הומופוביה היא אפליה, פחד ושנאה של הומוסקסואלים. הוא לובש צורות שונות כולל פעולות אלימות, שנאה או פעולות המבוססות על פחד. הומופוביה יכולה לחוות אדם או קבוצה של אנשים, ויכולה ליצור סביבה מסוכנת. למרבה המזל, אתה יכול לבחור לא להיות הומופוביים. זה עלול לקחת זמן לשנות את נקודת המבט שלך על העולם, וזה בהחלט דורש עבודה קשה. עם זאת, אתה יכול ללמוד להיות ראש פתוח יותר כדי ליצור עולם בטוח יותר ומאושר יותר.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: אמונות פנימיות
שלב 1. רשמו את רגשותיכם
אם אתה מקבל החלטה מודעת להפסיק להיות הומופובי, אתה כבר מודע לכמה מהתחושות או מהמעשים שמפריעים לך או לאדם האחר. כתוב אילו תחושות ופעולות מעוררות תחושות של הומופוביה. לדוגמה:
- "אני מרגיש לא בנוח וכעס כשאני רואה זוגות חד מיניים מתנשקים".
- "אני לא חושבת שזה נכון שאחותי תאהב נשים."
- "אני לא חושב שזה טבעי שגברים יאהבו גברים אחרים."
שלב 2. בחן את רגשותיך
לאחר שתכתוב את התחושות הספציפיות שגורמות לך להרגיש הומופובית, הגיע הזמן לנתח מדוע אתה מרגיש כך. זהו צעד נחוץ מאוד כדי להתחיל לבצע שינויים. שאל את עצמך:
- "למה אני כועס כש …? מי או מה משפיע על הרגש הזה? האם זו הסיבה מדוע אני מרגיש כך?"
- "האם אני חושב שזה הגיוני להרגיש ככה? אילו צעדים אני יכול לנקוט כדי לא להרגיש כך?"
- "האם אני יכול לבטא את ההרגשה הזו בפני מישהו שיבדוק מדוע אני מרגיש כך?"
שלב 3. למד את אמונותיך
לפעמים, ביטחון מתקבל מההורים או מהמדריכים שלנו. כאשר אתה בוחן את רגשותיך, שקול את מקורות הרגשות ההומופוביים שלך. שאל את עצמך:
- "האם הוריי היו הומופוביים וכיצד השפיעו עלי דעותיהם?"
- "האם יש מישהו בחיי שמשפיע על התחושות השליליות האלה?"
- "האם ההשכלה/הדת/המחקר שלי גורמים לי להרגיש כך? למה?"
שיטה 2 מתוך 4: שקול הרגלים
שלב 1. רשום את ההרגלים הרעים שלך
לאחר שבוחנים את עצמכם כדי לגלות מה תחושותיכם ולמה אתם מרגישים כך, רשמו במיוחד את ההרגלים הרעים שלכם. זה אולי יגרום לך להתבייש במעשי העבר שלך, אבל מוטב להיות כנה עם עצמך כדי שתוכל להתקדם. נסה לרשום אילו השלכות עשויות להיות לכך. כתוב כמה שיותר ספציפי:
- "יש לי הרגל רע להשתמש במילה 'הומו' כדי לתאר דברים. אני חושב שזה יכול לפגוע בהומואים".
- "צחקתי על X בתיכון וקראתי לו הומו. זה עלול לפגוע בלבו".
- "הייתי אכזרית מאוד לאחותי כשגילתה את עצמה בפני המשפחה. הרסתי מערכת יחסים חשובה מאוד בחיי בגלל הקנאה שלי".
שלב 2. רשום אילו דברים אתה רוצה לשנות
כתוב כמה שיותר ספציפי. לאחר שהתוודעת להרגלים הרעים ולתחושות השליליות שלך, הגיע הזמן לשקול את הדברים החיוביים. רשום את המטרות שאתה רוצה להשיג. לדוגמה:
- "אני רוצה להפסיק להשתמש במילה 'הומו'".
- "אני רוצה להתנצל בפני האנשים שעשיתי צחוק מהם".
- "אני רוצה לתקן את מערכת היחסים שלי עם אחותי ולהתנצל".
שלב 3. הבינו שזה לוקח זמן
אתה צריך להבין ששינוי הרגלים רעים לטובים לוקח זמן. מומחים אומרים שלוקח כחודש לפתח הרגל חדש. אתה עלול לטעות מאוחר יותר. אתה יכול לחזור להרגל הרע. הטריק הוא להמשיך להתקדם ולהמשיך לנסות.
שיטה 3 מתוך 4: פעולת שינוי
שלב 1. להילחם בהומופוביה
אולי שמעת או אולי אמרת, "זה הומו!" זה נחשב לחסר רגישות ופוגע בקהילת הלהט"ב כי זה היה משפט גנאי. כאשר אתה שומע אמירה זו, נסה לעצור את האדם מדבר באמירה:
- "אתה יודע מה המשמעות של אמירה זו?"
- "למה אמרת זאת?"
- "אתה לא חושב שזה יכול לפגוע באנשים?"
שלב 2. להגיב להערות הומופוביות
למרבה הצער, השמצות הומופוביות מצוינות כמקובל, במיוחד בבתי ספר ובמכללות. כאשר אתה שומע השמצות או הערות הומופוביות, וודא שאתה מגיב אליהם בצורה סבירה ומכבדת. כאשר אתה שומע אמירות שליליות כמו, "אנשים הומואים בניגוד לרצון האל", או "כולם הומואים הם פדופילים", יישמו את הטכניקות הבאות כדי להתמודד איתן בהצלחה:
- ספר את העובדות. ברגע שתכלול רגשות בדיבור שלך, יהיה קל לאנשים אחרים להתעלם מהם. הציגו את העובדות בראש מגניב כך שהסיכוי שהמסר שלכם יישמע יהיה גבוה יותר.
- הסבר מדוע דבריו של מישהו שונאים. לפעמים, אנשים אומרים דברים מבלי להבין את משמעות המילים שלהם. הסבר מדוע דבריו של האדם שונאים ואולי הוא יבין את טעותו.
- תגיד כי הומו או לסבית אינם טועים. התנהגות חיובית זו יכולה להראות שאתה תומך באחרים.
שלב 3. הגן על אחרים
בריונות היא בעיה רצינית. אם אתה רואה או שומע השמצות, מילים או פעולות שנאה כלפי מישהו (בין אם הומוסקסואלי ובין אם הטרוסקסואלי), הגן עליו באמצעות מסר תומך. אתה צריך להיות בטוח ולומר:
- "אני ממש לא אוהב את מה שאמרת על X. זה ממש כואב לי בלב!"
- "למה אמרת או עשית דבר כזה? מה היית מרגיש אם היית זה שחווה את זה?"
- "אני באמת לא חושב שנוכל להישאר חברים אם תמשיך לדבר ככה."
שלב 4. למד מבעיות עבר
76 מדינות בעולם מחזיקות כיום בחוקים שמענישים הומואים או לסביות. ההיסטוריה מראה כי היו הרבה מעשים מפלים ושנואים נגד קהילת הלהט"ב. קח את הזמן ללמוד נושאי עבר כדי להבין טוב יותר את נקודת המבט של קהילת הלהט"ב לגבי סוגי הבעיות העומדות בפניהם.
- כמעט לאורך ההיסטוריה תמיד היו מקרים של הומופוביה. לדוגמה, במהלך מלחמת העולם השנייה, הנאצים ריכזו הומוסקסואלים במחנות ריכוז. לימוד היסטוריה יכול לעזור לשים את השנאה הזו בפרספקטיבה ואולי לאפשר לך ללמוד להיות סובלני יותר.
- אתה יכול ללמוד על היסטוריה באמצעות מגוון מקורות, כולל סרטים דוקומנטריים, פודקאסטים, ספרים ואינטרנט.
שיטה 4 מתוך 4: דחיפת הגבולות
שלב 1. שוחח עם הומוסקסואלים
ברגע שאתה מרגיש בנוח עם מה שאתה מרגיש, הגיע הזמן לדחוף את עצמך לקראת שינוי. נסה לדבר עם מישהו שהוא הומוסקסואל. אתה צריך לכבד ולהיות נחמד כלפיו, ואל תשאל אותו שאלות ספציפיות לגבי המיניות שלו.
- אתה רק צריך לנהל שיחה רגילה ולשמור על ראש פתוח כלפי האדם שאתה מדבר איתו.
- נסה לשאול שאלות נייטרליות חברתית כמו: "אפשר לדעת על התפקיד שלך?" או, "איזה סרטים אתה אוהב לראות?" או, "מה המסעדה האהובה עליך?"
שלב 2. השתתף בפגישות הסברה LGBTQ
לשים את עצמך בנעליים של מישהו אחר ולהבין את ההתייחסות האכזרית לזולת קשה.
- כדי לעזור לפתוח את דעתך, השתתף בפגישות הסברה, הפגנות, ימי עיון או הרצאות פתוחות בנושא זכויות הומוסקסואליות או לסביות. שוב, עליך לכבד אחרים, ללא קשר לדעותיך.
- כדי למצוא מקום מעשי, עיין בעלונים בקמפוסים של מכללות מקומיות. הקמפוסים בדרך כלל כוללים קהילה מגוונת יותר ולעתים קרובות מארחים פגישות/הרצאות פתוחות/סמינרים.
שלב 3. דחוף את עצמך לרכוש חברים חדשים
לאחר שפתחת את דעתך ואימצת הרגל חדש, נסה ליצור חברים הומוסקסואליים חדשים. דבר עם מישהו שחולק את תחומי העניין והתשוקות שלך, והיה עצמך!
