מה מצב גרוע יותר מאשר להידחות על ידי האדם שאתה אוהב? התשובה היא, להידחות על ידי האדם שאתה אוהב, ואז אחרי זה הוא פשוט מתגרה, משחק או אפילו משפיל אותך! זכור, אתה יקר מכדי שיתייחסו אליך כך. אל תתנו למעשים ו/או למילים של האדם שאתם אוהבים להרוס את חייכם. במקום זאת, נסה להפוך את המצב; הראה שאתה לא מושפע מהמשחק ועדיין יכול לחיות מצוין בלעדיו.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: תחושות מזויפות
שלב 1. קח את הזמן "להציף הכל
" לאחר שחווית דחייה, זה נורמלי להתקשות לשלוט ברגשותיך; במיוחד אם אחר כך האדם שאתה אוהב מסתובב כדי להקניט או להביך אותך. אז קח קצת זמן להביע כל תסכול, כעס ועצב על הדחייה שחווית זה עתה (תצטרך לעשות זאת לבד, כמובן). בוכה וצורח כל מה שאתה יכול; תן לכל לזרום החוצה מהמערכת שלך.
אם אתה באמת מרגיש רע, אל תפחד לשתף את החברים והקרובים הקרובים ביותר ברגשותיך. הם בוודאי יוכלו להרגיע אותך ו/או לתת עצות שיעזרו לך
שלב 2. הימנע ממנו ככל שתוכל
אם הוא רוצה לגרום לך להתעצבן ולדפוק, אל תגרום לזה לקרות! הימנעות מכך היא הצעד הנכון, כך שהוא לא יקבל את הסיפוק הזה. אל תלך לבית הקפה שהוא פוקד, אל תדבר איתו אלא אם כן אתה חייב. במידת הצורך, כדאי אפילו להימנע מחבריו; אף אחד לא יודע בצד של מי הם, נכון?
אתה גם צריך לעשות הימנעות זו במרחב הסייבר. אל תרימו טלפון או השיבו להודעותיה, ומחקו אותה מהרשתות החברתיות שלכם (פייסבוק, טוויטר וכו ')
שלב 3. היו בטוחים כאשר עליכם לקיים איתו אינטראקציה
במוקדם או במאוחר, אתה חייב לחזור לקשר עם אותו אדם (במיוחד אם אתה נמצא באותה כיתה או במשרד איתו). אל תדבר איתו; חכה עד שהוא לקח יוזמה לעשות זאת. אם אתה צריך לעשות את זה קודם כל, הראה את חוסר האינטרס שלך בצורה מנומסת. דבר במשפטים קצרים ונקודתיים, כגון "הו, נהדר", "אוקיי, זה בסדר" או "אוקיי".
אם הוא מתגרה בך, הפסיק לדבר ו/או תן לו מבט קפוא כדי לגרום לו לעצור. זו תגובתך שהוא באמת מחפש, אז אל תתני לעצמך להיראות מולו כועסת או כועסת
שלב 4. העסיק את עצמך
אל תתנו לעצמכם להיקלע לעצב, חרטה או מחשבות שליליות אחרות. במקום זאת, הראה שלא אכפת לך מהאדם על ידי המשך חייך הטובים ביותר! עסוק בעצמך בתחביבים או בענייני בית ספר, התחל ליישם שגרת אימונים חדשה, נסה תחביבים חדשים, נסה לפתח את עצמך בדברים שהיית עושה וכו '. אין ספק, דעתך תוסח מהשליליות שמביא אותו אדם.
זכור שאבל על העבר לא יעזור לך להתקדם. אם אתה מרשה לעצמך לעשות זאת, אל תתפלא אם תמצא את עצמך בודק כל הזמן את הטלפון שלך, מסתכל על תמונות ישנות עם האדם או מרגיש דחף עז להתקשר אליהם. תחזק את עצמך! לעולם אל תחזור לאדם שפגע בך
שלב 5. להילחם ברצון לנקום
אם מישהו מתנהג כלפיך, התגובה הטבעית שלך היא לחזור אליו. לרוע המזל, אם אתה רוצה להראות שלא אכפת לך, זהו שלב שאסור לך לנקוט. להיתקל בה או לתכנן תוכנית נקמה יגרום לך להרגיש טוב יותר לזמן מה, אבל האם זה יגרום לך לשכוח מזה? ברוב המקרים, התעלמות מהאדם (והעמדת פנים שהוא לא קיים) היא הנקמה הטובה ביותר.
זכור את האמירה החכמה, "אל תתווכח עם אידיוטים. מרחוק אנשים לא יוכלו לדעת מי האידיוט האמיתי ". הניסיון לחזור אליו יגרום לך רק להיראות ילדותי. אז מה הצעד הטוב ביותר שאתה צריך לעשות? אל תעשה את זה אפילו אל לחשוב על האפשרות הזו.
שיטה 2 מתוך 2: שכחת האדם שפעם אהבת
שלב 1. התמקד בעצמך
לאחר שהתאוששת מהדחייה הגיע הזמן שתקום על הרגליים. על מנת להמשיך הלאה בחיים, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להבין שאתה בעל ערך! שתל את האמונה הזאת בעצמך; כמובן שאתה יכול להשתמש במאמצי אישור חיוביים שונים שאתה רוצה, אבל שלוש הדוגמאות של הצהרות חיוביות הן הצהרות בסיסיות שכדאי לך לנסות: אתה יפה/חתיך (התאם את עצמך למין שלך), אתה חכם והאדם טיפש מאוד עבורו. דוחה אותך..
לעולם אל תרגיש חלש או חסר אונים בלי אותו אדם. תעריך ותודה על עצמאותך! אל תתרגל בהתאם לאדם שאתה אוהב
שלב 2. שכח את ביישנותך
להביע אהבה ואז להידחות זה מספיק מביך; אבל כאשר האדם שאתה אוהב למעשה מלווה את הדחייה בהתנהגות שלילית, זה טבעי שעולמך ירגיש שהוא נופל לגזרים. אל תדאג, הביישנות תעבור עם הזמן; חלק לוקח הרבה זמן לשכוח, חלק לא. אבל הכי חשוב, אל תתמקד ברגשות השליליים שרודפים אותך. במקום זאת, עזוב את התחושות השליליות האלה והחליף אותן ברגשות חיוביים יותר.
זכור, העבר לעולם אינו ניתן לשינוי. כלומר, אין טעם לדאוג מהעבר. אז למה לדאוג לגבי משהו שאתה לא יכול לשנות?
שלב 3. הבינו שה"משחק "מאוד לא בוגר
אדם בוגר ובריא מבחינה רגשית לא ישחק עם - או יביך ו/או יקניט - את האדם שאוהב אותם. אם מתייחסים אליך כך על ידי האדם שאתה אוהב, יש רק מסקנה אחת: הוא בוגר וחסר (בעצם) ביטחון עצמי. אחרי שידעת שאת צריכה להרגיש יותר הקלה וקל יותר להמשיך הלאה עם החיים.
שלב 4. אל תתני לו לחזור לחייך
עם הזמן, בהחלט תרגיש טוב יותר. הבושה של החוויה הלא נעימה תעלם, ואתה יכול להתמקד יותר בכבוד לעצמך. לרוע המזל, רגשות לא יציבים מקלים עליך ליפול שוב לאותו החור, במיוחד אם אותו אדם ינסה להיכנס לחייך שוב. במידת האפשר, אל תתקשר איתו בזמן שאתה לא נרפא במאת האחוזים. אם הוא מכריח את דרכו בחזרה לחייך, אל תפחד לסרב ולבקש ממנו לסגת.
אם הוא לא רוצה להבין, הביע את סירובך בצורה פשוטה. אתה יכול להגיד, "בינתיים אני לא רוצה לדבר איתך. בבקשה עזוב אותי."
שלב 5. התחל לראות בו מישהו שהוא כבר לא חשוב
זכור, הוא כל הזמן השפיל וגרם לך להיות עצבני מדי; זה טבעי שהמטרה הסופית שלך היא להפסיק לחשוב על זה כחשוב. זה לוקח הרבה זמן וסבלנות לעשות זאת; אך אם תבצע את הצעדים לעיל כהלכה, רגשותיך אמורים להתאושש בהדרגה. בשלב מסוים אתה עלול לצחוק על עצמך שאכפת לך כל כך מאותו אדם.
כאשר אתה מוכן להתגבר על אותו אדם ולהמשיך בחייך, התחל לחפש מישהו שבאמת מעריך אותך ודואג לך, במקום מישהו שמזלזל כל הזמן ברגשותיך. זכור, האושר שלך הוא ההחזר הטוב ביותר עבורו
טיפים
- אם אתה רוצה להראות למישהו שלא אכפת לך, הדרך הטובה ביותר היא להימנע מאדם זה. אל תגיב להזמנתו לצ'אט, ואל תגיב לדבריו בשפת גוף כגון הנהון או חיוך. הדרך הטובה ביותר להפגין אדישות היא להתעלם ממנה מלכתחילה.
- דרך נוספת להפגין אדישות היא להפגין דאגה לכל דבר חוץ מהאדם. לדוגמה, לאחר שאתה תקוע במצב דומה, עזוב את האדם ולך ליהנות עם החברים שלך.
