אם אתה מרוכז מדי ברצון לקיים מערכת יחסים רומנטית, להיות רווק ירגיש מאוד מייסר. למעשה, תהליך מציאת בן הזוג הנכון יכול להיות מסע ארוך ואינסופי, והרגשת ייסורים בדרך אינה מצב אידיאלי. לכן, עליך ללמוד לאהוב וליהנות מהחיים למרות שאתה רווק. הטריק הוא להתחיל לראות את עצמך כאדם שלם ובריא, ואז לפרק את הבנתך את מושג הדייטים והיכרויות. על ידי התנהגות בריאה, בטוח מערכת יחסים בריאה תגיע אליך. כל עוד לא מצאת אותו, אתה מוזמן ליהנות!
שלב
שיטה 1 מתוך 3: בניית זהותך
שלב 1. צפה בעצמך כאינדיבידואל שלם
אל תרגיש "ריק" רק בגלל שאתה חי את חיי הרווק. למעשה, אתה אדם עם תקוות מורכבות, חלומות, מטרות וחסרונות, וחשוב שתזהה ותחבק אותן. מצד שני, להיות רווק הוא הזמן המושלם לתרגל את עצמאותך ולמקסם את הידע העצמי שלך, במיוחד מכיוון שאתה לא צריך לדאוג לצרכים ולרצונות של אנשים אחרים!
אם אתה מתקשה לעשות זאת, נסה לערוך רשימה של דברים על עצמך, כגון רשימה של התכונות הטובות ביותר שלך, הבדיחות הכי מצחיקות ו/או ההישגים החשובים ביותר שלך. פעולה זו תזכיר לך שמעמד היחסים הרומנטי שלך אינו מגדיר אותך
שלב 2. הרשה לעצמך לקונן על חיי הרווק
למעשה, זה נורמלי לחלוטין להרגיש עצוב או עצוב כאשר הציפיות שלך מבן זוג אינן מתקיימות. אתה לא היחיד שמרגיש כך. הניחו לתחושה להתעורר, אך אל תתנו לגוף ולנפש שלכם להישלט על ידה. לשם כך, נסה להקדיש כמה דקות להכרה בהרגשה, ולאחר מכן מצא במהירות דרך להמשיך בחייך בצורה פרודוקטיבית יותר, כך שלא תצטרך להתעכב על זה כל הזמן.
- למשל, אם אתם מוזמנים לחתונה וצריכים לבוא לבד, רוב הסיכויים שהתחושה של להיות לבד תהיה בלתי נמנעת. אם זה המצב, אל תעמיד פנים שאתה שמח! במקום זאת, אמור לעצמך, "הלוואי שמישהו יתחתן איתי, והתחושה הזו מעצבנת אותי כרגע. אין שום דבר רע להרגיש ככה, אבל אני עדיין יכול להיות שמח בשביל חבר שלי ולחגוג את החתונה שלה ".
- אם אתה מרגיש בודד ביום גדול רומנטי כמו חג האהבה, נסה להתחיל מסורת חדשה, כמו להזמין אוכל מהמסעדה האהובה עליך ו/או לצפות במרתון סרטים עם החברים שלך.
- נסה להפריד בין רגשות אלה לבין כל דבר אחר שעושה אותך עצוב או חרד. לדוגמה, אם איבדת לאחרונה אדם אהוב ואתה עצוב שהוא לא יוכל לראות את החתונה שלך, סביר להניח שההתמודדות עם המצב היחיד תהיה קשה יותר. לכן, נסו להתאבל על שני המצבים בנפרד.
שלב 3. השתמש בהצהרות חיוביות כדי להגביר את ההערכה העצמית שלך
אם הרצון שלך למערכת יחסים רומנטית הוא באמת חזק, רוב הסיכויים שלהיות רווקה תערער את הביטחון והערך העצמי שלך. למעשה, אין שום דבר רע בלחיות רווק. למעשה, להיות רווק יש רק משמעות אחת, והיא שטרם מצאת את האדם הנכון! לכן, זכור תמיד את התכונות החיוביות של עצמך בכל פעם שאתה מרגיש רע. תאמין לי, אתה תרגיש טוב יותר אחר כך!
- לדוגמה, אתה יכול להסתכל במראה ולומר, "אני אדם מהנה, אני חבר נהדר ויש לי סגנון לבוש נהדר! יום אחד בהחלט אמצא את האדם הנכון, אך לעת עתה אני אוהב את מי שאני ".
- במקביל, למד לזהות ולדחות מחשבות שליליות המופנות כלפי עצמך. לדוגמה, אם אתה חושב "לעולם לא אצא", תפסיק לחשוב כך ותזכור תמיד שאתה לא יכול לקרוא את העתיד. לאחר מכן, החלף את המחשבות האלה בהצהרות עצמיות כמו: "אני לא יכול לחכות להתאהב יום אחד!"
שלב 4. רדוף אחר חלומותיך, ללא קשר למצב היחסים הרומנטיים הנוכחי שלך
לא משנה מה מטרת חייך, אין צורך לחכות שהנסיך על סוסים יבוא אחריו. בפרט, מה שאתה רוצה לעשות לאחר מציאת בן זוג, התחל לעשות זאת עכשיו! בדרך זו, ללא ספק תרגישו יותר מסופקים ופחות עמוסים במעמד היחסים שלכם.
- לדוגמה, אם יום אחד אתה רוצה להקים גן ילדים, נסה להירשם לשיעורי עסקים בערבים כדי שלא תפריע לעבודה היומיומית שלך.
- אם אחת המטרות שלך היא להיות הורה, נסה לבחון אפשרויות להורות חד הורית, כגון אימוץ ילדים, הפיכת הורה אומנה או חיפוש תורמים גנטיים.
- גם אם אתה מסתיים במערכת יחסים רומנטית עם מישהו אחר, המשך לרדוף אחרי החלום שלדעתך הוא חשוב!
שלב 5. היה האדם שאתה רוצה לצאת איתו
ערוך רשימה של התכונות החיוביות שאתה אוהב אצל בן זוג פוטנציאלי. לאחר מכן, במקום לחפש מישהו שיכול לממש את התכונות הללו, נסה לשקף את התאמת תוכן הרשימה עם התכונות שלך. אם יש איכות שאין לך, עשה דברים כדי לשפר את עצמך. רוב הסיכויים שאתה תרגיש מאושר יותר ומסופק יותר כשתהיה רווק, ותחושת ההגשמה הזו תהיה הנכס החשוב ביותר שלך לחיים חיים מהנים יותר.
- לדוגמה, אם אתה רוצה שותף יציב, אדיב ונאמן, נסה למצוא כל יום הזדמנויות לטפח מאפיינים אלה, כגון על ידי ניסיון דברים חדשים, מתן תמיכה לאנשים שאינם מאושרים, או תרומת זמן או כסף לארגונים. צדקה המתאימה לתחומי העניין שלך.
- אם אתה רוצה לצאת עם מישהו שאוהב לטייל ברחבי העולם, נסה לרשום את כתובת הדוא"ל שלך באתרים של חברות תעופה שונות כדי לקבל מידע בנוגע למבצעים אטרקטיביים במחירים. כך, אתה עדיין יכול לבקר במקומות חדשים גם אם יש לך תקציב מוגבל!
שלב 6. למד לדאוג לעצמך ולמקום בו אתה גר
לעתים קרובות, לאנשים יש ציפיות לגבי הרעיון של שיתוף האחריות של מטלות הבית עם בני זוגם. עם זאת, לאלו מכם הרווקים וחיים לבד, סביר להניח שכל עבודות הבית יצטרכו להתבצע לבד. זה לא קל, כמובן, אבל נסה לעודד את גופך להמשיך לזוז כדי לשמור על הבית נקי ומסודר, גם אם זה אומר שאתה צריך לבצע מטלות שאתה לא אוהב, כמו שטיפת כלים או כיסוח הדשא.
- לכן למד לעשות דברים שאתה עושה לעתים רחוקות, כגון החלפת שמן הרכב, שטיפת בגדים או ניקוי המרזב מול הבית.
- התנהגויות עצמאיות אלה יעזרו להגביר את הביטחון העצמי שלך, כמו גם לגרום לך להרגיש יותר בנוח עם להיות רווק.
- אם בסופו של דבר תצטרך "לשתף" את הבית עם מישהו אחר, סביר להניח שהוא יעריך את הטיפול הקפדני שלך בבית. לאחר מכן, שניכם יכולים להתחיל לתכנן תוכנית לחלוקת אחריות.
שלב 7. היצמד למערכת התמיכה שיש לך
חבק אנשים שמעולם לא הורסים אותך ותמיד פנה זמן לבלות איתם את היום. בכל פעם שאתה מרגיש עצוב, שתף את הרגשות שלך עם מישהו שאתה סומך עליו. האמן לי, התנהגויות אלו יכולות לחסל את תחושת הבדידות המלווה את חיי היחיד שלך.
- אם אתה מתקשה למצוא זמן לפגוש את יקיריך, נסה להזמין אותם לביתך באופן קבוע. לדוגמה, אם יש לך נוהג לצפות בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך בסופי שבוע, ספר לחבריך שהם יכולים לבוא לביתך בכל פעם שהם מרגישים חופשיים.
- אם אתה רוצה להכיר חברים חדשים, נסה להצטרף לאנשים החולקים תחומי עניין דומים. לדוגמה, אם אתה נהנה לקרוא, נסה להצטרף למועדון ספרים מקומי או פורום מקוון שמכיל חברים לדון בקריאה שלהם.
- הימנע מקרובי משפחה ומשפחה שדוחפים אותך כל הזמן למערכת יחסים רומנטית. אם תרצה, תוכל גם להשמיע את התנגדויותיך ו/או להציב גבולות עם אנשים בלתי נמנעים, כגון הוריך. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני מקווה שיום אחד אוכל למצוא את האדם הנכון, אבל לעת עתה, אני מעדיף לדבר על ענייני בית הספר".
שלב 8. התמקד בביצוע פעילויות טיפול עצמי שאתה נהנה מהם
אחת הדרכים להפוך לאדם שלם היא לדעת את הדברים שיכולים לתמוך בבריאותך ובאושרך. תהליך הטיפול העצמי של כולם אינו זהה. לכן, נסו לחשוב על קונספט היום האידיאלי עבורכם, החל משגרת בוקר נעימה ועד שגרת ערב מרגיעה. לאחר מכן, נסה לגרום לזה לקרות!
- לדוגמה, אם שגרת היופי שלך יכולה להרגיע את הגוף והנפש שלך, נסה להתחיל את היום שלך בניקוי ולחות הפנים שלך. בלילה אתה יכול לנסות להתרחץ, להשתמש במסכת פנים עשירה בלחות ולמרוח קרם על כל הגוף.
- גוף בריא הוא אחד הגורמים המבטיחים את אושרך. לכן, אל תשכח להתאמן ולאכול מזון בריא על בסיס קבוע.
- דאגה לבריאות הנפש היא גם דבר חשוב מאוד. לכן, אל תהססו לפנות למערכת תמיכה בכל פעם שאתם מרגישים שאתם זקוקים לעזרה, ושקלו להתייעץ עם יועץ בכל פעם שאתם חווים הפרעה רגשית שלילית, כגון דיכאון או חרדה.
שיטה 2 מתוך 3: ליהנות מרווקות
שלב 1. לממש וליהנות כל רגע שאתה עובר.
אל תבזבז את המיקוד והאנרגיה שלך על דברים שאין לך. במקום זאת, התאמן להיות אסיר תודה על הדברים שיש לך, כמו המקום שבו אתה נמצא בחייך כרגע והפעילויות החיוביות שאתה עושה כרגע.
- לדוגמה, אם אתם אוכלים ארוחת ערב במסעדה, אל תבזבזו זמן על מבט במשפחתכם או בבן זוגכם היושבים לידכם. במקום זאת, נסו ליהנות מהניואנסים סביבכם, כמו כן שימו לב לפרטים פשוטים, כגון עיצוב המסעדה או נגינת המוסיקה. כאשר האוכל שלך מגיע, התמקד ליהנות מכל טעם שיש לו להציע. אם אפשר, נסו לנחש כמה שיותר מרכיבים במזון!
- אם יש לך הרגל לחלום בהקיץ, נסה להעביר את המיקוד שלך לדבר היחיד שאתה נוגע בו, לדבר היחיד שעולה לעצמך, לדבר שאתה רואה, לדבר שאתה שומע ולדבר שאתה מרגיש.
שלב 2. חקור את התחביבים שלך בזמנך הפנוי
לפעמים, אנשים שכבר יש להם בן זוג נוטים להתקשות למצוא זמן לעשות פעילויות שהם מעוניינים בהם. לכן, נצל להיות רווק כדי לעסוק בתחביב או בפעילות אחרת שמעניינת אותך! אם אינך יודע זאת כבר, נסה לדחוף את עצמך להמשיך ולנסות דברים חדשים עד שתמצא פעילות שמעניינת אותך.
- חשוב על סוג האישיות והתחביבים המתאימים לך. לדוגמה, אם אתה אתלטי, סביר יותר להנות ממגוון פעילויות גופניות, כגון אימון בחדר כושר או טיולים בהרים. בינתיים, אם הרוח האמנותית שלך גבוהה, נסה לצייר או לקחת שיעור לקישוט עוגות.
- להוספת מוטיבציה, נסה למצוא דרכים להפוך את התחביב שלך לעסק משתלם. לדוגמה, אם יש לך תשוקה לצילום, נסה לצלם תמונות נוספות של קרובי משפחה וחברים הקרובים ביותר כדי לתרגל את כישוריך. לאחר מכן, התחל לעבוד במשרה חלקית כצלם כדי למלא את זמנך הפנוי.
שלב 3. צא עם חברים קרובים, במיוחד אלה שהם גם רווקים
האם כל הרווקים מרגישים בודדים? בוודאי שלא. כדי שלא תחוו זאת, נסו לבלות יותר זמן בנסיעות עם האנשים הקרובים אליכם, או ללכת לבד ולפתוח הזדמנויות להכיר חברים חדשים. בדרך זו, ללא ספק תעזור לך לקיים חיים חברתיים עשירים ומהנים יותר כשהם רווקים.
- לתזמן פעילויות עם חברים שכבר יש להם בן זוג או ילדים זה לא קל, במיוחד שהמשפחה היא השיקול העיקרי שלהם לפני שמתכננים תוכניות. לכן עדיף למצוא מישהו שעדיין רווק שילווה אותך להעביר את היום.
- כבונוס, הרחבת המעגל החברתי שלך עשויה להקל עליך למצוא מישהו מיוחד שאתה יכול לצאת איתו.
שלב 4. התנדב לסייע בשיפור חייהם של אחרים, כמו גם להעשיר את נקודת המבט שלך על החיים
בכל פעם שהרווקות מביאה אותך למצב רוח רע, נסה לקחת את הזמן כדי לעזור למי שיש להם פחות מזל בחיים. בכך, נקודת המבט שלך ללא ספק תשתנה ורוב הסיכויים שבעיות חייך ייפתרו לאחר מכן.
חשוב על צרכי הקהילה המתאימים לתחומי העניין שלך, ולאחר מכן חפש דרכים לספק סיוע. לדוגמה, אם אתה כל הזמן מרגיש עצוב כשאתה רואה חיות בר ברחוב, נסה להתנדב במקלט לבעלי חיים הקרוב ביותר
שלב 5. תזכיר לעצמך ששינוי יכול תמיד לקרות
זה שאתה רווק כרגע לא אומר שבן הזוג הנכון לחיים לא יהיה בסביבה לנצח, נכון? למעשה, האדם הנכון עשוי לחכות ממש בהמשך הדרך. לכן, תמיד ליהנות מהחיים ולהיות מוכן לקבל הפתעות שונות שעשויות להגיע לאורך המסע שלך.
לא משנה מה יקרה, זכור תמיד שאתה עדיין אדם בעל ערך וכבוד
שיטה 3 מתוך 3: נקודת מבט בריאה על מערכות יחסים רומנטיות
שלב 1. יש סטנדרטים גבוהים בכל הנוגע לבחירת בן זוג
לפעמים, הפיתוי להיות במערכת יחסים עם מישהו, במיוחד אם היית רווק זמן רב, יכול להיות קשה לעמוד בפניו. עם זאת, זכור תמיד כי גם אם אתה מרגיש בודד, להיות רווק הוא אופציה הרבה יותר טובה מאשר להיות במערכת יחסים לא בריאה. כדי להימנע מביצוע צעד לא נכון, אל תשכח לזהות את נוכחותם או היעדרם של אותות סכנה מאנשים שפגשת זה עתה, ואל תצא עם מישהו שאינו יכול לתמוך באושרך, ועקרונות חייו אינם תואמים. עם שלך.
- אם ברצונך לקיים מערכת יחסים מתמשכת, וודא שאתה ובן / בת הזוג מסכימים בנושאים חשובים, כגון מקום מגוריך, רצונך להביא ילדים ותפקיד הדת בשני חייך.
- נסה גם לא לקבוע סטנדרטים לא מציאותיים. לדוגמה, אם מצאת מישהו חביב, אוהב ויציב, אך לא אוהב אותן תוכניות טלוויזיה כמוך, אל תסתלק. זכור תמיד לעצמך שהבדלי אינטרסים בנוגע לתוכניות טלוויזיה כפופים לפשרה, בניגוד להבדלים בעקרונות בנוגע למידת טובות.
שלב 2. למד לסלוח ליחסי העבר שלך
המשך החיים לאחר מערכת יחסים אומללה אינו קל, במיוחד אם אין אדם חדש שיכול להסיר את דעתך מבן זוגך לשעבר. לרוע המזל, שמירה על הרגלים אלה למעשה תמנע ממך אינטראקציה עם אנשים חדשים בעתיד, והיא מועדת להגביל את אושרך בהווה.
- נסה להשתחרר מכל הכעס שנותר, בין אם הוא מופנה אל עצמך ובין אם לשעבר שלך. זכור, רגשות אלה אינם פרודוקטיביים, ללא קשר לטריגר. עם זאת, המשך לנתח את הסיבות מאחורי סיום מערכת היחסים הקודמת שלך. לכל הפחות, פעולה זו תעזור לך לא לחזור על אותן טעויות בעתיד.
- אם אתה מתקשה להתמודד עם טראומה פוסט-טראומטית, נסה לפנות למטפל כדי להתמודד עם רגשות וזיכרונות כואבים. אם אתה מוכן להשקיע את הזמן והכוח לעשות זאת, בוודאי שהגוף והנפש שלך יעזרו לך להמשיך הלאה עם החיים.
שלב 3. היו סבלניים
ללא קשר למידע שאתה עשוי לקבל מסרטים, מדריכי היכרויות או מהקרובים אליך שאכפת להם מהתפתחות מערכת היחסים הרומנטית שלך, אין באמת זמן מושלם למצוא בן זוג לחיים. המשמעות היא שרק בגלל שעוד לא חווית זאת, לא אומר שהקשר שלך יהיה "יבש" לנצח. לכן, היו סבלניים עד שתצליחו למצוא מישהו שבאמת אוהב ומעריך אתכם כמי שאתם.
למעשה, למעשה תעשה לשותף הפוטנציאלי שלך רע אם אתה כל הזמן מתלונן על המצב היחיד שלך במקום להתמקד בפיתוח עצמך. לכן, חי את חייך כמיטב יכולתך! כך, כשאתה סוף סוף פוגש את האדם הנכון, בוודאי תוכל להפוך לשותף המושלם עבורו
שלב 4. תארו לעצמכם אם לסיפור שלכם היה סוף אחר
למעשה, רוב התסכול בלהיות רווק נובע מאי היכולת לקרוא את העתיד. המשמעות היא שאתה עלול לחוש פחד או דאגה אם המצב לא ישתנה עד שתגיע לגיל מבוגר. כדי להילחם ברגשות ו/או מחשבות כאלה, נסה לדמיין את כל השלכות החיים האפשריות שאתה עלול לחוות. ציין תרחישים שבהם הצלחת למצוא בן זוג, אך דמיין גם את סוגי הקריירות השונות שאתה עשוי לבצע, מקומות שבהם אתה יכול לחיות או אורחות חיים שתוכל ליהנות מהם.
- לדוגמה, אם מחר אתה צריך לקנות את הצרכים השבועיים שלך בסופר, דמיין אם באותו רגע פגשת בטעות זר. מאוחר יותר, שניכם החליפו מספרי טלפון ובסופו של דבר התאהבתם זה בזה.
- מצד שני, ייתכן שתרצה לדמיין תרחישים אחרים הקשורים לתהליך העיסוק בעבודת החלומות שלך, כגון השתתפות בשיעורי כישורים מקוונים או עבודה במשרה חלקית. במצב זה, אתה עשוי לפגוש מישהו מהנה, אינטליגנטי ותומך שעשוי שלא להופיע אם רק תשכב לאחור ואל תמשיך בתהליך המשך הקריירה החלומית שלך.
