לא כולם רוצים להתאהב. למעשה, יש הרבה אנשים שרוצים להפסיק להתאהב, אולי בגלל שהם חוו פרידה כואבת או בגלל שהם מנסים לשבור דפוס יחסים שלילי. אז האם אתה? אם כן, רוב הסיכויים שאתה כרגע מתקשה לשלוט ברגשות שעולים. למעשה, זה לא קשה כמו להזיז הרים, באמת, כל עוד אתה מסוגל להתמקד בעצמך וליישם אסטרטגיות שונות כדי למזער את הפוטנציאל להופעת חיבה כלפי אחרים. כמו כן, העריך את הסיבות העומדות מאחורי הנטייה שלך לדחוף מישהו. על ידי כך, במוקדם או במאוחר, תעזור לך לשבור את שרשרת מערכות היחסים הלא בריאות בעבר.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: מיקוד תשומת הלב שלך לעצמך
שלב 1. יידע אנשים אחרים על הרצון שלך להיות רווק
אם אתה באמת רציני לגבי חיסול כל השותפים הפוטנציאליים, אל תהסס להעביר את הכוונות האלה לכולם במעגל החברים והקרובים שלך.
- לדוגמה, תוכל להוסיף את הכיתוב "רווק שמח" בפרופיל המדיה החברתית שלך כדי ליידע את כולם על כוונותיך. בדרך זו, הם לא ינסו לקיים אותך עם מישהו או לעודד אחרים להתקרב אליך רומנטית.
- אם מישהו אוהב אותך, הבהיר שאתה רוצה להיות רווק והבהיר שאתה רואה בו רק חברים.
שלב 2. עסוק בעצמך בכדי להשיג את מטרותיך
הימנע מהתאהבות על ידי התמקדות מלאה בפיתוח קריירה או הישגי חיים אחרים. אם תרצה, תוכל גם ליצור לוח המכיל חזיונות חיים שונים ולא לכלול בו כל מה שקשור למערכות יחסים רומנטיות. הציבו מטרות ברורות בחיים שצריך להשיג אותן, ואז הפכו את המטרות שלכם למוקד העיקרי שלכם בחיי החיים.
עם זאת, זכור תמיד כי היותך ממוקד מטרה יכול לפגוע גם ביחסים החברתיים שלך עם חברים וקרובי משפחה
שלב 3. בקש מהאנשים הקרובים לך לשלוט בעצמך
הימנעות מבן זוג פוטנציאלי לנצח היא בלתי אפשרית. לדוגמה, אתה תמיד יכול לפגוש אדם פוטנציאלי במשרד או בבית הקפה, נכון? לכן, כדי למנוע הופעת רגשות חזקים מדי, בקשו את עזרתם של חברים וקרובי משפחה הקרובים ביותר כדי להזכיר לכם לצעוד תמיד על פני כדור הארץ. הסבר את חוסר הרצון ואת חוסר המוכנות שלך להתאהב ובקש מהם לעזור לך להגשים את המשאלה הזו.
לדוגמה, נעזר בעמית לעבודה כדי להזכיר לך את מטרתך בחיים בכל פעם שאתה נראה נוח מדי עם בדיחה של בחור שזה עתה פגשת. היעזר גם בחבר כדי לחסום את מבטך על המלצר החתיך על הבר
שלב 4. שמור על עצמך
טיפול עצמי הוא למעשה גורם חשוב בתהליך ריפוי פצעים או חרדה רגשית. לכן, תרגל את ההרגל לדאוג לעצמך באופן קבוע והעמיד את בריאותך ורווחתך מעל הכל. המשך לעשות זאת גם אם אתה מאוהב במישהו אחר!
כמה דרכים לדאוג לעצמך כוללות אכילה של תזונה מזינה, פעילות גופנית של לפחות 30 דקות ביום, שינה של לפחות שבע עד תשע שעות בכל לילה והקדש זמן לתחביבים שלך
שלב 5. להתאהב בעצמך
הדרך הטובה ביותר לצמצם את הפוטנציאל לאהוב מישהו אחר היא לאהוב את עצמך. לפעמים, הנטייה לצאת עם מישהו לזמן קצר מדי מופיעה אצל אנשים שמרגישים לא מושכים או לא רצויים. כתוצאה מכך, אם אתה מסוגל לדאוג לעצמך היטב ולתת מספיק תשומת לב לעצמך, הרצון להיות תלוי באחרים לא יתעורר.
- זכור תמיד את זכותך על ידי אמירת משפטים חיוביים בכל לב. חגגו גם את הזכות שלכם על ידי ארוחת ערב במסעדה איכותית, צפייה בסרט בקולנוע או השתתפות בהופעה לבד. שבחו את עצמכם כשבן הזוג מחמיא לכם, והעניקו לעצמכם מתנה משמעותית באופן קבוע.
- בנוסף, התנהגות לאהוב ולכבד את עצמך תשפיע בעקיפין על אחרים להתייחס אליך באופן זהה. כתוצאה מכך, כאשר אתה סוף סוף נכנס למערכת יחסים רומנטית, בן זוגך יידע מיד את הדרך הנכונה להתייחס אליך. לכן, התייחס תמיד לעצמך באהבה, אדיבות והערכה!
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם האדם שאתה ופעם
שלב 1. שמור מרחק ממנו
הגורם החשוב ביותר בשליטה על העיסוק שלך במישהו הוא צמצום הזמן שאתה מבלה איתו. במידת האפשר, הימנע מהאדם! אם אינך יכול להימנע מכך לחלוטין, וודא ששניכם לא מבלים בלי האדם השני.
- לדוגמה, אם הוא מבקש ממך לשתות משהו בבית קפה, הציע להזמין חברים אחרים שלך להגביל את הזמן שיש לך לבלות איתו לבד.
- במקום זאת, הקיף את עצמך בחברים וקרובי משפחה חיוביים, אופטימיים ויכולים לגרום לך להרגיש טוב יותר. הם אנשים שבהחלט יקבלו ויתמכו ברגשותיך. בנוסף, הם בהחלט גם מוכנים לכבד ולהבין את ההחלטות שלך בחיים.
שלב 2. חסום אותו במרחב הסייבר
המשך אינטראקציה מקוונת עם האדם יבלבל רק את רגשותיך. לכן, אל תשכח לשמור מרחק ממנו במרחב הסייבר! לדוגמה, הפסק איתם חברויות במדיה חברתית או אם זה מרגיש קיצוני מדי, נסה להוריד אפליקציה שתשלוט בשימוש שלך במדיה החברתית. אם אינך יכול לגשת לחשבון הפייסבוק שלך, כמובן שלא תוכל למצוא את החשבון ולגשת אליו, נכון?
הבטיחו לא לגשת לרשתות החברתיות בזמנים המסווגים כפגיעים. במידת הצורך, תוכל גם להשתמש באפליקציות סמארטפונים כמו Freedom או SelfControl כדי לשלוט בשימוש שלך באינטרנט
שלב 3. להיפטר מדברי הפיתוי והפיתוי
זכור, עליך לשלוט גם ברגשות האדם, במידת האפשר. לכן, אל תעשה או תגיד שום דבר שנותן לו תקווה חיובית. לדוגמה, אל תיתן מחמאות, נגיעות או מבטים שעלולים לשלוח הודעת "אני אוהב אותך".
אם אתה חייב לקיים איתו אינטראקציה, התייחס אליו כאל כל אדם אחר. לדוגמה, פשוט תן ברכה מקרית וקצרה, כגון "היי" ו"לכי הביתה קודם"
שלב 4. התמקדו בפגמים
כאשר אתה מאוהב, הלב והנפש שלך מסונוורים לעתים קרובות מהתכונות השליליות של בן זוג פוטנציאלי. במילים אחרות, אתה יכול לראות רק את החיובי שבאדם! כדי לשלוט ברגשותיך, נסה להסתכל עליהם ולשפוט אותם מנקודת מבט מציאותית יותר.
- אף אחד לא מושלם, כולל ההתאהבות שלך. אז בכל פעם שאתה מתחיל לחשוב על זה יותר מדי, קרא שוב את הרשימה!
- לדוגמה, אם האדם שפעם אהבת נכנס שוב ללב ולחיים שלך, נסה לרשום את הדברים שגרמו למערכת היחסים שלך להסתיים בעבר, כולל סיבות כמו "הוא ממשיך לשקר" או "הוא אף פעם לא מתעדף את הזמן שלנו ביחד.”
שלב 5. תזכיר לעצמך שהאדם שאתה אוהב כבר לא רווק
אולי לרצון שלך להפסיק להתאהב שורשים במעמד היחסים של האדם שאתה אוהב. אם לאדם כבר יש בן זוג, זכור תמיד את פניו או שמו של האדם בכל פעם שמוחך מדמיין את אותו אדם. רק על ידי כך המוח שלך יכול להישאר אובייקטיבי!
שלב 6. קבל את העובדה שהלב תמיד יודע מה הוא רוצה
לאהוב מישהו ולקחת אותו ברצינות הם שני דברים שונים. לפעמים, לא משנה כמה תתאמץ, הלב שלך עדיין בוחר לעגון לאדם ספציפי. עם זאת, אם אתה לא מוכן להיות במערכת יחסים או להתאהב במישהו, הסתיר את התחושות האלה ואל תיקח אותן ברצינות.
- הכירו בעובדה שאתם אוהבים את האדם ונהנים להיות בסביבתו, אך זכרו לעצמכם שבשלב זה, אתם עדיין לא מוכנים להיות בקשר עם אף אחד.
- אחת הדרכים לעשות זאת היא להעריך את מטרות החיים שאתה רוצה להשיג לפני שתתאהב שוב. לדוגמה, ייתכן שתרצה לקבל תואר ראשון או לטייל בעולם קודם כל לפני שאתה נכנס למערכת יחסים רומנטית עם מישהו.
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם בעיות האהבה שלך
שלב 1. העריך את בעיות האהבה שלך
למעשה, זה רק טבעי שלמי שחושש להיבגוד או להיפגע יש נטייה לדחוף אחרים. עם זאת, דע כי הרגלים אלה למעשה ימנעו ממך להתחבר למישהו מיוחד באמת. לכן, נסו לזהות את שורש הבעיה בחיי האהבה שלכם. ברגע שאתה מוצא אותו, נסה לרשום אותו בכתב עת מיוחד או להעביר אותו לקרובים אליך.
לדוגמה, אתה עלול לפחד להיבגד על ידי בן זוגך מכיוון שחווית את זה בעבר, או לפחד להתאהב כיוון שאתה לא רוצה שחלומותיך יינטשו לאחר מכן
שלב 2. העריך את הרגלי ההיכרויות שלך עד כה
אם אתה תמיד חווה כישלון ביחסי אהבה, זה טבעי שאתה מרגיש שאתה רוצה להפסיק להתאהב. למעשה, הערכת הרגלי ההיכרויות שלך יכולה לעזור לשנות את מזלך בכל הנוגע לרומנטיקה, אתה יודע!
- שאל שאלות כמו: מה אני עושה בדרך כלל במצבים כאלה? האם אני יכול למצוא דפוס נפוץ בעל פוטנציאל להשפיע על כישלון היחסים שלי?
- לדוגמה, אתה עשוי לגלות שתמיד היית במערכת יחסים חדשה לפני שהתאוששת לגמרי מהקשר הקודם. כתוצאה מכך, אתה יוצא עם מישהו אחר רק כדי שלא תרגיש בודד, לא בגלל שאתה תואם לאותו אדם.
שלב 3. שנה את הרגלי ההיכרויות שלך
שינוי הרגלי ההיכרויות שלך עשוי לשנות את מזלך בכל הנוגע לאהבה. לדוגמה, אם תמיד מצאת שותף בבר או בבית קפה, נסה להצטרף לקהילה או לבלות בפארק כדי למצוא שותפים פוטנציאליים עם דמויות שונות.
הרגל נוסף לדייטים שאולי יצטרך לשנות הוא הנטייה לדחוק מישהו כי אתה מפחד להתעלם. למעשה, הנבואה שאינה בהכרח נכונה אכן תתקיים לאחר שהאנשים האלה יתרחקו. לכן, התחל ללמוד להיפתח לאחרים ולהתבונן בהשפעה על יחסי האהבה שלך
שלב 4. שנה את סוג הזוג
אחת הסיבות שעשויות לגרום לך לרצות להפסיק להתאהב היא ההומוגניות של סוג השותף. לדוגמה, כנראה שתמיד נפלת על מישהו שלא תמיד שם כשאתה צריך אותו, הוא בעל השפעה רעה או שקשה להתחייב אליו. מעתה והלאה, נסה לשנות את סוגך והתבונן בתוצאות.
- תחשוב על דמות בבן זוג שאתה אוהב בדרך כלל. כאשר אתה מרגיש מוכן לחזור לדייט, נסה לעבור למישהו שאופיו הפוך לחלוטין!
- לדוגמה, אם יש לך נטייה ליפול על בחורים שנראים "שובבים", מעכשיו, נסה לבחור בחור שמרני יותר. אם תמיד העדפת מישהו ספונטני ופחות אחראי, נסה לקיים מערכת יחסים עם מישהו רציני ואמין יותר. צפה בתוצאות כנגד רמת שביעות הרצון שלך במערכת היחסים!
שלב 5. חי את הקשר בלי למהר
האם אתה מסוג האנשים שעלולים להתאהב תוך פחות משבוע? אם כן, הנטייה לזרז את מערכת היחסים היא זו שמסתכנת בהצלחתו בעתיד! לכן, מעתה והלאה, המשיכו בחיפזון כדי שיהיה לכם יותר זמן להעריך את אופיו של בן זוג פוטנציאלי, אפילו להעריך את התאימות של שניכם, לפני שאתם משאירים לו הכל.
חשוב על קצב מערכת היחסים שלך עד כה. אם יש לך נטייה להעביר מיד את סוף השבוע עם אנשים שזה עתה פגשת, נסה לשנות את הדפוס הזה. צא איתם פעם וקח כמה ימי חופש לפני שאתה יוצא לדייט הבא. אם אתה רגיל לקיים יחסי מין בפגישה ראשונה, נסה לדחות פעילויות אינטימיות מדי לפני שאתה באמת מכיר אותן
שלב 6. דחוף את הפחדים שלך משם
אם תמיד פחדת לאהוב או להיות במערכת יחסים רצינית עם מישהו אחר, הדרך היחידה להתגבר עליה היא להתמודד עם זה. הטריק, תכנן צעדים פשוטים שונים שניתן לנקוט כדי לחסל או לפחות להקל על הפחד שלך.
לדוגמה, אם אינך רוצה לשים בצד את האידיאלים שלך לאהבה בצד, אל תשכח להדגיש את חשיבות חלומותיך בפני בן זוג פוטנציאלי, מי שזה לא יהיה. כמו כן, נסה תמיד לתעדף את חלומותיך בשלבים המוקדמים של מערכת יחסים, במיוחד מכיוון שהמיקוד שלך מוסח בקלות רבה יותר בשלב זה
שלב 7. התייעץ עם הבעיה שלך עם מטפל מומחה
סביר להניח, לפחד שלך מאהבה יש שורשים בטראומה הרגשית של ניסיון עבר מר, כגון התעלמות או דחייה. אולי הפחד לתת שליטה לאחרים הוא זה שמרחיק אותך מכולם. תהיה הסיבה אשר תהיה, פסיכותרפיסט מיומן יכול לעזור בזיהוי הבעיה האמיתית ולהמליץ על עצות שיעזרו לך להתגבר על הפחדים שלך.
