זיוף חיוך על ידי משיכת זוויות השפתיים כלפי מעלה נראה קל. לרוע המזל, חיוך אמיתי ומזויף עושה הבדל ברור מאוד. עם זאת, אתה יכול לזייף חיוך, אבל מהלב אם אתה מבין איך. גם אם מאולץ, חיוך יכול לעורר הפרשת הורמונים במוח המפעילים תחושת שמחה כך שהחיוך ייראה טבעי!
שלב
שיטה 1 מתוך 2: הצגת הבעת פנים טבעית בעת חיוך
שלב 1. קח כמה נשימות עמוקות כדי להירגע
קח את הזמן להירגע לרגע אם אתה צריך לזייף חיוך כי שרירי הפנים מתקשים כשאתה מתוח וגורם לחיוך שלך להיראות מזויף. לפני החיוך, קח כמה נשימות עמוקות ונשימות עמוקות כדי להרגיע את דעתך כך שאתה מרגיש רגוע מאוד.
זה אולי זמן קצר מאוד כשאתה צריך לזייף חיוך, אבל בשביל נשימה עמוקה, כמה שניות יספיקו
שלב 2. משוך את פינות השפתיים כלפי מעלה
הדרך הקלה ביותר לחייך היא למשוך את קצה השפתיים כלפי מעלה כך שהשפתיים יוצרות קו מעוקל כמו אייקון של פנים מחייכות בנייד. כדי להימנע ממראה מאולץ, וודא שקצות שפתייך נמתחים מעט הצידה ומעלה עד שאתה מרגיש את שרירי הלחי שלך מתכווצים.
השריר המופעל כשאתה מחייך נקרא מייג'ור זיגומטי
שלב 3. אל תסגור את השפתיים
תן לשפתיים שלך להירגע בזמן שאתה מכווץ את שרירי הלחיים שלך כדי לחייך כדי שלא תראה מזויף. צובטים מעט את השפתיים כשאתה מחייך או פותח אותן קצת יותר רחבות כדי להשוויץ בשיניך הפניניות!
שלב 4. הפעל את שרירי העין שלך כשאתה מחייך
חיוך טבעי ישפיע על כל הפנים, כולל העיניים. כאשר מתאמנים בחיוך, נסו לשמור על זוויות העיניים מעט מקומטות. למרות שלא ניתן לכווץ את זווית העין (orbicularis oculi) מרצון, למד לחקות חיוך טבעי על ידי פזילה קלה.
בנוסף לפזילה, הרם מעט את שתי הגבות
שלב 5. אמור מילים שמסתיימות ב"אה ", במקום לומר" ciiisss"
אולי לעתים קרובות אתה שומע אנשים אומרים, "אמור ciiiisss!" כאשר אתה רוצה לצלם. עם זאת, שיטה זו אינה מייצרת חיוך טבעי מכיוון שהלסת מתהדקת כאשר אומרים "ciiisss" וגורמת לשרירי השפתיים להימתח בעת הפקת צליל ה- "iii". במקום זאת, אמור מילים המסתיימות ב"אאא ", כגון" קארמאה "או" מוקאאא ".
מילים המסתיימות ב- "aaa" הופכות את הבעות הפנים ליותר רגועות כך שהחיוך ייראה טבעי יותר
שלב 6. גע בקצה הלשון שלך בחלק האחורי של השיניים הקדמיות העליונות כדי שהחיוך שלך ייראה טבעי יותר
טכניקה זו משמשת לעתים קרובות על ידי דוגמניות אופנה, כך שהפנים לא מתוחות. חיוך נראה טבעי יותר כאשר שרירי הפנים רגועים. טכניקה זו יעילה במיוחד אם עליך לחייך בזמן הצילום, אך ניתן ליישם אותה בחיי היומיום שלך.
כדי להפוך את הפנים שלך נינוחות יותר, גע בקצה הלשון שלך בחלק האחורי של השיניים הקדמיות העליונות
שלב 7. קח זמן להתאמן בחיוך תוך הסתכלות במראה כל יום
תרגול חיוך כמה דקות ביום יקל עליכם לחייך עם הבעת פנים טבעית יותר. בעמידה מול מראה, דמיינו משהו שגורם לכם לחייך מהלב תוך התבוננות בהשפעתו על שרירי הפנים, במיוחד סביב העיניים. כשאתה צריך לזייף חיוך, תחזיר את הזיכרון!
- אתה תרגיש יותר בנוח לחייך אם תתרגל לראות את הפנים המחייכות שלך במראה. אל תדאג אם השיניים שלך לא מסודרות או שהלחיים שלך עגולות כמו קציצות כשאת מחייכת. תהיה התוצאה אשר תהיה, חיוך מתוק באופן טבעי גורם לפנים להיראות אטרקטיביות יותר.
- כאשר אתה נתקל במישהו, חייך אליו כדי שתוכל להתאמן יותר.
שיטה 2 מתוך 2: לחשוב על דברים שגורמים לך לחייך
שלב 1. דמיין חוויה נעימה שגורמת לך לחייך באושר
גם אם אתה מתאמן בחריצות, חיוך מהלב הוא תמיד הטוב ביותר. אם אתה רוצה לחייך בכנות, נסה להיזכר באירוע נעים מאוד, למשל כשקיבלת מתנה מיוחדת ממישהו, עשה מעשה ראוי לשבח, או נהנית להיות עם חברים/בני משפחה בזמן שאתה צוחק ונהנה.
- לדוגמה, העלה זיכרונות כאשר עברת את בחינת הכניסה לאוניברסיטה, הגעת לפסגת ההר יחד עם חבריך, או עשית מסיבת יום הולדת בלתי נשכחת ביותר.
- ברגע שאתה מרגיש את הרגע שוב, תן לתחושת האושר למלא את ליבך עד שתחייך באופן ספונטני.
- אם אין לך זמן לזכור רגע מהנה, דמיין שאנשים מסביבך לובשים בגדים מוזרים, כגון חבישת קימונו וכובעי מקלחת לפגישה! ככל שהמצב חמור יותר כך התוצאה טובה יותר!
שלב 2. נסה להיזכר בבדיחה שגרמה לך לחייך באור בהיר
חיוך הוא התחלה של צחוק. אז אתה יכול לחייך אם תצחק מהמחשבה על משהו מצחיק! לשם כך, חשוב על אירוע מצחיק שחווית, קראת או ראית בטלוויזיה. כל דבר שגורם לך לצחוק יכול לגרום לך לחייך!
אם יש לך זמן להכין את עצמך, תסתכל על תמונות מצחיקות בנייד שלך או קרא סיפורים הומוריסטיים ב- WA מחברים
שלב 3. דמיין שאתה בתנועה עם אדם אהוב אם אתה צריך פתרון מיידי
אחת הסיבות שאנשים מחייכים באופן ספונטני היא פגישה עם יקיריהם. אם אתה צריך לזייף חיוך, דמיין שיש אדם אהוב לצידך.
למרות שהרגע הזה שונה עבור כולם, אתה יכול לזכור רק חוויות נעימות איתם, כמו כשסבתא הגישה צלחת מלאה בעוגת ספוג חמה או החזיקה ידיים עם המאהב שלך כשהתחילו לצאת
שלב 4. דמיין חיה חמודה אם אתה אוהב ללטף חיות
שיטה זו יכולה גם לגרום לך לחייך באופן ספונטני! חובבי בעלי חיים מבדרים מאוד את חמדם של חיות המחמד. לכן, דמיינו שאתם משחקים עם החתול או הארנב האהובים שלכם בזמן שאתם מלטפים אותו באהבה. אתה מוכן לחייך במתיקות ברגע שהפנים שלך מרגישות נינוחות!
- אתה חופשי לפנטז כרצונך. דמיינו לעצמכם חתול רך ומרופף משפשף את פניו בכף היד, כלב קטן ששוכב על הרצפה רוצה להתפנק, או איגואנה המונחת על כתףכם נושקת לפתע ללחיכם.
- ההתרגשות שבאה כתגובה לחיות מחמד הובילה אנשים רבים להשתמש בה כשיטה טיפולית בשנים האחרונות!
