בני אדם הם יצורים מורכבים: אין מדריך ברור ומוחלט לתחושותיו ולמחשבותיו של האדם, והרבה דברים בלתי מובנים קורים בחיי אדם. זה קורה לעתים קרובות גם כאשר אנו מנסים ליצור אינטראקציה עם אנשים אחרים. אם אתה מתקשה לתקשר עם אנשים אחרים, היה רגוע כי wikiHow יעזור לך. התחל עם הצעד הראשון להלן כדי ללמוד כיצד לתקשר בצורה חלקה ומהנה.
שלב
חלק 1 מתוך 4: התגברות על מכשולים הגורמים לאינטראקציה לא חלקה
שלב 1. מצא את הסיבה להתלבטויות שלך
למה שלא תתקשר עם אנשים אחרים? או שאתה מרגיש שאתה לא יכול לתקשר נכון? אתה יכול למצוא את הבעיה, ולא ניתן לפתור אותה תוך זמן קצר. בינתיים, נסה כמה מההצעות האלה.
שלב 2. להתמודד עם החרדה החברתית שלך
עבור חלק, אינטראקציה עם אנשים אחרים יכולה להיות מלחיצה. אם אתה חרד לדבר עם אנשים אחרים, עדיף להתמקד קודם כל בהתמודדות עם החרדה שלך.
שלב 3. האמן בעצמך
אם אתה חושש שלא תצליח להתיידד או שאתה מפחד שתעצבן כל הזמן אנשים אחרים, אז יהיה לך קשה לתקשר עם אנשים אחרים. האמן בעצמך ותבין כי אינטראקציה קלה.
שלב 4. כבד את עצמך
אם אתה חושב לעתים קרובות שאנשים אחרים לא יקבלו אותך כי הם הרבה יותר טובים ממך, אז אתה מפסיד את העולם המופלא של האינטראקציה! התחל בלזהות ולהעריך את נקודות החוזק שלך, ואז תראה את העולם מזווית אחרת.
שלב 5. היו בטוחים
חוסר ביטחון עצמי יקשה עליך את האינטראקציה עם אנשים אחרים, לעתים קרובות מכיוון שאנשים אחרים מרגישים שאתה לא בטוח, וזה גם גורם להם להיות עצבניים. בנה את הביטחון העצמי שלך, או לפחות למד כיצד להעמיד פנים שאתה בטוח כך שאנשים אחרים ירגישו בנוח לתקשר איתך ולאהוב אותך יותר.
שלב 6. תרגול
אינטראקציה חברתית היא גם מיומנות, וכל יכולת ניתן לחדד בעזרת תרגול חרוץ. תרגל את הכישורים החברתיים שלך על ידי תרגול אותם לעתים קרובות ככל האפשר. אתה יכול להתחיל לקיים אינטראקציה עם בני משפחה או אפילו עם זרים שאתה פוגש, כגון סוחרים או קופות בנק.
חלק 2 מתוך 4: תחילת העבודה
שלב 1. הציגו את עצמכם
כאשר אתה מתקשר עם מישהו בפעם הראשונה, מומלץ להציג את עצמך. עם זאת, עליך לשים לב גם לנסיבות הנכונות להציג את עצמך.
- להתקרב לאדם זר ולהציג את עצמך מיד יגרום לך להישמע כמו מוזר או כמו מישהו שמנסה להציע מוצר.
-
הציגו את עצמכם כשאתם פוגשים מישהו במסיבה, זה רעיון טוב. במיוחד אם אתה מרגיש במסיבה שהיא רשמית ומקצועית יותר, למשל מסיבה הקשורה לעסק שלך או לעבודה.
אינטראקציה עם אנשים שלב 07 Bullet02
שלב 2. שוחח עם זרים
אם אתה לא מסוג האנשים שמתקשרים הרבה עם אנשים אחרים ורוצה להתחיל להיות אדם מרתק, תוכל להתחיל לדבר עם כמה מהזרים שאתה פוגש. זה לא כזה גרוע כמו שאתה עשוי לחשוב! מצא את הסיבות הנכונות לפתוח בשיחה ולתת לדברים לקרות באופן טבעי. מי יודע שתמצא חברים חדשים.
שלב 3. התיידד
האנשים איתם הכי נוח לך הם חברים, ושיש לך הרבה חברים ישפר את איכות חייך. לאנשים ביישנים ואינם מתרועעים הרבה, יכול להיות קשה ליצור חברים. עם זאת, עם סבלנות והתמדה, תרכוש הרבה חברים. זכור להיות עצמך ושמור על חברות עם אנשים שעושים את חייך טובים יותר.
שלב 4. התייחס טוב לחברים שלך
אם כבר יש לך חברים, התייחס אליהם באדיבות ובאדיבות. אינטראקציה היא דרך טובה לעשות זאת. עזור לחברים שלך במצוקה והקל על עומסם על ידי שיחה איתם. האזן לסיפורים שלהם על היום שלהם, וגרם להם לחלוק איתך כמה מהעומסים שלהם.
שלב 5. שוחח עם החברים שלך
גם אם אתה מרגיש שאין לך על מה לדבר, אתה עדיין צריך לנסות להתחיל שיחה. השתיקה המוזרה תגרום לחברים שלך לדאוג או אפילו להיות עצבניים … אפילו לגרום להם להרגיש מוזנחים!
שלב 6. הפוך את השיחה שלך למעניינת
ספר לי על משהו שאתה מבין היטב. שאל שאלות, הקשיב היטב לתשובות והתחלף לדבר. אל תהיה בשליטה על כל השיחה, אך אל תשתוק. שיחה דורשת מאמץ משני הצדדים!
חלק 3 מתוך 4: יצירת הזדמנויות אינטראקציה
שלב 1. נצל את הסביבה סביבך
בין אם אתה סטודנט או מבוגר, בטוח שיהיו בסביבתך אנשים שאיתם תוכל ליצור אינטראקציה. חברי בית הספר או עמיתים לעבודה הם דוגמאות טובות שתוכלו ליצור איתם אינטראקציה.
שלב 2. הצטרף לקהילה מקוונת
במיוחד עבור אנשים שיש להם חרדה חברתית, קהילות מקוונות יכולות להיות מקום טוב לתרגל אינטראקציות חברתיות. אתה יכול להתחיל בחיפוש אחר קבוצות מעריצים לתוכניות טלוויזיה או ספרים, או שאתה יכול להתנדב להתנדב באתרים כמו wikiHow.
שלב 3. הצטרף לקהילה המקומית
מלבד קהילות מקוונות, ישנן גם קהילות וקבוצות ממשיות. קהילות אמיתיות יתמכו טוב יותר בתרגול האינטראקציה החברתית שלך. ברוב בתי הספר יש קהילה/ארגון מגוון, אך מבוגרים יכולים למצוא גם קהילות מקומיות בקרבת מקום (בדרך כלל דרך הספרייה המקומית או המרכז הקהילתי).
שלב 4. מתנדב
התנדבות היא דרך מצוינת להכיר אנשים ולתרום לקהילה שלך בו זמנית. ממטבחי מרק לגיוס כספים, בניית בתים וכלה בבעלי חיים, ישנן דרכים רבות לעזור לקהילה שלכם והרבה הזדמנות להכיר אנשים טובי לב שמוכנים לעזור כמוכם.
שלב 5. הצטרף לקבוצה דתית
בין אם מדובר בכנסיות, מקדשים, מסגדים או מקומות תפילה אחרים, מקומות כאלו יהיו סביבה בטוחה להיפגש עם אנשים אחרים ולתקשר איתם. אתה יכול גם להכיר אנשים חדשים שאתה יכול להתיידד איתם, כי אתה תפגוש אנשים עם אותם תחומי עניין ואמונות כמוך. אתה יכול גם לנסות להצטרף לקבוצה שמקבלת את כל האמונות השונות.
שלב 6. חבר יותר עם החברים שיש לך
אם אתה מרגיש שזה לא מתאים לך ליישם את השיטות שלמעלה, תוכל לנסות להתרועע יותר עם החברים שיש לך. התחל בלערוך מסיבה קטנה או ליצור קהילת ספרים ספציפית. עשו משהו כיף לכם ולחברים שלכם.
חלק 4 מתוך 4: אינטראקציה טובה
שלב 1. היו ידידותיים
דבר בחביבות כאשר אתה מתקשר עם אנשים אחרים. מעריכים את נוכחותם ואינטראקציה חיובית. אל תשקר או דבר עליהם מאחורי הגב. בעיקרון, התייחס אליהם כפי שהיית רוצה שיתייחסו אליך על ידי אחרים.
שלב 2. היו מנומסים
חשוב שתמיד תתנהג ותדבר בנימוס עם כל מי שאתה פוגש, למרות שאחרים עשויים להיות גס רוח כלפיך. השתמש במילים כמו "בבקשה" ו"תודה ", ותן לאדם השני לסיים לפני שאתה מדבר. אתה צריך גם להיות סבלני איתם. מלבדך, אנשים אחרים עשויים להתקשות גם כאשר הם רוצים ליצור אינטראקציה עם אנשים אחרים (או אולי בגלל דברים אחרים, כגון נכות או מחלת נפש.) היו מנומסים כפי שלימדו אותך אמך.
שלב 3. היו צנועים
אל תהיה עסוק בלדבר ולהתרברב על עצמך. זה יגרום לאדם השני לא לאהוב אותך ולא רוצה לדבר איתך יותר. תן לכולם הזדמנות לדבר ואל תרגיש כמו יודע הכל כשהם מנסים להגיד לך משהו.
שלב 4. היו ידידותיים
אל תראה חוסר עניין או אדישות כאשר האדם השני מדבר. שמור על קשר עין, חייך, הקשיב והראה מצב רוח חיובי (גם אם אתה במצב רוח רע).
שלב 5. כבדו אחרים
הרגל להעריך את כל מי שאתה יוצר איתו אינטראקציה. תנו להם הזדמנות לדבר, אל תפגעו בהם, כבדו את עמדותיהם השונות והתייחסו אליהם כפי שאתם רוצים שיתייחסו אליכם.
שלב 6. היה מאזין טוב
החלק החשוב ביותר באינטראקציה הוא האזנה לאדם האחר. הרגל להקשיב הרבה יותר מאשר לדבר, ואולי חלק מהשיחה שלך היא תגובה למה שאתה שומע מהם. תרגל את כישורי ההקשבה שלך, כמו גם את היכולת שלך להבין את המשמעויות הנסתרות של מילים של אנשים אחרים. לאחר זמן מה תתאמן, אתה תהיה טוב בזה.
טיפים
- "אתה לא יכול להביע ביטוי מזויף מבלי להרגיש את זה. הרגל לחייך גם כשיש לך יום רע. בהתחלה זה אולי נראה כמו חיוך ממש מאולץ, אבל אם אתה מתרגל לזה, אתה תרגיש טוב יותר. מצד שני, אתה גם לא יכול לזייף ביטויים שליליים, אז הימנע מלהעמיד פנים שאתה במצב רוח רע, כי אם אתה לא שחקן/שחקנית זה לא יועיל לך. בחיים שלך.
- בני אדם הם יצורים אמפתיים. אנו מבינים את רגשותיו של זה באמצעות שפת הגוף והדיבור. כולם סביבך משפיעים על מצב הרוח שלך, ולהיפך. התחל להרגל לחייך, ללכת בהתלהבות וליהנות מהדברים שסביבך. גם אם הסתכלת על הסביבה שלך אלף פעמים, עדיין יש משהו שיפתיע וישעשע אותך כשאתה מקדיש תשומת לב.
אַזהָרָה
- תמיד הכינו את עצמכם להיראות ידידותיים. אפילו אינטראקציות עם כוונות טובות יכולות להיות מובנות על ידי אחרים אם אתה נראה לא ידידותי.
- אל תחצה את הגבולות שלך. טוב שיש אינטראקציות קצרות וחיוביות עם אנשים שאתה מוכן לקיים איתם אינטראקציה. עם זאת, פתאום הניסיון לכפות שיחה עם זר הוא רעיון גרוע ויוביל לאווירה עצבנית ומביכה. אתה צריך להיות מסוגל להרגיש את הגבולות שלך על ידי אינסטינקט, אל תחצה אותם!
