גישה מתנשאת של אחרים גורמת להם להעדיף לשמור מרחק. ניתן להפגין גישה זו במספר דרכים, אך בדרך כלל הדבר נעשה על ידי דיבור והתנהלות כאילו אתה חכם יותר או חשוב מהם. התנהגות כזו גורמת לך לאבד חברים ולהרגיש שמנוח. עם זאת, ניתן להתגבר על התנשאות כלפי אחרים על ידי הצבת האינטרסים של אחרים במקום הראשון, צניעות ומעקב אחר שפת הגוף שלך. לשם כך, למד כיצד להקשיב באופן פעיל כאשר אחרים מדברים ולכבד את דעותיהם של אחרים. בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים, דבר בקצב סביר ואל תציג שפת גוף המבטאת עצבנות.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שים אחרים במקום הראשון
שלב 1. למד להקשיב יותר מאשר לדבר
במקום תמיד לשלוט בשיחה, הקדש יותר זמן להקשיב לדעתו של האדם האחר. אל תקשיב רק, אלא למד להקשיב למה שיש לו לומר. נסה להבין מה הוא אומר וקח את הזמן לעבד את המידע שהוא מעביר. כאשר האדם השני מדבר, הקשיב היטב עד הסוף ואל תדאג מהתגובה שאתה רוצה לתת. לאחר מכן, תן מענה הולם.
- למשל, הגיבו למה שהאדם השני אומר באמרו: "אז להיות צמחוני פירושו להיות אדם שאכפת לו מהסביבה. מעניין מאוד. מעולם לא ראיתי את זה מנקודת מבט זו".
- כאשר האדם השני מדבר, היו מאזינים פעילים על ידי יצירת קשר עין, הנהון בראשכם מדי פעם ושאל שאלות לבקש הסבר כאשר הוא מסיים.
שלב 2. תן הערכה לאחרים
כאשר אתה משיג הצלחה, אתה עלול להרגיש גאווה ורוצה להעריך את עצמך, אך קודם כל וודא שיש בזה תפקיד. קח בחשבון שההצלחה שלך בהשגת מטרותיך עשויה לנבוע מתמיכת חברים, בני משפחה, מנטורים או עמיתים לעבודה.
העריכו את האנשים שתומכים בכם, למשל באמירה, "אני לומד קשה להתקבל ללימודי משפטים, אבל זה לא היה קורה בלי תמיכת המשפחה והחברים שתמיד עודדו אותי כשאבדתי המוטיבציה"
שלב 3. התייחסו לפרספקטיבות של אנשים אחרים
מעריכים את דעותיהם של אחרים בגישה חיובית. במקום לשפוט באופן מיידי, תן לבן השיח את ההזדמנות להסביר עד הסוף מבלי להפריע לשיחה על ידי מתן הפרכות. אתה לא מרוויח או נותן דבר על ידי תקיפה או השחתה של בן השיח. כשהגיע תורך לדבר, תן תגובה כנה, פתוחה וכנה.
לדוגמה, אמור לאדם שאתה מדבר איתו, "דעה מעניינת. עם זאת, יש הטוענים כי כלבים, במיוחד בולדוגים ורעי רועים, למעשה אינם תוקפניים מכיוון שהתנהגות הכלב תלויה בתנאי הסביבה ובהכשרה. מה דעתך?"
שלב 4. לספק עזרה
במקום להרגיש נהדר כי אתה יודע דרך טובה יותר לעשות משהו, תהיה מצוין בכך שאתה יכול לעזור לאנשים אחרים להשתפר. אתה יכול ליצור חברויות מתמשכות על ידי עזרה לאחרים.
לדוגמה, אם עמית לעבודה מתקשה להשלים דוח, הציע לעזור לקרוא, לערוך ולספק משוב מועיל
שיטה 2 מתוך 3: היו אדם צנוע
שלב 1. גלה את הדברים שגורמים לך להרגיש בעל ערך
יחס מתנשא של אחרים מופעל בדרך כלל מחוסר ביטחון ופחד מדחייה. עם זאת, אתה תרגיש בטוח אם אתה יודע את היתרונות שיש לך. מכיוון שאתה מרגיש בטוח, הרצון להשפיל אחרים ייעלם מעצמו.
- קח את הזמן כדי לערוך רשימה של נקודות החוזק, החולשות, ההצלחות והכישלונות שלך. כך אתה יודע את הדברים שגורמים לך להרגיש ראוי, מרגיש בטוח בעצמך ומסוגל להיות צנוע. לדוגמה, אחת החוזקות שלך היא שאתה בעל מוטיבציה גבוהה, בעוד שחולשתך היא שאתה ממהר מדי לדחות דעות שונות.
- במידת הצורך, בקש מחבר או בן משפחה לספר לך על אישיות שהם הכי מעריצים ותכונה שדורשת שיפור.
שלב 2. אל תשווה את עצמך לאחרים
פעמים רבות, אחרים המתנשאים מונעים מקנאה ואתם יכולים לקבל את עצמכם רק אם אתם מרגישים עליונים על אחרים. זכרו שחוויות חייכם, נקודות החוזק והחולשה שלכם ייחודיות. לכן, אין טעם להשוות את עצמך לאחרים כיוון שלכל אחד יש חוויות ורקעים שונים.
שלב 3. היו בעלי טאקט
לפעמים, אנשים שיש להם כישורים גבוהים או דברים להתגאות בהם (כגון מראה טוב, אינטליגנציה רבה או כישרון בתחום מסוים) נופלים בפח החשיבה שהם טובים יותר מאנשים אחרים. קוראים לזה עליונות פסאודו. מימוש עליונותך לכאורה אינו אומר שאתה צריך להאשים את עצמך או להתעלם מהתכונות הטובות שלך. במקום זאת, זכור שאנשים רבים טובים באותה מידה ולכן מה שיש לך לא הופך אותך לטוב יותר ממישהו אחר.
שלב 4. היו עם ראש פתוח
תבין שאתה לא יודע הכל והדעה שלך היא רק דעה. לכל אחד יש את הזכות לחוות דעה ואין לך זכות לדחות אנשים אחרים רק כי יש להם דעה אחרת. במקום זאת, פתח את האופקים שלך על ידי חיפוש משותפים, לא הבדלים.
לדוגמה, אם יש לך דעות שליליות לגבי דת או תרבות מסוימת, ראיין את חסידי אותה דת/תרבות מתוך כוונה לשמוע וללמוד עליה, לא לאשר דעות קדומות שליליות או להתווכח
שלב 5. קח שליטה על הדיבור שלך
גישה מתנשאת של אחרים גורמת לך לא להיות מסוגל לעבוד ביחד ולבסס מערכות יחסים עם אחרים. בנוסף, האווירה תרגיש מתוח כי הם מרגישים עליונים, בעוד שאנשים אחרים נחשבים נחותים. היפטר מההרגל לומר מילים המשפילות אחרים וממש את השפעתן על ידי שליטה במילים ובמעשים שלך ובתגובות של אחרים.
- אל תגיד משפטים משפילים, למשל, "אה, רק עכשיו גילית?", "אז אסביר את זה שוב במונחים פשוטים יותר", "אני כבר יודע", או "הוא רוצה להגיד את זה …"
- מוטב שתגיד "אולי אני לא מבין", "זאת אומרת, להיות צמחוני פירושו טיפול בסביבה?" ו"דעות מעניינות ושימושיות ליישום ".
שיטה 3 מתוך 3: שליטה בשפת הגוף
שלב 1. דבר בקצב רגיל
האטת קצב הדיבור כדי להקל על המאזין להבין את מה שאתה אומר גורמת לו להרגיש זלזול מכיוון שמבוגרים בדרך כלל מדברים כך לילדים קטנים. בעת מסירת מידע לבני השיח, אל תניח כי מקור הבעיה הוא אצל המאזין. פעמים רבות אתה זה שאינך מתקשר בצורה ברורה ונכונה.
למשל, במקום להגיד, "אני רוצה. למד. כיצד. בני אדם. אינטראקציה. בקבוצות", דבר באופן רגיל, "אני רוצה ללמוד כיצד בני אדם מתקשרים בקבוצות. תן לי להסביר מה זה אומר אינטראקציה"
שלב 2. אל תשתמש בעצמך בכינויי גוף שלישי
שיטה זו גורמת לך להיראות יהיר. אל תדבר כך שאחרים לא ירגישו מושפלים.
- למשל, כשאתה רוצה לדבר על עצמך, אל תגיד, "הוא קיבל פרס יוקרתי כי העיתון שלו נחשב למצוין".
- כמו כן, אל תגיד "אני" ו"שלי "לעתים קרובות מדי כשאתה מדבר. למשל, "לדעתי הספר שלי טוב יותר".
שלב 3. הרם את הראש למעלה
כשאתם מדברים עם אנשים אחרים, הרגלו להרים את הראש ולהסתכל על האדם שאיתו אתם מדברים. אתה תראה יהיר אם אתה מדבר עם הראש למעלה ומביט למטה. עמדת ראש זו מצביעה על כך שאתה מרגיש חכם יותר מהאדם האחר או שדעתך חשובה ונכונה יותר.
