ליהנות מזמן פנוי לבד יכול להיות כיף גדול. אתה יכול למלא את הזמן הפנוי שלך בדרכים שונות, החל מפיתוח יצירתיות ועד לפינוק בעצמך בדרכים שימושיות. המשך לקרוא לקבלת כמה רעיונות שיכולים לעזור לך למלא את זמנך הפנוי תוך הנאה מרגעי הבדידות היקרים האלה.
אם אתה עדיין צריך כמה עצות כיצד ליהנות לבד, כנראה שאתה לא רגיל להיות לבד. מוחצנים בדרך כלל מרגישים בנוח יותר עם אנשים אחרים סביבם
אם אתה מופנם, ייתכן שתעדיף להיות לבד ולדעת את היתרונות/חסרונות. מאמר זה אינו יכול להועיל לך.
שלב
שיטה 1 מתוך 6: למד לאהוב להיות לבד
שלב 1. ליהנות מהחופש להיות לבד
על מנת ליהנות מהיותך לבד, התחל בלמידה לקבל זאת. התחל ללמוד להעריך את היתרונות שאתה מקבל על ידי להיות לבד ולשנות את עצמך כדי להיות מסוגל להיות חיובי לגבי זה.
- קבל בדידות על ידי עשייה, אמירה, חשיבה או פעולה כרצונך. כשאתה לבד, אל תדאג לגבי מחשבות או שיפוט של אנשים אחרים. אתה לא צריך להתבייש להיות עצמך ולא להטיל ספק במה אנשים אחרים יחשבו או יגידו.
- תהנה מהחופש שאתה מקבל מהיכולת לתת לעצמך זמן. אתה חופשי לקבל החלטות מבלי שתצטרך להתחשב בטעמים, העדפות או רצונות של אחרים. כשאתה רוצה לצפות בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך, אף אחד לא יציק או יבקש ממך לשנות ערוצים. אם אתה רוצה ללכת או לרוץ הלאה, אף אחד לא יתלונן כמה זמן לא היית שם או תשנה את התוכניות שלך.
- תהנה מהחופש בכך שלא תצטרך לשמור על המראה שלך מול אנשים אחרים. אם אתה רוצה ללבוש את הפיג'מה כל היום עם שיער סתום ולא צחצחת שיניים, לך על זה! אף אחד לא יאסור או יגיב עליך על זה שאת לובשת סנדלי פרווה חמודים ורכים.
שלב 2. היה שמח שאתה משוחרר מהמבוכה
בילוי עם אנשים גורם לנו לפעמים להרגיש מביך.
מצד שני, למרות שההקלדה יכולה להיות מרוחקת, איננו צריכים להימנע מהרגשה מביכה כששואלים אותך על חיי האהבה שלך או כשאתה צריך להקשיב לחברה מספרת סיפור ארוך על החתול שלה שסובל מאגורפוביה
שלב 3. תאהב את עצמך ואת כל הסיפורים על עצמך
לתת לעצמך זמן יכול להיות הזדמנות לקחת הפסקה מהלחצים בחיי היומיום ומהפעילויות והאינטראקציות הרבות. כך, יש לך זמן ליהנות ולהעריך להיות עם עצמך.
- על מנת ליהנות באמת מבדידות, קבל את ההחלטה להיות מי שאתה. למד לקבל את עצמך כפי שאתה על ידי דיבור עם עצמך, דיבור עם כיסא, ריקוד כמו פריק בזמן צחצוח שיניים, גרירת רגליים ככל שתוכל תוך כדי הליכה וכו '. לאחר מכן, נסה להעריך את עצמך כאדם גדול וייחודי.
- התחל להגדיר את עצמך על סמך התכונות הייחודיות שלך, לא על סמך מערכות יחסים מסוימות או דעות של אחרים. בהיותך לבד אתה יכול לשקף מי אתה באמת מבלי להתחבר לאנשים אחרים.
שלב 4. מעריכים את הדברים הקטנים
היבט חשוב נוסף של הנאה מבדידות הוא היכולת להבחין ולהעריך את הדברים הקטנים בחייך. ההתרחקות מההפרעה של אנשים אחרים גורמת לך להיות מסוגל יותר לשים לב לדברים הקטנים שאולי התעלמת מהם או שכחת במשך השנים.
- תתחיל להסתכל על מה שיש סביבך. שימו לב לדברים הקטנים בפירוט. שימו לב לדברים הקטנים שהם נחמדים ואז נסו להרגיש וליהנות מהם.
- היו משקיפים בעצמכם. שימו לב לשינויים קטנים במצב הרוח שלכם, מחשבות, רגשות ותפיסות. נסה לברר מדוע וכיצד הוא משפיע עליך פיזית ורגשית. ככל שתסתדר עם עצמך יותר ויודע מה מרגש אותך, תתחיל להכיר מי אתה באמת שמעולם לא הבנת.
שיטה 2 מתוך 6: ביצוע פעילויות אמנותיות
שלב 1. צור בלוג
כתוב על סרטים, משחקים, להקות, ספרים, מחשבים, ידוענים או כמעט כל דבר שאתה נהנה ממנו. חפש תבניות בלוג חינם באינטרנט, בחר עיצוב שתואם את נושא הבלוג שלך והגדר כותרת יצירתית.
- אם הבלוג שלך כולל תוכן מעניין להוסיף ולכתוב, אנשים אחרים עשויים ליהנות מקריאתו. שתף קישור לפוסט הראשון שלך בפייסבוק כדי שחבריך יוכלו לתת משוב.
- הצד הטוב של בלוג הוא נוכחות מתמדת של כיף. העלה דברים חדשים שתוכל לשתף בכל פעם שיש לך זמן פנוי.
שלב 2. ניסוי במטבח
אתה לא צריך להכין משהו מושלם כי האוכל שאתה מכין הוא לאדם אחד בלבד.
- לבשל מתכונים שלא הספקת לנסות או להכין תפריטים פשוטים ומלאים, כגון חביתות או אורז מטוגן.
- לבשל תפריט חדש של יצירה משלך. השתמש במרכיבים הזמינים בקלות, כגון טופו או טמפה ולאחר מכן הוסף תבלינים לפי הטעם. השתמש במרכיבים אחרים שמעולם לא הכנת, כגון מיני כרוב, פטריות כפתורים, בשר ברווז וזרעי בזיליקום.
- הכינו עוגיית שוקולד צ'יפס וניצלו את ההזדמנות ליצור מתכון חדש רק לעצמכם.
שלב 3. צור ציור או ציור
קנה כמה חומרי ציור/ציור בחנות יצירה או השתמש בעיפרון ובנייר שיש לך בבית.
- אם אינך מעוניין בציור, תוכל לצבוע את התמונה במספר שבתבנית. פעילות זו היא די מהנה וקלה לביצוע. לאחר סיום הצביעה, תוכל להציג תמונה זו בחדר שלך.
- צור סיפור קומיקס או אתר אינטרנט קומיקס (webcomic). אתה עצמך, ידוענים, בני משפחה או חברים אתה יכול להופיע כדמויות בקומיקס הזה. אתה יכול לעשות רישומים קומיים עם פרטים אמנותיים או בצורה של קווי סקיצה. הכינו סיפור מצחיק ומצחיק ואז הראו אותו לחבריכם.
שלב 4. הכינו ספר אלבומים
אם אספתם תמונות, תלושי כרטיסים, רשימות תפריטים במסעדות ושאר האמצעים, התחילו ספר אלבומים.
- רכשו ספרי סקראפ בחנות למכשירי כתיבה או יצירה.
- קיבוץ התכנים לפי תאריך וסוג.
- מסדרים אותו למראה אמנותי ואז מדביקים אותו על דף אלבום.
- כתוב מילים מצחיקות או סנטימנטליות.
שלב 5. כתוב ספר
רגעים של בדידות כזו אולי לעולם לא יחזרו, אז תנצלי את הזמן הזה. שתיקה יכולה לעזור לך להתרכז. אם כתיבת ספר מרגישה כבדה מדי, התחל במשהו קל יותר, אך לא פחות אקספרסיבי. לדוגמה:
- המשך היומן או פתיחת יומן חדש.
- כתוב מכתב למישהו שלא ראית הרבה זמן.
- רשמו את כל היעדים שאתם רוצים להשיג בחודש הקרוב או בשנה הבאה.
שיטה 3 מתוך 6: לפנק את עצמך
שלב 1. לאכול במסעדה
אתה לא צריך להתבייש לאכול לבד במסעדה. למעשה, זה ממש נחמד להיות מסוגל ללכת לאן שאתה רוצה, להזמין כל אוכל ושתיה שאתה אוהב, ואז ליהנות מכל התפריטים שמוגשים ליד השולחן לבד.
- אם אתה נהנה להתרועע, שב בבית קפה. אנשים בבתי קפה הם בדרך כלל מסבירי פנים, פתוחים וידידותיים יותר.
- עבור למסעדה האהובה עליך והזמין את האוכל שאתה הכי רוצה. הביאו ספר במידת הצורך או תהנו מהארוחה תוך צפייה בעוברים ושבים.
שלב 2. להשרות באמבטיה או ליהנות ממי המקלחת כאוות נפשך
אם בדרך כלל יש אנשים אחרים בבית שמחכים בתור להתקלח, קח את הזמן הזה פנוי כדי להשתמש בשירותים באופן חופשי. השתמש במוצרי שטיפת הגוף וטיפוח הגוף המועדפים עליך.
מלאו את האמבט ולאחר מכן שפכו סבון אמבט נוזלי או שמן לטיפול בעור. הדליקו נר, השמיעו מוזיקה והתחילו להירגע או ליהנות מהמקלחת
שלב 3. שמור על הציפורניים שלך
קבע פגישה או בוא ישר למספרה כדי לפנק את עצמך.
אם אתה רוצה לחסוך בעלויות המניקור, עשה טיפול ציפורניים משלך. אל תשתמש רק בלק, אלא עשה טיפול בציפורניים על ידי רישום, השרייה ומריחת שכבת ציפורניים מגוננת. אם יש לך זמן ולק לק, שמור גם על הציפורניים
שלב 4. מנוחה
כאשר יש לך זמן פנוי להיות לבד, אתה יכול להשתמש בו לישון!
- פנקו את עצמכם בתנומה או בשינה מוקדמת.
- אם בבוקר יש לך זמן פנוי להיות לבד, פשוט לישון שוב. או, להכין ארוחת בוקר ואז לחזור לחדר שלך לארוחת בוקר במיטה!
שיטה 4 מתוך 6: שיפור עצמך
שלב 1. השלם את המשימות שלך
הדבר הטוב ביותר בלהיות לבד הוא להשתחרר מהפרעות. נצלו את הזמן הזה על ידי השלמת שיעורי בית, לימוד לבחינות, סידור החדר, ניהול הכספים וכו '.
- ארגון מחדש של חדר יכול להיות מאוד כיף. לאחר הניקוי, סדר מחדש את מיקום הרהיטים כך שייראה חדש. תן קישוטים חדשים כדי להפוך את אווירת החדר לנעימה יותר.
- שמור את הקבצים שלך באמצעות מערכת קידוד צבעים או צור לוח שנה ומלא אותו בתוכניות לחודשים הקרובים.
שלב 2. למד מיומנות חדשה
אם אתה רוצה לפתח כישורים חדשים בזמן שאתה לבד, אתה יכול לעשות זאת היטב.
- אם יש לך גיטרה ישנה בבית או פסנתר שמנגנים אותו לעתים רחוקות, נצל זאת!
- עבודה על משחקים וחידות הדורשות היגיון. יש הרבה משחקים מקוונים לבחירה ואפליקציות חידה במכשיר שלך.
- או שתוכל לשחק בקוביית רוביק המיושנת מעט כדי להפוך לגאון.
שלב 3. קח את הקורס
למד את הכישורים הדרושים לך או מצא נושא שברצונך לדעת עליו וקח קורס בנושא.
- קורסים רבים הם בחינם או בעלות נמוכה דרך האינטרנט ובמרכזים קהילתיים.
- בדרך כלל אין קורסים בחינם שיעורי בית או בחינות. לכן, אם דחית את הקורס בגלל הציונים שלך, בחר קורס שאתה לא צריך לדאוג לגביו.
שלב 4. התקשר למישהו שלא יצא לך להתקשר אליו לאחרונה
הגיע הזמן להתקשר לקרובי משפחה וחברים שגרים במקום אחר.
שלח להם מייל או טקסט אם אינך רוצה להתקשר אליהם מיד. כשאתה לבד אתה יכול לברך אנשים שלא דיברת איתם הרבה זמן
שלב 5. מדיטציה או פשוט מדיטציה
פסק זמן פנוי ללא הפרעות נותן לך את ההזדמנות להירגע ולהרהר כדי שתוכל לשקף בשלום.
- חשוב על ההחלטות שלך שהיו מכבידות לאחרונה. מה היתרונות והחסרונות של כל אופציה? כתוב את כולם אם זה מקל עליך לחשוב.
- השתמש בדמיון שלך. בזמן שאתה חולם בהקיץ, דמיין שאתה נוסע למקום אחר עם תנאי חיים שונים. אולי תקבל רעיון חדש לכתוב סיפור או לכתוב בבלוג.
- תעשי מדיטציה. שב בשקט, עצום עיניים ושם לב לצלילים, לריחות ולתחושות סביבך. הרגיע את דעתך והתמקד בנשימה שלך.
שיטה 5 מתוך 6: ביצוע פעילויות
שלב 1. צא בחוץ ותהנה בחיק הטבע
הליכה לבד מאפשרת לך להתבונן בטבע ללא הפרעות. תתפלא כמה נחמד להיות לבד בחיק הטבע.
- תוכלו ליהנות מפיקניק על ידי ביקור בפארק, באגם, בנהר או בשמורת טבע, במיוחד במקום בו מעולם לא הייתם!
- נסיעה באופניים. לראות את העולם בזמן רכיבה על אופניים נותן לך כמות מפתיעה של חופש. חפשו מיקום שקט עם נוף יפה או חפשו מסלולי רכיבה ייעודיים בשכונה שלכם.
שלב 2. הרגל להתאמן
כאשר אתה יכול להיות לבד, השתמש בזמן זה כדי לשמור על עצמך בכושר. אתה יכול להעביר את הזמן תוך שיפור הבריאות הגופנית והנפשית שלך, למשל על ידי:
- ריצה בשכונת מגורים או ריצה על הליכון.
- צפה בסרטוני תרגילים באינטרנט, כגון יוגה או פילאטיס ולאחר מכן התאמן בהנחיית מדריך.
- נגן מוזיקה ורקד מול המראה. יתרה מכך, צור ריקוד ולאחר מכן לימד אותו לחברים ולבני משפחתך.
- התחל להתאמן כמו שמעולם לא עשית. גלה את הציוד הדרוש והצטרף למועדון או לקבוצה.
- הצטרף למרכז הכושר. שיטה זו שומרת אותך בכושר בזמן התרועעות.
שלב 3. צא להרפתקה
אתה לא חייב לאף אחד כלום. אז מצאו מקום על המפה שמעולם לא הייתם בו וצאו אליו!
- צאו לים כדי לבלות קצת בשיזוף או בשחייה.
- לך לעיר שמעולם לא ראית או בקר בפארק שמעולם לא ביקרת בו. צלם תמונה כדי שתוכל להציג אותה לאחרים מאוחר יותר.
- צא לדוג כדי לתפוס דגים כדי שתוכל להראות לאחרים או לבשל וליהנות מהתפיסה שלך.
שיטה 6 מתוך 6: ליהנות בעצמך
שלב 1. תהנה מכמה שיותר מדיה
צפה בסרטים האהובים עליך כל הלילה, קרא כל עמוד של ספרים ומגזינים, או התרווח בזמן צפייה בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך.
- צפה בסרטים/טלוויזיה/תוכניות מוזיקה כל הלילה. בחר נושא מסוים ולאחר מכן צור סדרה כדי שתוכל לצפות בה ברצף, למשל סרטים עם נושאי אימה, קומדיה, ואז מחזות זמר, או מה שאתה אוהב.
- לאחר שהתמסרת לתוכניות האהובות עליך, התחל לחפש דברים חדשים, כגון קבוצות מוזיקה, סרטים או תוכניות טלוויזיה. חפש בלוגים ופודקאסטים של מוזיקה, קרא המלצות ב- Spotify או פנדורה, או חפש מידע שלא הספקת לחפור ב- Netflix.
שלב 2. העבירו את הזמן על ידי משחקים
אם אתה לא חובב המשחק, התחל לנסות. אם שיחקת את המשחק הרבה, הרחב את האופקים שלך, למשל על ידי:
- שחקו משחק וידאו חדש או מצאו חנות חדשה שמוכרת משחקי וידאו. חפש משחקים ישנים או פחות מוכרים בחנות יד שנייה או באינטרנט.
- קח חלק במשחקי וידאו אם הציוד זמין. אתה יכול לשחק משחקים עם הרבה אנשים באופן וירטואלי. אז אם אתה לבד, אתה עדיין יכול לשחק עם אנשים שאתה לא מכיר ברחבי העולם.
- שחקו משחקים חדשים שאינם משחקי וידיאו, כמו להעמיד פנים שהם ממלאים תפקיד מסוים, להיות רופא, מורה או כל תפקיד אחר.
- זכור את ילדותך ואז שחק משחקים באמצעות הלוח המועדף עליך. מה אם אתה צריך חבר למשחק? אתה יכול להיות שחקן אחר! תתחרה עם עצמך ותהנה כי אתה כבר יודע שבכל מקרה אתה בטוח תנצח.
שלב 3. נזכר בעבר שלך
פתחו אלבומי תמונות, ספרי אלבומים וחוברות שנה והיזכרו בחוויות העבר שלכם.
- תתרגש למצוא חברים ותיקים או בני משפחה שאיתם לא היה לך קשר הרבה זמן. במידת הצורך, חפשו מידע עליהם, למשל באמצעות מדיה חברתית.
- השתמש בזיכרונות שאתה זוכר כמקור השראה לכתיבת סיפורים קצרים, אוטוביוגרפיות קצרות, בלוגים, קומיקס וכו '.
שלב 4. חקור את נפלאות האינטרנט
כאשר אתה לבד, אתה חופשי לחקור כל מיני מקומות חדשים, כולל חקר דיגיטלי. יש כל כך הרבה דברים שאתה יכול לחקור בעולם הדיגיטלי.
- צא לטיול וירטואלי כדי למצוא מידע. התחל על ידי מעבר לדף אתר אינטרנט ולאחר מכן עקוב לאן אתר זה לוקח אותך. חפש את המונחים או הרעיונות השונים שהוזכרו או דפדף בקישורים עליהם. עשו את אותו הדבר עבור כל דף חדש שאתם מבקרים בו תוך התבוננות במה שאתם מקבלים מההתחלה. תהנה עם כל הידע החדש שאתה יכול לאסוף לאורך המסע הזה.
- עבור לאתרים המספקים הנחיות לגבי דברים חדשים וכיצד לעשות כל דבר והתחל להתנסות. אם אתה נהנה לעשות שיער ואיפור, חפש מידע באתרים המלמדים אותך כיצד לעשות את השיער/איפור ולהיות הדוגמנית. אם אתה נהנה לעשות מלאכת יד, מצא מדריך להכנתם (ציפורים ממולאות, אביזרים, כריות וכו ') ועשה מהם את המיטב. מי יודע שאתה עשוי לגלות כישרון חדש שהוסתר כל כך הרבה זמן.
טיפים
- קח פסק זמן ועשה מה שאתה לא יכול לעשות כשאתה עם אנשים אחרים.
- תתחיל לעשות משהו שמעולם לא עשית.
- ערוך רשימה והתחל לבצע אותן אחת אחת.
- אל תבזבז את הזמן הפנוי שלך רק בפעילויות שגרתיות. לעשות דברים חדשים כל יום.
- תחשוב כמה אתה אסיר תודה על כך שאתה יכול לחיות את חייך וליהנות מרגעים כאלה!
- עשה דברים מטופשים שמביכים מאוד אם עושים זאת מול אנשים אחרים. זה יהיה כל כך כיף!
- קרא ספרים ושחק משחקים!
- תירגע וצפה ביוטיוב תוך מנוחה במיטה.
- אם מזג האוויר נעים, צאו החוצה לטיול או פשוט ליהנות מהאוויר הצח בבוקר.
- החליטו על נושא לכתיבת השיר. המציא את מילות השיר כך שתוכל לשיר אותן כשאתה מבלה עם חברים.
אַזהָרָה
- אל תשתף מידע באינטרנט או ספר לאחרים שאתה לבד בבית חוץ מחברים או יקיריהם.
- היו זהירים ומודעים לתנאים סביבכם כאשר אתם לבד.
