אתה לא יכול לשנות את עצמך רק על ידי צעדים קטנים שיהפכו אותך לאדם קצת אחר - לשנות את עצמך פירושו לחיות את חייך כגרסה חדשה וטובה יותר של עצמך. אתה צריך לעבוד קשה כדי לשנות את עצמך באמת, אולי אתה רוצה לשנות את הקריירה שלך, את התוכניות שלך או את הדרך שבה אתה רואה את מערכות היחסים שלך, אבל תקבל תוצאות פי עשרה. אם אתה רוצה לשנות את עצמך, עליך לתכנן את העבודה שלך, לעבוד על הפגמים שלך, ולעולם לא להפסיק ללמוד.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: דמיינו את העתיד שלכם
שלב 1. דמיין את השינויים שאתה רוצה לבצע
לפני שתתחיל בתהליך זה, עליך להירגע, להרהר ולקחת זמן לרשום את מחשבותיך. שאל את עצמך מדוע אתה רוצה לשנות את עצמך ואיזה עתיד אתה רוצה שיהיה. ערוך רשימה של הדברים שאתה רוצה לשנות, ואת כל הדרכים שבהן תוכל להתחיל.
- רשמו את כל השינויים העיקריים שתרצו לבצע. אולי אתה רוצה לרדת במשקל כדי להגיע למשקל האידיאלי שלך; אולי אתה רוצה ללמוד להיות נדיב; או שאתה רוצה להפסיק את עבודתך בוול סטריט כדי להפוך למדריך צלילה. לא משנה מה השינויים העיקריים שתרצו לבצע, רשמו אותם, ורשמו רשימה של אופן הפעולה שלכם להגשמת כל אחת מהתוכניות שלכם.
- כתוב גם את כל השינויים הקטנים שאתה רוצה. תהליך השינוי של עצמך ידרוש צעדים גדולים, העיר רומא לא נבנתה ביום אחד, וכך גם יצירתו של אתה חדש. ערוך רשימה של דברים קטנים שיכולים לעזור לך לאט לאט לשקם את חייך החדשים. אתה יכול לעשות מדיטציה בבוקר, להתנדב בקהילה שלך אפילו יום בשבוע, או לאכול יותר פירות וירקות מדי יום.
שלב 2. פיתוח תוכנית עבודה לביצוע שינויים אלה
לאחר שרשמת את השינויים שיעניקו לך עתיד חדש, רשום גם יעד זמן סביר שבו תוכל לומר "ובכן, הצלחתי". זמן יעד זה יכול להיות מספר חודשים, זה יכול להיות שנה או אפילו יותר. אם קבעת את התאריך, אתה תהיה קרוב יותר ליעד שלך. אתה יכול להגדיר תאריך כיעד לביצוע הדברים; לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני עומד לסיים לקרוא את הספרים החדשים האלה עד סוף החודש הזה." תכנון הוא חלק מההתחייבות.
רשום את התאריכים שקבעת ביומן שלך, כמו גם את שאר ההתחייבויות שלך
שלב 3. שמור על מוטיבציה
אם אתה רוצה לשנות את עצמך מהר יותר, נסה להישאר חיובי ולשמור על מוטיבציה לאורך כל התהליך הזה, גם אם אינך אנרגטי או חסר ברק בימים מסוימים. שמירה על כוח נפשי פירושה שכבר ניצחת במחצית הקרב כדי להפוך לאדם טוב יותר. להלן דרכים להניע את עצמך:
- פרסם תמונות סביבך שיכולות להזכיר לך את חזון העתיד שלך. אם אתה מתכוון להתמסר לפעילות גינון במשרה מלאה ולהרחיב את רכושך, פרסם תמונות של גינות יפות בהתאם לתוכניותיך ורצונותיך.
- רשום את התוכניות שלך ביומן. קח לפחות 10 דקות ביום לרשום מה השגת להשגת מטרותיך, ורשום ברצף את שלבי התהליך שהוביל אותך לשינוי משמעותי. אתה תהיה בטוח יותר במטרות שלך לאחר ההשתקפות.
- כתוב לפחות שלוש סיבות בכרטיס האינדקס מדוע אתה רוצה לשנות את עצמך. קח איתך תמיד את הכרטיס הזה כדי שתוכל לראות אותו ולחזק אותך כאשר אתה חלש.
שלב 4. ספר לאחרים על הרצון שלך לשנות את עצמך
תהליך זה יהיה קל יותר אם יקיריכם, עמיתיכם או אנשים אחרים בחייכם יבינו את החלטתכם. קיימו פגישות עם האנשים החשובים לכם והסבירו את השינויים שאתם רוצים לבצע, ובקשו מהם להיות מוכנים לספק תמיכה במהלך תקופת הסתגלות זו. הם יבינו שאתה באמת רוצה לשנות והם יתמכו בך על ידי הנעה ועידוד לאורך כל התהליך הזה.
- אם אתה פעיל במדיה החברתית, שתף גם את התוכנית הזו עם הקהילה שלך. ככל שיותר אנשים שיודעים על התוכניות שלך, כך תרגיש חופשי לקבל התחייבות חשובה זו.
- שכנע את עצמך שאהוביך מתייחסים ברצינות לתוכניותיך. הם לא צריכים למשוך אותך בחזרה ל"אתה הזקן "שרצית לעזוב.
שיטה 2 מתוך 4: התגבר על החולשות שלך
שלב 1. שפר את צורת החשיבה שלך
תהליך היצירה מחדש מתחיל במוח. אתה לא יכול לשנות את עצמך אם אתה עדיין תקוע באותה הלך רוח ישן. ברגע שיש לך הרבה הלכי רוח חדשים, אתה יכול לשפר היבטים של החשיבה שלך, כך שתוכל להתקדם במסע הזה. אתה יכול להתחיל לעשות את זה בדרכים הבאות:
- תחשוב חיובי יותר. אם אתה מבחין שאתה מרבה לחשוב על התרחיש הגרוע ביותר של משהו שיכול לקרות, דמיין שכולם כועסים עליך כי עשית טעות, או שהם משתכנעים שאין מה לעשות כדי לשפר את חייך, אז הגיע הזמן עבורך. עשה כמיטב יכולתנו להיות אדם חיובי יותר כל הזמן. התחל בלבלום את המחשבות השליליות שלך ותרגל להגיב בחיוב כדי לוודא שאתה בדרך הנכונה.
- שפר את החשיבה שלך לגבי העתיד. אנשים רבים מלאים חרדה ופחד כשהם חושבים על העתיד - אבל אתם לא הם! או לפחות אתה כבר לא דומה להם. ודא שכל מה שאתה חושב על העתיד, גם אם הוא לא בטוח, יכול לגרום לך להרגיש טוב ומאושר.
- שפר את הדרך בה אתה רואה את עצמך. אתה צריך להיות בעל ביטחון וללמוד לאהוב את עצמך, את המראה שלך ואת הדברים שאתה עושה. ללא ביטחון עצמי, לא תהיה לך יכולת לשנות.
- שפר את האופן שבו אתה רואה את הסיטואציות שאתה מתמודד איתן בחייך. למד להיות אסיר תודה על הדברים שאתה עושה במקום להתמקד בדברים שאתה רוצה.
שלב 2. שפר את האופן שבו אתה מתקשר עם אנשים אחרים
למרות שאתה עלול להרגיש שאתה כבר אם מודל לחיקוי, אדם או חבר משמעותי, תמיד יש מקום לשיפור. אם אתה רוצה לשנות את עצמך, הגיע הזמן לשנות את האופן שבו אתה מתקשר עם אנשים אחרים - זה יכול להיות עם דוור או עם בעלך מזה שלושים שנה. להלן הדרכים שבהן תוכלו לעשות זאת:
- תהיה חבר טוב יותר. קח את הזמן להקשיב יותר לחברים שלך, עזור להם בבעיה, או תן טובה קטנה שתגרום לחבר שלך להרגיש טוב. נסה לדאוג פחות לעצמך ולשים לב יותר לחברים שלך.
- להיות אדם בעל משמעות רבה יותר לאחרים. קח את הזמן להיות רומנטי יותר והרפתקני יותר, וספר לאהוביך איך אתה באמת מרגיש כל הזמן.
- להיות עובד טוב יותר. בין אם אתה בוס או עובד בקומת הקרקע, קח את הזמן להכיר את עמיתיך לעבודה, תמיד ידידותיים ומוכנים לעזור.
- תהיה אזרח טוב יותר. קח את הזמן לעשות טוב ולהתנדב בקהילה שלך, אולי תוכל ללמד את הילדים לקרוא ספרים בספרייה, או לנקות את הפארק הציבורי מדי שבת.
שלב 3. שפר את מצבך הבריאותי
אלא אם כן אתה גורו בריאות, ייתכן שתצטרך לעשות כמה דברים כדי לשפר את הבריאות הכללית שלך. מצב גוף טוב יותר יביא לשינויים משמעותיים שיכולים לשפר את הלך הרוח שלך, כך שתהיה מצויד טוב יותר להתמודד עם בעיות היום-יום שלך, וישאיר אותך מרגיש יותר חיובי ומלא אנרגיות בכל עת. בצע את הדרכים הבאות לשיפור בריאותך:
- בצעו תרגילים חדשים באופן קבוע. תרגלו יוגה, סלסה מחול, או השתתפו בשיעורי קראטה, ואהבו את הפעילות החדשה הזו באותה מידה שאתם אוהבים את היתרונות הבריאותיים שלה.
- הקדש זמן ללכת במשך 20 דקות מספר פעמים בשבוע. הליכה לא רק תשפר את בריאותך, אלא גם תעניק לך את ההזדמנות לדמיין חזון חדש לעתיד שלך.
- יש ליישם תזונה בריאה. הרגל לאכול תזונה מאוזנת שלוש פעמים ביום, דל בפחמימות, חלבון רזה, צריכת הרבה פירות וירקות.
- עשה כל שביכולתך כדי להפחית את הלחץ בחייך - יהיו לו יתרונות בריאותיים עצומים. קח את הזמן להירגע במשך חצי שעה לפני שאתה הולך לישון, צמצם אם אתה מתחייב יותר מדי, צמצם את צריכת הקפאין, ותעשה כמיטב יכולתך לחסל כמה שיותר גורמי לחץ בחייך.
שיטה 3 מתוך 4: לעולם אל תפסיק ללמוד
שלב 1. להגיע לרמת השכלה גבוהה יותר
אם אתה באמת רוצה לשנות את עצמך, עליך להבין ששינוי עצמך הוא תהליך שאינו נגמר. למרות שאתה יכול להשיג כל דבר שאתה מחליט עליו, אם אתה עדיין רוצה להיות אדם טוב ומשכיל יותר, עליך להודות שתמיד יש מה ללמוד. כך אתה לא נהיה שאנן ותמיד תתרגש למלא את הצורך שלך להגדיל את הידע. אתה יכול להשתתף בחינוך בדרכים מסורתיות או לא מסורתיות:
- אם בשנים האחרונות חשבת לחזור ללמוד, הגיע הזמן להגיש מועמדות, לא משנה בן כמה אתה ובין אם אתה מרגיש לא בטוח. עליך להגיש בקשה ללמוד בקמפוס או באוניברסיטה בקהילה שלך כדי להשתפר, במיוחד אם אתה צריך השכלה פורמלית כדי להשיג את מסלול הקריירה הרצוי.
- קרא את עבודתם של מומחים בתחומים שאתה רוצה לשלוט בהם. אתה יכול ללמוד הרבה על כל נושא על ידי קבלת מידע ישירות מהמקור. אתה יכול לתכנן ללמוד קורס חדש שלם בכל שבוע.
- לצאת לטיול. לראות את פלאי העולם יכול לשנות את נקודת המבט שלך ולעזור לך להפוך לאדם בעל ראש פתוח, זה גם גורם לך להבין כיצד חיי היומיום פועלים בצד השני של העולם.
- שליטה בשפה אחרת. קח שיעורי שפה פרטיים, גרון או באמצעות ספרי לימוד, כך שתוכל לשפר את כוח המוח שלך וללמד אותך לחשוב בדפוסים שונים ממה שאתה כבר מכיר.
שלב 2. קרא עוד
קריאה היא המפתח להרחבת מה שכבר למדת. אם אתה לא אוהב לקרוא, אתה לא יכול לצבור ידע ולהיות הכי טוב שאתה יכול להיות. אתה יכול לקרוא מגוון חומרי קריאה, החל מעיתונים, ספרות, היסטוריה של עיון, ביוגרפיות או כתבים מדעיים. כל מה שתקרא, כל עוד המקור אמין, יעזור לך להגדיל את הידע שלך ולהפוך אותך לאדם בעל השכלה גבוהה. להלן כמה קריאות טובות עבורך:
- קרא על פילוסופיה. הפילוסופיה תרחיב את השקפתך על העולם ותראה שהחיים מסובכים יותר ממה שהם נראים. קריאה על פילוסופיה תפתח גם את נקודת המבט שלך על חיי היומיום שלך, ותעזור לך לחדד את החזון שלך על האני העתידי שלך.
- קרא על ספרות בינלאומית. על ידי קריאת יצירות של סופרים ממדינות אחרות, תוכלו להבין כיצד אנשים חיים במקומות אחרים בעולם. קריאה על מדינות אחרות היא גם דרך טובה לנסוע מבלי שתצטרך לזוז מהמושב שלך.
- לקרוא את העיתון. תכנן לקרוא את העיתון גם אם זה רק 10-15 דקות ביום, כך שאתה מרגיש מוכן יותר כי אתה תמיד מעודכן באירועים חדשים ובעל אינטואיציה חזקה יותר לגבי מצב העולם.
- קרא ספרים קלאסיים. פנק את עצמך בספר מאת טולסטוי, דיקנס או פו ותרגיש כאילו יש לך ידע טוב יותר בהיסטוריה הספרותית. ובסופו של דבר הספרות יכולה ללמד אותך כיצד לחיות את החיים, וספרים קלאסיים רבים מספרים על דמותו המרכזית של אדם המנסה לשנות את עצמו.
שלב 3. למד מאחרים
האנשים סביבך יכולים להיות משאב שימושי לא פחות מאשר שיעורים ממכללה או רומנים קלאסיים. קח את הזמן לדבר עם הסובבים אותך כדי שתוכל לקבל את הידע היקר שהם יכולים לחלוק ולקבל את הכישורים הדרושים לך כדי להשיג את התוכנית שלך לשנות את עצמך. ישנן מספר דרכים בהן תוכלו ללמוד מאחרים:
- בקש מחבריך הקרובים ללמד אותך מיומנות. אם יש לך חבר שמבשל כמו טבח ברמה עולמית, רוקד כמו רקדן מקצועי, או שמאוד אוהב לצייר בצבעי מים, בקש מחברך לתת לך זמן במהלך היום ללמד אותך את מלאכתו.
- בקש מחבריך עזרה הקשורה לעבודה. שוחח עם אנשים בחברה שלך שעבדו זמן רב יותר ממך ושאל כמה שאלות שיכולות להגדיל את הפרודוקטיביות שלך בעבודה או את הדרך שבה אתה מתמודד עם העבודה שלך. אם אתה מחפש שינוי קריירה, שוחח עם אנשים מומחים בתחום שבחרת כקריירה החדשה שלך, וראה אילו עצות הם יכולים לתת לך.
- דבר עם אחים גדולים. קח את הזמן לדבר עם אח מבוגר, לא רק לייעוץ על החיים, אלא כדי להבין יותר על ההיסטוריה של משפחתך. אל תתנו לעצמכם לשמור אלף שאלות על העבר של המשפחה שלכם כשזה מאוחר מדי.
שלב 4. התאמן במיקוד כמו קרן לייזר
כמעט לכולם קשה להתמקד בדבר מסוים אחד, וככל שיכולת ההתמקדות שלך טובה יותר, כך תהיה לך יותר יכולת לפתח את הידע שלך ולעבוד על התוכניות שלך. מה שאתה חושב, כל אחד יכול לשפר את יכולתו להתמקד במאמץ מתמשך. ישנן מספר דרכים לעשות זאת:
- התרגלו להיות יותר מסודרים. נסה לשמור על מקום עבודה נוח, שמור קבצים עם מערכת טובה ושמור על הבית שלך מסודר. יהיה לך קל יותר להתרכז בעבודה שלך אם אתה יודע היכן נמצאים הפריטים שאתה צריך.
- למד כיצד להימנע מהפרעות. השקיעו פחות זמן בגלישה באינטרנט, צפו בתוכניות לא חיוניות, או שלחו הודעות טקסט לחברים שלכם ללא הפסקה במקום להתקשר אליהם ישירות. הימנע מכל הפעילויות שיכולות למנוע ממך להשיג את מטרותיך.
- קח זמן לנוח. אחת הדרכים להתמקד היא לקחת הפסקה לאחר שעבדת קשה במשך כמה שעות. אם אתה לא נותן למוח שלך הפסקות קבועות, יהיה לך יותר קשה להשיג את מה שאתה רוצה, בין אם זה כתיבת עבודת מונח או שינוי המראה הכללי שלך.
שיטה 4 מתוך 4: שינוי עצמך לגמרי
שלב 1. שנה את המראה שלך
אם אתה רוצה לשנות את עצמך, שנה את איך שאתה נראה כדי לגרום לעצמך להרגיש כמו אדם אחר לגמרי. לא תרגיש שונה לגמרי אם אתה עדיין רואה את מבטו של אותו אדם בכל פעם שאתה מסתכל במראה. אתה יכול לבצע את הדרכים הבאות לשינוי המראה שלך:
- שנה את סגנון השיער שלך. אם יש לך שיער ארוך, למה שלא תספר אותו בדיוק מעל לסנטר שלך? נמאס לך מצבע השיער החום מאז שנולדת? נסה להחליף לבלונדינית.
- שנה את סגנון הלבוש שלך. אתה רגיל להיראות עלוב? נסה להתלבש בצורה מסודרת. האם אתה אוהב מראה יוקרתי? נסה את דגם ההיפסטר.
- שפר את שפת הגוף שלך. שפת הגוף שלך היא היבט חשוב במראה שלך, לכן הקפידי על הרגל לעמוד גבוה יותר, תלה את זרועותיך לצדדיך ואל תחצה אותן מול חזהך וצור קשר עין כשאתה מדבר.
- תחייך לעיתים קרובות יותר. חיוך גורם לך להיראות רענן יותר וגורם לך להיראות חיובי יותר.
שלב 2. שנה את דרך הדיבור שלך
מה שאתה אומר ואיך אתה אומר את זה יכול להגיד עליך הרבה, כך שעליך לשנות את אופן האינטראקציה שלך בשיחה היומיומית כך שתוכל להיות האני הטוב ביותר שלך. אם אתה מדבר בצורה אחרת, אתה עלול להתחיל להרגיש כמו אדם אחר. אתה יכול לשנות את אופן הדיבור שלך בדרכים הבאות:
- התאם את הרגלי הדיבור שלך. אם אתה אדם מדבר, השתדל להקשיב יותר ולדבר פחות, תהיה לך הזדמנות ללמוד יותר. אם אתה אדם ביישן, נסה לדבר יותר בשיחות יומיומיות, אז תבין שאתה יכול לתרום יותר ממה שאתה חושב.
- שנה את אופן הדיבור שלך. אם אתה בדרך כלל מדבר במהירות, נסה להאט ולומר כל מילה בביטוי ברור. אם אתה בדרך כלל מדבר ברכות, הרם את קולך ודבר בביטחון רב יותר.
- שנה את הדברים שאתה מדבר עליהם. אם אתה מעדיף להקדיש את זמנך לקטר או להתלונן מאשר לדבר על דברים שאתה נהנה מהם, דבר על דברים חיוביים שקרו לך בחייך ועל דברים ששימחו אותך.
- אל תרכל.למרות שקשה לא לרכל בכלל, נסה לא להגיד דברים רעים על אנשים אחרים מאחורי גבם, לעג או פשוט לא אוהב אחרים. אתה תרגיש הרבה יותר טוב עם עצמך אם תוכל להגיד דברים נחמדים על אנשים אחרים כשהם לא איתך.
שלב 3. שנה את הדברים שאתה עושה
אם אתה באמת רוצה לשנות את עצמך, יש הרבה דברים שאתה עושה כל יום שעליך לשנות. אתה יכול לשנות הכל מהעבודה שלך להרגלי האכילה שלך. ישנן מספר דרכים לשנות את מה שאתה עושה כדי שתוכל לשפר את עצמך:
- שנה את בחירת הקריירה שלך. חלק מהניסיון לשפר את עצמך עשוי להיות שינוי בנתיב הקריירה שלך על ידי בחירת קריירה שתואמת יותר את מה שאתה רוצה וגורמת לך אושר.
- צא לתחביב חדש. מצאו פעילות חדשה שהיא התחביב שלכם או שאתם נהנים ממנו, כמו צפרות, גלישה, כתיבת שירה או אימון למרתון. עשה כל מה שצריך כדי לגרום לך להרגיש כמו מישהו חדש.
- מצא אנשים אחרים שאתה יכול להתיידד איתם. צרו חברים חדשים, הכירו חברים חדשים לחברים שלכם, ופגשו אנשים שאתם אפילו לא מכירים. על ידי ביצוע הדברים האלה תרגיש יותר כמו אדם חדש.
שלב 4. שנה את סביבתך
שינוי הסביבה גורם לך להרגיש כמו אדם חדש לגמרי, תהיה לך נקודת מבט חדשה, ותרגיש קרוב יותר למטרה להשיג את מה שאתה רוצה בעתיד. אתה יכול לשנות את הסביבה שלך על ידי ביצוע הפעולות הבאות:
- אם אתה באמת רוצה לשנות את עצמך, שקול לעבור למקום חדש לגמרי שבו אתה עדיין לא מכיר אף אחד. זה אולי מפחיד, אבל יהיה לך קל יותר לשבור את ההתקשרויות שלך לדברים שעיצבו אותך לאורך השנים.
- לעבור למגורים חדשים. אם נמאס לכם לגור בדירה שלכם אבל אתם עצלנים מכדי לעבור למקום חדש, זה הזמן הנכון. לחיות במקום שגורם לך להרגיש יותר בנוח ושונה יעזור לך להפוך את המעבר בצורה חלקה יותר.
- לצאת לחופשה. חופשה היא אמנם לא פתרון מצוין לבעיה קבועה, אך אתה יכול לקחת טיול למקום חדש במשך שבוע -שבועיים כדי לעזור לך לנקות את הראש ולהפוך את ראיית העתיד שלך לשלמה יותר.
- עשו שיפוצים לחדר שלכם. אם אינך יכול לזוז ואין לך זמן לחופשה, תוכל לשנות את צבע צבע הקיר שלך, לסדר מחדש את פריסת הרהיטים שלך ולזרוק או לתרום רהיטים או בגדים שכבר אינך צריך. אתה יכול לשנות את החדר שלך כדי לגרום לך להרגיש שאתה בסביבה חדשה.
- שקול לעבוד בחו"ל. זו גישה די דרמטית, אבל בדרך זו אתה בהחלט יכול לשנות את עצמך מהר יותר.
טיפים
- להיות סבלני. אתה לא יכול לשנות את עצמך בן לילה, לא משנה כמה אתה מנסה.
- תצטרך זמן להתרגל לכל דבר חדש ואתה תרגיש מבודד אך אל תברח מהבידוד. למד לקבל זאת.
