לכל בן אדם, ללא קשר לגזע, מין או כל מאפיין אחר, יש את היכולת המדהימה לממש את הפוטנציאל שלו: להרגיש בטוח, שמח ומלא. למרות שמשימה זו אינה קלה, ישנם כמה צעדים ושינויים קונקרטיים שתוכל לבצע כדי לבצע אותה.
שלב
חלק 1 מתוך 5: לחשוב על עצמך
שלב 1. הגדר את ערכי הליבה שלך
כדי לממש את מלוא הפוטנציאל שלך, עליך להכיר ולחיות את חייך בהתבסס על ערכי הליבה שלך. כל אלה הם דברים המעצבים את האופן שבו אתה רואה את עצמך, אחרים ואת העולם סביבך. מחקרים מראים שתמצא את החיים משמעותיים יותר ותרגיש בריא יותר באופן כללי אם החיים שלך מלאים בערך או תואמים את מה שהכי חשוב לך. שאל את עצמך כמה שאלות כדי להתחיל:
- תחשוב על שני אנשים שאתה באמת מעריץ. מה אתה מעריץ בהם? למה הם נותנים השראה? איך אתה יכול לבטא את הדברים האלה בחייך?
- חשבו על תקופה בחייכם שבה הרגשתם מרוצים או מלאים מאוד. מתי? למה אתה מרגיש את זה?
- אם היית יכול לשנות דבר אחד בקהילה, מה זה היה? למה?
- אם ביתך היה עולה באש (ומשפחתך וחיות המחמד שלך היו בטוחים), אילו שלושה דברים היית מנסה להציל? למה?
שלב 2. בדוק את תגובתך לנושאים מסוימים
לאחר שתענה על כל השאלות לעיל, בדוק את התגובות כדי לראות אם נושאים או דפוסים צצים. לדוגמה, אתה עשוי להעריץ מאוד את חוסר האנוכיות והאמפטיה של אמך ואת מוסר העבודה של אחיך. אתה יכול לשמור תמונות משפחתיות, שמלות כלה ודברים מסוימים. זה מראה שאחד הערכים שלך הוא על מערכות יחסים, במיוחד עם המשפחה שלך.
ערכים אלה הם שלך, ושום ערך אינו עדיף או נחות מכל ערך אחר. חלק מהאנשים עשויים למצוא גישה תחרותית בעלת ערך רב יותר, בעוד שאחרים מעדיפים שיתוף פעולה. אין שום פסול באף אחד מהערכים האלה
שלב 3. זהה תחומים שאינם תואמים את הערכים העצמיים
אם אינך מרגיש מוכן לחיות כדי לממש את הפוטנציאל האמיתי שלך, יתכן שזה בגלל שחלקי חייך כרגע אינם תואמים ערך. לדוגמה, אולי גידלתם להיות צנועים ולא מכירים בהישגיכם, אך אולי ערך הליבה שלכם הוא הכרה. לא תרגיש שאתה מסוגל לממש את הפוטנציאל האמיתי שלך אם אינך מכיר בהישג, ואם לא, אנשים אחרים גם כן. חשוב על תחומים בחייך שאינם תואמים את הערכים שלך, ובדוק אם תחומים אלה היו רוצים שתשתנה.
שלב 4. קבע מה יקרה כשתממש את מלוא הפוטנציאל שלך
לאחר שחשבת על ערכי הליבה והתחומים שלך בחייך שאתה יכול לשפר עליהם, קח לך רגע לדמיין את הזמן שבו הגשמת את מלוא הפוטנציאל שלך. האם הוא מדבר על שיפור אישי? הצלחה בקריירה שלך (או אפילו חדשה)? מבחינת מערכות יחסים? אם זיהית אזורים בחייך שאינם תואמים את הערך העצמי שלך, הגיע הזמן להתחיל.
- לדוגמה, אולי אתה באמת מעריך משפחה, אבל העבודה שלך גוזלת כל כך הרבה זמן עד שאי אפשר לבלות זמן איכות עם האנשים שאתה אוהב וצריך. הבנת מלוא הפוטנציאל שלך במקרה זה עשויה להיות שעליך למצוא עבודה פחות מלחיצה כדי שתוכל להפוך לשותף/הורה/חבר שאתה אמור להיות.
- לחלופין, אתה עלול להרגיש תקוע בעבודה ברמה בינונית ללא תקווה להתקדמות בקריירה, למרות ששאיפה היא ערך מרכזי בך. אם זה המצב, מימוש הפוטנציאל שלך עשוי להיות שעליך לשנות קריירה כדי לעשות משהו שיאפשר לך לאתגר את עצמך ולצמוח בדרכים חדשות.
שלב 5. דמיין את סוג האדם שאתה תהיה בעתיד
תחשוב על המשמעות של ההבנה המלאה של הפוטנציאל שלך. האם הוא מדבר על נסיבות מסוימות? או להגיע לרמת הכנסה מסוימת? שולטים בנגינה בכינור? לרוב האנשים תהיה הגדרה שונה של עוצמה. עליך להיות בעל תחושה של פוטנציאל בעל משמעות לעצמך. האני הטוב ביותר האפשרי הוא תרגיל הנתמך על ידי מחקר כדי לקבוע מה הכי חשוב לעצמך.
- התחל בדמיין שקיבלת את הכוח להשיג את תקוותיך וחלומותיך העמוקים ביותר. איך יהיו חייך בעתיד? מה אתה עושה? מי איתך? איך אתה מרגיש? דמיינו כמה שיותר פרטים. לדוגמה, אם אתה רואה מישהו שזה עתה פתח מאפייה, תחשוב על העסק שלך: איפה הוא ממוקם, כמה עובדים יש לו, איך אנשים חושבים על העסק שלך ואיך זה להיות הבוס שלך.
- בדוק את נקודות החוזק של הדמות שלך, כמו גם את הכישורים שהעצמי העתידי שלך ישתמש בהם כדי לפגוע במטרה. לדוגמה, אם אתה הבעלים של מאפייה, אתה עשוי להיות נהדר בעסקים, טוב בטיפול באנשים, בעל מוסר עבודה חזק, יכול לבשל וכו '.
- תחשוב אילו מחוזקותיך ומהיכולות שלך כבר יש לך, ואילו אתה עדיין צריך לפתח הלאה. לדוגמה, אולי אתה כבר טבח טוב ורוצה לעבוד קשה, אבל אתה לא יודע איך להקים עסק קטן.
- קבע כיצד תוכל לפתח את התחומים שזיהית. בדוגמה זו תוכל לעשות זאת על ידי קריאת ספרים אודות עסקים, שיחה עם בעלי עסקים קטנים אחרים וחיפוש מקוון אחר הדרכה.
- אתה יכול לשנות את דעתך כאשר אתה לומד יותר על עצמך. קח צעד אחורה ושאל את עצמך מדוע אתה אוהב את הגרסה של עצמך במלוא הפוטנציאל שאתה רואה, והאם גרסה זו ניתנת להשגה בתיאוריה. אם אינך מתחשב בכך, אתה עלול לפספס את ההזדמנות להגדיר מחדש את הפוטנציאל שלך ואת כל האושר והמשמעות שעשויים להגיע כאשר אתה עושה זאת.
שלב 6. היו סבלניים והיו אדיבים לעצמכם
מיצוי מלוא הפוטנציאל שלך דורש זמן ומאמץ. חשוב מכך, אתה חייב לאהוב את עצמך. הכירו את נקודות החוזק והיכולות שלכם, כמו גם את התחומים שאתם צריכים לצמוח. מעריכים את המאמץ שאתה עושה בכל יום כדי לממש את הפוטנציאל שלך.
חלק 2 מתוך 5: התגברות על מלכודות נפש נפוצות
שלב 1. להכיר ולאתגר הכללות
הכללה מתרחשת כאשר לוקחים חוויה אחת ומכללים אותה לשאר העולם. זה יכול למנוע ממך לממש את הפוטנציאל האמיתי שלך: כאשר אתה מכליל, תחשוב שאתה לא מישהו שעשה טעות, אלא "כישלון". כיצד אתה יכול להרגיש מוטיבציה לממש את הפוטנציאל האמיתי שלך כאשר אתה מרגיש כך?
- לדוגמה, תוכל לנסות למצוא את הטכנולוגיה הגדולה הבאה ואין לך מזל. ניסית 7 ניסויים והכל נכשל. אתה יכול להכליל על התקרית הזו ולומר, "לעולם לא אצליח כי אני מפסיד".
- דרך טובה יותר להתמודד עם זה היא לחשוב, "הניסוי הזה לא עבד. זה בסדר, עכשיו יש לי מידע נוסף על מה שלא יעבוד, אז אני יכול לנסות משהו אחר שיכול לעבוד ". אתה לא כישלון. אתה מישהו שלומד מהטעויות שלו כדי להמשיך לצמוח.
שלב 2. זיהוי ואתגר מסננים מנטליים
מלכודות מוחות כמו אלה יכולות לעצור אותך על ידי טשטוש המיקוד שלך. כשאתה מסנן את הדברים החיוביים, אתה מתמקד רק בשלילי.
- לדוגמה, ייתכן שתקבל הערות על עבודת החיבור שלך. הערה זו חיובית 70%, אך ניתן להתמקד רק בשלושת הדברים שהמורה אמר שצריך לתקן אותם ולהתעלם מהשאר.
- אתגר את עצמך לראות את המצב כזר. נסה לרשום את עובדות המצב בצורה אובייקטיבית ככל האפשר. במקרה זה, זכור לעצמך: "מתוך עשר ההערות שהמורה נתן, שבע היו ראויות לשבח. שלושה דברים לתרגל אני יכול ללמוד. הערות שליליות אלה אינן מבטלות את הדברים החיוביים."
שלב 3. היזהר מחשיבה "הכל או כלום"
חשיבה מסוג זה בדרך כלל גורמת לך לא להיות מסוגל להשיג משהו, כי הישג אינו דבר מיידי. כאשר אתה חושב כך, אינך מספק נקודת פשרה. עליך לנסות להיות מושלם או שנכשלת.
- לדוגמה, אם אתה רוצה לשלוט בכינור, החשיבה של "הכל או כלום" לא תקבל חוסר שלמות. אתה לא יכול לחגוג צמיחה כשאתה משתפר בנגינת יצירה; אבל אתה נשפט על סמך הטעויות שאתה עושה בדרך.
- במקום לפתח חשיבה מסוג זה, זכור לעצמך שהשלמות היא סטנדרט לא מציאותי שאף אחד לא יכול לעמוד בו. חוויות או טעויות שליליות לא יגרמו להתקדמות שלך. הרחיב את הנדיבות הזו לעצמך ולאחרים.
שלב 4. הימנע מלקחת דבר כאסון
זוהי מלכודת נפש נוספת שיכולה למנוע ממך לממש את הפוטנציאל שלך. כאשר אנו עושים זאת, אנו מאפשרים למוח להסתובב ללא שליטה. נקווה שהגרוע מכל יקרה. בדרך זו, אנו כל כך מפחדים שאנחנו פגיעים ולא יכולים להצליח.
- לדוגמה, מימוש הפוטנציאל האמיתי שלך עשוי להיות שעליך לעזוב מערכת יחסים שאינה גורמת לך אושר. עם זאת, אתה עשוי לחשוב, מה אם לעולם לא תמצא מישהו אחר לאהוב? אתה תפחד לסיים לחיות לבד ולא מאושר, או "בסופו של דבר אני אוכל על ידי החתולים שלי כשאמות לבד בדירה שלי, בלי שאף אחד לא יבקר".
- אחת הדרכים להתגבר על חשיבה קטסטרופלית זו היא לחייב את עצמך למצוא הוכחות לכל "קפיצה" שאתה עושה. האם אתה באמת חושב שלעולם לא תמצא מישהו אחר לאהוב? לא. ישנם מיליארדים של אנשים אחרים בעולם, כך שסביר שאחד מהם ישמח אותך. האם זה נכון שאתה צריך לחיות לבד ולבסוף נאכל על ידי חתולים? לא. אנשים רבים גרים לבד אך עדיין יש להם חיי חברה נעימים ושלמים.
שלב 5. תפסיק "לחייב" את עצמך
מלכודת מחשבות זו יכולה לגרום לך להרגיש שאתה צריך לחיות על פי סטנדרטים של אחרים. חשיבה מסוג זה יכולה גם למנוע ממך לממש את הפוטנציאל שלך, כיוון שתבסס את פעולותיך על מה שאתה חושב שאתה "צריך" לעשות במקום הדבר הנכון.
- לדוגמה, יתכן שיגידו לך שאתה "חייב" להביא ילדים לגיל מסוים. אתה יכול להרגיש כישלון אם עברת את הגיל הזה ולא היו לך ילדים. אבל שקול: האם אתה באמת רוצה להביא ילדים לעולם, או שכבר יש לך? או, האם אתה מאפשר למה "צריך" לקרות לגרום לך להרגיש לא בנוח? כל עוד אתה חי על פי ערכים אישיים, אין חשיבות ל"חובות "של אנשים אחרים.
- כאשר אתה מתחיל לחשוב על דברים הכרוכים בהכרח/חובה, תחשוב מאיפה זה בא. לדוגמה, אם אתה חושב, "אני לא יכול לאכול את העוגיות האלה היום כי אני צריך לרדת במשקל", אמור: האם אתה חושב שאתה צריך לרדת במשקל כי הרופא שלך ייעץ לך להיות בריא יותר? או שמא אתה מרגיש לחץ לפי אמות המידה של החברה? אם התשובה היא הראשונה, סמן אותה כמשהו חיובי "אני לא הולך לאכול את העוגייה הזו היום כי אני מנסה להיות בריא יותר". אם התשובה השנייה, היו אדיבים לעצמכם: "אני אוכל את העוגייה הזו כי אני אוהב את עצמי במי שאני, ואני לא צריך לעמוד בציפיות של אחרים".
חלק 3 מתוך 5: מימוש יעדים
שלב 1. צור רשימת יעדים
לאחר שדמיינת את עצמך בעתיד, הגיע הזמן לקבוע כיצד להפוך לאותו אדם. תוכלו להיעזר מאוד בביצוע משימה אדירה זו על ידי פירוקו לחלקים לעיכול, הניתנים להשגה ובטון יותר. הטריק הוא להציב מטרות אישיות כדי לוודא שהן בעלות משמעות וניתן לחלק אותן לדברים הניתנים להשגה.
- לדוגמה, אם מימוש הפוטנציאל של האדם פירושו שליטה ביכולת לנגן בכינור, זוהי מטרה גדולה. אתה צריך לפרק אותו עוד יותר למטרות (פעולות שאתה יכול לבצע) ומשימות (דברים קטנים וספציפיים לעשות) כדי להשיג אותן.
- אז אם המטרה שלך היא לשלוט בכינור, המטרה שלך יכולה להיות לימוד ויברטו, יצירתם של מלחינים שונים, ולקחת שיעורים.
- על ידי פירוקם תוכלו להגדיר לעצמכם משימות שונות. פתרון זה יכול לכלול משימות כמו מציאת מורה לכינור באזור שלך, קביעת אופן התשלום עבור שיעורים, רכישת כינור וכו '.
שלב 2. קבע את המטרה על סמך רמת החשיבות
קבע אילו מטרות הן החשובות ביותר. איזה מהם היית מעוניין ביותר להשיג? מה ניתן להשיג בהתבסס על הזמן הנוכחי, הנסיבות הכלכליות ו/או משאבים אחרים? התמקד בשיפור תחום אחד או שניים כדי למנוע ממך להרגיש מותש. כאשר אתה מותש, אתה עלול להתפתות לעזוב את המטרות שלך מכיוון שאתה חושב שהן בלתי ניתנות להשגה.
- לדוגמה, אם שליטה בכינור פירושה שעליך להגיע למטרה שלך ללמוד ויברטו, כל השירים של ויוואלדי, וכיצד לכוון את הכינור, תוכל לשקול את כוונון הכינור כדבר החשוב ביותר, ולאחר מכן ללמוד ויברטו, ואז הכל משיריו של ויוואלדי.
- במקרים מסוימים, נדרשות מטרות מסוימות לפני שתוכל להשיג אחרות. מכיוון שהשירים של ויוואלדי מנצלים את מיומנות הוויברטו, עליך לשלוט בה לפני שתוכל לנגן את ויוואלדי.
- כאשר אתה מתחיל, הקפד לרשום יעד כעדיפות, שקל להשיג אותו, כך שתוכל להצליח במהירות ולעזור להישאר במוטיבציה.
- לדוגמה, תוכל ללמוד כיצד לכוון את הכינור תחילה, מכיוון שקל יותר לבצע זאת מללמוד שיר ויוואלדי, ויעזור לך ללמוד ולנגן את הכינור בצורה עמוקה יותר (כמובן שהכינור חייב להיות מכוון כראוי כדי שתתאמן.).
שלב 3. רשום יעדים הניתנים להשגה
לאחר ארגון רשימת המטרות בהתאם לחשיבותן, בחר את השניים עד שלושה החשובים ביותר וצור רשימת מטלות יומית שתעזור לך להשיג אותן בהדרגה. דוגמה למטרה היא לתרגל ויברטו וללמוד את שירי ויוואלדי.
- הקפד לא לרדוף אחרי יותר מדי יעדים בבת אחת, אחרת כולם יתנגשו זה עם זה כשאתה מנסה להגיע אליהם. אתה עשוי גם להיות פחות ופחות פרודוקטיבי.
- פרק מטרות אלה למשימות קטנות יותר. משימה היא דבר קטן ספציפי שאתה יכול לעשות כדי להשיג מטרה. לדוגמה, המשימה שלך עשויה להיות תרגול ויברטו במשך 15 דקות ביום, או 10 הברים של ויוואלדי למשך 30 דקות/יום עד שאתה מרגיש שאתה שולט בזה וממשיך ל -10 הברים הבאים.
שלב 4. להגיע לכל היעדים
הכינו רשימת מטלות יומית וחצו אותן בכל פעם שתשלים אותן. חזור על תהליך זה עד שאתה מרגיש ששלטת ביעד והחלף אותו באחר.
לדוגמה, בכל פעם שאתה מתרגל שיר, חסל אותו מרשימת המטלות היומית שלך. לאחר שתשלוט בו, הגיע הזמן להוסיף שיר חדש
חלק 4 מתוך 5: תרגול חשיבה
שלב 1. אמצו חשיבה צמיחה
האמן שאתה יכול לעבוד קשה כדי לשפר את היכולות ואת רמת המיומנות שלך. טועים וקבלו ביקורת ולמדו משם. אל תאמין שאי אפשר לשנות יכולות. אימוץ הלך רוח לצמיחה מוביל לביצועים ומוטיבציה טובים יותר במגוון הקשרים.
- צור מחדש את "כישלון" כחוויית למידה. אתה תעשה טעויות ונתקל במכשולים תוך ניסיון למצות את מלוא הפוטנציאל שלך. עם זאת, המחשבה על מה שאתה יכול ללמוד מכל זה תעזור למנוע את התפתחותך.
- לדוגמה, אם "להיות סופר" הוא הדרך שבה אתה רוצה לממש את הפוטנציאל שלך, עליך להיות מודע לכך שיש הרבה אתגרים שתצטרך להתגבר עליהם כדי להשיג אותו. אל תענה את עצמך. אם לדוגמא רומן שנתת למוציא לאור נדחה, אל תקבל זאת כראיה לכך שנכשלת וצריך להפסיק לרדוף אחר שאיפות. כמה מגדולי הסופרים של המאה ה -20 נדחו לעתים קרובות בהתחלה. כתב היד של Gone With the Wind של מרגרט מיטשל נדחה 38 פעמים. דיונה מאת פרנק הרברט, 23 פעמים. ספר הארי פוטר מאת ג'יי קיי רולינג נדחתה 12 פעמים. מחברים אלה בסופו של דבר מצליחים כי הלך הרוח שלהם הוא להמשיך לצמוח. הם ממשיכים לשפר את עבודתם עד שהיא מתקבלת על ידי הקהילה.
שלב 2. תחשוב בצורה ריאלית
עליכם להבין כי מימוש הפוטנציאל העצמי לא יקרה בין לילה. שמור על ציפיות ריאליות. לדוגמה, אם אתה רוצה להיות נשיא הרפובליקה של אינדונזיה, ייקח יותר מכמה חודשים ואפילו שנים עד שזה יקרה. ייתכן שתצטרך קודם כל להיות פוליטיקאי במשרד שירות ציבורי קטן יותר, להיות חבר דירקטוריון במשך כמה שנים ולגייס הרבה כסף לקמפיין לפני שתוכל להתמודד לבחירות. זה לא אומר שצריך להציב מטרות גבוהות; אבל אתה עדיין צריך להיות מציאותי לגבי המיקוד והציפיות שלך - להגדיר כאלה הגיוניים תוך כדי עבודה כלפיהם.
- התמקדות ביעדים ובמשימות קטנות יותר בזמן שאתה עובד לקראת המטרה הכללית שלך תעזור לך להניע אותך ולהרגיש חזק. תוכל להוריד את הדברים הקטנים מרשימת המטלות שלך תוך כדי עבודה אל הגדולים יותר.
- תחשוב על זה כך: אם אתה קובע שטיפוס להר האוורסט הוא הכרחי בהחלט כדי לממש את הפוטנציאל שלך, אל תצא לשם ונסה אותו למחרת (או שתחלוף אסון בקרוב). עליך תחילה לשמור על כושר גופני, לאסוף ציוד, להתאמן ולהתאמן באופן קבוע, ולחפש הדרכה לפני שאתה רגל על ההר.
שלב 3. תחשוב חיובי
כאשר אתה שואף להשיג את מטרותיך, חשוב באופטימיות על ההתקדמות שלך. חשיבה חיובית תעזור לך להישאר על המסלול בזמן העבודה למימוש הפוטנציאל שלך.
- תראה איך אתה חושב. כשאתה מדבר לעצמך על התקדמות המטרה שלך, שים לב אם אתה אופטימי או פסימי.
- אם אתה תופס את עצמך אומר דברים מסוימים על המטרה שלך, כגון: "אני לא אצליח", נסה לחשוב בצורה חיובית ורציונלית יותר, למשל (אם זו באמת המטרה שלך), "אנשים אחרים השיגו זאת בעבר., אז אולי גם אני יכול לעשות את זה "או" אני אנסה תוך כדי הנאה!"
- מחקרים אף הראו שחשיבה חיובית משפיעה על המוח פיזית. חשיבה חיובית מעוררת אזורים במוח הקשורים לדמיון, מוטיבציה, אמפתיה וחשיבה "תמונה ארוכת טווח".
שלב 4. למד מאחרים וקח השראה
תסתכל על אלה שאתה חושב שמימשו את מלוא הפוטנציאל שלהם, או שהם אנשים שהיית רוצה לחקות; למד כיצד הם פועלים וחושבים, ולאחר מכן אימץ את ההיבטים שאתה אוהב. ההשראה שהם מספקים תעזור לך לממש את הפוטנציאל שלך.
- במידת האפשר, דבר עם מודלים לחיקוי שלך כדי ללמוד כיצד הם הגיעו למקום בו הם נמצאים היום. לדוגמה, אם אתה חולם להיות בעל עסק קטן, שוחח עם אנשים המנהלים עסקים משלהם. שאל כיצד הם יכולים לעשות זאת ואילו כישורים ויכולות נדרשים כדי להגיע ליעד.
- לעולם אל תחשוב על מודלים לחיקוי כאנשים אידיאליים. הדבר קל במיוחד לאנשים שמעולם לא פגשתם, כגון מפורסמים וספורטאים. למרות שסיפורי ההצלחה שלהם עשויים לעורר אותך, זכור שבדרך כלל אינך רואה את התקלות והמכשולים שהם נתקלים בהם. אל תתנו להם להיות כל כך מושלמים בדמיונכם שאתם שופטים את עצמכם כשאתם לא.
שלב 5. קח אחריות על עצמך ועל מעשיך
יש לך את הכוח לממש את הפוטנציאל שלך או לא. במקום לתרץ מדוע משהו מעכב אותך, תחשוב בצורה פרודוקטיבית כיצד תוכל להתגבר או להתגבר על המכשולים האלה תוך כדי מימוש הפוטנציאל שלך.
- הדרך שבה אתה מפרש דברים שקורים בחיים נקראת מוקד השליטה. הלוקוס החיצוני מטיל אחריות על דברים שקורים לאנשים אחרים. לדוגמה, אם אתה נכשל בבחינה, אתה נחשב לבעל מוקד חיצוני אם אתה מאשים אותו במורה על כך ששאל שאלות קשות מדי. דרך חשיבה זו יכולה למנוע ממך לממש את הפוטנציאל שלך, מכיוון שאתה תמיד מוותר על אחריות כלפי אנשים או דברים אחרים.
- המוקד הפנימי הוא כשאתה מקבל שגם דברים אינם מחוץ לשליטתך. אמנם אינך יכול לשלוט בתוצאה של פעולה, אך אתה יכול לשלוט בפעולה עצמה. לדוגמה, אם אתה נכשל בבחינה ומודה שאתה יכול למנוע זאת על ידי לימוד יותר במקום לנסוע עם חברים, אתה נחשב משתמש במוקד פנימי. דרך חשיבה זו מסייעת לך להתקדם, מכיוון שאתה שולט בהחלטות שלך, בין אם הן חכמות ובין אם לאו.
חלק 5 מתוך 5: לעולם אל תוותרו על קשיים
שלב 1. הצג נחישות
השגת המטרה לעולם אינה קלה. הישאר נלהב מהמטרות שלך והמשך לפעול לקראתן. סביר יותר שאנשים יצליחו כי התשוקה שלהם מספקת את הדלק הדרוש לא לוותר!
כשאתה מאבד את הרצון, תזכיר לעצמך מדוע חשוב לממש את הפוטנציאל שלך, ומדוע התרגשת בהתחלה להשיג את מטרותיך. שאל את עצמך לגבי ההשפעות החיוביות של מימוש הפוטנציאל שלך, על עצמך ועל אחרים
שלב 2. היו סבלנים ואל תוותרו
אתה צריך שעות תרגול כדי להפוך למומחה; מימוש הפוטנציאל של האדם עשוי לקחת עוד יותר זמן. למרות ש"כלל 10,000 השעות "נחקר על ידי מחקרים שונים, אתה לא באמת יכול לשלוט בכלום ללא תרגול ומאמץ עקבי. במקום לחשוב רק על המטרה הסופית, התמקד בהתקדמות שאתה עושה מיום ליום או משבוע לשבוע.
- כדי להימנע מיאוש, חשוב על מישהו אחר, כמו הנרי פורד או ד"ר. סוס, שהתמודד עם כישלון ומצוקה מוקדמים, אך המשיך ללכת ולהשיג את מטרותיהם.
- כדי לקבל סבלנות, זכור לעצמך שמימוש הפוטנציאל שלך הוא תהליך ארוך וייתכן שמטרת הסיום היא לא הדבר היחיד שחשוב. אם אתה נהיה חסר סבלנות או נואש מדי, נסה לקחת הפסקה. בדרך זו אתה יכול להיות פרודוקטיבי יותר מאשר אם היית מנסה בכל כוח קטן יותר כשהיית מותש.
שלב 3. נלחם בפחד
הימנע מדאגה מכישלון יותר מדי. "כישלון" מניח שחוסר הצלחה הוא קבוע ומייצג משהו בך כאדם. זה לא נכון. זכור את הרעיון שאתה יכול ללמוד מטעויות. בדרך כלל ההצלחה מגיעה מניסיונות אינסופיים. הניסיון העשרים או אפילו המאה עשוי להיות הזמן שבו אתה משיג הצלחה.
- תחשוב על הדוגמה של מישקין אינגאוואל, משקיע שרוצה לפתח טכנולוגיה שתסייע להפחית את שיעור התמותה האימהית בהודו הכפרית. הוא היה צריך 32 ניסיונות, כלומר 32 כישלונות, כדי להגיע למטרה שלו. עם זאת, כעת הטכנולוגיה הצליחה להפחית את שיעור התמותה של אוכלוסיית היעד הרצויה בחצי.
- שאל את עצמך לגבי הגרוע ביותר שיכול לקרות אם תנסה לא להגיע למטרה. סביר להניח שתוצאת הכישלון לא הייתה גרועה מדי. אז, למה לפחד? למעשה, למעשה, אנשים נוטים להעריך יתר על המידה עד כמה ירגישו רע לאחר שלא יצליחו לפגוע במטרה; זכור זאת אם אתה דואג לנסות ולא להצליח.
שלב 4. היו גאים בהישגיכם
אתה מנסה להיות אדם טוב יותר ואתה צריך להיות גאה בזה. כאשר החיים נעשים קשים, קח זמן לחוש גאווה בעבודה הקשה שלך ובשיפור העצמי כשאתה שואף להשיג את הפוטנציאל שלך; כך תוכל לשרוד טוב יותר בתקופות הקשות שנתקלו במסע החיים.
אם אתה מתקשה להרגיש גאה על ההישגים שלך, נסה לכתוב מכתב כאילו לחבר. דמיין את חברך עושה את כל עבודתך. אתה בוודאי תרגיש גאה בו, נכון? אולי אפילו תעודד אותו להמשיך בעבודה הקשה שהוא עושה. למה שלא תעשה את אותו הדבר בשביל עצמך?
שלב 5. מצא תמיכה חברתית
על ידי הגברת תחושת השייכות והרווחה שלך, בני משפחה, חברים ואנשים אחרים ברשת החברתית שלך יכולים לסייע בהתמודדות עם הלחץ שעלול להגיע בניסיון להשיג את מטרותיך.
בני אדם יכולים להיות "נגועים" ברגשות ממש כמו שפעת. הקף את עצמך באנשים חיוביים ועבוד לקראת מטרותיהם. השאפתנות והגישה החיובית הזו "יזהמו" אותך
טיפים
- אל תוותרו מהר, אבל היו גמישים בנוגע לשינוי מטרות כאשר אתם מכירים את עצמכם טוב יותר.
- שפר את עצמך בהדרגה והצב מטרות ריאליסטיות.
- אל תוותר. נחישות חזקה, סבלנות ושמירה על התקדמות הדרגתית תמנע תחושות של ייאוש. זכור, הדברים הטובים ביותר בחיים לוקחים זמן.
