מוחצנות היא מעשה, מצב או הרגל שעניינו בעיקר השגת סיפוק חיצוני. במילים אחרות, מוחצנים מעריכים את תשומת הלב של אחרים. אם אתה רוצה לזכות בכבוד רב יותר מהעולם הסובב אותך, אתה יכול לעשות זאת מבלי לשנות את מי שאתה.
שלב
חלק 1 מתוך 3: קבל חשיבה
שלב 1. ערך מוחצן
חשוב להתרכז באיכויות הנהדרות שיש לאקסטרוורטים: בדרך כלל קל להתיידד איתם, נוח להם מול אנשים ועם אנשים, ויכולים לגרום למסיבה. אמנם נכון שלגם למוחצנים והן למופנמים יש חסרונות (כמה מוחצנים יכולים לדבר ולדבר ולדבר ללא הפסקה, צורת גישה לא הולמת), נסו להתמקד בחיוביות.
- קל להסתכל על מוחצנים באור שלילי - אנשים חושבים שהם מדברים לפני שהם חושבים ודואגים יותר מדי מדברים שטחיים. זה לא נכון! מוחצנים הם אינטואיטיביים ומתחשבים בדיוק כמו מופנמים. אם אתה רוצה להיות מוחצן, עליך לשייך אותו למאפיינים חיוביים - ובאמת יש להם הרבה!
- ההגדרה של מוחצן היא מי שצובר אנרגיה כשהם בסביבת אנשים. רק זה. הם גם מסוגלים לחשיבה מעמיקה והם מאזינים טובים. בדרך כלל יש להם כישורים חברתיים טובים (… בדרך כלל) ויכולים להיות אגרסיביים לפעמים.
שלב 2. דמיין את עצמך מוחצן אמיתי
זה נכון: כמה מוחצנים נחשפים כמזויפים ומזויפים. תחשוב על איש מכירות רכב - זה סוג מוחצן שאתה לא רוצה. ואתה לא צריך להיות כזה. אתה יכול להיות כל סוג של מוחצן שתרצה. כמה מוחצנים אפילו ביישנים!
מהן התכונות של מוחצן אידיאלי לדעתך? אולי הם מרגישים בנוח בקבוצה, אולי הם מדברים יותר, אולי הם מתחילים את המסיבה. כך או כך, זה משהו שאתה יכול להשיג. זה הרגל פשוט. חשבו על כמה דברים ורשמו אותם. "להיות יותר מוחצן" היא מטרה קשה להשגה; "לדבר יותר" זה משהו שאפשר לעשות
שלב 3. דע כי זהו ספקטרום
אזהרה: מחקר אומר שרובנו אמביברטים, דמות איפשהו בין מוחצנים ומופנמים. זוהי עקומת הפעמון הסטנדרטית שלך. חלק מהאנשים נמצאים בקצה אחד (מופנמים), יש אנשים שבקצה הנגדי (מוחצנים), אבל רובנו נמצאים באזור האמצעי.
גם אם אתה בעיקר מופנם, יש לך לפחות כמה ממאפייניו של מוחצן. אפילו יונג (פסיכולוג מפורסם) אמר שאף אחד אינו רק זה או זה - אם כן, הם היו מטורפים בבית חולים לחולי נפש. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להוציא את הנטיות המוחצנות שלך. הם מתחבאים איפשהו
שלב 4. הבינו שאולי תרגישו טוב יותר
אמנם יש ויכוח על כך שמחקרים אלה מוטים במידה מסוימת, אך מחקרים מסוימים הראו שכאשר מופנמים מתנהגים בצורה מוחצנת יותר, הם מאושרים יותר. המומחים לא בטוחים במיוחד מדוע, אבל הרעיון מאחורי זה הוא שבאופן כללי תקבלו תגובה חיובית יותר. חיזוק חיובי מאחרים יכול להיות מאוד מאוד חזק.
נראה נכון כי מופנמים מזלזלים במה שהם ייהנו. אפילו עבור כמה מוחצנים, יש מסיבה שהם מפחדים ללכת אליה ואז מה קורה? בסופו של דבר הם ממש נהנו מזה. בין אם זה בגלל שהם התגאו בכך שהם יוצאים מהדרך, הם חוו משהו חדש, או שמחמד ליקק מזרקת שוקולד, אנחנו לא מנבאים טובים ממה נהנה
שלב 5. הבינו שזה עשוי להיות קשה מאוד
כל עוד המוח עשוי מפלסטיק, טוב, אי אפשר ללמד כלב להיות חמוס. אם אתה ממש, ממש, ממש מופנם, להיות מוחצן יהיה מאוד דורש אנרגיה. לא משנה מה, אפילו כמה מוחצנים מוצאים יותר מדי גירוי חברתי מתיש בשלב מסוים. זה יכול להיות מכשול שיכול להתגבר על שנים.
אם אתה גובל באגורפובי, אל תכפה דבר. במקום זאת, שקול זאת: התרבות המערבית מעריכה מוחצנות מאוד - המזרח לא. האם ייתכן שהרצון להיות מוחצן אינו רצון מולד אלא רצון שלימדו אותך לעשות אותו? שקול לקבל את המופנמות שלך - מופנמים חשובים לא פחות לחברה כמו שמוחצנים
חלק 2 מתוך 3: צא לעבודה
שלב 1. התבוננות
שינוי האישיות שלך הוא עבודה קשה. אבל המוח פלסטי ואפשר לעשות זאת. התחל בהתבוננות במוחצנים מסביבך. שימו לב כיצד ישנם סוגים שונים וכיצד הם משגשגים בתנאים שונים. חלקם עשויים להיות בצמרת המשחק שלהם בקבוצות קטנות בעוד שאחרים נמצאים בצמרת המשחק שלהם בהמונים גדולים. חלקם עשויים אפילו להיתקע במצבים מסוימים!
קח קצת זמן לרשום מה שאתה חושב שהופך אותם למוחצנים. זכור זאת: גם מוחצנים יכולים להיות ביישנים. זה שמישהו ביישן לא אומר שהוא לא מקבל אנרגיה מאנשים אחרים. האם אתה רוצה להיות בטוח יותר? קל להתיידד? אילו תכונות נוספות מלבד מוחצנות אנשים אלה מציגים שהיית רוצה לחקות?
שלב 2. פעל
זוהי דרך נחמדה לומר "להעמיד פנים". אבל אתה לא מעמיד פנים - אתה פשוט פועל. כעת, לאחר שהשקעת מעט זמן בתצפית על מוחצנים אחרים, חקה אותם. כאשר אתה נמצא במצבים חברתיים, חבוש את הכובע המוחצן שלך. רוברט דה נירו, ברברה וולטרס, דיוויד לטרמן - כולם מופנמים. הם קמו לשם ועשו את זה. ואז הם חזרו הביתה.
שלב 3. התחל בקטן
התחל בקטן, בין אם זו משימה או זמן. קח 15 דקות מהיום שלך כדי להיות מוחצן. עשה משהו קטן שעושה לך קצת אי נוחות. לך לדפוק על הדלת של השכן שלך ולהציג את עצמך. אחרי הראשון, השני ייראה הרבה יותר קל. השלישי הופך להיות קל מאוד.
כשאתה מרגיש בנוח להיות מוחצן ברגעים המעטים האלה, עשה את זה גדול יותר. בשבוע הבא, הקדש שעה להסתובב עם כל מי שבבניין שלך. כאשר אתה בתחנת האוטובוס, שאל את האדם שעומד לידך אחר השעון ולאחר מכן עקוב אחר כמה הערות על המצב. גרמו לקופאי במכולת לחייך. דברים קטנים יתווספו
שלב 4. להיות בסביבה של אנשים
עובדת העניין היא שאתה לא יכול להיות מוחצן לבד. אז תהיו בקהל! בין אם זה הצטרפות למעגל סביב מצנן המים או קבלת ההזמנה למקלחת התינוקות של ג'ולי, יאללה! לעולם לא תגדל ותשתפר אם לא תגדל.
באופן כללי אנשים מפסיקים לבקש ממך לבוא לפעילויות ופעילויות יחד אם תמשיך להופיע עם תירוצים לא ללכת. עשה לעצמך טובה וקבל הזמנות של אנשים. ככל שאתה יותר בסביבה של אנשים אלה, כך יהיה לך נוח יותר איתם ויהיה לך נוח יותר להיות מוחצן
שלב 5. מצא את הערך שלך
חלקנו מגדירים את עצמנו מוזרים או טיפשים. אנו חושבים על מוחצנים כחברים חברתיים שלא יהיה להם זמן לאנשים משעממים כמונו. לא נכון! לא נכון בכלל. זה שאתה מופנם לא אומר שאין לך כישורים חברתיים או ערכים. תמיד יש תפקיד למלא בכל קבוצה.
ניקח את הדוגמה הקיצונית ביותר: אתה יושב בבית כל ימות השבוע מול המחשב שלך ומשחק משחקי וידיאו ואוכל גבינת קראפט מק'ן. אתה עדיין חכם? כן. עדיין יש לך את הכישורים? כן. האם בחור עם רעיון עסקי שיכול לדבר עם אנשים אחרים צריך מישהו אחר שיעצב את האתר שלו? כן. אילו יכולות אתה יכול לספק?
שלב 6. ללכת בצד הפראי
מוחצנים נוטים להיות קצת יותר אימפולסיביים מאשר מופנמים. כדי לחקות את הדחפים המוחצנים האלה (עד שהם באים באופן טבעי), לחשוב ולפעול באופן ספונטני. אם אתה הולך ליד הנהר, קפוץ (אם אתה יכול לשחות). התחיל לשיר באמצע הסופרמרקט. צריך לחשוב מחדש על כל מה שאתה חושב שהוא קצת מטורף.
חלק 3 מתוך 3: חיבור עם אחרים
שלב 1. מצא את הקבוצה הנכונה
לפעמים הבעיה היא לא אנחנו - אלה האנשים סביבנו. כמובן בצורה הטובה ביותר. חלק מהבעיה יכול להיות שאתה לא מתאים לאנשים סביבך. אולי קבוצת גיל מבוגרת (או צעירה יותר) דמוגרפית אחרת וכו 'תתאים לך יותר. אנשים אלה יכולים להוציא את הצד שבך יותר דברני ולמען האמת יותר אישי. תחשוב על זה.
בדוק את התיאוריה הזו על ידי הצטרפות למועדון. מה שזה לא יהיה, כל עוד מדובר בכיתה קטנה שבה תוכלו להכיר קבוצה של אנשים בעלי דעות דומות שיכולות להוכיח שלא כולם ישתיקו אתכם - רק אנשים מסוימים. יש אנשים שמעכבים אותנו ואחרים לא - מוצאים את זה שמושך אותך החוצה
שלב 2. שחק לטובתך
אולי אתה מאזין טוב אבל אל תדבר הרבה. אולי אתה קורא הרבה במקום לחגוג. חדשות קצרות! החוזקות המופנמות שלך יכולות להפוך לחוזקות מוחצנות. בפעם הבאה שמכיר מבהיר שיש להם יום רע, ניגש אליהם ושאל מה קרה. כישורי ההקשבה שלך ישתלטו. התחל שיחה על הספר שאתה קורא - אם אינך יודע, אפילו מוחצנים קוראים!
רוב הסיכויים שאם אתה באמת סגור, אתה מסתכל הרבה במראה, נכנס לתוך הראש שלך, מתבונן ורואה דברים. אם זה המצב, אתה מוכן: יש לך תשומת לב לפרטים שקשה לטפח באופן אורגני. נצל זאת. שימו לב למשהו קטן והעירו הערות. אנשים עלולים להדהים אנשים לשבריר שנייה לפני שחיוך יתפרץ על פניהם מכיוון שמישהו סוף סוף הבין משהו עליהם. כולם אוהבים את ההרגשה הזו
שלב 3. דבר
ברגע שאתה במצב חברתי (שזה עדיין עדיין חצי מהקרב), התחל לדבר. כל דבר כל דבר. ברור שיש לך דעה! ואם לא נוח לך להביע את מה שאתה מרגיש, שאל שאלות. כולם אוהבים כאשר נראה שמישהו מתעניין בהם. שאלת שאלות היא הדרך הקלה החוצה.
אם זו בעיה, התחל לדבר כשאתה לבד. התחל לדבר יותר סביב המשפחה והחברים הכי טובים שלך. לפעמים קשה להתרגל לקול שלנו. תרגול לא הופך אותו למושלם, אבל הוא יהפוך להרגל. ככל שתתרגל לדבר הרבה, כך יהיה לך טוב יותר בכל המצבים
שלב 4. היו אסרטיביים
השלב הבא לאחר הדיבור הוא להתעקש. כשיש הזדמנות לחוות דעה, קח אותה. אלא אם כן אתה דוגל ברצח עם המוני או אומר שכתמים סגולים אמורפיים תוקפים אותך ביום שלישי, כנראה שלא תעורר כאוס או התנגדות. בכל מקרה, האם חשוב שהסרט שאתה רוצה לראות הוא חשוב? לא. מה דעתך על מצגת הבוס שלך? לא. פשוט תגיד את זה.
תן למישהו אחר לקבוע את מצב הרוח אם אתה רוצה. אחד הדברים הטובים ביותר שאנשים עושים הוא להתלונן והם נהנים ממש מזה כשהם בקבוצות. חפש רגעים שבהם אתה וכמה חברים/מכרים מדברים על דברים לא חשובים ומשתפים את מחשבותיך. אם אנשים אחרים לא אוהבים את זה, זה בסדר. השיחה תימשך
שלב 5. קטע
מופנמים אשמים לעתים קרובות בכך שהם אדיבים מדי. מוחצנים ישתלטו על השיחה עם קרניהם ויחזיקו בה. להיות ככה! אתה לא צריך לחכות לפתיחה - כי היא כנראה לא תגיע. זה לא דבר גס רוח אם זה קורה בזמן הנכון. מוחצנים עושים זאת כל הזמן.
הבעיה היחידה היא לדעת מתי לעשות זאת. אם תחשוב על זה, אולי תוכל לזהות הזדמנות מקובלת. אמצע הסיפור על החבר הטוב והמגעיל של החבר הכי טוב שלך הוא לא המקום הטוב ביותר להיות בו. מרכז ארגז הסבונים עוסק בטבעונות, אולי. אם מדובר בשיחה או דיון פעיל, עשה זאת. אם האדם שופך את רגשותיו או מתייאש, המתן לתורך
שלב 6. הסב תשומת לב
הדברים הקטנים נעשים - הגיע הזמן לצאת עם האקדח הגדול: למשוך תשומת לב לעצמך. זה עשוי להיות כרוך בקול רם. אולם לעתים קרובות יותר הדבר כרוך בפרובוקציה של פעולה. תתחיל את המשחק. דבר על לעשות משהו בפעילות שישי בערב. לאסוף אנשים.
חבר אנשים כדי לעשות משהו. העלה נושא שכולם יכולים לדבר עליו. התחל לזרוק פופקורן מתחת לשולחן. מתחבא במבוכה מאחורי מוט קטן. שלח סרטונים מצחיקים לכל החברים שלך. לגרום לאנשים לעשות דברים מסוימים ולדבר
שלב 7. לגרום לאנשים לצחוק
אמנם לא כל המוחצנים הם קומיקאים ולא כל הקומיקאים מוחצנים, אך אם אתה רוצה שישימו לב אליך מבחינה חברתית, הדרך הטובה היא להצחיק את הקבוצה שלך. שלב מושך תשומת הלב הוא מקום טוב להתחיל בו, אבל אתה יכול ללכת הרבה יותר רחוק. גם אם זה מביס את עצמו!
אפילו משהו פשוט כמו השמעת קולות מצחיקים או תנועה בהילוך איטי יכול לגרום לאנשים לצחוק. אם ניתן יהיה להיות ייחודי, זה יצליח. אנשים יהיו מבדרים ובתקווה שהם ירגישו בבית. כשהם מצטרפים אליך, הסיכוי להיות חברתי יזנק
שלב 8. המשיכו את המסיבה
נכון, מוחצנים אמיתיים יכולים לנצל את השקט המביך ולהחיות אותו, גם אם זה אומר לדבר על החתול שלהם. אם אתה בקבוצה של אנשים והאגודל שלך מתחיל להסתובב סבב, התחל לדבר. ראה כמה מרשמלו אתה יכול לאזן על המצח שלך. תן למישהו לעשות "אמת או להעז". הפעל את המקארנה והתחל לרקוד.
