 5. צורכים יותר מוצרי חלב
למרות שמוצרי חלב מכילים כמויות קטנות של פרוגסטרון, מחקרים הראו עלייה משמעותית ברמות הפרוגסטרון אצל גברים כאשר הם צורכים שלוש מנות של מוצרי חלב עתירי שומן ביום.
שלב 6. הפסק לעשן
ניקוטין הכלול בסיגריות עלול להפריע לפעילות השחלות בייצור הורמונים באופן טבעי, ובכך להפריע לתהליכים המהווים חלק מתפקוד מחזורי תקין.
בשילוב עם מוצרים המכילים אסטרוגן או פרוגסטרון, עישון יכול להגביר את הסיכון לתופעות לוואי חמורות, ואולי גם לסכנות חיים
שלב 7. הפחתת מתח
לחץ רק מוסיף לסיבוכים כאשר אתה מנסה להשיג איזון הורמונלי בריא.
- השתמש בטכניקות הרפיה שעוזרות לך לנשום עמוק יותר ולמתוח את השרירים כדי להפחית את המתח.
- פנה זמן לעיסויים והשתתף באופן קבוע בפעילויות שאתה נהנה מהם.
- שימו לב לגוף שלכם על ידי שינה מספקת, אכילה בריאה והשתתפות בפעילות גופנית סדירה.
