אקנה, נמשים, רתיחות, איך שלא יקראו להם, היא בעיה בעור שרוב האנשים מתמודדים איתם. למרבה המזל, כיום קיימים פתרונות רבים לשליטה באקנה, החל מטיפולי עור קפדניים, תרופות וקרמים ועד תרופות ביתיות חדשניות. יתכן שתצטרך להתנסות בעצמך בכדי למצוא את הפתרון הנכון, אך אל דאגה - למאמר זה יש פתרון לכולם!
שלב
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בעור שלך
שלב 1. שטפו את הפנים פעמיים ביום
חשוב מאוד לשמור על ניקיון הפנים על מנת למנוע אקנה. שטיפת הפנים תסיר אבק, לכלוך וכל עודפי שמן המצטברים על פני העור. באופן אידיאלי, אתה צריך לשטוף את הפנים פעמיים ביום, בבוקר ובמהלך היום. בלילה, השתמש במים חמים וניקוי פנים עדין. השתמש במגבת יבשה נקייה כדי לייבש את הפנים שלך.
- הימנע מקרצוף הפנים שלך בעזרת מטלית גסה, ספוג או לופה. זה רק יגרה את העור ויגרום לפצעון להיות מודלק יותר. מטליות כביסה יכולות להכיל גם חיידקים, שיש להימנע מהם במגע עם הפנים.
- למרות שזה עשוי להיות מפתה לשטוף את הפנים יותר מפעמיים ביום כאשר אתה נקודתי, שים לב שזה לא תמיד עוזר לעור שלך. שטיפת הפנים לעתים קרובות מדי עלולה לייבש את העור ולגרום לגירוי.
שלב 2. השתמש בקרם לחות שאינו קומדוגני (לא קומדוגני)
לאחר שטיפת הפנים יש למרוח קרם לחות טוב כדי לחות את העור ולמנוע ממנו להתייבש ולגרות. עם זאת, כאשר אתה נקודתי עליך להשתמש בסוג קרם הלחות המתאים לסוג העור שלך. חומרי לחות כבדים ושמנים עלולים לסתום נקבוביות ולהחמיר את האקנה. חפש קרם לחות שכתוב עליו "לא קומדוגני" על התווית - זה אומר שזה לא יגרום לעור שלך להידלק.
- בנוסף לחיפוש קרם לחות שאינו גורם לנקודות שחורות, עליך להיות זהיר בבחירת מוצרים המתאימים לסוג העור שלך. לדוגמה, אם יש לך עור שמנוני מאוד, עליך להשתמש בקרם לחות בהיר יותר על בסיס ג'ל, בעוד שעור יבש ומתקלף תזדקק לקרם לחות כבד יותר.
- הקפד לשטוף את הידיים לפני מריחת קרם לחות. אחרת, חיידקים או חיידקים על הידיים שלך יכולים לעבור על הפנים שלך כאשר אתה מורח קרם לחות.
שלב 3. הימנע מלגעת בפנים שלך או מפצעונים קופצים
הידיים שלך באות במגע עם יותר לכלוך וחיידקים לאורך כל היום מכל חלק אחר בגוף שלך, ולכן עליך להימנע מלגעת בפנים שלך. בנוסף להתפשטות חיידקים וסיכון לזיהום, נגיעה בנמשים ופצעונים עלולה לגרות ולהדליק אותם, להחמיר את המצב ולהאריך את זמן הריפוי.
- לקטוף פצעון, תוך סיפוק, הוא אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות לעור שלך. חבטת פצעון רק תארך את זמן ההחלמה ואף עלולה להוביל לזיהום וצלקות. צלקות אקנה יכולות להיות קשות מאוד להיפטר מהן, לכן כדאי להימנע מהן.
- קל לגעת בפנים מבלי להבין מה אתה עושה. היזהר כאשר אתה תומך בלחי או בסנטר ביד כאשר אתה יושב ליד שולחן, או כאשר אתה מניח את הפנים בידיים שלך בלילה.
שלב 4. השתמשו בפילינג ובמסכת פנים פעם בשבוע
פילינג ומסכות פנים הם מוצרים מועילים מאוד לעור, אך יש להשתמש בהם רק מדי פעם. פילינג יסיר תאי עור מתים ויעיל לניקוי העור, אך יכול להתייבש ולגרות את העור אם משתמשים בו לעתים קרובות, במיוחד על עור מועד לאקנה.
מסכות פנים נהדרות להסרת זיהומים והרגעת העור ויכולות להפוך את פעילויות טיפוח העור בדיוק כמו ספא. עם זאת, השימוש בהם צריך להיות מוגבל גם פעם בשבוע, שכן מסכות עלולות להכיל מרכיבים קשים שאינם מיועדים לשימוש יומיומי
שלב 5. הימנע משימוש במוצר רב מדי
יותר מדי קרמים, קרמים וג'לים עלולים לסתום נקבוביות ולגרום להתפרצויות, לכן הקפידו למרוח מדי פעם תכשירי פנים, ולא לעתים קרובות יותר ממה שכתוב על האריזה. אותו דבר לגבי איפור שמשתמש בו רק מדי פעם וצריך להסיר אותו לחלוטין בעת שימוש בתכשיר ניקוי פנים בסופו של יום.
- מוצרי שיער בעלי ריח כבד או מלאים בכימיקלים יכולים גם לסתום נקבוביות אם השיער עולה על הפנים שלך, לכן הימנע משימוש במוצרים אלה ככל האפשר. השתמש בשמפו ומרככים עדינים כדי שלא ירגיזו את עורך במקלחת.
- כמו כן, עליך להגביל את חשיפת עורך לשמנים וחיידקים המצטברים על ידי החלפת ציפית לפחות פעם בשבוע ועל ידי שטיפת מברשות האיפור לעתים קרובות.
שלב 6. הגן על העור שלך מפני השמש
למרות שהעצה הישנה הציעה כי עור מועד לאקנה ייחשף לשמש כדי לייבש אקנה, מומחי עור מודרניים אומרים אחרת. קרני ה- UV של השמש יכולות למעשה לגרום לפצעונים להפוך לאדומים יותר ולדלקים מכפי שהיו קודם לכן.
- מסיבה זו, חשוב להגן על העור מפני השמש על ידי חבישת כובע הגנה ומריחת קרם הגנה בעל מקדם הגנה של 30 ומעלה.
- שים לב שכמה מסנני קרינה יכולים להיות שמנוניים ויכולים לסתום נקבוביות, לכן חפש מוצרים שעליהם כתוב "לא קומדוגני" על התווית.
שלב 7. לאכול נכון
למרות שהוכח כי שוקולד ומזונות זבל אחרים אינם גורמים לאקנה, הימנע ממאכלים שמנים ושומניים למען עורך. אקנה נוצר כאשר עודף שמן סותם את הנקבוביות, ולכן הגבלת כמות השמן שנכנסת לגוף היא הצעד הראשון הנכון. בנוסף, גוף בריא מבפנים יבוא לידי ביטוי מבחוץ.
- התרחק ממאכלים כמו תפוחי אדמה, שוקולד, פיצה וצ'יפס. מזונות אלה עתירי שומן, סוכר ועמילן, שאינם טובים לעור או לבריאות הכללית. אתה לא צריך להפסיק לגמרי, אלא רק להגביל את הצריכה.
- לאכול הרבה פירות וירקות טריים. תכולת המים שלו מסייעת ללחות העור, בעוד שוויטמינים ומינרלים מעניקים לגוף את התחמושת הדרושה לו כדי להילחם באקנה. בפרט, אכלו פירות וירקות עתירי ויטמין A (כגון ברוקולי, תרד וגזר), שכן הם יסייעו בגירוש חלבונים הגורמים לאקנה מהגוף. לפירות עתירי ויטמינים E ו- C (תפוזים, עגבניות, בטטה, אבוקדו) יש השפעות נוגדות חמצון ועוזרים להרגיע את העור.
שלב 8. שתו הרבה מים
לשתיית מים יתרונות רבים לעור ולבריאות הכללית. שתייה שומרת על לחות הגוף, מסייעת לעור להיראות מוצק ושמנמן. שתייה תגרש רעלים מהגוף ותמנע בעיות עור. בנוסף, מים מסייעים להבטיח תפקוד מטבולי תקין של העור, ומאפשרים לו להתחדש. אתה צריך לשתות 5 עד 8 כוסות מים ביום לבריאות טובה.
- מחלה יכולה לנבוע גם משתיית יותר מדי מים. לכן, אתה לא צריך לשתות כל הזמן. יותר מדי מים ידללו את הדם המהווה סיכון בריאותי ועלול לגרום להתקפים במקרים קיצוניים. היצמד לכ -8 כוסות, ויהיה בסדר.
- כדאי גם להתרחק מצריכת אלכוהול מופרזת. אלכוהול משבש את האיזון ההורמונאלי, וחוסר איזון בהורמונים כמו טסטוסטרון ואסטרוגן הם אחד הגורמים העיקריים לאקנה. בנוסף, אלכוהול גורם נזק לכבד, שהוא האיבר העיקרי האחראי על עור בריא, מכיוון שהוא מווסת הורמונים ורמות סוכר בדם, ומסנן רעלים.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בקרמים, תרופות וטיפולים
שלב 1. השתמש בקרם ללא מרשם
אם זה לא עובר, עליך לעשות יותר מאשר רק לשמור על הפנים נקיות ולאכול בריא. למרבה המזל, ישנם הרבה קרמים ללא מרשם שיכולים לטפל ולמנוע התפרצויות אקנה נוספות. בדרך כלל מרחים אלה מורחים ישירות על הפצעון, וברוב המקרים יראו שיפור משמעותי במצב העור, תוך 6 עד 8 שבועות. המרכיבים הפעילים הנפוצים ביותר המצויים בקרם זה הם:
- בנזויל חמצן. חמצן בנזויל הורג חיידקים על פני העור, וגם מאט את ייצור השמן בנקבוביות. מלבד קילוף השכבות, הוא גם עוזר לעור להתחדש. חמצן בנזויל יכול להתייבש ולגרות את העור, לכן עליך ליטול את המינון הנמוך ביותר.
- חומצה סליצילית. חומצה סליצילית היא מרכיב המסייע להרוג חיידקים הגורמים לאקנה. זה גם עוזר לפרק נקודות שחורות ונקודות שחורות שיכולות להתפתח לפצעונים לאחר שנדבקו. בנוסף, חומצה סליצילית מסייעת לעור לקלף שכבות ישנות ומתות, מונעת נקבוביות סתומות ומאפשרת להיווצר תאי עור חדשים.
- גוֹפרִית. גופרית מכילה תכונות אנטיבקטריאליות ומסייעת בפירוק נקודות שחורות ונקודות שחורות, מונעת מהן להידבק וליצור פצעונים.
- רִשׁתִית. Retin-A מכיל צורה חומצית של ויטמין A, המכונה "חומצה רטינואית אולטר טרנס", הפועלת כמו קליפה כימית, פילינג העור ופותחת נקבוביות סתומות.
- חומצה אזלית. חומצה אזלית ממזערת את הופעת האקנה על ידי מניעת הצטברות שמן ומפחיתה דלקת וצמיחת חיידקים. הוא יעיל במיוחד לבעלי גוון עור כהה יותר.
שלב 2. בקש מרופא עור לרשום קרם אקטואלי חזק
יש אנשים שחושבים שקרמים ללא מרשם אינם חזקים מספיק כדי להילחם באקנה עיקשת. במקרה זה, אתה יכול לבקש מהרופא שלך לרשום מינון גבוה יותר של תרופות מקומיות.
- רוב משחות המרשם מכילות מרכיב פעיל שמקורו בוויטמין A. דוגמאות לכך כוללות מוצרים כגון tretinoin, adapalene ו- tazarotene. קרם זה פועל על ידי קידום תחלופת תאים ומניעת זקיקי שיער להיסתם.
- ישנם גם קרמים אנטיבקטריאליים מרשם, הפועלים על ידי הריגת חיידקים על פני העור.
שלב 3. שקול לקחת אנטיביוטיקה
במקרים של אקנה בינוני עד חמור, הרופא שלך עשוי להמליץ על שילוב של קרמים מקומיים ואנטיביוטיקה דרך הפה. זה יעזור להפחית דלקת יחד עם צמיחת חיידקים. טיפול אנטיביוטי יימשך בדרך כלל בין 4-6 חודשים, אם כי אתה אמור לראות שיפור בעור שלך תוך כששה שבועות.
- לרוע המזל, אנשים רבים כיום בונים בקלות עמידות לאנטיביוטיקה, כך שלא תמיד צורת טיפול זו פועלת בצורה יעילה.
- כמה אנטיביוטיקה (כגון טטרציקלין) תפחית את האפקטיביות של אמצעי מניעה דרך הפה, ולכן נשים צריכות להשתמש באמצעי מניעה אחרים בזמן נטילת אנטיביוטיקה.
שלב 4. במקרים של אקנה קשה, שקול טיפול איזוטרטינואין
אם כל הטיפולים אינם עובדים והאקנה מחמיר, רופא עור עשוי להציע טיפול באיזוטרטינואין. האיזוטרטינואין קשור קשר הדוק לויטמין A ועובד על ידי הפחתת ייצור שמן החלב והצטמצמות בלוטות המייצרות שמן. תקופת האיזוטרטינואין נמשכת בדרך כלל כ -20 שבועות, ובזמן זה יש לעקוב מקרוב אחר המטופלים, מכיוון שלרוב התרופות יש תופעות לוואי.
- בעת נטילת איזוטרטינואין, אקנה עלול להחמיר לפני שהוא משתפר. בדרך כלל הדלקת נמשכת רק מספר שבועות, אך לפעמים היא יכולה להימשך לאורך כל הטיפול.
- חלק מתופעות הלוואי הקשורות לטיפול באיזוטרטינואין כוללות עור יבש ועיניים, יובש, שפתיים סדוקות, רגישות לאור השמש וכאבי ראש פחות נפוצים, נשירת שיער, שינויים במצב הרוח ודיכאון.
- טיפול זה קשור לעיתים קרובות למומים מולדים חמורים, כך שלא ניתן לרשום אותו לנשים בהריון או לנשים המחפשות הריון. נשים צריכות לבצע בדיקת הריון לפני שהרופא רושם את התרופה.
שלב 5. אם את אישה, שקול להשתמש באמצעי מניעה אוראלי
מאחר ובעיות אקנה רבות קשורות לחוסר איזון הורמונלי, אמצעי מניעה דרך הפה יכולים להיות דרך מצוינת לווסת את ייצור ההורמונים ולהפחית אקנה אצל נשים - במיוחד אלו הקשורות למחזור החודשי. אמצעי מניעה דרך הפה המכילים שילוב של norgestimate ואתניל אסטרדיול הם בדרך כלל היעילים ביותר.
אמצעי מניעה דרך הפה במקרים נדירים יכולים לגרום לתופעות לוואי חמורות, כגון קרישי דם, לחץ דם גבוה. בסיכון גבוה יותר לגרום למחלות לב, לכן וודא ששוחחת על טיפול זה ביסודיות עם הרופא שלך
שלב 6. למד אודות טיפול מקצועי
ישנם טיפולים רבים הקיימים במרחבי ספא ומרפאות עור שיכולים לשפר משמעותית את מראה העור הנוטה לאקנה, בעת שימוש בחלק מהטיפולים שהוזכרו לעיל. טיפול זה מעט יקר, אך יכול לספק תוצאות לטווח ארוך יותר מטיפולים אחרים, ומסייע במניעה והפחתת צלקות. טיפולים אלה כוללים:
-
טיפול בלייזר.
טיפול בלייזר פועל על ידי חדירה עמוקה לתוך העור ופגיעה בבלוטות השמן המייצרות חלב - החלק הגורם לאקנה.
-
טיפול באור.
טיפול באור חיידקי מכוון למשטח העור הגורם לאקנה, מפחית דלקות ומשפר את מרקם העור.
- קולפן כימי. פילינג כימי ישרוף את פני העור בצורה מבוקרת ויגרום לשכבה העליונה להתקלף ולחשוף עור רענן וחדש מתחתיו. טיפול זה טוב מאוד להיפטר מסימנים או צלקות שנותרו לאחר שהפצעון התבהר.
-
Microdermabrasion.
Microdermabrasion משתמש במברשת תיל מסתובבת כדי לקלף את שכבת העור העליונה ולחשוף עור חדש וחלק מתחת. זה יכול להיות קצת לא נוח ויכול לגרום לעור להיראות אדום ומחוספס במשך כמה ימים עד שהוא יחלים לחלוטין.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות
תרופה צמחית
שלב 1. השתמש בשמן עץ התה
שמן עץ התה הוא אחד הטיפולים הטבעיים הטובים ביותר. שמן עץ התה מופק מעלים של צמח האוסטרליפליה האוסטרלי Melaleuca, ויש לו תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי פטרייתיות ואנטי ויראליות הנלחמות ביעילות בחיידקים הגורמים לאקנה על העור. פשוט טפטפו טיפה אחת או שתיים של שמן עץ התה הטהור על קצה ספוגית כותנה נקייה והחילו ישירות על הפצעון. עשה זאת פעמיים ביום, והפצעונים ייעלמו תוך זמן קצר!
- שמן עץ התה הוא שמן אתרי ולכן הוא מרוכז מאוד. אם אתה משתמש יתר על המידה או מורח שמן על עור שאינו מושפע, הוא עלול להתייבש ולהתגרות, לכן השתמש בו במשורה ורק בעת הצורך.
- מחקר אחד מצא ששמן עץ התה יעיל לא פחות במלחמה באקנה כמו החומר הכימי שבבנזויל חמצן. לשמן עץ התה יש השפעה מעט ארוכה יותר, אך פחות תופעות לוואי שליליות.
שלב 2. מרחו דבש
דבש הוא מוצר מרפא טבעי מדהים. בנוסף לתכונות האנטיבקטריאליות, החיטוי והלחות, הדבש הופך אותו לבחירה מצוינת להילחם באקנה, במיוחד אם יש לך עור רגיש. דבש מנוקה ודבש גולמי מעולים להפחתת אקנה מודלק.
- אתה יכול למרוח דבש כטיפול, או להשתמש בו כמסכת פנים על ידי מריחתו על פניך כאשר העור נקי ולח. הדבש אינו מגרה, אתה יכול להשאיר אותו על העור שלך כמה זמן שאתה רוצה.
- דבר אחד שכדאי לזכור הוא שדבש, כמו תרופות ביתיות אחרות, פועל לנקות את האקנה הקיים (בשל התכונות האנטי בקטריאליות שלו), אך פחות סביר למנוע הופעת אקנה (במיוחד אלו הנגרמות מחוסר איזון הורמונלי).
שלב 3. נסה שמן אתרי לבנדר
שמן זה ידוע בתכונותיו המרגיעות, וניתן להשתמש בו גם לטיפול באקנה בדיוק כמו שמן עץ התה. שמן לבנדר משמש לעתים קרובות על כוויות, מכיוון שהוא מכיל תכונות ריפוי שהופכות אותו מועיל גם לאקנה. בנוסף, שמן לבנדר מכיל תכונות אנטיבקטריאליות חזקות, המסייע בניקוי הנקבוביות והפחתת הופעת האקנה.
כדי להשתמש בו, מרחו טיפת שמן טהור ישירות על הפצעון בעזרת קצה ספוגית כותנה. היזהר לא לגעת בעור שמסביב, שכן שמן לבנדר טהור עלול להטריד את העור
שלב 4. השתמש באלוורה
קחו חתיכת אלוורה, הניחו אותה על הפצעון. לעסות את העור באלוורה על אזור הפצעון. השאירו אותו למשך חצי שעה, ולאחר מכן שטפו אותו במים חמים.
תרופה קרה
שלב 1. נסה קוביות קרח
פצעונים מרגישים לעתים אדומים ודלקיים, אז מה עדיף מקרח קר לצנן פצעון מודלק? הקרח יפחית דלקות ואדמומיות, מה שישפר משמעותית את הטיפול באקנה. כל שעליך לעשות הוא לעטוף קוביית קרח במגבת נייר או בד נקי ולאחר מכן ללחוץ בעדינות על הפצעון למשך דקה או שתיים.
טיפ נוסף נוסף הוא להכין קוביות קרח מתה ירוק חזק ולהשתמש בו על פצעונים. בנוסף לתכונות האנטי דלקתיות והאנטיבקטריאליות שלו, מחקרים הראו שתה ירוק נוגד חמצון מסייע להפחתת ייצור החלב
רפואת אמבטיה
שלב 1. השתמש במשחת שיניים
הרעיון של שימוש במשחת שיניים על אקנה קיים כבר זמן רב. למרות שהירח הוא הטיפול היעיל ביותר, הוא עוזר מאוד במקרה חירום. משחת השיניים מכילה מרכיבים כמו סודה לשתייה ומי חמצן המייבשים פצעונים, ומסייעים להם להחלים מהר יותר.
בחר במידת האפשר משחת שיניים לבנה וללא פלואוריד וודא שמורחת אותה ישירות על הפצעון, ולא על העור שמסביב, שכן מרכיבים אחרים במשחת השיניים עלולים לגרות ואף לשרוף את העור
שלב 2. למרוח אספירין כתוש
השם הטכני לאספירין הוא חומצה אצטילסליצילית אשר קשורה קשר הדוק לחומצה סליצילית, טיפול ידוע באקנה. אספירין הוא אנטי דלקתי אשר כאשר מיושמים באופן מקומי יכול לסייע בהפחתת גודל ואדמומיות של פצעונים. אתה רק צריך לרסק טבלית אספירין ולהוסיף טיפה או שתיים של מים ליצירת עיסה, שניתן למרוח ישירות על הפצעון.
לחלופין, תוכלו להכין מסכת פנים על ידי ריסוק של עד חמש או שש טבליות אספירין, והוספת מספיק מים להכנת עיסה. מרחו אותו על כל הפנים והשאירו אותו למשך כעשר עד חמש עשרה דקות לפני שטיפתו
רפואה למטבח
שלב 1. השתמשו בעגבניות
עגבניות הן תרופה ביתית שימושית לאקנה, שכן ברוב הבתים יש עגבניות במטבח. עגבניות עמוסות בוויטמינים A ו- C, כפי שצוין לעיל, הן מרכיבים מרכזיים לתרופות לאקנה.מיץ עגבניות הוא גם חומר טבעי שיגרום לשטח הפצעון להתכווץ ולהתכווץ.
כדי להשתמש בה, פשוט קוצצים עגבנייה טרייה ומשפשפים אותה ישירות על הפצעון. עשה זאת פעמיים ביום ותראה את ההבדל
שלב 2. למרוח מיץ לימון טרי
מריחת מיץ לימון טרי על פצעונים היא אחת מתרופות הבית הפופולריות ביותר. הלימונים מכילים כמויות גבוהות של ויטמין C, יחד עם חומצת לימון המסייעת לקילוף ולייבוש פצעונים. מיץ הלימון מכיל גם חומרי הלבנה שיכולים להפחית באופן משמעותי את אדמומיות הפצעון. ניתן למרוח מעט מיץ לימון טרי ישירות על הפצעון לפני השינה ולהשאיר למשך הלילה.
- לא צריך לשפשף מיץ לימון על העור כל היום, אלא אם אתם מתכננים להישאר בתוך הבית. הסיבה לכך היא שהמיץ הופך את העור לרגיש לאור, מה שמגדיל את הסיכון לנזקי השמש.
- כמו תרופות ביתיות רבות אחרות, מיץ לימון צריך להיות מיושם ישירות רק על הפצעון, ולא על העור שמסביב. הסיבה לכך היא שחומצת הלימון שבלימונים עלולה לשרוף את העור.
טיפים
זכור להיות סבלני. ייתכן שיחלפו שבועות או חודשים עד שיפור בעור לאחר טיפול תרופתי או טיפול חדש בעור. עם זאת, אם חלפו מספר חודשים ואין שיפור בעור, נסה אפשרויות טיפול אחרות
אַזהָרָה
- הפסק להשתמש בתרופות שמגרות את העור.
- רוב תרופות הבית אינן נתמכות על ידי המדע המודרני ולא יתאימו לכולם. טיפולים טבעיים עשויים להיות תהליך של ניסוי וטעייה כדי לברר מה מתאים לך.
