יש אנשים שיש להם את המזל להיוולד עם קו לסת חזק ומוגדר מכיוון שהוא נתמך גנטית. אם אין לך מזל כזה, אל תתייאש. ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להדגיש את קו הלסת שלך. אולי אתה רק צריך לרדת קצת במשקל כדי לגרום לקו הלסת שלך להיראות מוגדר יותר. או אולי, אתה צריך לשקול את הדיאטה הנכונה ובחירות הלבוש. בין אם נולדת עם קו לסת מוגדר ובין אם להיפך, פחות בולט, שום דבר לא יכול למנוע ממך להיראות רענן ככל האפשר!
שלב
שיטה 1 מתוך 4: אימון לסת
שלב 1. שקול להירשם לתכנית אימון פנים
אם אתה באמת רציני לגבי הדגשת מראה הלסת שלך, ישנן מספר תוכניות אימון שתוכל לבצע. תוכנית זו תדריך אותך בתרגילים ותנועות שונות שישפרו את מראה הפנים שלך. בהשוואה לתוכניות כושר אחרות, תוכניות התעמלות הפנים הן זולות וקלות לביצוע.
שלב 2. חייכו
יש אנשים שנוטים לחייך, ואחרים לא. למעשה לחיוך יש מספר עצום של יתרונות לשרירי הפנים. בדיוק כמו כל שריר אחר, אם אתה מאמן את שרירי הפנים שלך באופן קבוע, הפנים שלך יראו בהירות ומוצקות יותר. חיוך יכול להיות תרגיל רב עוצמה מכיוון שהוא קשור פסיכולוגית למצב רוח שמח. לכן, אם אתה מתרגל לחייך באופן ספונטני, ייתכן שגם מצב הרוח שלך ישתפר.
שלב 3. הדק והרפה את הלסת
אם אתה רוצה לשפר את קו הלסת שלך, אתה צריך גם לנסות לתרגל אותו בעצמך. נסה להדק את הלסת למשך 10 שניות, ולאחר מכן שחרר אותה שוב. אתה עלול להרגיש קצת לא נוח, ויש תחושת צריבה קלה בשרירים. נסה לעשות כמה שאתה יכול, אבל בתור התחלה, 10-15 חזרות אמורות להיות בסדר.
- עם הזמן, עליך להגדיל את מספר החזרות בתרגיל הידוק הלסת. כך שרירי הלסת יהיו הדוקים יותר.
- לא אמור להיות קשה לשלב תרגילי הידוק לסת בשגרת היומיום שלך. מכיוון שהתרגיל הזה לא גורם לפנים שלך להיראות מגוחכות כמו רוב תרגילי הפנים, אתה יכול לעשות זאת בעבודה או ברכבת.
שלב 4. בצע את תרגיל הרמת הסנטר
הרם את הראש והסתכל למעלה לתקרה. לאחר מכן, למתוח את השפתיים כאילו אתה מנסה לנשק משהו שגובהו 2.5 ס מ. החזיקו את המתיחה למשך 5 שניות לכל חזרות, ואז חזרו למצב רגוע ותנו לשפתיים להחלים. חזור על תרגיל זה כמה פעמים שתרצה, אך 10 חזרות נחשבות טובות מספיק. תרגיל זה יכול להיות דרך עוצמתית להגביר את מוצקות הפנים מכיוון שהוא מכוון למגוון שרירי פנים.
שלב 5. לעסות את הרקות
עיסוי הרקות ופיזור הגבות יכול לשפר את זרימת הדם ואת זרימת הדם בכל הפנים. השתמש בשתי אצבעות של כל יד ועסה את הרקות בתנועות מעגליות קטנות. עיסוי למשך 30 שניות לכל מפגש.
עיסוי המקדשים ידוע גם כמאבק בהפרעות מיגרנה
שלב 6. בצע את תרגיל הפנים של הדגים
תרגיל "פני הדג" מושלם להידוק הלחיים והלסת. תשאב את הלחי שלך מתוך הפה ונסה לחייך. החזק את המיקום הזה לפחות 5 שניות לכל חזרות. אתה תרגיש קצת לא בנוח, ובסיום כל חזרות, השרירים שלך ירגישו קצת חמים. זה למעשה טוב כי זה אומר שהתנועה מותחת את השריר. חזור על תנועה זו 10 פעמים כתרגיל ראשוני, והגדל את מספר החזרות בהתאם ליכולת שלך.
קל להתאים תרגילי פנים כמו פנים הדג לשגרת היום שלך כל עוד אתה לא שוכח לעשות אותם. אתה יכול לעשות את זה במקלחת או לפני השינה
שיטה 2 מתוך 4: שמירה על בריאות
שלב 1. שתו מים
יש כל כך הרבה יתרונות שאתה יכול להשיג על ידי שתיית הרבה מים. עם זאת, לא ניתן להסביר כאן הכל. בקיצור, צריכת H2O טהורה חיונית לשיפור הבריאות הכללית, אך למרבה הצער, לעתים קרובות אין להמעיט בה. שתיית מים יכולה לעזור לך לרדת במשקל ולהגביר את האנרגיה לאורך כל היום. בנוסף, עודף לחות יגביר את זרימת הדם בכל הפנים. רוב היתרונות של מי שתייה משפיעים בעקיפין על הלסת שלך, אך זוהי אחת הדרכים הטובות ביותר לבצע שינויים פיזיים חיוביים.
- אם אתם סובלים מעודף משקל, שתיית מים יכולה לעזור לכם לרדת במשקל מכיוון שמים גורמים לכם להרגיש שבעים מבלי לשאת את הקלוריות העודפות הנמצאות בדרך כלל במשקאות קלים ובמזונות דלים בחומרים מזינים.
- כמו כן, הוכח כי שתיית מים מאיצה את חילוף החומרים בגוף.
שלב 2. הפחת את צריכת המלח
מזון מודרני מכיל הרבה מלח, וזה מזיק לעור. מציאת דרכים להפחתת המלח בתזונה היומית (כולל ניסיון לאכול מזון בריא והפחתת מזון דל בחומרים מזינים) יהיו בעלות יתרונות חיוביים רבים לעורך. העור יישא פחות מים כך שהוא לא נראה נפוח וכתוצאה מכך קשה יותר להופיע קו הלסת.
תוכניות דיאטה חלופיות רבות נועדו סביב הרעיון של הגבלת צריכת המלח. בצע את המחקר שלך, ומצא תוכנית דיאטה המתאימה לך ולאורח חייך
שלב 3. לישון מספיק בלילה
בטח שמעת את העצה לישון לפחות 8 שעות בכל לילה. רוב האנשים מנסים להסתדר עם 5-6 שעות שינה. עם זאת, אם אתה רוצה את מראה קו הלסת הטוב ביותר, עליך לנסות לישון 8 שעות מלאות כך שהגוף שלך יוכל לטפל בעצמו כראוי.
שלב 4. הפסק לעשן
כמו במלח וחוסר שינה, עישון יכול להיות הרסני גם למראה העור. אם אתה מעשן פעיל ורוצה קו לסת טוב יותר, אין שום דבר רע להפסיק לעשן. למרות שזה קשה בהתחלה, מראה עור טוב יותר לאחר חודש ישאיר אותך מאוד נלהב וישאיר אותך מוטיבציה.
שלב 5. לעוס מסטיק
אתה יכול לסמוך על מסטיק כדי להדגיש את מראה קו הלסת שלך. למסטיק יתרונות מפתיעים רבים, ואחד מהם הוא חיטוב שרירי הפנים. אתה יכול לראות תוצאות תוך מספר שבועות. בנוסף, מסטיק הוא כיף גדול. לכן, לא קשה להפוך את זה להרגל.
שיטה 3 מתוך 4: בחירת חיפוש זקן מתאים ללסת
שלב 1. שקול לשמור על זקן אם קו הלסת פחות מוגדר
לא כולם נולדים עם לסת מסותתת. אם אתה לא מרוצה מאיך שנראה קו הלסת שלך, שמירה על זקן היא ללא ספק הדרך הטובה ביותר לגרום לפנים שלך להיראות מלאות יותר.
שקול את גודל הפנים הכללי שלך. הזקן יוצר ניגודיות שגורמת לפנים להיראות קטנות יותר. אם יש לך פנים רחבות למדי, גידול זקן יכול לעזור לאזן אותו. מצד שני, אם הפנים שלך קטנות, בחר סגנון זקן קצר ומסודר
שלב 2. חתכו את הזקן עם מחשוף מוצק
שמירה על זקן יכולה להשפיע באופן משמעותי על מראה קו הלסת שלך. אחת הטעויות שגברים עושים לעתים קרובות היא קיצוץ המחשוף גבוה מדי, בדרך כלל מותאם לקשת הלסת. שלב זה נותן אפקט שגורם ללסת להיראות חלשה ופחות מוגדרת. אם אתה נוטה לקצץ את הזקן שלך עם מחשוף גבוה יותר, נסה לגדל אותו זמן רב מהרגיל, תוך הקפדה על הקו יציב וקל מספיק לתחזוקה.
אם אתה מתקשה להחליט איזה מחשוף מתאים לך, נסה לדמיין קו מעוקל העובר מאוזן שמאל לאוזן ימין. קו זה צריך להתארך הרבה מתחת לקו הלסת, וייתן מראה מלא יותר
שלב 3. בחר צווארון חולצה המתאים לצורת הפנים שלך
בעולם האופנה, זהו כלל כללי שבחירת הסגנון תושפע מהאזור סביבו. בדרך כלל מישהו בוחר בחולצה מבלי להתחשב בצורת הפנים, אבל אם אתה מנסה להדגיש את קו הלסת, מה שאתה בוחר הופך להיות עוד יותר חשוב.
- לפנים הסגלגלות יש את החלק הרחב ביותר סביב עצמות הלחיים, והן ארוכות יותר מצורות פנים אחרות. אם יש לך מזל שיש לך פנים אליפסה, תוכל ליישם באופן חופשי יותר מגוון אפשרויות סגנון.
- מי שיש לו פנים עגולות צריך לבחור בגדים שגורמים לפנים להיראות ארוכות יותר. חולצות עם צווארונים צמודים זה לזה מושלמות מכיוון שהן יכולות ליצור רושם של פנים ארוכות יותר.
- לפנים מרובעות או מרובעות יש בעיה הפוכה מפנים עגולות. אם יש לך פנים מרובעות, הימנע מלראות את פניך מלאות. חולצות עם צווארונים מתרחבים יכולים לעזור לך בכך.
שלב 4. חיתוך הזקן שלך באופן קבוע
בעוד זקן שגדל ועבה ונראה גברי נראה גברי, הוא יהיה הרבה יותר יעיל ומרשים אם תקדיש מעט זמן בכל יום כדי לשמור על מסדר. כדאי גם לקצץ כל זקן שצומח מעבר למחשוף, ולחתוך כל שיער שצומח ארוך מדי וסורר. לזקן מטופח תהיה השפעה רבה על קו הלסת.
שלב 5. השתמש בקרם לחות באופן קבוע
כתמים ופצעונים עלולים להרוס את התקוות שלך לקו לסת יציב. גם אם אין לך בעיות אקנה, אין שום דבר רע בלטפל בעור שלך. שימוש קבוע בלחות יכול לגרום לפנים שלך להיראות בהירות יותר. השתמש בקרם לחות ללא שמן ונקה את הפנים היטב כל כמה ימים. שינויים אינם מתרחשים בין לילה, אך לאחר מספר שבועות תבחין בשיפור במצב העור שלך.
שלב זה יעזור במיוחד אם יש לך בעיות עור, כגון אקנה
שיטה 4 מתוך 4: לייפות את מראה הלסת
שלב 1. השתמש בטונר עור טוב
טונר עור טוב ימנע עור נפול כך שהפנים והלסת שלך ייראו מוצקות יותר. תאי עור מתים המצטברים על העור יגרום לפנים לאבד את זוהרם ומוצקותם הטבעית. לכן חשוב לשמור על עור לחות וזוהר אם אתה באמת רוצה קו לסת מסותת.
נסה להשתמש בטונרים עפיצים מכיוון שהם טובים מאוד להידוק העור
שלב 2. השתמש במוצרים שיכולים להגדיל את ייצור הקולגן בעור
הקולגן הוא מרכיב פעיל בעור המסייע בשמירה על מוצקות העור. כמה חומרי ניקוי וטונרים לפנים מעודדים ייצור קולגן בעור. אנו ממליצים לך לבצע את המחקר שלך לפני רכישת המוצר. אתה יכול גם לקבל זריקות קולגן, אך תופעות הלוואי הלא טבעיות גורמות לכך שזריקות קולגן לא מומלצות, למעט מוצא אחרון.
שלב 3. הדגישו את הלסת בעזרת קוסמטיקה
אתה יכול להשתמש בקוסמטיקה כדי להדגיש בעדינות את מראה קו הלסת שלך. ישנן מספר דרכים שניתן לבצע; אם אינך רגיל להשתמש בקוסמטיקה, ייתכן שתצטרך לנסות זאת מספר פעמים בכדי לקבל את האפקט הנכון. יש ליישם טכניקה זו בעדינות ובקלילות. כך אנשים לא ישימו לב שאתה עושה טריקים מסוימים כדי לשפר את מראה קו הלסת שלך.
- קביעת הלחיים וקו הלסת שלך בברונזר בהיר תגרום לקו הלסת שלך להיראות אטרקטיבי יותר. מרחו ברונזר בתנועה דקה ומטה. בחר ברונזר בגוון או שניים כהה יותר מגוון העור הטבעי שלך.
- הדגשה קפדנית של קו הלסת תדגיש את הצורה. הוסף קו כ -5 ס"מ ממש מעל קו הלסת. קו זה יגדיר את המראה החזותי של הלסת.
- שימוש בכמות קטנה של ברונזר וטאטאתו לאורך קו הלסת והצוואר תמזג את האפקט הקוסמטי מלמעלה. הקפד ליישם אותו בקלילות. המטרה היא לגרום לקווי המתאר של הפנים שלך להיראות אחידים יותר.
שלב 4. שקול שאיבת שומן
ניתוח עשוי להיחשב גם אם אתה רוצה פתרון מהיר לשיפור מראה הלסת, בדיוק כמו שאר הפנים. בהליך זה יוזרקו מולקולות עיכול ישירות לאזור התיקון וישרפו עודפי שומן. תהליך זה גם מקדם גידול קולגן חיובי. התייעץ עם רופא אם אתה מעוניין בניתוח.
אם אתה רוצה לסת מסותתת, ניתוחים פלסטיים יהיו מועילים וככל הנראה יעילים, אך העלויות ותופעות הלוואי האפשריות גורמות להליך זה לא להיות מומלץ, אלא אם כן ניסית את כל השיטות האחרות וזה לא עובד
טיפים
- תשומת לב לחלקים אחרים של הגוף שלך, כגון האף, הלחיים או הגבות שלך, יכולה להשפיע על מראה הלסת שלך בעיניים של אנשים אחרים, אם כי בעקיפין.
- קו לסת בלתי מוגדר נגרם לעתים קרובות מעודף שומן בגוף. אימוץ תזונה בריאה ופעילות גופנית קבועה בכל בוקר יתנו לך את השיפור שאתה רוצה.
